Kuinka tehdä vatsan laihtumiseen tarkoitettu hieronta

Haluatko kauniita figuureja, tytöt turvautuvat uuvuttaviin ruokavalioihin, intensiiviseen fyysiseen rasitukseen ja salonkitekniikoihin. Tällaisilla tapahtumilla on positiivinen vaikutus, mutta rasvaa kertyy silti vatsaan. Päästäksesi eroon vihatuista ylimääräisistä senttimetreistä vyötäröllä, kauniit naiset käyttävät usein hierontaa. Menettelyn suorittaminen salongissa vaatii paljon taloudellisia kustannuksia. Tästä syystä on järkevää harkita käytettävissä olevia tekniikoita, joita voit käyttää kotona.

Hieronnan vaikutus kehon rasvaan

Jotta voit olla täysin "edistyksellinen käyttäjä", sinulla on oltava tietoa hieronnan vaikutuksesta kehon rasvaan.

1. Vatsan säännöllinen mekaaninen käsittely poistaa kuolleet ihon hiukkaset. Iho muuttuu kireäksi ja joustavaksi, koska solut ovat kyllästyneet hapolla.
2. Kollageenin tuotanto kiihtyy, mikä on vastuussa venytysmerkkien (striat) esiintymisen estämisestä. Lisäksi aineenvaihdunta kiihtyy, mikä johtaa toksiinien ja myrkkyjen poistamiseen kehosta.
3. Hieronnan vaikutuksesta valtimoiden ja suonien verenkierto normalisoituu, sydänlihaksen toiminta paranee. Verenkierto lisää kudosten joustavuutta johtuen niiden kyllästymisestä happea ja kosteutta. Iho muuttuu sileäksi ja tonisoituneeksi.
4. Monet eivät tiedä, mutta rasvakudos ei hajoa suoraan hieronnasta. Siitä huolimatta, että kehossa lisääntynyt kaasunvaihto ja kiihtynyt aineenvaihdunta, urean määrä vähenee. Maitohappo hapettuu, mikä vaikuttaa suoraan rasvaan hajottamalla ja eliminoimalla se.
5. Toimenpide on hieno tapa päästä eroon ”appelsiininkuoresta”. Selluliitti ilmenee yhdisteiden muodostumisen takia rasvasolujen välillä. Suorittamalla hierontaa rikkoa neulepuserot.
6. Vatsan hieronta vaikuttaa positiivisesti suoliston peristaltiaan. Se vapauttaa sisäelimet ruuhkista, poistaa haitalliset myrkyt seinistä.

Vatsan hieronnan vasta-aiheet

• kehon tulehduksellisten prosessien akuutti muoto;
• ihosairaudet (kaikenlaiset vaivat);
• kehon lämpötilan nousu;
• taipumus verenkiertohäiriöihin;
• kasvainten esiintyminen (pahanlaatuiset, hyvänlaatuiset);
• kehon osat, joissa on monia syntymämerkkejä;
• raskaus.

Vatsan hieronnan ominaisuudet

1. Voit saavuttaa tuloksen vain, jos suoritat toimenpiteen säännöllisesti. Suorita hieronta tiukasti joka päivä. Kurssin kesto on 1-2 kuukautta tekniikasta riippuen.
2. Älä missään tapauksessa pidä tapahtumia heti aterian jälkeen. Hieronta 2 tuntia ennen ateriaa tai 3 tunnin kuluttua syömisestä.
3. Hieronnan aikana liikkeet tulisi suorittaa vain myötäpäivään. Et voi suorittaa menettelyä häntä vastaan ​​tai kaoottisella tavalla. Tällainen liike vaikuttaa haitallisesti sisäelinten työhön. Poikkeuksena on kiinalainen menetelmä.
4. Tehokkuuden lisäämiseksi noudata ruokavaliota koko kurssin ajan. Sulje pois valikosta pippuri, suolatut, paistetut, makeat ruokia. Keitä hitaassa liesissä tai uunissa. Luo alkoholi ja sokerinen sooda.
5. Vaikutuksen vakiinnuttamiseksi ja ylläpitämiseksi sinun on aktiivisesti harjoitettava urheilua. Käy kuntosalilla vähintään 3 kertaa viikossa, lataa lehdistö ja kehrä kehä kotona. Tee aamuharjoituksia.
6. Tarkkaile hieronnan kestoa. Älä kiusa vartaloa liiallisella paineella tai pitkäaikaisella manipuloinnilla, johon liittyy kipua. Tunne mitta kaikessa.

Vatsan hunajahieronta

Menettelyyn käytetään paksua luonnollista tuotetta. Hunaja poistaa haitalliset aineet (toksiinit, myrkyt) iholta, normalisoi verenkiertoa, stimuloi maha-suolikanavaa. Säännöllisen hieronnan avulla voit vähentää vyötäröä ja kiristää ihoa.

1. Ota 5 ml. rosmariini, manteli- tai jojobaesteri, sekoitetaan 80 grammaan. hunajaa. Pane koostumus jääkaappiin puoleksi tunniksi. Kun se osittain kovettuu, levitä hunajaa kämmeniin ja hiero.
2. Aloita vatsasi voimakkaasti. Kämmen tulee tarttua ihoon ja vetää se pois. Tällaisten manipulaatioiden ansiosta tulos saavutetaan.
3. Menettelyn kesto on aluksi neljäsosa tuntia. Sitten voit pidentää ajanjakson 25 minuuttiin. Tietyn ajan kuluessa hunajasta tulee viskooseja ja viskooseja, syntyy tyhjiövaikutus.
4. Vaihtoehtoinen silitys popilla estää epämukavuuden. Kun hieronta päättyy, huuhtele iho kontrastivedellä (ensin kylmällä, sitten lämpimällä). Pyyhi vatsa seoksella omenaviinietikkaa ja vettä (suhde 1: 3).
5. Proseduurin tiheys on 1 kerran 2 päivässä, kurssi on 1,5 kuukautta. Älä pelkää valkoisen nesteen vapautumista iholta. Kasvaimet ovat seurausta rasvojen ja toksiinien hajoamisesta ja poistamisesta.
6. Samoin hieronta voidaan tehdä lantiolla, jos haluat päästä eroon selluliitista. Tehokkuuden lisäämiseksi toimenpiteen jälkeen kääri jalat kalvolla yhden tunnin ajan.

Vatsan vesihieronta

Menetelmä suoritetaan normaalia vesivirtaa käyttämällä. Hieronta voidaan tehdä suihkussa tai kylvyssä. Säännöllisten toimenpiteiden ansiosta iho muuttuu sileäksi, solut ovat kyllästettyjä kosteudella ja hapella, vatsan ja suoliston toiminta vakiintuu.

1. Aloita, huuhtele ja höyryytä vartalo. Säädä nyt lämpötilaa, veden on oltava lämpimän ja kylmän välillä. Tee voimakas paine, aseta suihkusäädin ääriasentoon (ohut virta).
2. Nouse nyt suoraan. Osoita suihkupää vatsallesi ja myötäpäivään vatsan ympärillä. Muuta lämpötila 2 minuutin välein viileästä lämpimään ja kuumaan, sitten päinvastoin.
3. Hieronnan alussa lämpötilaeron ei tulisi ylittää 8-10 asteen vaihtelua. Manipulaation kesto on 10 minuuttia, viikon kuluttua ensimmäiset tulokset ovat näkyvissä.
4. Samalla tavalla voit vapauttaa lantiosi selluliitista ja vahvistaa vartaloa kokonaisuutena. Raskaana olevat tytöt ovat vasta-aiheisia vesihieronnassa ennen vauvan syntymää.
5. Yhdistä toimenpide kevyellä fyysisellä rasituksella. Lataa lehdistö kotona, aja pyörällä, tee joogaa tai hengitysharjoituksia. Kaikenlainen urheilu sopii.

Hyppysellinen vatsahieronta

Voit keskittyä tähän hierontateknologiaan pitämällä sitä pää- tai lisähieronnana. Menettelyn säännöllisyyden takia rasvakudos pilkotaan ja erittyy ihon läpi. Myös sisäelimien pysähtyminen ratkaisee, striojen muodostuminen estetään ja ihon tasaus tasaantuu.

1. Valitse tasainen pinta, makaa selälläsi ja rentouta koko kehoasi. Levitä hierontaöljy tai anti-selluliittivoide (valinnainen) vatsaan.
2. Tartu nyt sormesi vatsan rasvasävyt liikuttamalla (puristamalla) liikkeitä myötäpäivään navan ympäri.
3. Nosta painetta, kunnes lievä epämukavuus tulee näkyviin. Tee muutama ympyrä, lisää sitten paineita vielä enemmän. Hieronnan jälkeen ihon tulee olla punainen, juuri tämä oire kuvaa luontaisesti rasvojen hajoamisen alkua.
4. Hieronta suoritetaan neljänneksen tunnin ajan.Huuhtele öljy (jos sitä käytetään) kuumalla vedellä ajan kuluttua, hiero vatsan alue kovalla pyyhkeellä.
5. Ensimmäinen hierontaistunto kestää 15 minuuttia, sitten jaksoa on lisättävä vähitellen. Suorita manipulaatiot päivittäin 2 kuukauden ajan.

Vatsan tyhjiöhieronta

Hanki apteekista erityisiä silikonitölkkejä. Hierontaa tällä laitteella pidetään tehokkaimpana ja tuskallisimpana, mutta tulos ei tule kauan saapumaan.

1. Ota kuuma kylpy hieroa ihoasi. Levitä hierontaöljyä, suihkugeeliä tai saippuaa vatsan pintaan. Kalvo purkki kiehuvalla vedellä, rasvaa reunat millä tahansa luetelluilla yhdisteillä.
2. Laita purkki vatsallesi, hieman painetta. Laitteen tulee vetää noin 1 cm ihoa onteloonsa, jolloin muodostuu tyhjiövaikutus. Tarkista, pitävätkö ruukku hyvin.
3. Aloita sen siirtäminen myötäpäivään navan ympäri. Se satuttaa sinua, jotta vältyt vakavalta epämukavalta, älä viipy yhdestä kohdasta.
4. Hieronta 5–7 minuutin ajan, kunnes iho muuttuu hyvin punaiseksi. Voit siirtää purkkia suoralla, pyöreällä tai siksak-liikkeellä.
5. Levitä toimenpiteen jälkeen selluliittia lämmittävää voidetta, kääri vatsa tarttuvalla kalvolla. Odota puoli tuntia, poista polyeteeni.
6. Suorita toimenpiteet mahdollisuuksien mukaan päivittäin lisäämällä kestoa 1-2 minuutilla. Kurssi on 2 kuukautta, kaikki riippuu rasvakudoksen määrästä.
7. Ensimmäisen istunnon jälkeen iholle ilmaantuu mustelmia ja mustelmia. Odota, kunnes ne katoavat, jatka sitten kurssia. Jos sinulla on kapillaaritauti, hävitä tämäntyyppinen hieronta.

Vatsan manuaalinen hieronta

Hierontaa suositellaan suoritettavaksi ennen kuntosalilla käymistä tai harjoitusten tekemistä kotona. Tällaisten manipulaatioiden ansiosta rasvanpoltto kasvaa, verenkierto normalisoituu ja harjoittelun tehokkuus paranee.

1. Hanki erityinen hierontakäsine tai käytä kovaa pyyhettä. Aloita hieroa vatsaa voimakkaasti pystysuoraan ja vaakasuoraan ja tee sitten pyöreitä liikkeitä.
2. Älä paina vatsaa liikaa, jotta älä provosoi kohdun prolapsia ja muita sisäelinten ongelmia. Säädä painetta, liian pehmeä hieronta ei myöskään ole tehokasta.
3. Menettelyn aikana ei saa olla voimakasta kipua tai polttamista. Muussa tapauksessa lopeta hieronta, voitele iho rauhoittavalla voideella.
4. Seuraa menettelyä neljäsosa tunti ja aloita sitten harjoittelu. Kurssin kestoa ei säännellä millään tavalla, hierontaa suoritetaan, kunnes vaikutus on saavutettu ja lopputulos vahvistetaan.

Vatsan hierontahieronta

Teknologia on lainattu kiinalaisilta mestareilta. Sen ansiosta on mahdollista parantaa verenkiertoa ja ruoansulatuskanavaa. Lisäsentimetrit sulavat silmämme edessä.

1. Aseta toinen käsi toiselle ja peitä sitten napa kämmenellä alla. Aloita harjojen kiertäminen myötäpäivään ottamatta kättäsi iholta. Suorita 60 sekunnin mittainen manipulaatio.
2. Muuta nyt liikesuuntaa hieronnan yleisten sääntöjen vastaisesti. Liikuta kämmeniä vastapäivään yhden minuutin ajan. Toista, kunnes iho on lämmin.
3. Sekoita sen jälkeen kädet ensin toiselle puolelle ja sitten toiselle. Suorita hieronta molempiin suuntiin. Purista ihoa kevyesti jokaisen suunnanmuutoksen välillä.
4. Yhdistä nyt molempien käsien sormet kutomalla ne yhteen. Aseta kämmenet kylkiluiden alle, nosta ja laske vatsasi ylös ja alas. Purista seuraavaksi iho, vedä sitä hiukan kämmenten väliin.
5. Jokainen lähestymistapa suoritetaan 1-2 minuutin ajan. Suorita toiminta käsittelemällä sivut. Purista niitä kämmenilläsi ja lajittele laskosteet voimakkaasti punoitukseen saakka.
6. Sen jälkeen huuhtele iho kuumalla vedellä, hiero se pyyhkeellä, levitä laihdutusvoide chilipippurilla (mieluiten).Kääri itsesi tarttuvalla kalvolla, tee kotityötä puolen tunnin ajan. Huuhtele tuote.
7. Hieronta suoritetaan joka toinen päivä 2 kuukauden ajan. Ensimmäiset tulokset näkyvät riittävän nopeasti edellyttäen, että toimenpide suoritetaan säännöllisesti.

Noudata hieronnan perussääntöjä, siirry vain myötäpäivään. Poikkeuksena on kiinalainen tekniikka, jossa manipulaatiot suoritetaan tietyssä järjestyksessä. Harkitse painonpudotusta veden, hunajan, tyhjiön, käsi- tai hyppyshieronnan avulla.

Video: Tehokkaan ja mukavan itsehieronnan salaisuus joustavalle vatsalle.