Pšeničné krupice - výhody a poškození těla

Ve starověku byla pšeničná kaše na stole považována za známku velké prosperity a prosperity. Nutriční jídlo je chváleno dodnes kvůli jednoduchosti přípravy a dostupnosti. Každý zná obecně prospěšné vlastnosti pšenice, ale má smysl se do nich ponořit podrobněji. Lidé se také zajímají o škody, které mohou být způsobeny nadměrným používáním misky.

Složení a obsah kalorií v pšeničných krupách

Jak název napovídá, pšeničné krupice se vyrábějí na základě pšeničných zrn, které jsou pro tělo velmi prospěšné. Moderní trh s potravinami je přeplněný, takže existuje mnoho druhů surovin.

Například proso "Poltava" má velké, střední nebo jemné mletí. Krupice Artek se vyrábějí výhradně na základě drcených zrn pšenice, které se předběžně zbaví klíčků a skořápek.

Lékaři jednomyslně říkají, že čím větší je mletí, tím více výhod lze získat z pšeničných zrn. Pokud vaříte misku zrn s mušlemi a embryi, získáte další hodnotu.

V obilovinách je hodně sacharidů, které se podávají asi 62,5 gramu. Dalších 12 gr. zabírají proteiny a pouze 1,5 g. tuky. Kromě toho se hodně vlákniny koncentruje v zrnech, která působí jako kartáč pro gastrointestinální trakt.

Proso není zbaveno minerálních látek, jako je jód, hořčík, vápník, draslík, molybden, zinek, křemík, fosfor a další. Z vitaminů stojí za to izolovat retinol, vitamin F, kyselinu askorbovou, tokoferol, vitamíny skupiny B (thiamin, kyselina pantothenová, pyridoxin).

Kromě toho se v obilovinách hromadí škrob, poly- a monosacharidy. Obsah kalorií v zrnech suché pšenice je 314 kcal. na 100 g. Pokud vaříte kaši na bázi surovin, bude tato hodnota poloviční.

Vlastnosti pšenice pšenice

• posílení stěn krevních kanálů;
• čištění krevních cév od ukládání cholesterolu;
• odstranění strusky;
• odebírání toxických látek, radionuklidů, solí těžkých kovů;
• zrychlení metabolických procesů;
• snížení arteriálního, intrakraniálního tlaku;
• zlepšení stavu vlasů, nehtů, kůže, zubů;
• obalení a ochrana stěn žaludku;
• zvýšení vstřebávání potravy, zabránění její fermentaci v jícnu;
• rozšíření mládí;
• bojovat proti otoky;
• prevence demence u seniorů.

Výhody pšenice

1. Pravidelná snídaně používající cereálie učí tělo „probudit se“ v zadanou hodinu. Doporučuje se používat kaši 15 minut po probuzení, aby se zahájily všechny metabolické procesy a získávala energie po celý den.
2. Croup koncentruje mnoho látek, které pozitivně ovlivňují lidský imunitní systém. Během zimních ohnisek viru konzumujte obiloviny denně, vařte je ve vodě nebo mléce. Totéž platí pro období mezi ročními obdobími, kdy je tělo oslabeno.
3. Kvůli akumulaci vlákniny v potravě se proso považuje za skutečný „kartáč“, který zbavuje jícn stagnaci. S jeho pomocí můžete snadno odstranit všechny toxiny a založit židli.
4. Vzácné vitaminy skupiny B mají pozitivní vliv na nervový systém. Proso dává sílu a normalizuje psycho-emoční prostředí. V této souvislosti jsou eliminovány účinky nedávných stresů.
5. Vitamíny A a E jsou považovány za prvky mládí a přírodních antioxidantů. Jsou potřebné k udržení krásy kůže a prevenci rakoviny.
6. Nukleové kyseliny v kombinaci s vápníkem jsou zodpovědné za hustotu kostní tkáně a zubů.Je užitečné konzumovat proso pro budování svalové hmoty pro ty, kteří se aktivně věnují sportu.
7. Často se pro hubnutí používají krupičky z pšenice. Pomáhá urychlit metabolismus, odbourávání tělesného tuku, přeměnu uhlohydrátů na energii, nikoliv vrstvu v pase.

Pšeničné krupice pro hubnutí

1. Chcete-li se rozloučit s dalšími libry, musíte vyrovnat stravu. Pokud chcete zhubnout, začněte nový den snídaní, která se skládá z pšeničné kaše a jablek.
2. Na oběd můžete jíst libovou polévku, zeleninový salát a část kaše. Odpoledne stačí jedno jablko a sklenku kefíru. Na večeři jezte jen část proso. Půl hodiny před spaním můžete vypít sklenku kefíru.
3. Pokud dodržujete popsanou stravu a konzumujete kyselé mléčné výrobky, pšeničnou kaši, ovoce a zeleninu, můžete ztratit až 4 kg za 1 týden. celková hmotnost. Během tohoto období je zakázáno jíst brambory a banány.
4. Po týdnu také odejde významná část tuku z břicha. Během období hubnutí je důležité upřednostňovat výhradně zelený čaj. Nezapomeňte vypít dostatečné množství tekutiny, asi 2 litry. čištěná voda.
5. Pšeničná strava je ve srovnání s ostatními považována za měkčí. Pozitivní stránkou je, že stravu lze doplnit mléčnými výrobky, čerstvým ovocem a zeleninou.
6. Pokud se rozhodnete zhubnout, musíte postupně přejít na novou stravu. Každý den zapněte nové jídlo. Je zakázáno uchýlit se k takové dietě, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte problémy s gastrointestinálním traktem.

Škodí pšeničné krupice

1. Pokud máte zhoršenou absorpci střeva, nejezte jídlo s pšeničnou krupicí. Obiloviny mohou způsobit značné poškození těla.
2. Proso je kategoricky kontraindikováno u gastritidy s nízkou kyselostí. Produkt se také nedoporučuje k nadýmání.
3. Suroviny by neměly být konzumovány během březosti a laktace. Nadměrné množství vlákniny zvyšuje tonus dělohy. Během kojení má dítě v důsledku produktu často koliku.

Všechny užitečné vlastnosti zrn neurčují úplný seznam toho, co je pšeničná cereálie skutečně schopna. Každý organismus je individuální, a proto jídlo podle toho působí. Nadměrný příjem by měl být zlikvidován;

Video: výhody a poškození pšeničné kaše