Kuinka parantaa näkökykyä kotona

Yli 90% ulkomaailman tiedoista saadaan silmien kautta. Silmät ovatkin tärkeä tietoelin, jota henkilö käyttää jatkuvasti. Erityisen armottomasti ihmiset ovat käyttäneet näkökykyään viime aikoina - tietokoneistamisen ikä saa meidät kiristämään silmämme päivittäin ja tunneittain. Menemme töihin, katsomme uutissyötteitä näytössä, töissä olemme erottamattomasti laatimassa raportteja, taulukoita ja suunnitelmia tietokoneella, katsomme televisiota iltaisin. Tämä silmien rasitusmuoto vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin visioon, ja se alkaa heikentyä. Jos toimenpiteitä ei toteuteta ajoissa, tämä voi päättyä hyvin surullisesti.

Jotkut ovat varmoja, että kadonneen näkökyvyn paraneminen ei ole mahdollista. Tämä ei ole niin. On olemassa kirurgisen intervention lääketieteellisiä menetelmiä, jotka auttavat palauttamaan näkökyvyn ihmisille, joilla on likinäköisyys ja kaukonäköisyys. Jos et halua mennä veitsen alle, on muitakin yhtä tehokkaita tapoja nähdä uudelleen ilman laseja. Tässä artikkelissa opit näön heikentymisen syistä, kerromme sinulle monista tavoista parantaa näöntarkkuutta ja esittelemme myös perussäännöt silmien terveyden ylläpitämiseksi.

Miksi visio menee huonosti?

Nykyään näkökorjausta varten tarkoitettuja linssejä ja laseja alkoi esiintyä niin usein, että niiden lakkaaminen huomaa. Nykymaailmassa jokaisella kolmesta on heikko näkö - tieteellisesti todistettu tosiasia. Mutta miksi näin tapahtuu? Miksi lasit eivät nykyään ole merkki vanhuudesta, vaan yleinen lisävaruste, joka löytyy monista nuorista ja jopa lapsista? Mikä aiheutti silmien terveyden huomattavaa heikkenemistä?

1. Näön heikkenemisen yleisin syy on perusturvatoimenpiteiden noudattamatta jättäminen. Liian kirkas tai päinvastoin liian himmeä valo vaikuttaa näkövammaisuuteen.
2. Usein silmät vahingoittuvat ja näkö alkaa heikentyä, jos työskentelet jatkuvasti - luet, istu tietokoneella, kirjoita.
3. Näkymä heikkenee ihmisissä, jotka pakotetaan työskentelemään liian pienten esineiden kanssa - helmityön, korujen ja kirjonnan aikana.
4. Jos henkilö käyttää jatkuvasti silmälaseja, joiden näkö on vähän muuttunut, hän lopettaa näkemyksensä harjoittamisen ja keskittymisen etäisiin esineisiin (likinäköisyys). Tämä johtaa siihen, että linssillä on vielä pitkänomainen muoto, lihakset vain surkeutuvat.
5. Perinnöllisyydellä on tärkeä rooli silmien terveydessä. Loppujen lopuksi tiedot linssin joustavuudesta ja sen taiteominaisuuksista välittyvät geneettisesti. Jos vanhemmat käyttävät silmälaseja, lapsen näkövammaisuuden riski kasvaa.
6. Synnynnäisiä silmäsairauksia voi esiintyä johtuvien avioliittojen, geneettisten poikkeavuuksien sekä haitallisten olosuhteiden vuoksi, joissa nainen oli raskauden aikana.
7. Ikä on toinen näkövammaisten syy. Ajan myötä linssi lakkaa venymään ja supistumaan, siitä tulee vähemmän joustava. Vanhemmat ihmiset yleensä kärsivät yleensä kaukonäköisyydestä.
8. Hyvin usein heikentyneet lukemissäännöt johtavat näkövaikeuksiin kouluikäisellä tasolla. Lapset lukevat makuullaan, tuovat kirjan liian lähelle, lukevat taskulampulla kansien alla. Ei tarvitse kieltää lasta lukemasta - lukulapsia on jäljellä hyvin vähän. Sinun täytyy vain kertoa, kuinka se tehdään oikein, jotta et pilata silmiäsi.
9. Vastasyntyneellä on kaukonäköisyys - tämä on täysin normaalia. Ajan myötä silmän linssi kasvaa, hänen näönsä normalisoituu. Mutta usein vanhempien väärä käyttäytyminen voi johtaa näkövammaisuuteen ja jopa strabisiin.On merkki, joka sanoo, että et voi katsoa lasta pään päältä. Kyltillä on perusteltu lääketieteellinen selitys. Kun vauva näkee kasvot yhtäkkiä ylhäältä ja läheltä, se voi pelätä ja lihasspasmi johtaa oppilaan jäätymiseen väärään asentoon - strabismus kehittyy. Älä myöskään tuo leluja liian lähelle lapsen silmiä.
10. Tiettyjen silmien normaaliin toimintaan tarvittavien vitamiinien puute voi myös johtaa näkövammaisiin.
11. Näkövamma voi olla sekundaarinen sairaus, joka johtuu infektioista, verisuonitaudeista, osteokondroosista, levyjen puristuksesta.

Visio on todellinen vauraus, jota alamme arvostaa vasta sen menetyksen jälkeen. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat haitallisesti visioon kaikissa ikäryhmissä. Jos silmäsi ovat jo antaneet sinut alas, on monia tapoja palauttaa näkökyky ja pysäyttää dioptrien kasvu. Yksi menetelmistä kodin näkökyvyn parantamiseksi on linssin käyttäminen.

Voimistelu silmille

Linssi on silmän elin, joka taittaa valon ja rakentaa kuvan (kuvan) verkkokalvolle. Objektiivin lihakset venyvät tai supistuvat halutun tarkennuksen mukaan riippuen siitä, onko kohde lähellä vai kaukana. Likinäköisyydessä lihakset eivät voi keskittyä kaukaisiin esineisiin, henkilö näkee ne epäselvässä muodossa. Kaukonäköisyydellä päinvastoin, ihminen ei osaa lukea, ei näe pieniä yksityiskohtia lähellä. Näön parantamiseksi ja silmien työn normalisoimiseksi nämä lihakset on koulutettava, kuten kaikki muutkin. Tässä on joitain harjoituksia, jotka auttavat “piristämään” heikentyneitä linssilihaksia.

1. Ensin sinun täytyy lämmittää silmäsi. Voit tehdä tämän makaa tai istu alas. Hiero kämmenet yhteen ja kiinnitä ne silmiin, jolloin ne ovat veneen muotoisia. Itse kämmenet eivät saa koskea silmiin, on pieni tila. Hetken kuluttua, kun silmät rauhoittuvat ja lämpimät, voit aloittaa liikunnan.
2. Kaikki harjoitukset on suoritettava istuen tai seisoen - niin, että olet mukava. Siirrä ensin oppilaita ylös ja alas, kunnes ne pysähtyvät. Pää pysyy liikkumattomana.
3. Lisäksi harjoitusta muokataan, nyt sinun on siirrettävä silmäsi oikealta puolelta vasemmalle. Liikuta oppilaita niin pitkälle kuin mahdollista yrittäen nähdä esine oikealta ja vasemmalta itseltäsi. Jos alkaa huimausta, pysähdy, istu paikallaan ja jatka sitten harjoitusta.
4. Seuraavaksi pyöreät liikkeet. Yritä saada oppilaat ympyröimään suurin halkaisija. On erittäin tärkeää, ettei kulmia leikata, ympyrän tulee olla sileä - älä kiirehdi. Suorita harjoitus siirtämällä oppilaita ensin myötäpäivään ja sitten sitä vasten.
5. Sitten seuraa harjoitus "kahdeksan". Piirrä silmilläsi käännetty kahdeksan luku kahdesta merkistä äärettömyydestä. Ensin yksi tapa, sitten toinen tapa.
6. Seuraava harjoitus tulisi suorittaa lähellä ikkunaa. Kiinnitä kirkas kuva lasiin ja seisa metrin päässä siitä. Tutki ensin kuvaa kolmen sekunnin ajan ja käännä sitten silmäsi ikkunan ulkopuolella olevaan etäiseen esineeseen - tutkia sitä huolellisesti. Joten toista vähintään 10 kertaa. Tämä harjoitus auttaa sinua vahvistamaan linssin lihaksia.
7. On erittäin hyödyllistä harjoittaa lääketieteellisillä lasilla, joissa on suuri määrä pieniä reikiä, jotka on sijoitettu tiettyyn järjestykseen. Niissä näkökyky paranee. Kaukonäköisestä on hyötyä näiden lasien lukemisessa tai neulomisessa, ja lähinäköisten on harkittava kaukana olevia esineitä tai katsottava televisiota.
8. Viimeistele harjoitussarja samalla silmien lämmittämällä kämmenten avulla.

Nämä ovat erittäin hyödyllisiä ja laadukkaita harjoituksia, jotka säännöllisesti suoritettuna auttavat palaamaan näön. Jokainen harjoitus tulisi suorittaa vähintään 10–15 kertaa, luonnollisesti ilman laseja ja piilolinssejä.

On tekniikka kuuluisalle henkilölle - Mirzakarim Norbekoville, joka pystyi itsenäisesti palaamaan näön ilman leikkausta.Hän kirjoitti monia kirjoja, joista yksi puhuu siitä, kuinka luopua kotona. Sen periaate on kehon psykosomaattisten varantojen käyttö. Kaikki nämä harjoitukset on tehtävä rajoitetusti, hyvällä tuulella ja hymyllä. Ja myös syvällä uskolla, että visio paranee varmasti. Ensinnäkin ihmiset tuovat itsensä euforian tilaan, ja sitten tutkiessaan mutaisia ​​esineitä he näkevät välähdyksiä selkeistä ääriviivoista. Tämä on pitkä ja vaivalloinen työ, mutta sen tulokset ovat yksinkertaisesti upeita - satoja ja tuhansia ihmisiä, jotka pystyivät palaamaan sataprosenttisen näön ilman kirurgista interventiota.

Ravitsemus hyvälle visioon

Kuten useimmat elimet, silmien terveys riippuu ravinnosta ja aineista, jotka kulkeutuvat kehoon ruoan mukana. Siksi ravinnon tulisi olla tasapainoista ja täydellistä. On kuitenkin joitain ruokia, joilla on erityisen positiivinen vaikutus silmien terveyteen. Ensimmäinen on mustikoita. Tämä on paras tuote hyvään visioon. Siinä on paljon C-, A-, ryhmä B, erilaisia ​​happoja ja pektiinejä. Mustikoita tarvitaan varmasti ihmisille, jotka säännöllisesti rasittavat näköä, työskentelevät tietokoneella tai paperien kanssa. Porkkanoissa on paljon karoteenia ja muita hyödyllisiä aineita - se tulisi kuluttaa raa'ana. Silmien terveyden kannalta sinun täytyy syödä vihanneksia, sitrushedelmiä, merikala, paprikaa, juoda kurpitsaa ja punajuurimehua.

Näiden tuotteiden säännöllinen käyttö parantaa verikiertoa verkkokalvossa, lievittää väsymystä ja silmien rasitusta sekä parantaa kapillaarien läpäisevyyttä. Silmien vitamiinivajeen täyttämiseksi mustikat täytyy kuitenkin syödä suurina annoksina päivittäin. Kaupungin vilskeissä se on melkein mahdotonta, mutta voit juoda silmille erityisiä multivitamiinikomplekseja. Kovan työn ja näkövammaisten takia vitamiinikompleksi tulisi juoda kahdesti vuodessa - keväällä ja syksyllä.

Kuinka pitää näkösi

Jos olet menettänyt näkökyvyn tai haluat ylläpitää lapsen silmien terveyttä jo varhaisesta iästä, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka auttavat sinua välttämään silmälaseja.

1. On suositeltavaa lukea vain päivänvalossa. Iltalukeminen on sallittua vain, jos valaistus on riittävä valkoisella lampulla - sen tulisi olla kohtalaisen kirkas.
2. Pidä kirjaa ja muistikirjaa lukiessasi ja kirjoittaessasi riittävän etäisyydellä silmistä. Muuta se ei ole vaikeaa. Sinun on laitettava kyynärpää kirjaan, ja silmien on oltava sormenpäiden tasolla. Tätä silmien ja kirjan välistä etäisyyttä pidetään turvallisena.
3. Jos työskentelet jatkuvasti tietokoneella, sinun on pidettävä säännöllisiä taukoja. Lepo ei siirrä silmäsi näytöltä puhelimen näytölle. Kun olet työskennellyt 45 minuuttia tietokoneella, sinun täytyy tulla pois, kävellä 10-15 minuuttia, harkita ikkunan ulkopuolella olevia esineitä ja tehdä silmäharjoituksia.
4. Jos tupakoit, luopu tästä tavasta. Nikotiini on erittäin vahingollista verisuonien joustavuudelle, silmät eivät enää saa tarpeeksi ravintoa.
5. Työskentelemäsi näyttö on asennettava oikein. On parempi sijoittaa se juuri silmätason alapuolelle. Tämä mahdollistaa ylemmän silmäluomen peittämisen hiukan enemmän, mikä suojaa silmän limakalvoa kuivumiselta.
6. Suojaa silmäsi kirkkaalta valolta - päähineet, joissa leveät reunat, aurinkolasit. Suorat ultraviolettisäteet vaikuttavat negatiivisesti verkkokalvoon.
7. Tietokoneessa voit käyttää erityisiä häikäisemättömiä laseja, jotka suojaavat silmiäsi vilkkuvalta valolta.
8. Kun työskentelet tietokoneella, käytä kosteuttavia tippoja, kuten Natural Tear. Ne estävät limakalvon kuivumista.
9. Jos sinulle on määrätty lasit, älä kieltäydy käyttämästä niitä, pelkäämättä riippuvuutta. Ilman laseja, silmät ovat jatkuvassa jännitteessä, ne ovat mukavammat silmälasien kanssa.Pidä kuitenkin taukoja ja katsele toisinaan ympärilläsi olevaa maailmaa omilla silmilläsi, jotta linssin lihakset eivät heikkene.

Täyttämällä nämä yksinkertaiset vaatimukset voit ylläpitää silmien terveyttä vanhuuteen saakka.

Kansanlääkkeet näkökyvyn palauttamiseksi

Kotilääketieteessä on monia reseptejä, jotka parantavat verenkiertoa näköelinten kudoksissa ja auttavat vähentämään lasissa tarvittavien dioptrioiden määrää.

1. Nokkonen infuusio. Tuore nokkanen on pestävä ja asetettava pulloon. Kaada alkoholilla ja vaadi pimeässä paikassa noin 3 viikkoa ravistaen pulloa säännöllisesti. Kun tinktuura on valmis, se on suodatettava ja juoda 20 tippaa kahdesti päivässä, laimennettuna veteen tai maitoon.
2. Versoja vehnää. Vehnänrokot ovat erittäin hyödyllisiä sekä näkölle että koko organismille. Joka päivä sinun täytyy syödä niitä salaattina tai juuri sellaisena määränä 100 grammaa.
3. Hunaja ja musta tee. Liuota tl hunajaa lasiin vahvaa mustaa teetä ja tiputa tämä yhdiste silmiin kahdesti päivässä. Tämä resepti auttaa parantamaan verenkiertoa verkkokalvossa, lievittämään tulehduksia (ohra, sidekalvotulehdus, keratiitti) ja lievittämään silmien väsymystä.
4. Keitto vadelma lehtiä. Vadelma lehdet täytyy pestä ja hautua kiehuvalla vedellä. Anna liemen hautua ja liota sitten siihen useita kertoja taitetun puhtaan siteen paloja. Kompressi lievittää silmien väsymystä ja punoitusta, parantaa verisuonten toimintaa.
5. Kontrasti kylpyammeet. Tee kaksi kuppia, toinen kuumalla ja toinen kylmällä vedellä. Laske kasvosi vuorotellen yhdessä tai toisessa astiassa. Silmien tulee olla kiinni. Tämä on loistava harjoitus silmän verisuonille.
6. Mustikoita. Tämän marjan suuri joukko vitamiineja teki mustikoista perustellusti silmien terveyden hoitoon. On hyödyllistä syödä missä tahansa muodossa - jäädytettyinä, tuoreina, hilloina. Silmätippoja voidaan valmistaa myös mustikoista. Marjamehu on ensin suodatettava perusteellisesti useiden sidekerrosten läpi, jotta pienimmätkin partikkelit eivät pääse limakalvoon. Sitten se laimennetaan kahdella osalla puhdasta vettä ja tiputetaan silmiin aamulla ja illalla. Valmistettua nestettä on pidettävä jääkaapissa ja lämmitä se ennen käyttöä.

Nämä yksinkertaiset reseptit auttavat sinua parantamaan silmien terveyttä, lievittämään jännitystä ja normalisoimaan silmänpainetta.

Näköterävyys heikkenee paitsi likinäköisyydestä ja kaukonäköisyydestä. On monia sairauksia (glaukooma, kaihi ja muut), jotka vaikuttavat myös silmien terveyteen. Taudin tukahduttamiseksi varhaisessa kehitysvaiheessa sinun on käydä säännöllisesti silmälääkärillä tai optometristillä. Tämä olisi tehtävä kerran kuudessa kuukaudessa. Tämä tarjoaa varhaisen diagnoosin ja tehokkaan hoidon ilman seurauksia. Suojaa silmien terveyttä - kadonneen näön palauttaminen on erittäin, erittäin vaikeaa.

Video: kuinka palauttaa visio kotona