Obsah článku
Paprika domácí v Americe se dnes pěstuje všude. To není překvapivé, protože šťavnatá a chutná zelenina se při vaření hojně používá. Můžete těžit z hotových jídel s paprikou a také z nezávislé konzumace papriky v jídle. Uvažujme vše v pořádku.
Chemické složení
Paprika je cenná zelenina, která koncentruje hodně vitamínů.
Riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), kyselina askorbová (vitamin C), tokoferol (vitamin E), thiamin (vitamin B1). Také v paprice je kyselina nikotinová (niacin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.
V zelenině je koncentrováno mnoho makroprvků, jako je fosfor, draslík, hořčík, chlor, sodík, síra, vápník. Ze stopových prvků v paprice je měď, mangan, selen, molybden, jód, železo, zinek.
Kromě výše uvedených sloučenin je paprika bohatá na ethery, pektin, vlákninu, poly - a monosacharidy, dusíkaté sloučeniny, alkaloidy.
Kalorie 100 g. pepř je pouze 29 kcal. Z toho 91,5 g. přidělené vodě, 6,7 g. - uhlohydráty, 0,78 g. - proteiny, 0,4 g. - tuky, 0,6 g. - sol, 0,05 g. Nasycené mastné kyseliny.
Výhody zelené papriky
- Výrobek má hořkou chuť a je ideální pro muže, kteří sledují hmotnost. Kalorický obsah zelené papriky je 20 kcal. s výpočtem 100 gr.
- Odborníci na výživu doporučují zahrnutí zeleného pepře do stravy diabetiků a obézních pacientů. Fytosteroly, které tvoří tělo, řídí metabolismus tuků a nedovolují jejich skladování na zakázaných místech.
- Paprika kontroluje cholesterol, odstraňuje škodlivé a zanechává tělu prospěšné. V důsledku toho mizí pravděpodobnost zablokování krevních cév a rozvoje srdečních patologií.
- Zelená paprika posiluje sílu stěn krevních kanálů, zvyšuje všechny metabolické procesy, saturuje orgány kyslíkem a krví v optimálních objemech.
- Pepř nemá tuk, ale obsahuje mnoho prvků a vitamínů, které jsou nezbytné. Protože zelený pepř má méně sodíku než červený pepř, je indikován ke konzumaci u pacientů s onemocněním ledvin.
- Kyselé složky, jmenovitě chlorogenní a r-kumarové, odstraňují toxické sloučeniny a karcinogeny z dutiny vnitřních orgánů. Mínus zelený pepř se považuje za obsah, který obsahuje 9krát méně retinolu a 2krát méně vitamínu C.
Výhody červené papriky
- Lykopen vyrábí pepř tak, jak je, konkrétně červený. Další vlastností této látky je zabránit rozvoji maligních nádorů. Lykopen chrání vnitřní orgány před rakovinou a blokuje přístup krve k existujícím nádorovým buňkám.
- Užívání papriky každý den tedy zabrání rakovině vaječníků, prostaty, slinivky břišní, plic. Zelenina současně kontroluje hladinu cukru v krvi a během náhlých skoků je snižuje.
- Kapsaicin, který se nachází ve velkém množství v buničině, je přírodní spalovač tuků. Proto by měl být pepř zahrnut do stravy těch, kteří chtějí zhubnout, a také lidí s obezitou.
- Červený pepř má mírně diuretický a projímavý účinek, díky čemuž se čistí gastrointestinální trakt.Je užitečné jíst zeleninu se zácpou a nadměrným strusky těla.
- Červená paprika je cenná pro pacienty s hypertenzí, protože má schopnost snižovat krevní tlak. Zelenina také ředí krev a urychluje její oběh, což eliminuje riziko krevních sraženin.
- Přicházející vlákno absorbuje jedy, volné radikály a další toxiny a poté je pečlivě odstraňuje z těla. Zinek, který je v pepři, je zodpovědný za reprodukční funkci mužů a žen a také zvyšuje sexuální aktivitu.
- Osmkrát více beta-karotenu je koncentrováno v červeném pepři než ve žluté a zelené. Z tohoto důvodu musí zeleninu konzumovat kuřáci, kteří mají v tomto prvku nedostatek.
Výhody žluté papriky
- Žlutý pepř překonal své červené protějšky v množství přicházející kyseliny askorbové. Pouze 1 konzumované ovoce může uspokojit potřebu vitamínu C po dobu 5 dnů.
- Vláknina zeleniny prakticky neobsahuje lykopen. Obsahuje však přebytek karotenu, který je zodpovědný za barvu papriky. Rostlina také koncentruje draslík a železo - prvky nezbytné pro správné fungování srdce.
- Vitaminy skupiny B, které mají mnoho pepře, jsou zodpovědné za centrální nervový systém. V důsledku neustálé konzumace papriky se zlepšuje spánek a celkový psychoemotivní stav.
- Železo zabraňuje rozvoji anémie (anémie) u všech kategorií občanů. Pro těhotné ženy je užitečné jíst žlutý pepř, aby se snížila pravděpodobnost vrozených vad plodu.
- Světlá zelenina zvyšuje ochranné funkce těla, což je zvláště cenné pro lidi s nízkým imunitním systémem. Postačí jíst polovinu plodu denně, aby byla zajištěna odolnost vůči patogenům v offseason.
- Výrobek obsahuje lutein - látku, která je zodpovědná za vidění. Dávkovaný příjem pepře promazává oční bulvu a posiluje svaly, zabraňuje rozvoji katarakty.
- Žlutý pepř zabraňuje rozvoji srdečních patologií. Při systematickém používání je tedy zabráněno ischemii, bradykardii, infarktu myokardu a cévní mozkové příhodě.
Výhody papriky během těhotenství
- Lékaři nezakazují těhotným dívkám jíst papriku, protože zelenina má příznivý vliv na zdraví nastávající matky a dítěte.
- Paprika zastavuje pravděpodobnost vrozených abnormalit v muskuloskeletálním systému a centrálním nervovém systému plodu, zlepšuje krevní oběh v matce, odstraňuje z těla soli a tekutinu (boj proti edému).
- Správný a denní příjem pepře zabraňuje pravděpodobnosti trombózy, zlepšuje stav vlasů a pokožky, posiluje nehtovou desku.
- Přicházející minerální sloučeniny a vitamíny zbavují dívku toxikózy odstraněním zvracení. Produkt je užitečný pro nervový systém ženy, protože bojuje proti úzkosti a účinkům stresu.
Výhody papriky při kojení
- Používáte-li pepř během kojení, výrazně zvýšíte kvalitu a obsah tuku v mléce, odstraníte případnou hořkost.
- Paprika posiluje buněčné membrány, snižuje riziko anémie (anémie) u matky a dítěte.
- Velký komplex vitamínů vyvolává „morálku“ ženy, čímž se vyrovnává s poporodní depresí a možnými poruchami.
- Batole často trpí kolikou a nadýmáním. Pepř zmírňuje bolestivé příznaky, normalizuje stolici dítěte.
- Je užitečné jíst zeleninu pro zácpu (včetně chronických), problémy s činností gastrointestinálního traktu a srdce.
- Přípravek můžete použít pouze v případě, že žena nemá individuální nesnášenlivost a alergie.
Výhody papriky pro ženy
- Papriku všech barev doporučujeme ženám v jakémkoli věku.Zelenina zbavuje ženy nepříjemných symptomů během menstruace a menopauzy, bojuje s výkyvy nálad.
- Hodnota papriky je způsobena účinkem na vlasy. V důsledku systematické konzumace vlasů se stává svěží a hladká, mizí část a lupiny.
- Velké množství vápníku ovlivňuje zuby a nehty, což je činí silnými. Regenerační vlastnosti mají pozitivní vliv na stav pokožky, hojení mikrotrhlin a vyhlazení vrásek.
- Kromě toho je zelenina zodpovědná za reprodukční systém, zastavuje možné odchylky v práci ženských pohlavních orgánů. Pepř zvyšuje přitažlivost k opačnému pohlaví, protože je to přírodní afrodiziakum.
Výhody papriky pro muže
- Silný sex se doporučuje zahrnout do vaší každodenní stravy papriku. Jedinečné složení zeleniny má příznivý účinek na celé tělo. Zejména se zvyšuje účinnost, zvyšuje se sexuální aktivita.
- Pravidelná konzumace pepře zlepšuje reprodukční funkce a zvyšuje počet spermií. Proto odborníci doporučují jíst zeleninu párům, které budou mít problémy s počátkem.
- Díky chemickým složkám u mužů se při použití zeleniny posiluje struktura vlasů. Kromě všeho výše uvedeného, pepř snižuje riziko kardiovaskulárních patologií a tvorby trombózy.
- Systematické používání přípravku zvyšuje mozkovou aktivitu a zlepšuje mentální procesy, paměť. Pepř zbavuje tělo slabosti, uvolňuje svalové napětí v celém těle.
- Zelenina je považována za jedinečnou. Kromě chuťových a léčivých kvalit zvyšuje produkt náladu, odstraňuje hlubokou depresi a zbavuje tělo chronické únavy. V krátké době se zvyšuje pracovní kapacita.
Výhody papriky pro diabetiky
- Paprika je jedním z mála potravin, které mají cukrovku. Zelenina obsahuje minimální obsah glukózy. Proto mohou odborníci konzumovat pepř téměř v jakémkoli množství, pokud neexistují jiné kontraindikace.
- Produkt je nezbytný pro diabetiky, takový krok je způsoben skutečností, že zelenina je bohatá na kyselinu askorbovou. Vitamin C udržuje ochrannou membránu těla na správné úrovni. Látka také zlepšuje složení krve a stabilizuje krevní tlak.
- Cenná skladba papriky zachovává pružnost stěn krevních cév, díky čemuž dochází k včasnému transportu nezbytných látek do všech lidských orgánů. Také diabetici musí konzumovat čerstvě vymačkanou šťávu z pepře. Složení normalizuje stav a zabraňuje možným komplikacím.
Kontraindikace a poškození papriky
- Pokud jste papriky ještě nepoužívali, měli byste se seznámit s řadou kontraindikací.
- Pokud je detekována alergická reakce na produkt, hypotenze, hemoroidy, vředy, gastritida, onemocnění ledvin a jater, nestabilní nervový systém, nepoužívejte zeleninu.
- Je přísně zakázáno používat zeleninu v jakékoli formě, pokud máte ischemii srdečního svalu, kolitidu, sklon k epilepsii, rytmus srdce, vřed dvanáctníku.
Hodnota papriky je dána jejím bohatým chemickým složením. Ale s neznalostí může zelenina způsobit značné škody. Přípravek Paprika je určen kojení a těhotných žen, mužů, dětí, starších osob.
Video: paprika - výhody a škody
Odeslat