Kuinka käsitellä selluliittia kotona

Tytöt kohtaavat usein selluliitin muodostumisen ongelman. Vian ilmestymiseen on monia syitä. Näitä ovat päivittäinen stressi, yksilöllinen erityispiirteet, ekologia, hormonaalinen vajaatoiminta, veden puute, huonot tottumukset, istuva elämäntapa, fyysisen toiminnan puute, väärä ruokavalio ja ruokavalio, raskaus. Syistä riippumatta tämä ominaisuus on poistettava.

Menetelmä numero 1. Selluliittihieronta

Hierontaa pidetään yleisimmänä tapana päästä eroon selluliitista. Prosessi parantaa verenkiertoa ongelma-alueilla, mikä provosoi lisääntynyttä kollageenin tuotantoa. Entsyymit osallistuvat kehon rasvan hajoamiseen. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi toimenpide on suoritettava kerran päivässä 3 kuukauden ajan.

Tyhjiöpurkkihieronta

1. Apteekista voi ostaa silikonipohjaisia ​​tyhjiöl tölkkejä. Ne ovat ihanteellisia selluliitin hävitysmenettelyihin.
2. Ota kylpy, vie tarpeeksi aikaa siinä, että vartalo rentoutuu ja iho lämpenee. Levitä suihkugeeli ongelma-alueille.
3. Ota silikonipurkki, purista hiukan ja kiinnitä paikoilleen appelsiininkuorta. Aja laitetta pyöreällä liikkeellä ongelma-alueiden ympäri.
4. Ole varovainen, ettet viipy yhdellä alueella yli 2 sekunnin ajan. Muuten et voi välttää suuria mustelmia. Älä huolestu, jos löydät vähäisiä mustelmia.
5. Ensimmäinen toimenpide tulisi suorittaa noin 4 minuuttia ennen ihon punoitusta. Kun iho on tottunut manipulointeihin, lisää aikaa vähitellen, saavuta 10 minuuttia kerrallaan.

Hunajahieronta

1. Ota kuuma kylpy merisuolalla. Höyryytä iho, hiero ongelmakohdat kovalla pyyhkeellä. Tämän jälkeen toista toimenpide kuurauksella. Poista liiallinen kosteus hoitoalueelta pyyhkeellä.
2. Ota 120 gr. kulta, levitä se kämmenellesi, kiinnitä ongelma-alueelle, pidä muutaman sekunnin ajan. Vedä sitten kättäsi terävästi.
3. Seuraavaksi taita paikoilleen appelsiininkuorilla siten, että hunaja tarttuu dermiin. Suorita yksinkertainen käsittely 25-30 minuutin ajan.
4. Jos tuote ei ole tarpeeksi tahmea, aseta se jääkaapissa 20 minuutiksi ennen seuraavaa toimenpidettä. Lisää tehokkuutta lisäämällä chilipippuria tai sinappijauhetta hunajaan.

Vesihieronta

1. Huuhtele ensin suihkussa ja rentoudu. Sen jälkeen aseta veden lämpötila vähän lämpimämmäksi kuin viileäksi. Säädä suihkupää säätämällä voimakasta vesisuihkua.
2. Hyväksy sopiva sijainti. Ota suihku ongelma-alueelle. Hieronta ympyräliikkeellä. Muuta veden lämpötila 2-3 minuutin välein viileästä kuumaan ja päinvastoin. Siirry seuraavaksi toiselle alueelle appelsiininkuorella.
3. Tee ensin hierontaa lämpötilaerolla enintään 10 astetta. Menettelyn kesto on enintään 12 minuuttia aluetta kohti. 6-8 päivän kuluttua tulos on näkyvissä.
4. Voit myös hierontaa vatsasi. Käsittelyjen tekeminen raskaana oleville naisille on kielletty. Menettely tulisi yhdistää kevyeen fyysiseen rasitukseen.
5. Aloita pumppauspuristin kotona, aja polkupyörällä hengittämään raitista ilmaa. Urheilussa ei ole erityisiä rajoituksia, valitse itsellesi sopivin harrastus.

Menetelmä numero 2. Ruokavalio selluliittia

1. Aloita syöminen terveellisiä ruokia, joissa on paljon luonnollisia proteiineja. Sitä löytyy taimenista, tonnikalasta, kanasta, lohista ja kalkkunasta.Urheilun lisäksi kannattaa pitää kiinni ruokavaliosta. Tällaisella ruoalla on yleensä hyvä vaikutus ihon kimmoisuuteen ja terveyteen.
2. Ota tapana syödä ainakin kourallinen maapähkinöitä päivässä. Syötä tuoreita ja höyrytettyjä vihanneksia, oliiviöljyllä maustettua. Ota kaloihin tai mäyrään perustuvat kapselit erikseen. Komponentit parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
3. Luonnollinen granaattiomena ja sitrusmehu, punaiset marjat, rusinat, kaali, kuivatut karpalot auttavat myös polttamaan selluliittia. Jotkut mausteet voivat poistaa rasvan kehosta. Näitä ovat kurkuma, sipulit, valkosipuli, tmit, muskottipähkinä ja inkivääri.
4. On täysin syytä luopua sokerista, suolasta ja monesta makeasta soodasta. Unohda suklaapavut ja pikaruoat. Pakattu mehu ei ole myöskään terveellinen tuote. Anna etusija tuoreelle kotitekoiselle tuoreelle.
5. Vapauttamaan myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta on syytä ottaa tapa suodattua vettä vähintään 2-3 litraa päivässä. Yhdistä puhdistettu neste yrttiteejen ja tinktuurien kanssa. Maito- ja marjaseoksia saa käyttää lisäämättä jäätelöä.
6. Rajoita itsesi syömään suuria annoksia ruokaa. Syömistä harvoin, mutta paljon, ei pidetä oikeana toimintana. Jaa ruuan saanti noin 5 kertaa päivässä, kun annosten tulisi olla pieniä (noin 300 gr.).
7. Valmistaudu siihen, että uuden ruokavalion tulisi koostua 65% tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Tässä tapauksessa oikeat hiilihydraatit käyttävät 20% ja rasvat vain 15%. Aloita uusi päivä oikein, ota tapa juoda lasillinen vettä sitruunalla heräämisen jälkeen.
8. Harjoittele, aloita sitten ateria. Puuro on parasta aamuisin. Sokerin sijasta tuote voidaan makeuttaa hunajalla. Lisää marjoja, rakeita, hedelmiä tai pähkinöitä astiaan.
9. Lisäksi päivittäiseen ateriaan on lisättävä viljajuusto ja luonnolliset maitotuotteet. Älä unohda syödä säännöllisin väliajoin mereneläviä, keitettyä lihaa, munia, palkokasveja ja viljaa.
10. On syytä luopua kotikomotteista, pyörittämistä ja purkituotteista. Poista nopeat välipalat voileipillä ja muilla vastaavilla ruuilla. Unohda hetkeksi jauhotuotteet. Valkoisen leivän, perunoiden ja makeisten syöminen on kiellettyä, korvaa ne kuivattuilla hedelmillä.

Menetelmä numero 3. Liikunta selluliittia varten

1. Lajittele laiskuus ja iankaikkiset tekosyyt, aloita juokseminen. Vietä toimenpide päivittäin 20 minuutin ajan. Tulos näkyy 12-14 päivän kuluttua. Jos mahdollista, vuorottele valaistuksella kiihdytyksellä.
2. Tee voimistelua, jos sinulla on mahdollisuus käydä usein uima-altaalla. Menettelyt on suunnattu ihmisille, joilla on terveysongelmia. Voit suorittaa harjoituksia helposti vedessä ilman ylimääräistä kuormitusta.
3. Opi hypätä köyttä, jos et ole koskaan tehnyt tätä ennen. Liikunta on tehokasta ja voi hyvinkin korvata juoksemisen. Hyppyjen suorittamisessa osallistuvat melkein kaikki lihakset, veri kiihtyy koko vartalon alueella. Rasva alkaa sulaa jopa piilossa.
4. Älä myöskään unohda uintia, fyysinen toiminta tämän harjoituksen aikana vaikuttaa kaikkiin lihaksiin. Et vain kiristä ihoasi ja laihduta, vaan myös vahvistaa vartaloa kokonaisuutena. Näin voit luoda luonnollisen aineenvaihdunnan.
5. Jos sinulla ei ole keinoja käydä kuntosalilla, tee kyykky poistumatta kodista. Tee niin syvä kyykky kuin mahdollista 2–3 sarjaa 10–12 kertaa. Toista harjoittelu kahdesti päivässä.
6. Suorita lunges. Keskity yhteen jalkaan, siirrä toista eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista. Pakasta tässä asennossa 15-20 sekunniksi. Vaihda jalka, seuraa 2 sarjaa 12 toistoa. Aina kun mahdollista, yhdistä useita harjoituksia yhdessä harjoituksessa.
7. Tärkeä harjoitus on puoliksi kyykky.Taivuta polvia hieman niin, että istuisit tuolilla. Pidä tätä asentoa 25 sekuntia. Suorita harjoitus 3 sarjaa 10 kertaa.
8. Älä unohda kääntyviä jalkoja. Makaa oikealla puolellasi, aloita nostamalla vasenta jalkaa mahdollisimman korkealle. Suorita 15 toistoa molemmilta puolilta.

Menetelmä numero 4. Anti-selluliittikääre

1. Kun valmistelet seosta, sekoita sitä siten, että jäämiä ei ole. Muuten aineen pitoisuus voi vaikuttaa haitallisesti ihoon.
2. Kun olet valmistellut massan, tee testi testi pienelle vartaloalueelle. Levitä tahna iholle, odota noin 25 minuuttia, huuhtele. Etsi tulehdusta tai allergisia reaktioita. Jos prosessi sujui hyvin, levitä koostumus ongelmallisille alueille.
3. On tärkeää seurata terveyttäsi koko kääre. Jos tunnet kuumetta tai terveydentilan heikkenemistä, huuhtele seos kuumalla vedellä, käytä lasillista maitoa tai kefiriä.
4. Poista tarvittaessa ylimäärä paperipyyhkeillä. Ota sitten kontrastisuihku. Ensin veden tulisi olla lämmin, sitten kylmä. Pyyhi seuraavaksi vartalo kuivaksi kylpypyyhkeellä, levitä selluliittivastavoide ongelmallisille alueille.
5. Toimenpiteet appelsiininkuoresta pääsemiseksi on tehtävä useita vaiheita. Yritä kääriä, kun olet ottanut kuuman kylvyn. Siten menettelyn tehokkuus kasvaa jopa kolme kertaa.
6. Kääri tulee tehdä kerran päivässä 2,5 kuukauden ajan. Jos tulos ei tyydyttänyt sinua, jatka menettelyä vielä 3 viikolla. Jäljempänä esitetyt mittasuhteet otetaan huomioon painolla 65–75 kg. Lisää tarvittaessa komponenttimäärää kehosi painon perusteella.

Luonnollinen kahvi

1. Laske tarvittava määrä rakeista koostumusta siten, että se kiehuu 120 ml: ksi. vahvaa kahvia. Lisää 45 g. heti gelatiini, odota turvotusta, kaada 35 g. hunaja, sekoita huolellisesti.
2. Levitä koostumus tasaisesti ongelma-alueille, kääri tarttuvalla kalvolla ja odota 50 minuuttia. Paranna hetken kuluttua paikkoja, joissa seosta levitettiin 4 minuutin ajan, huuhtele viileällä vedellä.

savi

1. Osta neliväristä savea. Sekoita 35 g. Jokaiseen koostumukseen lisätään 40 g. merisuolaa. Samanaikaisesti aloita yrttiinfuusion valmistelu. Kaada 150 ml. kiehuvaa vettä 40 gr. koivunkuori, odota 1 tunti. Siirrä seuraavaksi neste.
2. Tämän jälkeen sekoita kuori- ja savipohjainen infuusio. Saavuta tasainen koostumus. Levitä seos ongelma-alueelle, kääri kehon osa polyeteenillä ja odota 1,5 tuntia. Pese sitten itsesi viileällä suihkulla, hiero ongelmakohdat kovalla pyyhkeellä.

Päästäksesi eroon selluliitista sinun on ponnisteltava paljon. Ole valmis luopumaan suosikkiruoistasi, makeisistasi. Aloita aktiivisen elämäntavan johtaminen. Sitoudu riippuvuuteen, tee oikea ruokavalio. Harkitse voimisteluvaihtoehtoja (kyykky, harja, hyppää, juokse), tee hierontaa ja vartalopakereita.

Video: kuinka päästä eroon selluliitista viikossa