Kuinka poistaa iho vatsasta laihdutuksen jälkeen

Painonpudotuksen jälkeen iho muuttuu lieväksi, koska keholla ei ole aikaa sopeutua äkillisiin muutoksiin. Jos lisäämme tähän näkökohtaan fyysisen toiminnan puutteen ja riittämättömän perushoidon, ongelmasta tulee ilmeinen. Siksi kaikki tytöt, poikkeuksetta, yrittävät saada painoaan menemään kunnossa kaikenlaisilla menetelmillä. Jos olet yksi heistä, harkitse alla olevia suosituksia.

Vatsan ihon notkaantumisen syyt

Kun laihtuminen alkaa, keho ei saa tarpeeksi kaloreita tarpeidensa tyydyttämiseksi. Hän alkaa kerätä arvokkaiden rasvahappojen ja aminohappojen varantoja, mikä tekee ihosta ”kuivan” ja kiiltävän.

Mineraalien ja vitamiinikompleksin puutos myös alkaa, ja kollageenikuitujen tuotanto hidastuu. Kaikki tämä johtaa joustavuuden menettämiseen ja roikkuu.

Tilanne on monimutkainen, jos painonpudotus tapahtui tiukkojen ruokavalioiden avulla, ei oikean ravinnon avulla. Karkeilla menetelmillä laihtuminen, erityisesti keholla ja iholla ei yksinkertaisesti ole aikaa valmistautua tällaiseen tilanteeseen. Liesyys vaikuttaa ensinnäkin mahaan. Seuraavat ovat kädet, lonkat ja pakarat, rinta, kasvot.

Iho voi kuitenkin pudota paitsi laihdutuksen aikana, mutta myös synnytyksen jälkeen, jos tyttö ei ollut aiemmin harjoittanut urheilua. Syitä ovat myös keisarileikkaus, tupakka- ja alkoholiriippuvuus.

Tapoja vatsan ihon kiristämiseksi

Painonpudotuksen jälkeen muodostuu taitteita, jotka näyttävät vaatimaton, houkuttelemattomilta. Jos naisiin liittyy lisäksi venytysmerkkiä, nainen on kauhistunut. Kuinka poistaa tämä kaikki, kuinka kiristää iho vatsassa laihdutuksen jälkeen?

1. Hierontatekniikka hieronnalla on monimutkainen toimenpide, jonka aikana puristat jatkuvasti ihoa vatsassa ja sivuilla. Käynnissä olevat käsittelyt suoritetaan punoitushetkeen saakka ja tiukasti myötäpäivään navan ympäri.
2. Kääreet ovat myös tehokkaita. Ne voivat olla kuumia tai kylmiä. Ensin ongelma-alue hierotaan erityisellä seoksella, sitten erityisesti vyötärö ja vatsa kääritään kalvolla ja plaidilla.
3. Tietysti, ei ilman fyysistä rasitusta. Kaikki meille lapsuudesta lähtien tutut lehdistöharjoitukset ovat sopivia: “polkupyörä, selällä makaa”, kiertyminen, hihnat jne. Tytöt kuitenkin huomaavat, että vaikutus saavutetaan kyykkyjen avulla.
4. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kotihoitoihin, mene kauneussalonkiin. Lämpökorvaus, kryoterapia, kavitaatio, mesoterapia ovat sinulle sopivia.

Oikea ravinne ihon kiristämiseen

1. Iho taipuu siitä syystä, että siinä ei ole hyödyllisiä aineita, jotka edistäisivät kollageenin ja elastiinin nopeutettua tuotantoa. Mikään liikunta tai lääkitys ei auta, jos ravitsemusta ei ole vahvistettu.
2. Tarkista päivittäinen ruokavaliosi. Poista siitä hyödytöntä leipävoileipiä, pikaruokaa, rasvaisia ​​ja suolaisia ​​ruokia sekä vääriä hiilihydraatteja (evästeitä jne.).
3. Tee valikko etukäteen viikoksi ja noudata sitä tiukasti. Kana paistamisen sijasta, muhenna tai keitä se. Korvaa majoneesisalaattikastike oliivi- tai maissiöljyllä.
4. Aseta makkaran sijasta kevyesti suolattua lohta tai punaista kaviaaria voileipälle, älä tuhlaa viimeistä tuotetta, kaviaari lisää kollageenikuitujen vapautumista.
5. Ruokavaliossasi on oltava paikka proteiinituotteille. Niitä ovat kananrinta, sian- ja naudanliha, kalkkuna, kaninliha.Tietysti et voi sivuuttaa maitoa, juustoa, munia, papuja ja muita palkokasveja, kaloja, mer cocktaileja.
6. Päivittäisvalikkoon on myös tarpeen ottaa käyttöön raejuustoaamiainen pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien, pellavan tai chian siementen kanssa. Raejuusto voidaan korvata kaurahiutaleella sekoitettuna pellavansiemeniin.
7. Rasvat on saatava vähärasvaisesta lihasta, maitotuotteista, äyriäisistä ja palkokasveista. Hanki hiilihydraatteja pastasta, hunajasta, täysjyväleipästä, hedelmistä, kuivattuista hedelmistä.
8. Edellä mainittujen tuotteiden lisäksi seuraavat komponentit auttavat parantamaan ihon ja figuurin tilaa, erityisesti seuraavat: keitetyt tai haudutetut maksat, parsakaali ja kukkakaali, ruusunmarjainfuusio, sitrushedelmät, kausimarjat, kaikki vihannekset, vihreät.

Tärkeää!
Oikeasta ravinnosta tulee mahdotonta juomatta. Sinun täytyy kuluttaa yli 1,8 litraa päivässä. puhdistettu vesi. Tämä numero ei sisällä yrtti- tai muita teitä, kahvia, mehuja. Ne toimivat vain lisäravinteena. Jos juomisen säännöllisyyteen liittyy vaikeuksia, laita muistutus älypuhelimeesi tai tietokoneeseen.

Urheilu ihon kiristämiseen

1. Ruokavalion avulla voit päästä eroon vihatuista senttimetreistä vyötäröllä, ja urheilun avulla - vahvistaa tulosta ja kiristää ihoa. Olet todennäköisesti jo ymmärtänyt, että pääpaino on yläosassa. Toisin sanoen sinun on työstettävä lehdistö, sivut, selkä.
2. Suosituimpia harjoituksia ovat kiertäminen, painikkeen kääntäminen, kyyky polvista ja jopa push-upit. Tee kaikki, mikä antaa sinun käyttää lihaksia näillä alueilla.
3. Sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla, vaan tapa tehdä se kotona. Odota 10 minuuttia lämmittelyä varten ja 20-30 minuuttia suunnattuihin harjoituksiin.
4. Erittäin hyvä harjoitus näyttää tältä: makaa selälläsi, aseta kädet vartaloa pitkin tai pakarat. Nosta jalat oikean kulman muodostamiseksi. Laske ne hitaasti, jotta alapuristin tulee ulos. Tee 15 sarjaa.
5. Voit poistaa myös notkovan ihon myös push-ups polvilta, kääntämällä puristinta “kuten koulussa”, heiluttaen sivuille. Lisäkuormana hyppynaru ja käännä varmasti vanne.

Kosmeettiset toimenpiteet ihon kiristämiseen

Uuden ruokavalion ja kaikenlaisten voimisteluharjoittelujen lisäksi sinun on säännöllisesti suoritettava erilaisia ​​kosmeettisia toimenpiteitä. Iho kiristyy, koska solut ovat ulkoisesti tyydyttyneitä hyödyllisillä aineilla. Hitaat prosessit aktivoituvat, myrkylliset yhdisteet ja toksiinit erittyvät.

kääreet

1. Menettely: iholle on levitettävä tuote, jolla on suunnattu vaikutus. Sitten runko kääritään tarttuvalla kalvolla.
2. Proseduurin tehokkuus on, että kollageenisynteesiä stimuloidaan suoraan ja lisääntynyt mikrotsirkulaatio. Orvaskesi saa asianmukaista ravintoa.
3. Ihon entisen kimmoisuuden palauttamiseksi kotona kääriminen tapahtuu kuumalla tai kylmällä tavalla. Ensimmäisessä tapauksessa koostumus lämmitetään.
4. Missä tahansa esitetyistä vaihtoehdoista menettely voidaan tehdä helposti itsenäisesti. Tämä vaatii hunajaa, yrttejä ja öljyjä, näitä komponentteja tarvitaan vatsalle.
5. Jalkojen ja lantion sisäpuolen halutun tuloksen saavuttamiseksi on parempi käyttää kahvia ja punaista pippuria. Eteeriset ja kasviöljyt, kosmeettinen savi auttavat kiristämään kasvosi.

maskit

1. Maskeja käyttämällä voit saavuttaa hyvän tuloksen, jos levität ne vartaloon. Mutta koostumukset ovat lempeämpiä, joten ne on tarkoitettu kasvojen, dekoltee ja kaulan herkälle iholle.
2. Kurssi koostuu 10 toimenpiteestä 2 päivän tauolla. Kiristämään roikkuva iho on parempi turvautua luonnontuotteisiin. Käytä kurkkuja ja sitruunoita.
3. Tällaisia ​​maskeja käytetään parhaiten tuotteiden kausiluonteisuuteen. Resepti on melko yksinkertainen: käännä yksi komponenteista huonoksi, jaa ongelma-alueille.
4. Jos levitetään sitruunaa, iho ennen toimenpidettä tulee rasvata runsaasti rasvavoiteella. Pidä tuotetta neljänneksen tunnin ajan, huuhtele viileällä vedellä.

Suuntavoiteet

1. Voit hoitaa ongelman kunnolla käyttämällä kiinteyttäviä voiteita ja vartalovoiteita. Ohjatun toiminnan koostumus on paras ratkaisu tehtävään.
2. Synnytyksen jälkeen on tärkeää seurata omaa terveyttäsi. Siksi osta yrtteihin ja vitamiineihin perustuvia tuotteita. E- ja A-vitamiinit, aloeuutte on tarkoitettu lisäämään elastiinin ja kollageenin tuotantoa.

Ultraviolettisäteet

1. Suora auringonvalo vaikuttaa negatiivisesti ihoon. Kudokset tarvitsevat jatkuvaa ravintoa. Pitkä oleskelu klooratussa vedessä tai ultraviolettisäteiden vaikutuksesta heikentää ihoa ja tekee siitä roikkuvaksi.
2. Älä salli aggressiivisia vaikutuksia, muuten et pysty saavuttamaan haluttua tulosta. Kieltäydy tällaisista toimenpiteistä ja lopeta parkitustuotteiden käyttö. Pian tulos hämmästyttää sinua.

kuorinta

1. Kosmetologit suosittelevat säännöllistä kuorintaa. Hiomahiukkasilla suoritettu toimenpide kiristää ihoa. Aktiiviset hiukkaset parantavat mikroverenkiertoa ja kudoksen joustavuutta. Iho näyttää terveelliseltä.
2. Käytä mineraalipartikkeleihin perustuvaa pehmeää hankaa. Menettely suoritetaan parhaiten kahdesti päivässä, 3 kertaa viikossa. Tulos ei ole kauan tulevaisuudessa.

Kollageenivoide

1. Jotta ihon entinen kimmoisuus voidaan palauttaa terävän painonlaskun jälkeen, on ravittava kudos kollageenilla. Tämä tulos voidaan saavuttaa käyttämällä suunnattuja voiteita. Tärkeää ominaisuutta kannattaa harkita - sävellysten kustannukset ovat melko korkeat.
2. Älä kiirehdi huolettomasti tuhlaamaan säästöjä ammattikosmetiikkaan. On syytä kuulla ystävien tai kosmetologien kanssa, ammattikoostumukset eivät ehkä ole sopivia.
3. Paras kollageenivoide pidetään "Reviva Labs Elastin". Tuote on suhteellisen edullinen ja sopii kaikille ihotyypeille. Koostumusta voidaan pitää yleismaailmallisena.

hieronta

1. Monilta naisilta voi usein kuulla, että he kiristävät notkoa ihoa säännöllisillä hierontamenetelmillä. Älä sulje pois tällaista tekniikkaa, käy läpi useita istuntoja ja katso itse.
2. Asiantuntijat suosittelevat myös ammattilaisten palveluiden etsimistä ennen kuin kulutat hullua rahaa kalliisiin voide- ja vastaaviin tuotteisiin. Hieronnan aikana solut saavat stimulaatiota ja palautuvat nopeammin.

Terävä laihtuminen

1. Älä unohda, että jyrkkä painonpudotus on useimmissa tapauksissa ihmisen roikkuva ja roikkuva syy. Tällainen prosessi vaikuttaa kielteisesti yleiseen terveydentilaan.
2. Jotta et kohtaa tällaista ongelmaa, sinun täytyy laihtua oikein. Prosessin tulisi edetä asteittain suosituksia noudattaen.
3. Tällaisia ​​sääntöjä sovelletaan erityisesti äskettäin äideihin. Sinun ei pitäisi mennä tiukalle ruokavaliolle synnytyksen jälkeen. Tee kaikki asteittain, jolloin aika on avustaja.

Voit kiristää ihoa voimakkaan painonlaskun jälkeen monin tavoin. Ennen kuin turvaudut kirurgien palveluihin, yritä selviytyä kiireellisestä ongelmasta itse. Älä unohda erilaisia ​​tekniikoita ja menettelytapoja. Tasapainottaa ruokavaliota, tee säännöllisesti hierontaa, kehon kääreitä ja naamioita.

Video: ihon roikkuu laihdutuksen jälkeen - miksi ja mitä tehdä?