Kuinka päästä eroon polvista aiheutuvasta rypistyksestä

Monissa elimissä ja järjestelmissä tapahtuu ikään liittyviä muutoksia. Tämä pätee erityisesti nivelten kohdalla, koska juuri ne muodostavat suurimman osan kuormasta. Siksi ne kuluvat niin nopeasti.

Ensimmäiset niveltulehduksen tai niveltulehduksen oireet ovat rappeutumia polviniveltä, mutta näiden sairauksien seuraukset eivät ole ainakaan kriittisiä. Tällaisia ​​oireita lapsella tai murrosikäisellä ei myöskään voi johtua ikään liittyvistä muutoksista - syy on muualla. Siksi herää kysymys: miten selvittää todellinen syyllinen ja poistaa se? Kokeillaan sitä.

Polven rikkoutumisen syyt

Perusedellytyksiä on useita:

• kavitaatio;
• nesteen puute nivelissä;
• muutokset nivelrustossa;
• polven meniskin vaurioituminen;
• polttaran epämuodostuma;
• väärä ruokavalio;
• epämukavat kengät.

1. Kavitaatio on yleisin syy nuorten rappeutumiseen. Kyykkyn aikana nivelontelon koko muuttuu ja seurauksena nestepaine syntyy. Sitten polvi taipuu ja paine laskee. Kaasujen liukoisuus huononee myös nesteessä. Koska siinä on happea, muodostuu kuplia, jotka sitten räjähtää. Seurauksena on polven nivelen puristaminen, mutta kipua ei havaita. Huomaa, että rypistyminen ei sinänsä ole sairaus, joten se ei vaadi lääketieteellistä hoitoa. Tämä on aivan normaalia.
2. Nyt sinun tulisi harkita nestepulaa nivelissä. Ontelossa on verestä saatu neste, joka ravitsee nivelrustoa. Hänen tehtävänään on myös voidella pinta täydellisen liukumisen saavuttamiseksi. Siksi tämän nesteen puuttuessa havaitaan liukastumishäiriö, jonka seurauksena nivelet alkavat halkeilla. Tämä puolestaan ​​voi johtaa ruston tuhoutumiseen.
3. Toisen syyn rypistymiseen pidetään ruston muutoksina. Polvenivel on peitetty sileällä rustalla, jolle on ominaista joustavuus, joka on enemmän kuin sieni. Kävelyn aikana nivelneste tulee ulos tästä "sienestä". Jos rusto on puristamaton, se imeytyy takaisin. Se sisältää rustojen tarvitsemat ravintoaineet ja hapen. Kun ne eivät ole tarpeeksi, se alkaa romahtaa. Seurauksena ovat pienet rustot, jotka putoavat pois ja kelluvat sinimuotoisessa nesteessä. Tällaiset pienet roskat voivat aiheuttaa rikkoutumisen nivelissä, joka ei aiheuta kipua. Totta, suuremmat palat johtavat nivelten ajoittain "juuttumiseen" - ns. "Nivelhiiri". Vaikka tällaiset roskat toisinaan katoavat, paikka, josta ne putosivat niveliin, ei mene sinänsä. Seurauksena on, että kongruenssi on rikki - rustojen pintojen hyvä vastaavuus toisiinsa.
4. Myös polven meniskin vaurioituminen voi johtaa rypistymiseen. Ns. Rustolevyt, jotka sijaitsevat nivelen muodostavien luiden välillä. Vaurio johtaa levyjen erottumiseen kuiduiksi. Tässä tapauksessa rypistys ilmenee, kun luut "kiertyvät" niiden läpi.
5. Patella-muodonmuutos voi olla toinen syy tähän oireeseen. Patella on pieni luu, joka peittää edessä olevan nivelen. Useimmiten vamman, suuren kuormituksen, kasvaimen jälkeen tämän luun takapinta menettää sileytensä. Siksi liikkeen aikana se alkaa liikkua niveleen nähden. Siksi ilmaantuu rypistyminen, ja jonkin ajan kuluttua siihen alkaa liittyä kipua.
6. Aliravitsemus on yleinen syy polven nivelreumaan. Usein se johtuu makeiden tai suolaisten ruokien liiallisesta kulutuksesta.Jos kieltäydyt heistä ainakin hetkeksi, unohdat tämän epämiellyttävän oireen.
7. Räjähdys ilmenee myös käytettäessä epämukavia kenkiä. Vaikka tämä koskee pääasiassa naisia, miesten ei tulisi myöskään unohtaa heidän mukavuuttaan. Polvivaikeuksien välttämiseksi tulevaisuudessa sinun on:

• kiinnitä huomiota kantapään pituuteen - sen tulee olla enintään 4 cm;
• Älä osta asuntoja.

Jälkimmäisen tekijän laiminlyönti voi johtaa litteisiin jalkoihin. Tässä tapauksessa nivelsiteet ja lihakset heikkenevät vähitellen ja seurauksena osa kuormasta putoaa suoraan polvinivelille.

Kokemattomalle voi tuntua, että polven nivelrikko on vain pieni pikkujuttu. Tämä oire voi kuitenkin olla merkki tuki- ja liikuntaelinten sairauden kehittymisestä. Siksi älä unohda sitä, varsinkin jos siihen liittyy kipua tai turvotusta.

Miksi lapsen nivelet halkeilevat

Nuoret äidit pelkäävät, jos he kuulevat iskun oman vauvansa nivelissä. Miksi tämä tapahtuu? Ja onko syytä huoleen?

Tosiasia, että aikuisen tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä on erilainen kuin pienten lasten. Siksi aikuisen potilaan tapauksessa polven nivelrikko voi ilmoittaa sairaudesta, kun taas vauvalle tämä on normaali fysiologinen kehitys. Et voi keskittyä napsautusten kuuloon tai nivelrikkoon. Varsinkin kun otetaan huomioon, että lapsilla niitä esiintyy melko usein. Koska heidän lihassysteeminsä on edelleen kehittymässä, voit olla rauhallinen. Ajan myötä ryppyjä ohitetaan.

Teini-ikäisen kohdalla rypistyminen voi merkitä kehon rakenneuudistusta. Pohjimmiltaan se menee 16 vuoteen, jolloin vartalo lopulta muodostetaan. Kuitenkin, jos siihen liittyy kipua, sitä ei voida sivuuttaa. Oire osoittaa sairauden kehittymistä. Se voi olla esimerkiksi kihtitulehdus, tulehdus, artroosi, ankyloiva spondüliitti ja niin edelleen. Oire voi myös viitata tarttuvaan tai nivelreumaan, joka on erittäin harvinainen.

Kuinka päästä eroon polvista nivelrikko

Suurin osa lääkäreistä uskoo, että sinun on otettava yhteys asiantuntijaan, jos jännitykseen liittyy kipua. Toisissa tapauksissa ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Päästäksesi eroon siitä, ensinnäkin, on suoritettava tutkimus, jonka aikana ulkonäön syy selvitetään. Huomaa, että tällaiset tutkimukset tulisi suorittaa kuuden kuukauden välein ehkäisemiseksi.

Joissakin tapauksissa lääketieteellistä hoitoa ei tarvita. Poliittisen nivelristikon päästämiseksi eroon sinun on:

1. Käytä vitamiineja tai multivitamiinikomplekseja, joissa on paljon kalsiumia ja magnesiumia;
2. Syö enemmän ruokia, jotka sisältävät paljon kalsiumia: raejuusto, kefir, maito, meri- ja jokikalat (vähärasvaiset lajikkeet). Tämän ansiosta kehosi pystyy korjaamaan vahingoittuneet alueet polvinivelle. Tämä on erityisen tärkeää kasvavalle organismille;
3. Sulje pois suolaiset ja makeat ruuat. Erityisesti sinun ei tulisi käyttää siruja, marinadeja, makeisia, suolapurkkeja ja kakkuja. Miksi? Tosiasia, että tämän ruoan säännöllinen käyttö johtaa kehoon kertyneiden suolojen kanssa, jotka ensinnäkin laskeutuvat niveliin. Lisäksi kun kriittinen massa saavutetaan, nivel tulehtuu, mikä johtaa ongelmiin sen toiminnassa. Epäterveelliset ruuat on suositeltavaa korvata vihanneksilla ja hedelmillä;
4. Harjoittele maltillisesti. Tämä pätee erityisesti niille, joilla on taipumus niveltauteihin syntymästään asti. Tässä tapauksessa sinun tulee lähestyä huolellisesti sopivan urheilulajin valintaa.On suositeltavaa sulkea pois yleisurheilu, samoin kuin jalkapallo, koripallo ja lentopallo - nämä urheilulajit vain pahentavat tautia. On parasta tehdä uintia, voimistelua tai naarmuuntumista. Huomaa, että et voi kokonaan luopua fyysisestä toiminnasta;
5. Vaivaa polvi säännöllisesti. Tämän ansiosta et tunne epämukavuutta kävellessäsi. On myös suositeltavaa sisällyttää aamuharjoitteluun harjoituksia, kuten “polkupyörä”, “sakset” ja “koivu”.

Päästämme eroon rahkosairauksien korjaamisesta

Vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmiä on valtava määrä, joiden ansiosta voit unohtaa polven nivelrikko. Niistä tehokkaimpia ovat kompressit, jotka on levitettävä polveen:

1. Sitruunamehu ja kasviöljy. Sekoita 1 rkl. sitruunamehu ja 5 rkl öljyä. Liota sitten kangaspala tällä seoksella, kääri se polveen siteellä. 60 minuutin kuluttua voit poistaa siteen. Tämän jälkeen sinun täytyy tehdä hieronta ja kääriä polvi yöllä lämpimällä huivilla;
2. Vehnäleseet ja maitotuotteet. Ensinnäkin, kiinnitä huomiota siihen, että tarvitset tuoretta maitoa. Sekoita aineosat suhteessa 1: 1 ja levitä seos niveliin. Peitä se sitten kalvolla ja kääri se huivilla. Kompressin tulisi olla polvissa 30 minuutin ajan, minkä jälkeen voit poistaa sen ja huuhdella polven lämpimällä vedellä. Yhteenvetona voidaan todeta, että voit voittaa ihon ravitsevalla voiteella;
3. Kuusikartioita. Tätä kompressia varten tarvitset tuoreita ja kuivia kuusen käpyjä. Yksi pala voidaan infusoida lasilliseen kiehuvalla vedellä 12 tunnin ajan. Sen jälkeen vedä se ulos ja juo tinktuura. Hoitojakso kestää viikon 2 kertaa päivässä. Vaikka tinktuura on maun suhteen erittäin epämiellyttävä, se on erinomainen lääke rypistymiseen polvinivessä;
4. Cinquefoil-tinktuura. Tarvitset 50 grammaa juuria ja 0,5 vodkaa. Laita juuret ilmatiiviiseen astiaan, kaada vodka ja laita 3 viikkoon pimeään paikkaan. Huomaa, että tinktuura tulisi säilyttää tummassa lasipullossa. Se on nautittava joka kerta ennen syömistä, yksi teelusikallinen laimennettuna kolmannella lasilla vettä;
5. Tinktuura calamusta, 2 osaa mänty- ja sitruunamessuhermoja, 3 osaa - oreganoa. Kaikki aineosat on hienonnettava huolellisesti ja sekoitettava. Sen jälkeen 1 litraan kiehuvaa vettä sinun täytyy heittää 3 ruokalusikallista seosta ja hautua noin 10-15 minuuttia. On tarpeen syödä 30 minuuttia ennen lounasta.

Voimistelu vs puristus polvissa

Jotta pysyvästi pääset eroon polven nivelristeyksestä, sinun on tehtävä harjoituksia joka päivä. Älä päästä itsesi uupumukseen, päinvastoin, suositellaan vain pitämään kunnossa, etkä asettamaan maailmanennätietoja. Paras tähän on uinti, pyöräily, kyykky.

Voimisteluharjoitukset (jokainen on suoritettava kaltevassa asennossa):

1. Suorista oikea jalka ja käännä sitten vasen oikeaan kulmaan. Taivuta oikea raaja ja paina se rintaasi. Nosta sen jälkeen oikea jalka nopeasti ja palauta se alkuperäiseen asentoon. Tee sama toisen raajan kanssa;
2. Suorista jalat. Paina polvi lattiaan, kiristä kaikki lihakset niin paljon kuin mahdollista. Pidä häntä samanlaisessa asennossa 5-6 sekuntia., Rentoudu ja tee harjoitus toisella jalalla;
3. Aseta pakarat kädet, pidä hengitystäsi ja vedä vatsa takaisin. Nosta sen jälkeen suorat jalat 9 senttimetrillä ja ylitä ne (kuten harjoituksessa “sakset”). Huomaa: alaselkä ei saa repeytyä lattiasta;
4. Venytä jalat siten, että polvet painuvat lattiaan sisäpuolelta. Pidä jalat suoraan olkapäät erillään. Kierrä sitten hitaasti kumpaakin jalkaa vuorotellen. Huomaa: polvia ei tule taivuttaa;
5. Nosta molemmat jalat ylöspäin, taipuen hieman polvissa ja “poljin”. Parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi suorita liikkeet hitaasti ja valvo myös niiden oikeellisuutta.

Huomaa, että tällaiset harjoitukset eivät saa kantaa sinua. Siksi on suositeltavaa valita optimaalinen kuormitustaso ja noudattaa sitä. Ajan myötä harjoitukset annetaan erittäin helposti, ja hiukan myöhemmin unohdat polven nivelrikko.

Video: miksi polvet rypistyvät