Päivämäärät - hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Päivämääriä pidetään itämaisena makeutena, jonka kanssa olemme olleet tuttuja jo jonkin aikaa. Tällä hetkellä kuivattuja hedelmiä voi helposti ostaa markkinoilta ja kaupoista. Hedelmät ovat tiivistetty melko mielenkiintoinen ja arvokas koostumus. Päivämäärät arvostetaan terveellisessä ruokavaliossa, koska ne voivat korvata makeiset kokonaan.

Päivämäärien koostumus ja ominaisuudet

Tässä kuivatuissa hedelmissä on luonnollisesti paljon proteiineja, hiilihydraatteja, rasvahappoja. Koostumus sisältää paljon askorbiinihappoa, ryhmää B-vitamiineja, A-vitamiinia.

Makea hedelmä on rauta, kalium, magnesium, seleeni, fosfori, sinkki, mangaani, koboltti.

Kaikki esiteltyjen raaka-aineiden ystävät tietävät, kuinka kaloriset päivämäärät ovat. 100 g painoisena annoksena. yli 280 kcal. Siksi diabeetikoille suositellaan luopumaan kuivattuista hedelmistä.

Ehkä merkittävimmät alkuaineet kemiallisesta aineiden luettelosta ovat aminohapot. Niitä on yli kaksikymmentä. Tätä määrää ei ole varattu vihanneksille, vuodenaikojen hedelmille tai marjoille.

Koska itämaisten makeisten koostumuksessa on paljon B3-vitamiinia ja rikkiä, ihon ihon ja hiusten tila paranee, maksan toiminta munuaisten ja virtsarakon kanssa paranee.

Yhden asian käsittelyssä on karotenoideissa 30% päivittäisestä normista. Nämä elementit ovat välttämättömiä silmien terveyden parantamiseksi. Mutta ennen kaikkea piimäärityksissä päivittäinen normi ylitetään jopa 6 kertaa (laskettaessa annosta kohden 100 g.).

Kuivattuissa hedelmissä on paljon rautaa, mikä estää rautavajeanemiaa. Kaikki hyödylliset entsyymit toimivat samanaikaisesti säilöntäaineina. Niiden ansiosta itämaisia ​​herkkuja säilytetään pitkään ja ne eivät menetä pääominaisuuksiaan.

Tämän tyyppiset kuivatut hedelmät altistuvat harvoin rikkihapon käytölle kuivausprosessissa. Tätä ei voida sanoa "veljistä" (kuivatut aprikoosit, rusinat jne.). Siksi hyötyindikaattori nousee lievästi sanoen ennennäkemätömiin korkeuksiin.

On syytä tutkia tarkemmin vitamiinien kertymistä ja niiden vaikutusta ihmisiin. Esimerkiksi retinolia pidetään kauneuden vitamiinina, se on tärkeä hiuksille, epidermille, kynsille. C-vitamiinia (askorbiinihappoa) tarvitaan immuniteetin lisäämiseksi.

Tiamiini ja B12-vitamiini parantavat aivojen toimintaa, lievittävät ärtyneisyyttä ja tekevät ihmisestä stressi-kestävän. B5-vitamiini vastaa hematopoieettisista prosesseista, riboflaviini stimuloi energian tuotantoa, ja pyridoksiini vahvistaa psyykeä ja torjua unettomuutta.

Päivämäärien edut

1. Jos sisällytät tuotteen usein päivittäiseen ruokavalioon, ainutlaatuinen koostumus antaa keholle vastustaa patogeenisten ja haitallisten mikrobien kehittymistä. Lisäksi paljastettiin, että hedelmillä on hyvät antioksidanttiominaisuudet. Päivämäärät vastustavat syövän kehittymistä.
2. Kaikkien patologioiden muodostumisen estämiseksi on suositeltavaa ottaa useita hedelmiä tyhjään vatsaan. Arvokkaat entsyymit palauttavat kehon nopeasti kovan henkisen ja fyysisen toiminnan jälkeen. Vain muutama syönyt hedelmä ennen työtä lisää aivojen toimintaa 15-20%.
3. Päivämäärät sisältävät runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Yhdessä sellaiset mineraalit poistavat kaiken ylimääräisen nesteen kehosta. Hedelmiä määrätään myös kehon yleiseksi vahvistamiseksi ja parantamiseksi. Kehon suojaavat toiminnot lisääntyvät lyhyen ajan. Henkilö muuttuu stressinkestävämmäksi eikä ole alttiita masennukselle.
4. Tuotetta suositellaan syömään närästyksen yhteydessä. Erityiset entsyymit säätelevät vatsan happamuutta.Hedelmät myös normalisoivat veren kolesterolitasoa poistamalla haitalliset hajoamistuotteet. Muinaisina aikoina parantajat väittivät, että päivämäärät edistävät pitkäikäisyyttä ja ovat ihmelääke melkein kaikille vaivoille.
5. Valitettavasti nykymaailmassa hedelmät eivät ole kovin suosittuja. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että tuotteella ei olisi samoja parantavia ominaisuuksia kuin ennen. Raaka-aineiden systemaattinen syöminen antaa sinun käsitellä erilaisia ​​hengitysteihin liittyviä patologioita. Verenkiertoa vahvistetaan myös.
6. Asiantuntijat suosittelevat säännöllisiä syömispäivämääriä ikenien terveyden ylläpitämiseksi oikealla tasolla. Hampaita vahvistetaan myös. Hedelmät sisältävät paljon fluoria, tällainen aine vain vahvistaa hampaan emalia. Muista, että kuivattuissa hedelmissä on paljon luonnollisia sokereita, joten sinun on huuhdeltava suu aina.
7. Raaka-aineissa on runsaasti kuitua, jolla on positiivinen vaikutus ruuansulatuksen prosesseihin. Lisäksi hedelmiä käytetään aktiivisesti ylimääräisen painon torjumiseen. Oikealla saannilla voit saavuttaa hyviä tuloksia. Tämän täytyy syödä 11 kopiota päivittäin.
8. Jos sisällytät raaka-aineita päivittäiseen ruokavalioon, ylläpidät sydänlihasten terveyttä tulevina vuosina. Tämä vaikutus saavutetaan aikaisemmin mainituilla magnesiumilla ja kaliumilla. Päivämäärät lisäävät veren muodostumista ja hemoglobiinin määrää veressä.
9. Miellyttävän maun ja lääkeominaisuuksien lisäksi kuivatut hedelmät auttavat palauttamaan unen laadun, et enää kärsi unettomuudesta. Hedelmäsiemenillä on myös hyödyllisiä ominaisuuksia. Heistä valmistetaan keittäjät. Tämä työkalu normalisoi virtsarakon ja munuaisten toimintaa. Koostumus auttaa poistamaan kiviä.
10. Kuivattuja hedelmiä saa antaa 2-vuotiaille lapsille. Hedelmien rajoitettu saanti hyödyttää vain kasvavaa organismia. Päivämäärät ovat turvallisia lapsille. Lisää uusi tuote ruokavalioon vähitellen, lapsen kehon on totuttava siihen.

Taudin reseptit

On helppo ymmärtää, että arvokkaimmat itämaiset herkut ovat myös erinomaisia ​​parantajia. On olemassa kohtuullinen määrä reseptejä, jotka lievittävät vaivoja. Tässä on joitain niistä.

1. Jos sinulla on usein turvotusta, vaikeaa ilmavaivat ja yleinen ulostehäiriö, tee niin. Jauhaa hedelmät poistamalla siemenet. Yhdistä liha ja vastajauhettua mustapippuria ja kuluta.
2. Jos lapsi kieltäytyy syömästä ja laihduttaa huomattavasti painoa, sinun on tehtävä keittäminen. Sekoita riisi päivämäärille ottaen kukin komponentti samassa määrässä. Kaada vettä, keitä. Siivilöi ja hoita lasta.
3. Jos sinulla on vaikea väsymys, moraalinen uupumus, masennus ja unihäiriöt, sinun tulisi käyttää puuropäivämääriä saksanpähkinöiden ja hunajan kanssa.
4. Jos sinun on päästävä eroon hermostuneesta rasituksesta, kuluta lasillinen kuumaa maitoa päivämäärillä noin 40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
5. Koska itämainen virvoitus on luonnollinen aphrodisiac, sitä syödään lisäämään seksuaalista halua. Yhdistä muhennettu päivämäärät kuumaan maitoon ja kaneliin. Vaadi 2 tuntia, ota.

Päivämäärät vasta-aiheita

1. Makeisten koostumuksessa on paljon sokeria, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti diagnosoidun diabeteksen diagnosointiin osallistuvien ihmisryhmien terveystilaan. Jos pidät itseäsi tässä kategoriassa, on parempi pidättäytyä itämaisesta makeudesta, jotta ei vahingoiteta. Tai vähentä päivämäärien määrää kahteen kappaleeseen päivässä.
2. Lääkärit eivät suosittele hedelmien käyttöä niille, jotka kärsivät usein allergisesta reaktiosta, munuaisten ja virtsarakon kasvaimista, astmasta ja ruuansulatuselinten ongelmista.
3. Siitä huolimatta sinun pitäisi tietää, että päivämääräkopiot ovat kaloreita. Niitä ei tarvitse kuluttaa välittömästi ennen nukkumaanmenoa, koska raskas ruoka alkaa käydä suolistossa aiheuttaen epämukavia tuntemuksia.
4. Varmista annostelu, älä ime päivämääriä suurina annoksina. Muuten se voi johtaa päänsärkyyn, unihäiriöihin.

Päivämäärä valinta

1. Jotta terveys ottamalla aurinkopalmusta hedelmiä vain vahvistui, ne on valittava oikein. Esimerkiksi laatunäytteet kuivataan maltillisesti, niiden väri on tummanruskea, himmeä, kuiva pinta, ryppyinen.
2. Jos huomaat, että tuote on liian kevyt, tämä osoittaa sen potentiaalisen kypsyyden. Hyvien hedelmien pinnassa ei ole hometta ja rakeista sokeria.
3. Jos tuote on korkealaatuista, sen kuori ei vaurioidu. Sopivat näytteet eivät ole tahmeita, ne ovat kuivia ja tasaisia. Arvoilla on päivämäärät, joissa on siemeniä.
4. Reilut valmistajat kuivaavat raaka-aineita suoraan auringonvalosta. Mutta muut epärehelliset yritykset korvaavat luonnolliset prosessit kemialla. Jos niin, hedelmät loistavat paljon. On ymmärrettävä, että tällaisella raaka-aineella ei ole positiivisia ominaisuuksia henkilölle.
5. Kuivatut päivämäärät, erityisesti sokerilla jalostetut, houkuttelevat paljon pölyä ja vieraita roskia. Lisäksi hyönteisiä houkutellaan pakkaamisen aikana. Pese herkku ennen syömistä.
6. Varastointiin kiinnitetään erityistä huomiota. Voit pitää tuotetta suljetuissa astioissa enintään 60 päivän ajan. Päivämäärät imevät hajut lyhyessä ajassa, joten laita voimakkaasti tuoksuvat astiat pois.
7. Jos haluat mieluummin ottaa kuivattua massaa, se pidetään huoneenlämpötilan ja suhteellisen pimeyden lämpötilassa. Joskus tuoreita herkkuja on myynnissä, ne voidaan pakastaa ja säilyttää jopa 2 vuotta.

Itäinen makeus on voittanut sydämemme jo pitkään. Kuivattuilla hedelmillä ei ole vain miellyttävä maku, vaan myös useita parantavia ominaisuuksia. Tuotteen säännöllinen syöminen antaa sinun olla etten sairas erilaisista vaivoista. Päivämääriä pidetään erinomaisena ehkäisevänä ja kiinteyttävänä aineena.

Video: päivämäärien hyödyt ja haitat keholle