Kuinka päästä eroon polvikipuista kotona

Polvi on erittäin monimutkainen mekanismi, joka voidaan helposti poistaa käytöstä, mutta joskus palauttaminen voi olla uskomattoman vaikeaa. Siksi heti, kun kipu tunnetaan, on suositeltavaa kiinnittää siihen huomiota ja yrittää parantaa sitä. Nykyään emme halua puhua itsehoitotoimenpiteistä, mikä usein johtaa vain tilanteen pahenemiseen, vaan keinoista auttaa omaa kehoamme pätevästi.

Polvi sattuu. Monet kohtasivat tämän, useimmat yrittivät hoitaa yksinään. Ensimmäinen ja tärkein neuvomme: jos mikään ei auta, ja kipu ei katoa - pikemminkin lääkärille. Asiantuntija määrää aina oikean ja riittävän hoidon.

Kuinka polvinivel on ja miksi se satuttaa

Polvenivel on erityinen mekanismi, jonka avulla voimme taivuttaa jalkaa ja liikkua. Vahvuudestaan ​​huolimatta se on melko kaprillinen ja voi helposti vaurioitua. Monilla ammattiurheilijoilla, etenkin jalkapalloilijoilla, on jatkuvia ongelmia tässä kehon osassa. Jos et kuitenkaan kuulu tähän ryhmään, voit päästä eroon ongelmasta lopullisesti.

Miksi polvi satuttaa? Syitä on paljon, ne kaikki voidaan jakaa ehdollisesti useisiin ryhmiin.

Mekaaniset vauriot. Yksinkertaisesti sanottuna, erilaiset vammat. Polvi voi vahingoittaa pahasti jopa pienen iskun siihen. Usein ihmiset putoavat täsmälleen ruumiinosaan ja hematoomien kanssa saadaan enemmän vakavia vammoja: halkeamia, nivelsiirtymiä, siirroksia ja jopa murtumia. Muuten, selkärangan murtuma on yksi vaikeimmista, joten sinun on oltava varovainen täällä. Jos törmäyksessä huomaat punoitusta, verta, vielä pahempaa - turvotusta, sinulla on jo suora tie klinikalle.

Fysiologiset tekijät. Kaikki polviin liittyvä sairaus. Tämä voi olla sekä hänen kylmää (esimerkiksi pitkäaikaisessa altistumisessa kylmälle vedelle) että jotakin synnynnäistä tai elämän aikana hankkimaa patologiaa. joskus nivelissä muodostuu erilaisia ​​eri alkuperää olevia kasvaimia.

Psykologiset tekijät. On olemassa sellainen asia kuin psykosomatia. Jos selität yksinkertaisesti: joskus sisäiset kokemukset heijastuvat ihmisen elimiin tai osiin. Esimerkiksi. äärimmäinen stressi, pitkittynyt masennus, yksinkertaisesti masentunut tila voi helposti aiheuttaa ongelmia polvinivelle. Todennäköisesti kaikki kuulivat ilmauksen, että henkilö "jalat antoivat ankaran surun vuoksi". Joskus juuri niin tapahtuu elämässä.

Polvikipujen syitä on valtava valikoima, vaivattomasta asennosta, pitkittyneestä ja epäasianmukaisesta liikunnasta, jalkalihasten ylikuormituksesta vakaviin sisäisiin patologioihin. Kuitenkaan ei pitäisi paniikkia heti. Kipu joko hyvin katoaa tai paranee helposti. Mene lääkäriin heti, jos:

1. Tunsit terävästi erittäin voimakasta kipua ja sensaatio kasvoi. Joskus on laukauksia, ja taipuminen on yksinkertaisesti sietämätöntä;
2. Vamman seurauksena turvotus, turvotus, kipu painettaessa sormillasi ja polvi häiritsee kävelyä, istumista ja jopa vain liikkumista;
3. Kipu ei ilmene kovin paljon, se näyttää enemmän kipuvaltavalta, mutta ei silti katoa pitkään.
4. Tunnet itse ahdistuksen ja epäilet jotain vakavaa. Pelkoja ei ehkä vahvisteta, mutta pääset eroon hermostuneesta jännitteestä. Seurauksena ongelma poistuu.

Polvikiput ovat hyvin yleisiä ilmiöitä, koska tämä nivel on yksi monimutkaisimmista koko ihmiskehossa. Sinun on opittava huolehtimaan hänestä oikein ja reagoimaan oikein syntyneeseen kipuun.

Kuinka päästä eroon polvikipusta: eri tavoin

Jos ongelma on jo ilmennyt, paniikki ei auta. Täällä sinun täytyy auttaa itseäsi oikein ja osaavasti. Tässä on joitain tehokkaita tapoja:

1. Folk menetelmiä. Niitä on paljon, kaikki eivät ole yhtä apua. Mutta useimmissa tapauksissa, kun kipu ilmenee ylikuormituksen tai pienen vamman takia, voit auttaa. Alkoholiliuoksen koostumuksessa oleva jodi voi auttaa. Hoitoaine on voideltava kipeällä paikalla (sekoita jodi ja alkoholi ja odota, kunnes tuloksena oleva lääke muuttuu läpinäkyväksi). Hiero sitä kevyesti polveen, samalla kun missään tapauksessa levitä siteitä (siteet ja kiinnitys ovat vasta-aiheisia).
2. Niiden vasta raastettujen perunoiden puristaminen koskee myös näitä menetelmiä. Raasta juurikasve kuorimatta sitä ja kaada vähän lentopetrolia, sekoita. Levitä vaurioituneelle alueelle. Paras vaihtoehto, jos toimenpide suoritetaan 15 minuuttia ennen yöunet. Petroliini parantaa verenkiertoa, ja perunoita on jo pitkään pidetty yhtenä parhaimmista ulkoisista lääkkeistä kivun lievittämiseen ja kouristusten vähentämiseen.
3. Kotitekoiset voiteet polvinivelle. Yksi yksinkertaisimmista resepteistä: 1. krs. rkl etikkaa (omena) + 1 tl tärpättiä + munankeltuainen. Kaiken pitäisi olla huoneenlämpötilassa. Ainesosat on sekoitettava huolellisesti homogeeniseen, tiheään massaan. Ennen polven kiinnittämistä on suositeltavaa jauhaa vähän, jotta voide imeytyy paremmin. Kun kipeä kohta on voideltu, se kääritään ja jätetään muutamaksi tunniksi. Toinen resepti: leikkaa keskisipuli puoliksi ja leikkaa kaikki osat siten, että mehu valuu ulos. Laita tällä tavalla valmistettu juurikasvi polveen, kääri se tiukasti siten, että siitä tuleva neste on vuorovaikutuksessa nivelkudosten kanssa, ja jätä se yön yli.
4. Turvotuksen muodostumisen yhteydessä paras pensas on kalankurikasvien kokonainen pensas. Repi se, käsittele se veden alla, pilkkoa ja kiehauta. Kiinnitä sitten kipeään kohtaan ja kääri tiukasti siteellä tai sideharsolla tai vielä paremmin - kiinnitä kalvo. On suositeltavaa hoitaa sitä niin 4 päivää, juuri ennen nukkumaanmenoa.
5. Kaikenlaiset hankaus ja hieronnat voivat auttaa. Mutta tässä on tärkeätä muistaa: sellaiset toimet ovat hyviä vain pienen vamman yhteydessä, ilman nivelten siirtymistä. Muuten vain osteopaatin tulisi toimia polven kanssa. Hän korjaa sen oikein ja kiinnittää kiinnityspanoksen tai jopa laastin. Se yleensä hierotaan ennen nukkumaanmenoa, jotta kipu lamaantuu ja henkilö voi nukkua kunnolla. Mitä käytetään? Hierominen voikukan tinktuurilla lisäämällä lääketieteellistä alkoholia on tehokasta (lämmittävä, anti-inflammatorinen, kipulääkevaikutus). Yhdeksän vahvuuden tinktuura on valmistettu vodkalla (ennen käyttöä tuotteen on oltava vähintään kolme päivää vanha ja voitele altistuspaikka öljyllä ihon palovammojen estämiseksi), hevoskastanjan tinktuura vodka (suhde 1 pulloa kohti 300 grammaa hienonnettuja kastanjoita, seistä vähintään kaksi viikkoa ravistellen päivittäin, hiero voimakkaasti ja suodattamatta).

Kaikki nämä rahastot eivät ole virallisia, mutta ne voivat silti auttaa. Voit käyttää mitä tahansa lääketieteellistä kipulääkettä (ibuprofeeni, noshpa) voimakkaan kivun lievittämiseen, mutta tämä on vain oireiden lievitys, ei hoito.

Muutamia vinkkejä

Listattujen lääketieteellisten menetelmien lisäksi on muitakin. Yksinkertaisin niistä on kiinnittää liitos turvallisesti siten, että se ei liiku. Tämä ei vain lievitä kipua, vaan auttaa myös vaurion ohitse nopeammin. Erikoismyymälöissä (yleensä urheilu- tai lääketieteellisissä), polvisuojat myydään. Niiden avulla on helppo luotettavasti ja tarkasti kiinnittää rappeutunut polvi ja suojata siten kipua.

Viimeinkin fysioterapia voi myös olla tehokasta. On parempi, jos lääkäri määrää sen, mutta voit lämmetä ja hierontaa sitä kotona. Tärkeintä on olla varma, että se todella auttaa sinua.

Lääkäriä, joka käsittelee nivelvammoja ja sairauksia, kutsutaan osteopaatiksi.Vain hän osaa määrittää vaurioaste ja korjata polvi. Joskus on parempi kuulla heti asiantuntijaa, jos sinusta tuntuu, että jotain on vialla. On tärkeää ymmärtää ja muistaa yksi yksityiskohta. Polven sairaudet ja vammat voivat olla konservatiivisen hoidon kohteena vain alkuvaiheissa. Koska tämä nivel liikkuu jatkuvasti, voit vain pahentaa tilaa ja provosoida ongelman nopean kehittymisen. Ja sitten tarvitaan jo kirurginen interventio. Siksi on usein suositeltavaa olla itsehoito.

Polvi on hauras ja monimutkainen mekanismi, jonka eheyden rikkominen on hyvin yksinkertaista. Älä harjaa ongelmaa syrjään, he sanovat, joskus se ohittaa itsestään. Oikea-aikainen ja oikea ratkaisu on avain täydelliseen paranemiseen ilman mitään kehoon puuttumista ja heikentäviä paranemisjaksoja.

Pidä huolta polvista, tarkkaile terveyttäsi, niin elämäsi on täynnä ja mielenkiintoista!

Video: polvi kipuharjoitukset