Sušené fíky - výhody a poškození těla

Fíky jsou jedním z nejzáhadnějších potravin. Málokdo ví, že se jedná o květenství, nikoli o ovoce, jak se běžně věří. Ti, kteří jsou obeznámeni s přírodními dary, jim dávají přednost ve všech možných variantách. Džem se vyrábí na základě fíků, suší se, suší a je čerstvý. To vyvolává mnoho otázek ovlivňujících výhody a poškození dobrot.

Složení sušených fíků

Nejcennějším je draslík, který řídí činnost srdečního svalu a celého vaskulárního systému. Vysušený fík obsahuje hodně uhlohydrátů, což vysvětluje obsah kalorií.

Přírodní sacharidy jsou přítomny ve formě glukózy a fruktózy. Fíky také koncentrují retinol, vitamin PP, kyselinu askorbovou, tokoferol, kyselinu pantothenovou, thiamin, riboflavin. Fíky se pyšní pyridoxinem a kyselinou listovou.

Z minerálů jsou za nejcennější považovány hořčík, vápník, železo a sodík. Obr má hodně taninů, škrob, hrubou vlákninu, organické kyseliny, omega kyseliny 3 a 6.

Produkt je bohatý na fytosterol, antioxidanty, proteiny a tuky. Složení má nízký obsah vody, pouze 70% z celkového objemu. To je charakteristické pro mnoho sušeného ovoce.

Obsah kalorií v sušených fíků

Během tepelného zpracování se mění poměr prvků ve složení figy. Množství proteinu se zvyšuje asi o 5%, zatímco počet uhlohydrátů se zvyšuje až o 68%.

Nutriční vlastnosti a kalorický obsah čerstvých fíků jsou relativně nízké. Na 100 g. plody tvoří asi 48 kcal. Vše záleží na stupni zralosti surovin.

Jak můžete pochopit, fíky jsou známé svým nízkým obsahem kalorií, takže se mohou konzumovat bez velkého znepokojení v souvislosti se sadou dalších liber.

Pokud však mluvíme o sušených físech, situace je komplikovaná. Za 100 g. koncentrovaný od 200 do 220 kcal. To je 4krát vyšší než u čerstvého ovoce.

Pokud si chcete udržet kondici, nezneužívejte fíky. Sušené fíky mají sladkou chuť, takže toho moc nemůžete jíst.

Výhody sušených fíků

1. Obr je bohatý na vlákno. Dietní vláknina čistí střevní trakt od přetížení, odstraňuje toxické sloučeniny a uzdravuje tělo „na všech frontách“. Tyto vlastnosti se používají při hubnutí. Hlavní věc je jíst fíky s mírou.
2. Obr pomáhá jícnu absorbovat prospěšné enzymy a prosévat škodlivé enzymy. Na tomto pozadí člověk získá více výhod, veškerý přebytek jde přirozeně.
3. Fíky čistí lymfu, otevírají krevní kanály a zabraňují ateroskleróze a křečovým žilám. Je užitečné jíst fíky pro lidi trpící otoky končetin. Diuretické vlastnosti uvolňují těžkost v nohou.
4. Jen pár plodů denně nahradí nedostatek železa, což je nezbytné ke zlepšení kvality krve. Sušené fíky předcházejí anémii u dospělých a dětí, zmírňují bolesti břicha během menstruace u žen.
5. Fíky jsou nezbytné pro posílení kostní tkáně. To je důvod, proč je produkt doporučen lidem, kteří nedávno měli zlomeninu. Fíky také zlepšují stav zubů a zabraňují zubnímu kazu.
6. Složení zlepšuje fyzickou vytrvalost, takže ji musí sportovci jíst. Fig zlepšuje mozkovou aktivitu, posiluje vidění příchozím beta-karotenem.
7. Je užitečné jíst fíky jak pro lidi tvůrčích profesí, tak pro ty, kteří hodně psychicky pracují. Produkt zmírňuje účinky únavy, včetně chronických. Normalizuje spánek a psychoemotivní prostředí jako celek.
8. Fíky jsou často používány v lidovém léčení k boji proti mnoha nemocem. Pro léčbu angíny nebo onemocnění ústní dutiny je nutné připravit odvar z fíků a konzumovat, dokud příznaky nezmizí.
9. Fíky mohou snadno vyléčit horečku a mírnou horečku. Antibakteriální vlastnosti také ničí viry, posilují imunitu, vyrovnávají nedostatek vitamínů a pomáhají rychleji se zotavovat po dlouhodobém onemocnění.
10. Fig příznivě ovlivňuje činnost ledvin, žaludku a močového měchýře. U pacientů s hypertenzí, kteří často trpí nepravidelným krevním tlakem, jsou zapotřebí fíky. Draslík snižuje pravděpodobnost vaskulárních křečí a brání mnoha srdečním onemocněním.
11. Fíky mají příjemnou schopnost ředit krev. Na tomto pozadí se léčí ateroskleróza a jiná podobná onemocnění. Sušené fíky jsou účinné pro střevní obstrukci, protože mají projímavý účinek.

Sušené fíky pro ženy

1. Je prokázáno, že sušené ovoce je užitečné a nezbytné pro ženské tělo. Studie prokázaly, že pravidelné stravování produktu pomáhá spravedlivému sexu zůstat déle mladý.
2. Fíky jsou skladištěm vápníku, takže systematický příjem kompozice pomůže vyrovnat se s problémy nehtů a vlasů v krátké době. Účinné látky v sušeném ovoci během menstruace pozitivně ovlivňují vnitřní orgány ženy.
3. Produkt účinně zvládne bolest a emoční ohniska. Při plánování těhotenství je dobré jíst sušené ovoce. Kompozice je obohacena kyselinou listovou. Fíky jsou aktivně proti zánětlivým procesům reprodukčního systému.
4. Pravidelný příjem fíků pomáhá bránit vývoji křečových žil. Přípravek má pozitivní vliv na placentu. Výsledkem je, že se plod vyvíjí podle plánu bez předsudků. Kromě toho, sušené ovoce pomáhá s anémií.

Sušené fíky v období laktace

1. Během kojení odborníci důrazně doporučují konzumaci sušeného ovoce. Fíky v tomto případě pomohou výrazně zlepšit kvalitu mateřského mléka a zároveň udržet váhu na správné úrovni. Produkt je vynikajícím doplňkem pro hubnutí.
2. Systematické používání fíků pomáhá normalizovat stolici a stabilizovat rovnováhu voda-sůl. Fíky jsou účinné při zácpě, takže se nemusíte uchýlit k projímadlům.
3. Jíst produkt zlepší krevní oběh, zvýší tón cévního systému, očistí tělo od toxinů a toxinů, posílí centrální nervový systém. Pokud do své každodenní stravy zahrnete fíky, vyhnete se vývoji křečových žil, hemoroidů a hypertenze. Imunita dítěte se vytvoří.

Sušené fíky pro těhotné ženy

1. Jak již bylo zmíněno, sušené ovoce je pro člověka bohaté na esenciální enzymy. Během těhotenství bude plod pro dívku neocenitelný. Hlavní věcí je sledovat denní sazbu produktu. Buďte opatrní při cukrovce.
2. Jíst fíky během těhotenství pomůže zbavit se kašle. Nemusíte se tedy uchýlit k pomoci s drogami. Ovoce dokonale zásobuje tělo potřebnými vitamíny, nedostatek vitamínů vás neohrožuje.
3. Fig pomáhá udržovat normální hmotnost, má pozitivní vliv na tvorbu krve. Sušené ovoce potlačuje první příznaky nachlazení v nejkratším možném čase. Nebojíte se zažívacích potíží a zácpy.

Sušené fíky pro hubnutí

1. Během sušení se aktivita a užitečnost enzymů významně zvyšuje. Proto je fík ve výživě oceňován. Produkt je bohatý na vlákninu ze stravy. Odtud lze rozlišit projímadlo. Tím se zbavíte strusky.
2. Tělo dostává potřebné množství mikroprvků, zvyšuje se tón a energetická rezerva. Je zakázáno používat fíky v mono-dietě, riskujete, že se zlepšíte.Kombinujte fík s ovocem, zeleninou a ovocem.
3. Ráno se doporučuje jíst fíky. Fig se hodí ke všem druhům obilovin, ryb, dietního masa, mléčných výrobků, ořechů, vajec, medu a sladkého koření. Denní norma není vyšší než 100 g.

Poškození sušených fíků

1. Fíky jsou kontraindikovány u pacientů s dnou, urolitiázou, diabetes mellitus a obezitou.
2. Produkt může výrazně poškodit pacienty s kolitidou, pankreatitidou, enteritidou a jinými záněty v zažívacím traktu.

Sušené fíky obsahují bohatý vitaminový a minerální komplex, který určuje jeho výhody. Kompozice obsahuje téměř všechny prvky nezbytné pro plné fungování lidského těla.

Video: výhody a poškození fíků