Výhody a poškození švestek pro zdraví těla

Švestka patří do kategorie nejoblíbenějších plodů, které rostou téměř v každé zahradě. Příjemná chuť a konzistence umožňují použití ovoce v každodenní stravě. Džem, kompoty, džemy se připravují ze švestek. Tato obrovská popularita povzbuzuje lidi k hledání informací, které ovlivňují přínosy a poškození ovoce.

Švestkové složení

1. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů B, včetně nejvzácnějších a nejvyhledávanějších B3 (kyselina nikotinová). Složení není omezeno na toto. Švestka obsahuje tokoferol, kyselinu askorbovou, kyselinu pantothenovou, pyridoxin, retinol, vitamin PP, riboflavin, kyselinu listovou, thiamin.
2. Švestka je považována za pokladnici cenných makro- a mikroživin, jakož i dalších živin. Obsahuje škrob, popel, vlákninu, mono - a disacharidy, organické kyseliny.
3. Složení je bohaté na mangan, draslík, křemík, fluor, nikl. V ovoci je mnoho mědi, vápníku, zinku, kobaltu, jódu, chloru. Výrobek neobsahuje chrom, sodík, molybden, síru, železo, fosfor.
4. Je logické předpokládat, že vysoká hodnota znamená vysoký obsah kalorií. Ale není tomu tak. Za 100 g. švestky pouze 43 kcal. Současně, asi 88 gr. voda je přidělena, téměř 10 g. - uhlohydráty. Zbývající objem ovlivňuje tuky, bílkoviny, vlákniny, cenné minerály a vitamíny, kyseliny.

Vlastnosti švestky

• zabraňuje předčasnému stárnutí tělesných tkání;
• odstraňuje toxické látky, radionuklidy;
• eliminuje nadměrné strusky;
• čistí pokožku zevnitř;
• chrání proti rakovině, infarktu, astmatu, artritidě;
• působí jako diuretikum;
• má projímavý účinek;
• reguluje trávicí systém;
• bojuje s chronickou střevní obstrukcí;
• zvyšuje imunitu;
• odstraňuje špatný cholesterol z krve;
• předchází ateroskleróze, křečovým žilám, tromboflebitidě;
• zvyšuje ostrost zraku, zlepšuje zdraví očí, zvlhčuje jablko;
• odhaluje krevní kanály a zvyšuje průtok krve;
• řídí činnost srdečního svalu;
• snižuje pravděpodobnost infarktu;
• zvyšuje všechny metabolické procesy;
• přispívá k hubnutí a bojuje proti obezitě;
• řídí hormonální prostředí mužů a žen.

Indikace pro švestku

• vysoká tělesná teplota, horečka;
• sezónní nedostatek vitamínu;
• imunitní systém s nízkou přirozeností;
• onemocnění spojená s uvolňováním velkého množství žluči;
• porucha jater;
• struskové tělo;
• nemoci trávicího systému;
• onemocnění srdečního svalu;
• špatná chuť k jídlu;
• nadváha;
• dna
• zánět v ústech;
• hormonální nerovnováha;
• padlá vize;
• zácpa
• otok končetin a tkání.

Výhody švestek pro střeva

1. Čerstvé nebo sušené švestky, jakož i ovocné nápoje a ovocné nápoje na nich založené, mají mírný projímavý a diuretický účinek. Díky tomu je střevní trakt vyčištěn, zácpa je odstraněna. Švestka také pomáhá odstranit otoky a těžkosti z nohou.
2. Při zácpě se sušená švestka smísí s ovesem v poměru 3: 1. Poté se směs nalije vroucí vodou a naplní se po dobu 1 hodiny. Směs se spotřebuje po namáhání v 80 až 100 ml. třikrát denně.
3. Chcete-li se zbavit otoky, použijte 2 švestkové lisy každý den. Můžete vysušit toto množství ovoce a na základě nich provést odvarování. Tento krok normalizuje rovnováhu voda-sůl a zvyšuje metabolismus.

Výhody švestek při hubnutí

1. Ovoce je často součástí denní nabídky obézních kategorií. Švestka se používá k odstranění dalších liber. Ovoce odstraňuje sůl a přebytečnou vodu, čímž rozkládá tuky.
2. Švestka kontroluje metabolismus uhlohydrátů a brání ukládání glukózy na pás a boky. Sacharidy se přeměňují na energii, nikoli na tukové záhyby.
3. Protože švestka má projímavý účinek, hubnutí je dosaženo komplexním očištěním těla od strusek a toxických sloučenin. Na tomto pozadí se metabolické procesy zvyšují.
4. Existuje několik druhů stravy na bázi švestek. Rychlou technikou je jíst 1 kg. ovoce po celý den. Kurz je 2 dny. Nezapomeňte doprovázet dietu bohatým nápojem.
5. Obvyklá metoda hubnutí spočívá ve vyloučení mastných, slaných, smažených a jiných „škodlivých“ jídel a stravy. V tomto případě musíte před každým jídlem vzít 200 ml. šťáva ze švestek.
6. Přes nízký obsah kalorií je ve švestce spousta sacharidů. Produkt nezneužívejte, při každé spotřebě je třeba přísně dávkovat. Kombinujte švestku s dalšími sezónními plody a ovocem.

Výhody švestky pro ženy

1. Švestka je ovoce, které zachovává mládí. Na jeho základě se často připravují různé slupky, masky, pleťové vody, které zlepšují stav pokožky.
2. Ovoce je zodpovědné za zrychlenou regeneraci tkáně. Díky tomu mohou být švestky a akné, řezy a mikrokraky namazány švestkou.
3. Ovoce jsou potřeba pro dívky, které sledují jejich postavu. Při denním příjmu švestka čistí celé tělo a zabraňuje mnoha nemocím.
4. Hrubá dietní vláknina urychluje metabolické procesy. Díky tomu je jídlo absorbováno rychleji a není skladováno na nežádoucích místech.
5. Ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, které eliminují škodlivé účinky radionuklidů a toxických látek. Na tomto základě se provádí prevence rakoviny dělohy a mléčných žláz.

Výhody švestky pro muže

1. Mužská polovina populace častěji než ženy trpí zvýšeným cholesterolem v krvi a následnými srdečními onemocněními. Švestka odhalí krevní kanály a odstraní plaky z jejich dutiny. To vše vede k prevenci aterosklerózy, trombózy a dalších onemocnění tohoto typu.
2. Švestka uklidňuje psycho-emoční prostředí. Tuto kvalitu vysoce oceňují lidé, kteří pravidelně čelí stresovým faktorům. Pouze 5 plodů denně pomůže uklidnit a spát zdravě.
3. Ovoce pomáhá mužům, kteří zneužívají alkohol, udržovat játra v pořádku a včas očistit ethanol. Na této půdě se vylučuje škodlivý cholesterol spolu s přebytkem žluči.
4. Švestka také pomáhá kontrolovat krevní tlak a zabraňuje jeho skokům. Ovoce zlepšuje střevní motilitu a mikroflóru, snižuje pravděpodobnost infarktu myokardu, mrtvice, ischemické choroby srdeční.

Výhody švestek pro děti

1. Je zajímavé, že všechny minerální sloučeniny, organické kyseliny a vitamíny, které potřebuje mladá generace, jsou soustředěny ve švestce.
2. Během jarního a podzimního šíření infekcí by děti měly vypít švestky a dušené ovoce. Složení pomůže zvýšit obranyschopnost těla.
3. Produkt jemně čistí střevní trakt, zlepšuje chuť k jídlu, normalizuje tělesnou hmotnost s přebytkem. Švestka se doporučuje dětem infikovaným hlístami.
4. Pokud je dítě léčeno léky, připravte odvar sušených švestek. Takže vylepšíte účinek léků a očistíte tělo toxinů od dítěte.

Výhody a poškození těhotných švestek

1. Během těhotenství může být švestka zahrnuta do stravy. Ovoce je bohaté na kyselinu listovou a je nezbytné pro správnou tvorbu plodu. Díky draslíku se tělo zbaví přebytečné tekutiny, v důsledku čehož zmizí otok končetin.
2. Vláknina, která tvoří produkt, aktivně stimuluje aktivitu gastrointestinálního traktu.Odtud zmizí zácpa a nepohodlí v břiše. Přítomnost kyseliny askorbové ve švestkách pomáhá tělu odolávat virovým infekcím. Nemoci během těhotenství jsou vysoce nežádoucí.
3. Systematický příjem ovoce během těhotenství pomáhá nastávající matce stabilizovat krevní tlak. Vysoký krevní tlak může poškodit dítě, buďte opatrní. Zbytek švestky může být kontraindikován v případě individuální nesnášenlivosti. Zneužívání ovoce vede k průjmům, nadýmání a žaludku.
4. Je zakázáno konzumovat nezralé švestky, jinak dojde k bolesti v gastrointestinálním traktu.
5. V období laktace novorozené matky se nedoporučuje zařazovat produkt do stravy. Vystavujete se riziku, že u vašeho dítěte způsobíte zácpu a průjem. Dále může být švestka vstoupena do dětského menu postupně od 3 let. Dejte 1 ovoce denně.

Denní rychlost vypouštění

1. Pokud do stravy přidáte švestky, měli byste vědět, že plody mají výrazný projímavý a diuretický účinek. V tomto případě může zneužívání ovoce na vás hrát trik. Denní sazba produktu se počítá individuálně.
2. Odpověď na švestku může být nepředvídatelná. Průměr pro zdravého dospělého je asi 250 gramů denně. Během těhotenství odborníci doporučují jíst nejvýše 4 ovoce denně. V případě chronických onemocnění je příjem povolen po konzultaci s lékařem.

Výhody švestkového semene

1. Ve východní medicíně jsou žádoucí švestkové kosti. Na jejich základě se připravuje velké množství léků. Kromě toho švestková tinktura pomůže v boji proti bronchitidě, silnému kašli a onkologii.
2. Švestkové kosti a jejich jádra jsou žádána v tradiční medicíně. Takový produkt má vysoký obsah amygdalinu. V kombinaci s enzymy GIT vzniká kyselina kyanovodíková. Látka je ve velkých dávkách pro člověka extrémně nebezpečná. Během tepelného zpracování odumírají všechny škodlivé látky.
3. Je důležité vědět, že se nedoporučuje dlouhodobé skladování konzervovaných kompotů a pitted produktů. Je lepší ovoce sušit nebo zmrazit. Švestky tak mohou být skladovány po dlouhou dobu. Rostlinné a éterické oleje se získávají ze semen, která nejsou v kosmetologii o nic méně oblíbená.
4. Hotová kompozice je silný antioxidant. Vůně oleje připomíná jemnou vůni hořkých mandlí. V lidovém lékařství jsou požadována jádra švestek. Produkt se spotřebuje denně v určitém množství. Před začátkem kurzu byste se měli poradit s odborníkem.
5. Švestkové kosti mohou být pro člověka nebezpečné, pokud budou použity nesprávně. Proto je lékař často zakazuje. Pokud dodržíte praktická doporučení, v krátké době výrazně zlepšíte své zdraví, očistíte tkáně od strusky a zlepšíte celkovou pohodu.

Harm švestka

1. Pokud vám byla diagnostikována pankreatitida, švestky jsou ve stravě povoleny pouze bez kůže. Skutečnost je taková, že kůra je bohatá na hrubou vlákninu a organické kyseliny. Enzymy jsou extrémně nežádoucí pro onemocnění akutní formy žaludku a slinivky břišní.
2. Je zakázáno jíst švestky s dnou a revmatismem. V důsledku konzumace ovoce způsobují určitou dehydrataci těla, takže průběh onemocnění se může prudce zhoršit, objeví se silná bolest.
3. Pokud jste náchylní k obezitě, vzdát se ovoce úplně nestojí za to. Jediné, co musíte udělat, je omezit spotřebu. Při cukrovce byste měli být opatrní, švestka obsahuje velké množství glukózy. Proto před zařazením ovoce do stravy se poraďte se svým lékařem.
4. Nezkoušejte švestky pro kojence mladší 3 let. Ovoce může způsobit těžké nepohodlí v gastrointestinálním traktu dítěte. Dospělým se také nedoporučuje konzumovat ovoce v ohromném množství.
5. Při výběru švestek dávejte přednost pouze zralým plodům, nezralé způsobí řadu problémů. Nejezte produkt s průjmem a průjmem. Průběh problémů se občas zhorší. Při onemocnění žlučových kamenů jsou kontraindikovány i švestky.

Švestka je pro lidské tělo poměrně kontroverzní plodem. Přesto je užitečné pochopit, že produkt přinese člověku více výhod než poškození. Hlavním požadavkem zůstává přiměřená konzumace ovoce denně. Pokud do své každodenní stravy přidáte švestky, výrazně zlepšíte své zdraví a posílíte svou imunitu.

Video: užitečné vlastnosti švestek