Výhody a poškození banánů pro zdraví těla

Málokdo ví, že banány patří do kategorie bobulí. Rostou na vysokém keři, ve kterém listy těsně sousedí. Banány lze tradičně kategorizovat jako ovoce, ale to je částečně špatné. Z ovoce se bramborová kaše často připravuje a konzumuje v původní podobě, čímž se odstraní kůra. Banány jsou známé svým bohatým chemickým složením, takže mnoho z nich má zájem o výhody a poškození ovoce. Dnes se budeme podrobněji zabývat hlavními aspekty.

Chemické složení

1. Banány jsou považovány za mimořádně výživné a energeticky cenné ovoce. Zralá buničina zahrnuje přírodní sacharidy, vlákninu, bílkoviny, uhlohydráty, pektin, škrob, estery, makro a mikro prvky, vitaminy různých skupin.
2. Cukr se objevuje ve formě glukózy, fruktózy, sacharózy. Dietní vláknina v kombinaci s organickými kyselinami a vitamíny činí ovoce nepostradatelným v oblasti kojení dítěte.
3. Zvláště cenné látky, na které je banán bohatý, jsou hořčík a draslík. Jsou nezbytné pro plnou práci srdečního svalu, mozku a cévního systému. Denní spotřeba 2 banánů nahradí nedostatek chybějících prvků.
4. Kromě výše uvedených složek v banánech je malá frakce tuku, beta-karotenu, kyseliny jablečné, cholinu. Pokud mluvíme o vitaminech, nejcennější je skupina B, kyselina askorbová, retinol, vitamin K, PP.
5. Ze stopových prvků lze rozlišit fosfor, draslík, zinek, měď, železo, hořčík, sodík, vápník a selen. Aminokyseliny obsažené v banánech podporují všechny životně důležité funkce těla.

Obsah kalorií

Banány nejsou dietní potraviny. Často jsou však součástí každodenního menu lidí, kteří sledují postavu. Podobného rysu je dosaženo díky nutriční hodnotě produktů a jejich velkému chemickému složení.

Plody snadno uspokojí hlad a obalí stěny žaludku, chrání vnitřní orgán před rozvojem novotvarů. Ti, kteří sledují svou váhu a dodržují přísnou stravu, je užitečné jíst banány, aby se zabránilo poruchám.

Výhody banánů

1. Složení je bohaté na vitamíny a minerály, díky čemuž je užitečné používat ovoce při sezónním nachlazení a infekcích. Produkty posilují imunitní systém, neumožňují hromadit se uvnitř mikroorganismy.
2. Vitaminy skupiny B podporují činnost dýchacích cest, odstraňují škodlivý cholesterol z krve a jsou odpovědné za uvolňování vlastního hemoglobinu. Všechny tyto vlastnosti oceňují diabetici, kteří nemají inzulín.
3. Pyridoxin nebo vitamin B6 zvyšuje všechny metabolické procesy v těle. Je zodpovědný za produkci serotoninu - hormonu radosti. Pravidelné používání ovoce zlepšuje náladu a tón psycho-emocionálního stavu člověka.
4. Obecná skupina vitamínů B posiluje nervový systém a částečně obnovuje buňky, zlepšuje stravitelnost informací a paměti. Banány ovlivňují vidění posílením svalů očí a promazáním orbity.
5. Pravidelná konzumace ovoce pomáhá člověku odolat negativním faktorům, zvýšit duševní a fyzickou vytrvalost a zvýšit účinnost obecně.
6. Dívky často používají kaše banánů při přípravě obličejových masek a vlasů.Sacharidy dodávají energii a sílu, řídí hladinu glukózy v krvi.
7. Makro a mikroelementy, které jsou součástí kompozice, zejména hořčík s draslíkem, pomáhají mozku a srdci. Banány jsou užitečné pro normalizaci krevního tlaku. Produkt snižuje možný projev mrtvice a srdečního infarktu.
8. Banány urychlují mikrocirkulaci krve a zvyšují její průtok. Z tohoto důvodu je užitečné jíst kompozici pro lidi se silnou koagulací, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin. Velká akumulace železa brání rozvoji anémie.
9. Kyselina askorbová v kombinaci s tokoferolem jsou považovány za silné antioxidanty. Blokují syntézu volných radikálů a zastavují předčasné stárnutí tkání. Tyto enzymy jsou vážnou prevencí onkologie.
10. Banány jsou oceňovány jako hypertonické, protože mají zvláštnost snižování krevního tlaku. Normalizují také trávicí systém, bojují se zácpou a naopak průjemem.
11. Zralé ovoce by měli jíst dospělí a děti, aby odstranili staré toxiny ze střev, odstranili toxiny a parazitární červy. Banány zabraňují výskytu helmintů.
12. Tryptofan, který se nachází v banánech, pomáhá vyrovnat se s nespavostí, zbavuje člověka nočních můr. Aminokyselina je kombinována s vitaminy skupiny B, zvyšuje „mužskou sílu“. V důsledku přívalu krve do genitálií se zvyšuje účinnost a také reprodukční funkce.
13. Žluté plody jsou dobré pro lidi, kteří zápasí s nikotinovou závislostí. Stačí pokaždé, když chcete kouřit. A ráno po svátku můžete jíst banán, abyste se zbavili kocoviny.

Výhody banánů pro ženy

1. Krásné dámy milují banány nejen pro svůj vkus, ale také pro svou schopnost prodlužovat mládí. Ovoce se často používá k vytváření obličejových a vlasových masek. Složení normalizuje vodní rovnováhu a vyhlazuje vrásky. Prostředky jsou schopny zabránit ztrátě šoku a učinit jej velkolepým.
2. Lékařky doporučují používat banány pro těhotné dívky a kojené ženy. Kompozice stimuluje produkci oxytocinu. Hormon je zodpovědný za kvalitu a množství mateřského mléka a také tvoří nervový systém plodu.
3. Těhotné dívky se také nemusí bát nedostatku vitamínů, pokud jsou banány konzumovány po celou dobu těhotenství. Obzvláště užitečné je konzumovat ovoce v časných stádiích, aby se vypořádala s nevolností během toxikózy a nastalo trávení. Banán je hypoalergenní produkt, takže jej lze bezpečně začlenit do stravy bez obav o zdraví dítěte.
4. Kromě výše uvedených vlastností, banán zmírňuje svalové křeče a bolesti dolní části zad v PMS a menstruaci samotné. Ovoce nahrazuje nedostatek hemoglobinu, který se v kritických dnech umývá krví.
5. Společnými hodnotnými vlastnostmi plodů jsou jejich schopnost zvýšit „morálku“ a náladu. Díky tomu mohou dámy, které pravidelně čelí stresu, přežít negativní situace bez důsledků pro psychiku. Dívky se nemohou stravovat a nemohou se bát nástupu nekontrolovaného hladu, uspokojí ho banán.

Výhody banánů pro muže

1. Zralé žluté plody mohou těžit ze silné poloviny lidstva. Pravidelný příjem banánů zvyšuje kvalitu spermií a zvyšuje jejich „pálení“. Díky tomu je pár snazší si představit dítě.
2. Tryptofan, který je součástí kompozice, podporuje fungování mužských pohlavních orgánů, zvyšuje potenciál a přitažlivost pro ženy.
3. Muži, kteří hrají sport, potřebují jíst alespoň 3 banány denně, aby si udrželi fyzickou aktivitu. Po cvičení se také můžete rychle zotavit.
4. Plody pomáhají budovat svaly jejich kombinací s izolovanými bílkovinami a aminokyselinami (používají se samostatně).
5. Silná polovina populace je náchylnější k rozvoji kardiovaskulárních chorob. Pravidelná konzumace žlutého ovoce tuto možnost eliminuje, ruší tvorbu krevních sraženin, výskyt infarktu a mrtvice.

Výhody banánů během těhotenství

1. Dámy v pozici se často setkávají s abnormalitami v zažívacím systému. Těhotné dívky trpí zácpou nebo naopak průjmem. Chcete-li zmírnit nepříjemné příznaky, musíte jíst banány v kombinaci s jinými plody.
2. Mnoho těhotných žen čelí těžké toxikóze, která je doprovázena zvracením, apatií a zhoršením nálady. Banán oživí a zmírní zvracení.
3. Nastávající matka a dítě potřebují všechny živiny. Banán nahradí nedostatek chybějících prvků tím, že vytvoří kostní tkáň plodu a podpoří nervový systém ženy.
4. Není tajemstvím, že všechny těhotné dívky trpí otoky končetin. Důvodem je špatné odstraňování solí a hromadění vody ve vnitřních orgánech. Žluté plody normalizují rovnováhu tekutin a zmírňují končetiny stagnace.

Výhody banánů pro hubnutí

1. Chemické složení banánů je zcela vyvážené. Díky tomu tělo přestane po konzumaci trpět nedostatkem cenných prvků. Pokud neustále sedíte na přísné stravě, začnete se cítit unavení. Je to kvůli nedostatku cukru, který je právě v banánech.
2. Pro udržení všech životně důležitých orgánů je nezbytné organizovat příjem aminokyselin, vitamínů a vlákniny do těla. Vlákno bojuje proti zácpě a pomáhá odstraňovat strusku. Nasává jedy a snižuje špatný cholesterol v krvi.
3. Hubnutí je dosaženo urychlením všech metabolických procesů a v důsledku toho rozkladem mastných plaků. Kromě toho banán rychle uspokojí zuřící hlad a udržuje sytost po dlouhou dobu.
4. Je známo, že banán patří k vysoce kalorickým potravinám. Tento aspekt je však zcela překrýván prospěšnými vlastnostmi plodu. Pokud potřebujete jíst 300-400 gramů nasycení jiným ovocem, pak v případě banánů stačí 150 gramů.
5. Jakákoli strava by měla být kombinována s fyzickou aktivitou, správným způsobem práce a odpočinku. Při pravidelném cvičení tělo rychle spotřebovává kalorie, v důsledku toho se člověk začne cítit vyčerpaný. Banán dává sílu a budování svalů.

Výhody zelených banánů

1. Zelené banány jsou zeleninové odrůdy. Rovněž jsou přirovnávány k plodům typu „mini“, které jsou přivezeny ze zahraničí. Odborníci se domnívají, že plody tohoto druhu dosud zcela nevytvořily své chemické složení. Tento aspekt však nebrání produktům těžit.
2. Takže zelené banány ovlivňují krevní tlak. Přinášejí to zpět do normálu, takže plody mohou být konzumovány hypo a hypertenzní. Výrobek kompenzuje nedostatek draslíku, který je vážnou prevencí kardiovaskulárních onemocnění.
3. Je známo, že takový hodnotný prvek, jako je vápník, je vymýván močí. Banány zabraňují ztrátě prospěšných enzymů posílením kostí a svalové tkáně. Ovoce brání jakémukoli onemocnění pohybového aparátu, tvoří kostru dětí.
4. Málokdo ví, že banány lze jíst se slupkou. To vám umožní zmírnit motilitu střevního traktu a také poskytnout seriózní pomoc při léčbě peptických vředů, gastritidy, průjmů a celkové dehydratace těla.

Výhody a poškození sušených banánů

1. Během tepelného zpracování vylučují čerstvé banány sacharidy a také přispívají ke zvýšení jejich počtu. Sušené banány mají proto vysoký obsah kalorií, ale současně si uchovávají 98% cenných látek.
2. Na 100 g. Produkt odpovídá 345 kcal. Mnoho lidí neriskuje včetně sušeného ovoce ve své stravě, ale marně.Stačí jíst 1 hrst směsi denně, aby se tělo nasycilo draslíkem, manganem, hořčíkem a vápníkem.
3. Kvůli vysokému obsahu kalorií a vysoké akumulaci cukru je sušené ovoce kontraindikováno u lidí s jakoukoli obezitou i u diabetiků. Banány však mohou léčit děti místo čokolády, aby se rozveselily a pracovaly.
4. Sušené banány jsou užitečné pro lidi s vyčerpanými vlasy, exfoliační nehty, šedý odstín pleti. Ovoce obnovují přirozenou pigmentaci epidermis, bojují proti alopeci samic a samců, odbarvují nehty (užitečné pro kuřáky).
5. Hypoalergenní složení má regenerační a tonizující účinek na tělo. Sušené banány léčí zácpu, anémii, chronické gastrointestinální onemocnění a oslabenou imunitu. Velká akumulace kyseliny askorbové pomáhá odolávat virům během šíření SARS.

Poškození banánů

1. Banány mají určité kontraindikace. Nelze je tedy jíst s tromboflebitidou, vysokou viskozitou krve, cukrovkou, obezitou, příznaky ischémie.
2. Banány zřídka způsobují alergie, ale neměli byste je zneužívat. Kromě toho může vysoký obsah kalorií poškodit postavu, zkuste jíst nejvýše 2 ovoce denně (ženy), 3 ovoce (muži).
3. U nezralých banánů je příliš mnoho škrobu, takže je nutné je jíst přísně. Prvek je obtížné strávit, hnije v zažívacím traktu.
4. Zelené banány mohou způsobit zácpu (vzácné případy), nadýmání, nadměrnou tvorbu plynů. Aby nedošlo k poškození zdraví, zkuste nejíst nezralé ovoce více než 1 kus denně.
5. Poškození banánů spočívá v jejich předběžném zpracování před přepravou. Banány jsou ošetřeny pesticidy, mezi nimi nejčastější jsou E230-232. Fenolické sloučeniny umožňují, aby plody zůstaly čerstvé po dlouhou dobu, ale zároveň mohou způsobit rakovinu. Před jídlem je třeba banány důkladně omýt sodou.
6. Ovoce by nemělo být zavedeno do stravy dětí do 1 roku. Lékaři říkají, že v mladší generaci může začít nadýmání, průjem a obecná porucha stolice. Zámořský plod může vyvolat vývoj alergií v nezralém těle. Hromadění vitaminu K často způsobuje u dětí anémii a žloutenku.

Hodnota banánů je způsobena širokou škálou prvků, které tvoří ovoce. Banány zahrnují vitaminy různých skupin, aminokyseliny, antioxidanty. Z tohoto důvodu je užitečné po 1 roce jíst zahraniční ovoce pro muže, ženy a děti. Hodnotné vlastnosti závisí na stupni zralosti ovoce, zvažte důležité aspekty sušených a zelených banánů.

Video: neuvěřitelná pravda o banánech