Švestky během těhotenství - výhody a poškození

Bobule a ovoce jsou skutečnými poklady vitamínů a vlákniny. Ženy v pozici však musí věnovat pozornost těm odrůdám, které mají nejvyšší nutriční hodnotu. A mezi plody, které příznivě ovlivňují fungování orgánů a systémů, patří švestky. Jak jsou užitečné pro těhotné ženy, v kterých případech je lepší je nejíst a jak si vybrat švestky?

Unikátní vlastnosti švestek

Toto ovoce má bohaté složení, jmenovitě:

1. Fenolické sloučeniny, které posilují kapiláry a zlepšují srdeční funkce.
2. Vysoká koncentrace vitamínu E, která zlepšuje reprodukční funkce u žen. Pomáhá také chránit pokožku před striemi, díky čemuž je pružnější.
3. Karoten, obnovuje vidění a podporuje regeneraci pokožky.
4. Kyselina listová, která zaručuje normální vývoj plodu v prvním trimestru těhotenství. Zajišťuje správné fungování nervového systému dítěte, eliminuje pravděpodobnost malformací.
5. Draslík, který reguluje rovnováhu voda-sůl, chrání před hromaděním toxických látek a chronickou únavou, které jsou v situaci většiny žen známé.
6. Jód, ovlivňující fyzický stav plodu a jeho mentální schopnosti. Jeho nedostatek může vést k závažné toxikóze, stavu chronické únavy a závratě.

Velké množství vlákna, které je součástí odtoku, poskytuje normalizaci stolice. Jednou z vlastností tohoto ovoce je blahodárný účinek na dásně. Švestky pomáhají eliminovat takový delikátní problém, jako je parodontitida, které čelí téměř každá druhá žena.

Švestka je také považována za silný přírodní antioxidant, který chrání tělo před volnými radikály a negativními vlivy vnějšího prostředí. A díky dobrému obsahu železa jej lze přičíst účinným prostředkům v boji proti anémii. Švestka také pomáhá obnovit zrak a posílit imunitu.

Doporučení pro použití švestek

Samostatným tématem je použití švestek v posledním měsíci těhotenství. Jedním z rysů tohoto ovoce je stimulace chuti k jídlu, která v zásadě není vítána v žádné fázi porodu dítěte. Po požití příliš velkého ovoce je pokušení jíst příliš mnoho. V důsledku toho to může vést ke zvýšení hmotnosti dítěte, což znamená, že bude obtížnější porodit.

Těhotné ženy mohou jíst švestky, čerstvé i sušené. Můžete z nich vařit chutné kompoty kombinující se s meruňkami, třešněmi nebo broskvemi. Takový přírodní nápoj bude dobrou náhradou kávy nebo čaje.

Kontraindikace

V případě gestačního diabetu bude muset být opuštěno. Těhotné ženy, které trpí poškozením gastrointestinální sliznice a chronickou gastritidou, by mělo být používání švestek projednáno s gastroenterologem. Důvodem je skutečnost, že plody mohou zvýšit kyselost žaludku.

Pravidla pro výběr a skladování

Ke kvalitě odtoku je třeba přistupovat s maximální kritičností, protože na tom závisí zdraví ženy a dítěte. Zralé plody musí být na dotek pružné, ale je snadné je poddat tlaku. Můžete si koupit nějaké tvrdé švestky a nechat je zrát doma.Pokud potřebujete tento proces urychlit, můžete je vložit do papírového sáčku spolu s banány a umístit je na tmavé místo. Banány vylučují ethylen, což přispívá k rychlému zrání jakéhokoli ovoce.

Musíte také věnovat pozornost odrůdě. Žluté jsou sladké dezertní švestky, černé jsou považovány za vůdce v počtu užitečných složek ve složení, červené se používají v lidové medicíně. Pokud mají plody výraznou kyselou chuť, pak jsou nezralé. Neměli by se jíst, protože to může vyvolat střevní rozrušení a otravu jídlem.

Švestky jsou uloženy po relativně krátkou dobu. Po 3–4 dnech začnou hnít, takže by se do budoucna neměli moc kupovat. Švestky zakoupené i na trzích musí být důkladně umyté, protože se na nich může nahromadit nejen prach, ale také chemie po postřiku stromů.

Další použití švestek během těhotenství

Mnoho žen ví, že sušené švestky pomáhají normalizovat stolici odstraněním zácpy. Pro tyto účely můžete použít sušené švestky nebo jejich odvar. Chcete-li to provést, musíte vařit běžný kompot nebo ho koncentrovat: vylijte 3-5 ml vroucí vody na 3 - 5 odtoků, nechte jej vařit po dobu 20 minut a vypijte 30-50 ml před každým jídlem.

Sušené švestky pomáhají vyrovnat se s horečkou. Vzhledem k tomu, že ženy by během těhotenství neměly pít klasické antipyretika, budou švestky bezpečnou a velmi účinnou alternativou. Lze jej použít stejným způsobem jako v případě boje proti plotu.

Těhotné ženy mohou používat švestkové listy jako bezpečné léčení rány. K tomu vezměte 5-7 listů a vařte je s 200 ml vroucí vody, nechte ji vařit po dobu jedné hodiny. Nástroj se používá jako obklad na otěry a řezy.

Díky přítomnosti vitamínu E, C, B ve švestce je jeho dužina výborným základem pro pečující masky. Postačí brousit 2 velké švestky, po odstranění kůže z nich přidejte 1 čajovou lžičku medu a 1 žloutek. Výsledná směs musí být nanesena na obličej a ponechána po dobu 5-10 minut, poté jemně opláchnout. Tato maska ​​dokonale zvlhčuje pokožku a vyhlazuje jemné vrásky.

Díky obrovskému seznamu užitečných vlastností si švestka zaslouží pozornost těhotných žen. Bude se vypořádat s obrovským množstvím problémů, které jsou obvykle řešeny léky. Nakonec je švestka lahodné, šťavnaté ovoce, které se v horkém letním dni cítí dobře.

Video: užitečné vlastnosti a kontraindikace švestek