Kuinka lykätä vaihdevuosien alkamista naisilla

Jokainen nainen haluaa säilyttää kauneutensa ja terveytensä pitkään. On kuitenkin monia tekijöitä, jotka voivat estää tämän. Näitä ovat stressi, unettomuus, krooninen väsymys, huonot ympäristöolosuhteet, huonot tottumukset.

Nuoruudessa taistelu haitallisista tekijöistä on naishormoneja. Mutta iän myötä niiden lukumäärä vähenee merkittävästi ja vaihdevuosien esiintyminen - lisääntymistoiminta suorittaa työn loppuun, munasarjat tuottavat vähemmän estrogeenia.

Mikä on vaihdevuodet

Climax on fysiologinen prosessi, joka tapahtuu naisvartiossa ja jossa kuukautiskierros pysähtyy kokonaan. Jokainen organismi on yksilöllinen, joten on mahdotonta sanoa tarkalleen milloin tämä tapahtuu. Mutta vaihdevuodet tapahtuvat keskimäärin 40-45 vuodessa. Vaikka tämä voi tapahtua paljon aikaisemmin tai päinvastoin myöhemmin. Siksi on olemassa lääketieteellisiä termejä, kuten varhainen ja myöhäinen vaihdevuodet. Tämä prosessi etenee myös kaikilla tavoilla - toisilla ei ole erityisiä haittoja tai epämukavuuksia, kun taas toisilla on vaihdevuodet, joihin liittyy monia epämiellyttäviä oireita. Tässä tilanteessa voit arvioida vaihdevuosioireyhtymän.

Climax kehittyy useissa vaiheissa:

1. Premenopausal. Ensimmäinen vaihe alkaa kehitystään ensimmäisillä vaihdevuosien oireilla ja jatkuu, kunnes kuukautiset pysähtyvät kokonaan. Tämä havaitaan yleensä 40 vuoden kuluttua. Tälle ajanjaksolle on ominaista syklin epävakaus ja kuukautisten verenvuodon luonteen muutos - ne voivat tulla harvemmaksi tai päinvastoin voimakkaammiksi. Tämän vaiheen kesto on yleensä 10 vuotta.
2. Vaihdevuodet. Vaihe, jolloin kuukautiset päättyvät. Vaikka sen alkaminen voi tapahtua kuukautisten puuttuessa 12 kuukauden ajan. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan vaihdevuodet ovat ajanjaksoja, jolloin kuukautisia ei ole havaittu puoli-kaksi vuotta.
3. Postmenopaussi. Tänä aikana hormonaalisen taustan rakenneuudistus on saatu päätökseen. Sukupuolihormonien tuotanto munasarjoissa keskeytetään. Estrogeenitasot laskevat merkittävästi. Sisäisissä elimissä havaitaan asteittainen hypotrofinen muutos, jonka toimintaan hormoninen tausta vaikutti. Kehossa tapahtuvien muutosten ulkoiset ilmenemismuodot tekevät itsensä tunnetuiksi tällä tavalla: häpykarvojen kasvu hidastuu, kohdun koko pienenee, muutoksia tapahtuu myös rintarauhasissa.

Jos vaihdevuosien oireet saivat tunteensa 40-vuotiaana, on todennäköisesti kyse varhaisesta vaihdevuodesta. Tämän ilmiön provosoiva tekijä on yleensä hormonaalisen taustan epävakaus, minkä seurauksena kuukautiset eivät tule säännöllisesti. Syyt, jotka voivat aiheuttaa vaihdevuodet varhain, ovat yleensä seuraavat:

• perintötekijöitä;
• geneettiset toimintahäiriöt;
• sairaudet, jotka vaikuttavat hormonitasoon: diabetes, endokriiniset sairaudet;
• gynekologiset sairaudet, erityisesti sukupuoliteitse tarttuvat infektiot;
• ylipaino;
• anoreksia;
• kemoterapeuttisten toimenpiteiden suorittaminen;
• hormonaalisten ehkäisyvälineiden hallitsematon saanti.

Vaihdevuodet ovat ilmiö, joka osoittaa selvästi, että kehossa vanhenemisprosessi on alkanut. Tänä aikana naisen terveydentila on heikentynyt, ja monien kroonisten sairauksien paheneminen on mahdollista. Ulkopuoliset kuivumisen merkit tulevat näkyviksi. Tästä syystä naiset, jotka haluavat pysyä nuorempina, yrittävät lykätä vaihdevuosien alkamista.

Vaikka tämä ilmiö on luonnollinen fysiologinen prosessi, kukaan oikeudenmukaisen sukupuolen edustaja haluaa olla kohtaamatta sitä niin kauan kuin mahdollista. Vaihdevuodet aiheuttavien epämiellyttävien oireiden lisäksi alkaa kuumia aaltoja, unettomuutta, ärsytystä, kuivumista, jotka ilmenevät ryppyjen muodostumisena, lisääntyneenä väsymyksenä ja muina oireina.

Onko mitään tapoja lykätä tämän ajanjakson alkua? Asiantuntijat uskovat, että tämä on mahdollista. Tätä varten sinun on noudatettava joitain suosituksia. Mutta on pidettävä mielessä, että perinnöllisyydellä on suuri merkitys tässä asiassa.

Elämäntavan säätäminen

Oikea elämäntapa, omasta terveydestään huolehtiminen, huonojen tapojen puuttuminen - kaikki tämä auttaa siirtymään vaihdevuosien alkamiseen hetkeksi.

Monet tekijät, sekä sisäiset että ulkoiset, vaikuttavat naisvartaloon ja voivat joko kiihdyttää tai lykätä vaihdevuosien alkamista. Nykyaikaisten tutkijoiden ja uusien lääkkeiden kehitys voi hidastaa kiertymisprosessia kymmenellä vuodella.

Premenopausaalisille naisille valmistautumisen tulisi alkaa iässä, jolloin tämä vaihe tapahtui hänen äidinsä kanssa. On parempi, että 30 vuoden kuluttua harjoitetaan toimintaa, joka virkistää kehoa. Ne sisältävät:

• fyysiset harjoitukset;
• tasapainoinen ravitsemus;
• päivän järjestelmän noudattaminen.

Oikea ravitsemus on terveellisten elämäntapojen perusta. Naisen päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää tuotteita, jotka sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit ja hyödylliset elementit.

Koska vaihdevuosien aikana tapahtuu aineenvaihduntahäiriöitä, nainen voi saada painoa. Siksi sinun tulisi sisällyttää valikkoosi:

• kasvisruoat, jotka sisältävät paljon kuitua;
• täysjyvävilja;
• soijaa sisältävät tuotteet, koska ne sisältävät paljon ravintokuitua ja kasvien estrogeenejä;
• pellavansiemenet, oliivi, hamppuöljy;
• vähärasvainen liha;
• maitotuotteet - kalsiumin lisätoimittajana.

Päivittäisen nestetilavuuden tulisi olla noin kaksi litraa. Itäisten maiden naiset eivät yleensä käytä hormonaalisia lääkkeitä vaihdevuosien lykkäämiseen uskoen, että kuihtumisprosesseja voidaan säätää asianmukaisella ravinnolla. Hummus, avokado, linssit ovat läsnä ruokavaliossa.

Lisäksi fyysinen aktiivisuus, säännöllinen urheiluharjoittelu antavat sinun vaihtaa vaihdevuodet. Kuitenkaan, se ei ole sen arvoista olla liian rakastaa liikuntaa. Mitta on tarpeen noudattaa.

Seuraavat urheilulajit ovat paras ratkaisu:

• voimistelu;
• lenkkeily;
• jooga;
• uima-;
• kävelyä.

Kauneuden ja nuoruuden ylläpitämiseksi pitkään sinun tulisi myös luopua huonoista tavoista - savukkeista, alkoholista.

Lääkehoito

Jotkut naiset yrittävät viivyttää vaihdevuosien alkamista, alkavat itsehoitoa ja ottaa hormoneja ilman lääkärin määräystä. Tällaiset toimet ovat ehdottomasti kiellettyjä. Vain pätevän asiantuntijan tulisi hoitaa lääkkeiden valinta ottaen huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet. Vain tässä tapauksessa lääke auttaa täyttämään tarvittavien hormonien puutteen.

Useimmissa tapauksissa tällaisia ​​varoja määrätään:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Midian;
• Estrofem.

Nämä lääkkeet helpottavat vaihdevuosien epämiellyttäviä oireita sen lisäksi, että ne auttavat korvaamaan estrogeenin puutteen.

Hormoniterapia on yksi tehokkaimmista menetelmistä, jotka voivat pidentää naisten nuoruutta. Mutta emme saa unohtaa, että mikä tahansa lääke voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Kun otat hormonaalisia lääkkeitä, nämä voivat olla:

• emättimen verenvuoto;
• painonnousu;
• verihyytymiä;
• paineen nousu;
• rintasairaudet.

Usein määrätään selektiivisiä modulaattoreita muodostamaan estrogeenitasot.Tällaisten lääkkeiden vaikutuksesta elin toimii samassa rytmissä kuin normaali hormonien tuotanto. Tällaisten lääkkeiden käytön vasta-aihe on tromboosi.

Mitä tahansa lääkettä voidaan käyttää vasta lääkärin määräämisen jälkeen. Lisädiagnostiikkamenetelmiä voidaan tarvita, ja vasta kun tiedetään, että vasta-aiheita ei ole, lääkäri määrää sopivan lääkkeen.

Kansanlääketiede

Yrttivalmisteiden käyttö on tehokas ja vaaraton menetelmä, jonka avulla voit lykätä vaihdevuosien alkamista.

Apteekkien hyllyillä on tee, joka on suunniteltu erityisesti tällaisiin tarkoituksiin. Ne sisältävät lääkeyrttejä, mukaan lukien lakritsi, kamomilla, äiti, virka, salvia. Nämä kasvit aktivoivat halutun hormonin luonnollista tuotantoa.

Tehokkaat kansanlääkkeet vaihdevuosien viivyttämiseen:

1. Lungwort. Kasvista valmistetaan keittäminen: ruokalusikallinen raaka-ainetta kaadetaan 250 ml: aan kiehuvaa vettä. Hoito kestää 10 päivää.
2. Aralia ja lakritsi. Se sekoitetaan yhdessä ruokalusikallisessa molemmista kasveista ja kaadetaan 500 ml kiehuvaa vettä. Sitten koostumus on vaadittava ja viileä. Ota sama määrä koko päivän ajan. Hoitoaika on kaksi viikkoa. On suositeltavaa suorittaa vähintään kaksi kurssia vuodessa / Samalla tavoin lääke tehdään kenttäherkän, calamus-suon ja salviaan perusteella.

Yhteenvetona on huomattava, että tärkeimmät lääkkeet, jotka voivat lykätä vaihdevuosien alkamista, ovat:

• vitamiinikompleksit;
• vihannesteet;
• yrtti-infuusiot;
• hormonikorvauslääkkeet.

Emme saa unohtaa, että vaikka hormoneja ei käytetä terapiassa, vaan fytokemikaalit, on ensin tarpeen ottaa yhteys lääkäriin. Hoidon tehokkuuden lisäämiseksi se tulee suorittaa pitkään ottaen lyhyitä taukoja.

Video: kuinka lykätä vaihdevuosien alkamista