Kuinka hoitaa turvotusta kotona

Turvotus on tuttu melkein kaikille. Joissakin se kulkee nopeasti ja huomaamatta. Toiset aiheuttavat paljon haittoja ja usein voimakasta kipua. Useimmat ihmiset juovat carminativeja ensimmäisessä merkissä. Jonkin ajan kuluttua tilanne toistuu, ja niin edelleen ad infinitum.

Kuinka parantaa turvotusta? Ensin on selvitettävä syy ja vasta sen jälkeen poistettava se. Harkitse yleisimpiä menemättä syvälle lääketieteellisten termien viidakkoon. Jos yksikään artikkelin kappaleista ei sovi sinulle, ota heti yhteyttä gastroenterologiin tunnistaaksesi vakava sairaus ajoissa.

Älä puhu

Lapsuudesta lähtien kuuluisa lause kuuroudesta ja tummuudesta syömisen aikana on erittäin merkityksellinen ilmavaivojen tilanteessa. Kun henkilö puhuu syömisen aikana, hän ei itse huomaa, kuinka paljon ilmaa tulee vatsaan. Osa siitä tulee sitten röyhelöllä, ja toinen osa tulee suolistoon. Se ei pysy kaasumaisessa tilassa, vaan sekoittuu mahamehuun ja muuttuu viskoosiksi vaahtoksi. Tämä vaikeuttaa huomattavasti kaasujen poistoa luonnollisella tavalla.

Neuvoston. Lopeta puhuminen ruuasta, kiinnitä enemmän huomiota ei juoruihin, vaan suoraan itse ateriaan.

Seuraa ruokavaliota

Tietyt ruokatuotteet vaikuttavat kaasuun ja turvotukseen. Tässä on luettelo, joka voi aiheuttaa epämukavuutta:

• Cruciferous. Kaali, retiisi, retiisi, daikon.
• Vastaleivottua ruskeaa leipää.
• Palkokasvit. Pavut, herneet, pavut.
• Makea makea leivonnaisia.
• Valkosipuli.
• Maitoa.
• Olut, kvass.

Kaikki tämä ruoka, kun sitä kulutetaan suurina määrinä, alkaa käydä suolistossa tai vapauttaa kaasua yksinään. Poissulkemalla nämä ruuat ruokavaliosta, voit lievittää kuntoasi. Tai ainakin rajoittaa itsesi pieneen määrään päivässä.

Neuvoston. Jos et edelleenkään pystynyt vastustamaan ja purskahtumaan "kaasua muodostavien aineiden" sielusta, auta suolistasi - juo kaikki adsorbentit. Hän imee kaikki "viehätysvoimat". Älä vain väärinkäytä sitä liian usein, koska se imee suoliston hyödyllisen mikroflooran.

Poista dysbioosi

Tiettyjen lääkkeiden lääkkeet voivat aiheuttaa turvotusta. Antibiootit ovat tässä erityisen syyllisiä. Ne häiritsevät maha-suolikanavan normaalia toimintaa, mikä puolestaan ​​lisää kaasun muodostumista.

Neuvoston. Palauta suolen bakteerien tasapaino vasta lääkitysjakson päätyttyä. Muuten tuoreet bakteerikasvit tapetaan turvallisesti juuressa.

Ehkä tämä rikkoo entsyymimetabolia

Vaikuttava esimerkki on vastasyntyneiden koolikot. Lapsilla entsyymijärjestelmä ei edelleenkään toimi kovin harmonisesti, joten he kärsivät usein turvotuksesta. Aikuisilla tällaiset häiriöt johtuvat usein epäsäännöllisistä ruokailutavoista.

Neuvoston. Yritä syödä useammin, mutta pieninä annoksina. Välipala pähkinät, hedelmät pikaruoan sijaan.

Kuinka auttaa turvotusta vastaan

On epätodennäköistä, että pystyt itsenäisesti parantamaan turvotusta. Mutta tilan lievittämiseksi ja kaasun muodostumisen vähentämiseksi on aivan mahdollista. Ja ei ole tarpeen ottaa loputtomasti lääkkeitä vaahdonestoaineita. Aina käsillä useimmat kansanlääkkeet.

tilli
Tunnetuin ja tehokkain lääke. Sen valmistamiseksi ota 1 rkl. l. siemenet, hiero hyvin laastissa. Kaada sitten kiehuvaa vettä, 1 litra, ja kääri. Voit tehdä kaiken termossa. Tuntia myöhemmin tuote on valmis. Se tulee ottaa 50 ml ennen ateriaa kolme kertaa päivässä.

Työkalu on kätevä siksi, että se voidaan keittää heti suuressa erässä. Sitä säilytetään täydellisesti jääkaapissa, vain ennen vastaanottoa on tarpeen lämmetä vähän. Toinen plus - tämä infuusio voidaan antaa jopa pienille lapsille, vain annos pienennetään tl: ksi.

Jos siemeniä ei ole, voit ottaa tuoreita tai kuivattuja yrttejä. Sitten tarvitset 2 rkl. l. hienonnetut raaka-aineet.

Kamomilla ja kumina
Ota 1 rkl. l. raaka-aineet ja kaada litra kiehuvaa vettä. 10 minuutin kuluttua voit jo juoda. Maun parantamiseksi lisätään joskus hunajaa tai tuoretta minttua. Juo puoli lasillista kolme kertaa päivässä ateriaista riippumatta.

Kaikki tarvittavat komponentit myydään missä tahansa apteekissa ja siellä on vain penniä, ja vaikutus on nopea ja erittäin hyvä.

Vatsan hieronta
Se auttaa päästä eroon ylimääräisestä kaasusta. Vain tämä ei ole suoraa hierontaa, vaan vatsan leveät iskut myötäpäivään. Kehon asennon tulisi olla suora: makaa selälläsi tai seisoo, täysin taipunut. Menettelyn kesto on vähintään 20 minuuttia.

Vielä parempi, jos pääset nelinpeliin ja lasket päätäsi matalalle. Tällainen "aseen" aiheuttaminen sivulta tuntuu naurettavalta. Mutta kun vatsa sattuu hellyttävästi kertyneistä kaasuista, ei ole nauraa.

Samankaltaisella vaikutuksella on lisääntynyt fyysinen aktiivisuus. Esimerkiksi reipas kävely noin puolen tunnin ajan tai kävelemässä ylös ja alas portaita.

vesi
Normaali puhdas vesi, joka juodaan heti vähintään litran tilavuudessa. Se kulkeutuu nopeasti suolistoon ja nesteyttää vaahdon viskoosia limaa. Kaasut vapautuvat ja vapautuvat luonnostaan ​​tai imeytyvät suolen seinämiin. Veden sijasta voit juoda hieman panimoitua minttuteetä. Vain vähintään litra. Pienemmällä annostuksella ei ole toivottua vaikutusta.

Anna sen toimia välittömästi ja yhdellä vauhdilla. Mutta juoda litran nestettä ainakin tunnin ajaksi on aivan totta.

Yöruuan kieltäytyminen
Yritä olla ruokailematta kello 20.00 jälkeen. Yöllä suolet nukkuvat, kuten koko vartalo. Sillä ei ole päivittäistä toimintaa, joten ruoka pysähtyy sisällä liikkumisen sijaan. Osoittautuu, että ei sula, vaan käyminen.

Jos et voi syödä päivällistä aikaisemmin, syö ainakin neutraaleja ruokia. Korvaa hiivaleipä - keksejä, korvaa liha juustolla, makeat hedelmät pienellä kourallisella pähkinällä. Älä vain tee nyt lasillisesta kefiristä. Ihmiset, jotka tulevat kotiin päivävuorosta klo 20.00 jälkeen, eivät todennäköisesti ole täynnä tällaista illallista. Ja syödä normaalisti illalla töissä joskus yksinkertaisesti ei ole mahdollista.

Kashi
Viljojen banaalinen käyttö aamiaisena vähentää toisinaan kaasun muodostumista ja käytännössä eliminoi turvotuksen. Vain niitä ei saa keittää, nimittäin hautua. Eikä maitoa tai kefiriä, vaan puhdasta vettä.

Eikö ole aikaa valmistaa aamulla? Keitä illalla. Oikea määrä lusikallisia pestyä viljaa kaadettiin termossa, joka täytettiin kiehuvalla vedellä. Aamulla heräsimme, puuro oli valmis. Ei termosta - ota keraaminen levy ja kääri se vain lämpimästi.

Älä vain lisää sokeria. Parempi suola. Kurkku-, juusto- tai kana- (kala) lihaviipaleella suolainen puuro menee paukutuksella. Täysjyväiset viljat ovat edullisia. Jos tämä ei ole mahdollista, hiutaleiden muodossa olevaa viljaa haudutetaan kiehuvalla vedellä yleensä 10 minuutin ajan. Sinulla on vain aika herätä ja tehdä aamuhygienia.

Kokeile tätä kärkeä ennen heiluttamista. Tulos yllättää sinut miellyttävästi.

saksanpähkinät
Hienoksi murskattu ja keitetty tavallisessa maidossa auttaa hyvin turvotusta vastaan. Ota 1 rkl 1 litraa nestettä. ilman ylimmän maan ytimiä. Hauduta vain 12 minuuttia. Ennen jokaista ateriaa ota tuloksena oleva ruori 2 rkl. l.

Kurssin tulisi kestää enintään viikko. Pitkäaikaisessa käytössä lääke voi aiheuttaa ummetusta. Mutta yleensä nämä 7 päivää ovat enemmän kuin tarpeellisia normalisoida kaasun muodostuminen suolistossa.

Joitakin vinkkejä

1. Tupakointi ja purukumin toistuva pureskelu voivat myös aiheuttaa turvotusta.Jos et pääse eroon näistä tapoista, yritä ainakin hallita prosessia etkä niele ilmaa.
2. Katso puheesi. Monet ihmiset eivät huomaa kuinka he puhuvat innoissaan. Onko se vaikea ymmärtää? Tallenna itsesi tallentimeen ja kuuntele sitten tarkkaan. Ominaispiirteet ovat aina selvästi erotettavissa. Älä vain lue uutisia ilmoittajana. Puhu kuten olet tottunut tekemään sen tavalliseen tapaan. Joskus voit niellä niin paljon ilmaa säännöllisen keskustelun aikana!
3. Pureskella huolellisesti. Suuria ruokia ei sulata kunnolla, mutta ne pysyvät suolistossa kuolleina ja alkavat sitten käydä. Siksi kaasun muodostuminen, vatsakipu.

Kuinka parantaa turvotusta? Yksin - ei mitenkään. Tämän voi tehdä vain asiantuntija. Kaikki kuvatut menetelmät soveltuvat tilan tilapäiseen lievittämiseen, mutta eivät poista syytä. Kysy oikea-aikaista neuvoa ja älä epäröi kertoa lääkärille yksityiskohtia, he eivät ole kuulleet sitä. Ole terve ja huolehdi itsestäsi.

Video: mitä tehdä turvotukseen