Kuinka lievittää silmien väsymystä kotona

Silmillä on epämiellyttävä ominaisuus olla väsyneitä monien tekijöiden vuoksi. Heidän työhönsä vaikuttaa ahkera työ ja pieni työ, huono valaistus, pitkä työ tietokoneella tai kirjan lukeminen. Kaikki tämä johtaa kuivumiseen, kivuliaan tuntemuksiin, punoitukseen, ärsytykseen, saastumiseen. Selviytyäkseen tällaisista epämiellyttävistä oireista sinulla on oltava tietoa perusedellytyksistä silmien väsymyksen lievittämiseksi.

Silmien väsymyksen merkit

• terävä tai tylsä ​​kipu;
• kuivien silmien oireyhtymä, huono kyyneltuotanto;
• punaiset alueet proteiineissa;
• kutina, polttava;
• kipu vuorovaikutuksessa valon kanssa;
• sameus silmissä;
• valkoiset kärpäset;
• tummat ympyrät silmien alla.

Ymmärtää, että silmäsi ovat kyllästyneitä tekemäsi työhön, ei ole vaikeaa. Jos olet tunnistanut yhden tai useamman oireen, tämä puhuu puolestaan. Muita merkkejä ovat mustelmien ja pussien esiintyminen silmien alla, usein päänsärkyä ja kohonnut silmänpaine.

Silmien väsymysvinkkejä

1. Terveydenhuolto alkaa ravitsemuksen normalisoinnilla. Tarkista päivittäinen menu, sulje pois kaikki haitalliset. Lean elintarvikkeisiin, jotka sisältävät silmillesi hyviä vitamiineja. Anna etusija vitamiineille D, E, A, C, ryhmä B (erityisesti B12). On myös tarpeen tuoda esille tuotteita, jotka sisältävät beetakaroteenia, sinkkiä, magnesiumia, kasviuutteita.
2. Jos työskentelet usein tietokoneella, käy salonissa ja osta suojalaseja. Ne on suunniteltu erityisesti suojaamaan silmiä näytön vaikutuksilta. Noudata myös etäisyyttä, kun olet tietokoneen ääressä, ohjaa erityinen lamppu näppäimistöltä, jotta valoa olisi enemmän.
3. Niiden, jotka lukevat paljon, tulee myös huolehtia asianmukaisesta valaistuksesta. Lampun ei pitäisi paistaa suoraan silmiin tai heijastaa paperiarkkeja. Älä koskaan lue sanomalehteä tien päällä, koska silmäsi ovat erittäin jännittyneet. Tee voimistelua joka tunti, rypistämällä tiukasti ja katsomalla kahdeksan ympärille.
4. Et voi jatkuvasti katsella televisiota ilman lepoa. Pidä 10-15 minuutin tauko tunnissa. Pidä 5-10 päivän välein lomapäivä, älä istu tietokoneella, televisiossa tai varaa koko päivän.
5. Silmät tarvitsevat voitelua, joka suoritetaan vilkkuessa. Kun henkilö tuijottaa pitkään näyttöä, hän unohtaa vilkkua. Älä tee tätä virhettä, vilkkuu voimakkaasti 15 minuutin välein. Sulje silmäsi kerran tunnissa 5 minuutiksi ja rentoudu.
6. Älä oleskele huoneessa, jossa on kirkasta vilkkuvaa valoa, peitä silmäsi lasilla, kun työskentelet myrkyllisillä höyryillä. Suojaa silmämuna vierailta esineiltä.
7. Ota tapa vierailla optometristissä noin kerran 2–4 vuoden välein. Sinun ei tarvitse tehdä paljon vaivaa, mutta silmien terveys on aina normaalia. Useammin joudut vierailemaan lääkärillä niille, jotka käyttävät dioptoreilla varustettuja laseja.
8. Silmien ympäröivän ihon tulee jatkuvasti hengittää, joten älä käytä meikkia liian kauan. Poista se joka kerta ennen nukkumaanmenoa, erityisesti ripsiväri. Kuiva kosmetiikka voi päästä silmiin ja aiheuttaa komplikaatioita.
9. Saa apteekkiin tippoja ärsytyksestä ja kuivumisesta, joka ilmenee tietokoneen kanssa työskenneltäessä. TLEESIN-tipat ovat myös erinomainen vaihtoehto, ne on suunniteltu voittamaan silmämuna ja lievittämään väsymystä.

Lievittää silmien väsymystä kansanmääräisin menetelmin

On ihmisryhmiä, joita silmien rasitus jatkuvasti kiusaa. Ne sisältävät puhtaasti asiakirjojen parissa työskenteleviä ihmisiä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen tai seurantanäytön takana. Perinteinen lääketiede on tässä tapauksessa todellinen pelastus, ne ovat turvallisia ja edullisia.

1. Peruna. Keitettyihin mukuloihin perustuvilla perunamehuilla ja perunamuusilla on kyky poistaa silmien polttaminen, kutina, punoitus ja ärsytys. Voit käyttää sekä keitettyjä että tuoreita vihanneksia. Hiero raastimella saadaksesi hankaa. Aseta kerros sideharsoa tai puuvillahuiviä, laita kiinni silmäluomille. Odota puoli tuntia, pese sitten kylmällä kivennäisvedellä kaasulla tai kamomillaliemellä.
2. Persilja. Persiljamehulla on turvotusta estäviä ominaisuuksia, joten sitä käytetään usein silmien väsymykseen. Vihannes auttaa poistamaan pussit ja tummat ympyrät nopeasti, kyllästäen ihon kosteudella ja ravinteilla. Kosteusemulsioiden valmistamiseksi sinun on jauhettava tuore persilja tehosekoittimessa, sitten miedä mehulla ja käärittävä sideharsoon ja upotettava kiehuvaan veteen 10 sekunnin ajan. Kun kompressi on jäähtynyt, laita se silmäluomillesi ja lepää 15 minuuttia. Päivän aikana sinun on suoritettava 3 tällaista toimenpidettä.
3. Jauhot perunoilla. Raasta tai leikkaa 3 tuoretta perunamukkaa eri tavalla. Aseta 3 kerrosta sideharsoa, purista mehu, itse vihannesta ei tarvita. Sekoita neste seulottujen jauhojen kanssa, kunnes saadaan kiinteä taikina. Pyöritä pallot siitä, lisää se kakkuihin ja aseta kaatuneille silmäluomille. Odottaa vähintään puoli tuntia, toinen toimenpide suoritetaan 2 tunnin kuluttua.
4. Teepussi. Tämä menetelmä on kaikkien tiedossa, koska vahva teejuusto on sellainen väsymys ja silmäkipu. Epämiellyttävien oireiden lievittämiseksi yksi kiehuvaan veteen kastettu teepussi tulisi asettaa peitettyihin silmäluomiin. Mene nukkumaan neljäsosa tuntia ja pese sitten itsesi. Käytä vain klassista mustaa teetä.
5. Kuviot. Eksoottiset hedelmät ovat kuuluisia ainutlaatuisesta koostumuksestaan, tonisoivista ja ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan. Viikunat ovat reilun sukupuolen käyttämiä eteläisillä alueilla. Kypsät näytteet poistavat täydellisesti turvotuksen ja silmien alla olevat pussit. Riittää, kun sikiö leikataan kahteen osaan ja laitetaan silmille. Menettely kestää korkeintaan neljäsosa tuntia.
6. Maitoa. Selviytyäksesi silmien väsymyksestä voit turvautua lämpimään kylämaitoon. Lämmitä 30 ml. raaka-aineet höyryhauteessa 40 asteen lämpötilaan saakka. Kostuta puuvillatyynyt maidossa ja aseta silmille. Rentoudu puoli tuntia. Päästä eroon puuvillasta ja odota tuotteen kuivumista kokonaan. Tämän jälkeen on suositeltavaa pestä kummelilla tai happamalla vedellä.
7. Kurkkua. Kurkku kuuluu kotituotteiden johtajiin, jotka selviytyvät tehokkaasti tehtävästä. Lisäksi vihannes sävyttää silmäluomien ihoa täydellisesti. Riittää, kun kiinnität kaksi kupillista kurkkua silmiin 10 minuutiksi. Pesu ei ole tarpeen.
8. Hirssi. Kansanlääke auttaa selviytymään väsymyksestä, repeämästä ja silmien punoituksesta. Huuhtele tätä varten 25 g juoksevalla vedellä. hirssi. Kaada raaka-aineita 400 ml. kiehuvaa vettä ja keitetään 6 minuuttia. Siivilöi liemi, tarvitaan vain nestettä. Käytä koostumusta kompressiona. Sallitaan käyttää yksinomaan lämmintä liemettä enintään 10 minuutin ajan.
9. Aloe Vera Kasvi on suosittu kansanlääketieteessä ja kosmetologiassa. Tuote poistaa tehokkaasti punoitusta ja tasoittaa silmien ympärillä olevia ryppyjä. Purista geeli varresta ja kostuta puuvilla siinä. Levitä levyjä silmiin neljänneksen tunnin ajan. Kasvojen peseminen ei ole tarpeen toimenpiteen jälkeen.
10. Minttu. Ihon sävyttämiseksi on suositeltavaa turvautua minttuveteen. 150 ml: ssa. puhdistettu neste lähettää 25 g. tuoreet raaka-aineet. Keitä koostumusta matalassa kuumassa puolen tunnin ajan. Siivilöi liemi ja anna sen jäähtyä hyväksyttävään lämpötilaan. Käytä tuotetta voideena. Pidä sitä neljäsosa tunti, pese itse.
11. Jäätä. Verenkierron parantamiseksi, punoituksen poistamiseksi ja silmien väsymyksen lievittämiseksi on käytettävä jääkuutioita. Aseta raaka-aine ohuelle huiville ja levitä 3 minuutin ajan silmäluomille. Toista toimenpide kolme kertaa. Vaihtoehtoisesti jäävesi on sopiva. Voit myös turvautua kontrastisten kompressioiden apuun.
12. Lindenpuu. Päästäksesi eroon ohrasta ja silmien väsymyksestä, voit turvautua lehden keittämiseen. Keitä 20 gr. kukkia 140 ml: ssa. vesi, keittämisen jälkeen, anna koostumuksen vaatia. Kääri astia lämpimillä rievulla, odota 6-7 tuntia. Siivilöi lopullinen tuote ja jatka sitten tavanomaisen kaavan mukaisesti. Infuusiota käytetään voiteina. Ennen koostumuksen käyttöä on suositeltavaa pyyhkiä iho jääkuutioilla.
13. Koivupuu Turvotusta ja väsymystä vastaan ​​on käytettävä koivunlehtiä. On erittäin suositeltavaa käyttää tuoreita ja vahingoittumattomia näytteitä. Pese lehdet ja pilkkoa tavalla, joka mahdollista. Lähetä raaka-aineet sopivaan astiaan, kaada 140 ml. kylmä vesi. Peitä astia tiiviisti ja säilytä pimeässä paikassa, odota 10-12 tuntia. Käytä lopputuotetta voiteina silmille ja iholle niiden ympärillä.
14. Ruiskukka. Kukka selviää hyvin silmämunien ärsytyksestä ja punoituksesta. Yhdistä lämmönkestävään kuppiin 60 gr. kuiva keräys ja 150 ml. kiehuvaa vettä. Odota, että neste jäähtyy luonnollisesti. Siirrä infuusio. Käytä tuotetta tavanomaisella tavalla. Rukiskukkakoostumus voidaan jäädyttää ja käyttää kuutioiden muodossa kasvojen ihon hieromiseen.
15. Kamomilla. Silmäväsymyksen klassisilla oireilla apteekkien kamomilla selviytyy hyvin. Yhdistä 100 g. kasveja, 60 gr. lehden kukinnot ja 500 ml. kiehuvaa vettä. Lähetä aineosat kiehuvaksi muutaman minuutin ajan. Kun koostumus on jäähtynyt 40 asteeseen, sekoita 35 g. kukkahunaja. Kostuta puuvilla sienet ja levitä silmiin. Toimenpide vie noin 10-15 minuuttia.
16. Tilli. Yhdistä yhteiseen kuppiin 20 g. tuoretta tilliä ja 80 ml. kiehuvaa vettä. Infusoi komponentteja vähintään 10-12 minuutin ajan. Jäähdyttämisen jälkeen hyväksyttävään lämpötilaan jaa infuusio kahteen yhtä suureen osaan. Ensimmäisessä tapauksessa koostumuksen tulisi olla kylmä, toisessa - lämmin. Käytä kontrastikompressiona. Toimenpide kestää enintään 20 minuuttia.
17. Mallow. Lämmitä 30 ml. maitoa höyryhauteessa 50 asteen lämpötilaan saakka, sekoita 20 g koostumukseen. vaalea lehdet. Jätä tuote 15 minuutiksi, laske sieni siihen ja purista. Levitä silmiin kolmannesta tunnista. Pese itsesi klassisella kuviolla.
18. Ruusunmarja. Jos haluat selviytyä lyhyessä ajassa epämiellyttävästä tilanteesta ja epämukavuudesta silmissä, voit turvautua folk-resepteihin. Yhdistä tämä pieneen kattilaan 30 gr. kibiirinmarjat ja 150 ml. kiehuvaa vettä. Keitä aineksia muutama minuutti. Jätä tuote infuusiokannen alle. Käytä tavanomaisella tavalla voiteiden muodossa. Koostumus lievittää tehokkaasti sidekalvotulehduksen vaikutuksia. Infuusion jälkeen pesua ei tarvita.

Jos työskentelet usein tietokoneella tai teet töitä, jotka vaativat silmien lihaksen vaivaa, pidä taukoja. Tee voimistelua, käytä tippoja ”keinotekoisia kyyneliä”. Pidä tauko päivälle, näinä päivinä luopu näytön takana istumisesta kokonaan. Jos sinulla on voimakasta ärsytystä ja kipua, turvaudu kansanlääkkeisiin.

Video: kuinka lievittää silmien jännitystä