Kuinka poistaa vettä kehosta laihtuminen

Tilastojen mukaan melkein jokainen nainen, ainakin 3–4 kertaa vuodessa, päättää ruokavaliosta kuvionsa järjestämiseksi. Ensinnäkin käytetään ruokavalion rajoituksia ja aktiivista fyysistä aktiivisuutta. Ja minun on sanottava, ei turhaan. Jo muutaman ensimmäisen päivän aikana nuoli osoittaa painon alenemisen 1,5-2 kg. Kuinka tämä on mahdollista, monet naiset kysyvät? Itse asiassa ruokavalion ensimmäisinä päivinä ei kuulu pahamaineinen rasva, vaan ylimääräinen vesi. Muuten, tämä antaa erittäin todellisen tuloksen. Liiallisen nesteen kehon huuhtelu tulee huomattavaksi heti - menettämme pari senttimetriä tilavuutta, turvotus ja turvonne katoavat, silmien alla olevat pussit kulkevat. Joskus tämä on tarpeeksi sopivaksi suosikkimekkoisi ja sammua valoon. Veden poistaminen kehosta antaa sinun valmistautua tärkeään tapahtumaan mahdollisimman lyhyessä ajassa. Mutta kuinka tehdä se nopeasti ja vahingoittamatta terveyttä? Tänään puhutaan kehon kuivaamisesta - kuinka vettä poistetaan kehosta, pääsee eroon turvotuksesta ja turvotuksesta.

Miksi turvotus ilmenee

Yleensä tarkkaavaiset naiset huomaavat heti kehon muutokset ja etenkin, jos nämä muutokset liittyvät ulkonäköön. Tässä on joitain tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja turvotusta, jotka lisäävät visuaalisesti meille pari ylimääräistä kiloa.

1. Kuukautiset. Tytöt, jotka tarkkailevat painonsa huolellisesti ja punnitsevat itseään päivittäin, tietävät, että premenstruaalisella ajanjaksolla paino kasvaa, vatsa alkaa ulkonea, nilkoissa esiintyy turvotusta, silmien alla olevat pussit ovat näkyvissä. Nämä kehon muutokset ovat melko fysiologisia, tämä on normaalia. Joten keho pitää nestettä suojaamaan itsensä kuivumiselta vakavan verenhukan aikana.
2. Suolaa. Kuten tiedät, suola houkuttelee nesteitä, joten paljon suolaisten ruokien syöminen johtaa usein turvotukseen. Tätä tapahtuu usein talvella, jolloin on aika marinoituja kurkkuja ja muuta suolapitoisuutta.
3. Juominen yöllä. Me kaikki tiedämme, että jos juot paljon nestettä illalla, aamulla pussit silmien alla ja turvotusta ei voida välttää. Tosiasia, että munuaiset toimivat erittäin heikosti öisin, ne eivät kirjaimellisesti pysty selviytymään kuormista. Varsinkin jos suuri määrä nestettä ei ole vain vettä, vaan esimerkiksi olutta, joka on yhdistetty suolaisiin välipaloihin. Vesimelonien ja melonien toistuva käyttö voi johtaa turvotukseen, joten melonit ovat kiellettyjä raskauden viimeisissä vaiheissa.
4. Munuaiset ja sydänsairaudet. Jos raajojen turvotus on jatkuvaa eikä ole riippuvainen ulkoisista tekijöistä, todennäköisimmin häiriöt liittyvät munuaisten tai sydänsairauksiin. Tässä tapauksessa sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.
5. Diureetit. Diureettien toistuva kulutus johtaa siihen, että keho yrittää suojautua kuivumiseltaan pitämällä kosteutta kudoksissa. Mitä enemmän otat diureettisia lääkkeitä, sitä enemmän turvotusta saat niiden keskeyttämisen yhteydessä. Tämä koskee naisia, jotka juovat epäilyttäviä laihdutuslääkkeitä, koska ne koostuvat usein laksatiivista, diureettisesta ja sedatiivisesta lääkkeestä.
6. Matala fyysinen aktiivisuus. Jos liikut vähän, verisuonet muuttuvat staattisiksi, kudoksissa tapahtuu pysähtyneitä prosesseja ja veri paksenee. Monet istuvilla ammateilla myöntävät, että heillä on turvonneet raajat päivän päätteeksi, etenkin jalat nilkoissa.
7. Selluliittia. Mikä on appelsiininkuori? Itse asiassa selluliittia sisältävä kudos on pieni rasvan kasvu ja solumuodostelmat, joissa imukudoksen virtaus on heikentynyt. Siksi kudosten rakenne on niin murtumainen.Selluliitti on valtava määrä ylimääräistä nestettä, jota ei voida vapauttaa kudosten huonon aineenvaihduntaprosessin takia. Tätä aineenvaihduntaa voidaan parantaa asianmukaisella ravinnolla, aktiivisella fyysisellä toiminnalla ja hieronnalla.
8. Hormonit. Joskus turvonneisuus voi olla seurausta hormonaalisesta vajaatoiminnasta, hormonitoiminnan häiriöistä. Usein turvotus ilmenee suun kautta otettavien ehkäisyvälineiden pitkäaikaisen käytön taustalla.
9. Suonikohjut. Jos vain jalat turpoavat ja tähän liittyy pistely, jalkojen raskaus, kipu illalla, todennäköisesti tämä on suonikohju. Tällöin on välttämätöntä ilmoittautua flebologille.

Turvotusta voi esiintyä hitaassa aineenvaihdunnassa, kun aineenvaihdunta on häiriintynyt väärän ravinnon vuoksi. Jos nälkää koko päivän ja syöt sitten yöllä - painonnousua ja ylimääräistä vettä ei tässä tapauksessa voida välttää. Kuinka rakentaa ruokaa päästä eroon ärsyttävästä turvotuksesta?

Ravitsemus ylimääräisen veden poistamiseksi kehosta

Kehomme kunto ja terveys ovat 70% riippuvaisia ​​siitä, mitä ja miten syömme. Ja vain loput 30% on fyysistä toimintaa, ekologiaa, kroonisia sairauksia jne. Jos haluat näyttää nuorelta monien vuosien ajan, elää hyvin vanhaan ja olla täynnä energiaa, sinun on valvottava syömien ruokien laatua ja määrää. Tässä on joitain ravitsemusvinkkejä aineenvaihdunnan normalisoimiseksi.

On vain yksi tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa - siellä on usein pieniä annoksia. Annos ei saisi olla suurempi kuin oman nyrkkisi tilavuus, sinun täytyy syödä 2,5-3 tunnin välein. Joten voit vakuuttaa kehon siitä, että nälkälakkoja ei enää tapahdu, tämä sulkee pois mahdollisuuden lykätä ihonalaista rasvaa.

Jos haluat päästä eroon liiallisesta vedestä kehossa, sinun on luovuttava suolan käytöstä. Eikä pelkästään sen puhtaassa muodossa, vaan myös valmiissa puolivalmistuotteissa - majoneesissa, marinadeissa, ketsupissa. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät valtavan määrän suolaa.

Älä rajoita nesteen määrää. Päinvastoin, juomavajeen takia keho alkaa pitää kosteutta kudoksissa, mikä johtaa turvotukseen. Sinun täytyy juoda tarpeeksi, noin puolitoista litraa päivässä. Yritä kuitenkin juoda tämä määrä päivällä, 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, on parempi hylätä neste.

Kumariini nimeltään aine edistää imukudoksen virtausta. Lääkkeitä ei tarvitse juoda, koska selleriin, kaneliin ja persiljaan löytyy riittävä määrä kumariinia. Lean näihin ruokia.

Kieltäydy rasvaisista, savustetuista ja paistettuista - tällaiset ruokia pitävät kehossa kosteutta.

Lean elintarvikkeisiin, joissa on paljon kuitua. Nämä ovat leseet, pavut, tuoreet hedelmät ja vihannekset, viljat. Loppujen lopuksi suolen kuitu imee toksiineja, toksiineja, ylimääräistä vettä ja poistaa kaiken tämän kehosta.

Tee kerran viikossa paastopäivää, joka puhdistaa vartalon tarpeesta. Purkaminen voi tapahtua kefiirillä, omenoilla, kurpitsamehulla, kaurajauhoilla, tattarilla jne. Päivän aikana sinun täytyy syödä vain valtuutettua tuotetta, juoda vettä ja vihreää teetä.

Nämä perussäännöt auttavat sinua määrittämään ja järjestämään ravitsemuksen, mikä nopeuttaa varmasti kehon aineenvaihduntaa. Kuitenkin on olemassa monia tehokkaampia tapoja päästä eroon turvotuksesta.

Kuinka poistaa vettä kehosta

Tätä tyttöä kysyy pääsääntöisesti tämä kysymys, jonka on kiireellisesti laihduttava vähintään puoleen painoon, kun aika on loppumassa - vain pari päivää. Tässä on vinkkejä, joiden avulla pääset eroon kehon ylimääräisestä vedestä lyhyessä ajassa.

1. Fyysinen aktiivisuus. Tämä on todellinen, turvallinen ja nopea tapa päästä eroon muutamasta ylimääräisestä senttimetristä vyötäröltä poistamalla neste. Sinun on suoritettava sydänkuormitus - se on juokseminen, pyöräily, hyppyköysi, aerobic. Voit nopeuttaa veden poistamista kääntämällä sen kalvolle - niin hikoilet paljon intensiivisemmin.
2. Tärinää. Monissa kuntosaleissa on erilaisia ​​simulaattoreita, jotka ravistavat kirjaimellisesti lihaksia ja rasvaa, minkä vuoksi ylimääräisen nesteen poistuminen elimistöstä kiihtyy. Tämä antaa todellisen tuloksen, jonka näet heti vaa'alla. Tärinä voi olla hihna, jota kuluu ongelma-alueilla, tai tärinätaso, joka sinun tulee seisoa jalkojesi muodossa.
3. Hieronta. Vahvista veren ja imusolmujen ulosvirtausprosesseja voi johtua hieronnasta, etenkin selluliitin kanssa. Laadukas hieronta ilman muutoksia ravitsemuksessa antaa todellisen tuloksen - miinus 2-3 senttimetriä vyötäröstä ja lantioista. Tämä saavutetaan vaivaamalla rasvakerrostumia, tehostamalla kudosten aineenvaihduntaprosesseja. Voit tehdä yksinkertaisen hieronnan, hunaja ja voi hieronta ovat erittäin tehokkaita selluliittia vastaan. Ammattituloksen voi tietysti saada vain hyvä asiantuntija. Harjoittele kuitenkin hierontaa lantionne ja reidesi kylpyammeessa jokaisen suihkun aikana. Tämä pitää lihakset hyvässä kunnossa ja iho kiristetään.
4. Kontrasti suihku. Vahvista verenkiertoa ja paranna verisuonten toimintaa kontrastisuihkulla. Ota kylmä suihku joka päivä, se auttaa poistamaan nesteen ihonalaisesta kerroksesta, ja tekee ihosta kiinteämmän ja joustavamman.
5. Kylpyhuone. Missä, jos ei kylvyssä, voit hikoilla ja päästä eroon valtavasta määrästä ylimääräistä nestettä kehossa? Kylpyyn käyminen on vasta-aiheista verenpainetaudin, sydänsairauksien, raskauden ja diabeteksen suhteen. Jos lähellä ei ole kylpyjä ja saunoja, voit käyttää kuumaa kylpyä. Vielä parempi on ottaa suolahaude - suola vedetään kirjaimellisesti vettä kehosta. Et voi juoda tämän menettelyn jälkeen, sinulla on vain varaa kuppi vihreää teetä. Ota suolakylvyn jälkeen virkistävä suihku, muuten iho on kuiva.
6. Lääkehoito. Kiireellisissä tapauksissa voit käyttää lääkkeitä, joilla on diureettinen vaikutus. Näitä ovat Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol jne. On mahdotonta ottaa niitä pitkään tai jatkuvasti - tämä voi johtaa turvotukseen vieroitusten taustalla ja terveysongelmiin.
7. Ruohoa. Monilla yrtteillä on myös diureettinen vaikutus. Niiden joukossa ovat maissin leima, karhunvatukka, ruusunmarja, koivunlehdet, nokkoset, persilja jne.
8. Alkoholia. Jos haluat päästä eroon liiallisesta turvotuksesta, muista luopua alkoholista. Alkoholin käytön jälkeen vartalo turpoaa voimakkaasti.

Muista, että näiden hätätoimenpiteiden käyttö on vain ääritapauksia. Jotta et ajaisi jatkuvasti terveydelle vaarallista peliä, on parempi vetää itsesi yhteen lopullisesti ja alkaa laihtua hitaasti, mutta pitkään pitäen tulos yllä. Muuta vain tapojasi ja elämäntyyliäsi - noudata terveellisen ruokavalion sääntöjä, liikku enemmän, huolehdi itsestäsi. Ja sitten sinun ei tarvitse kiireellisesti kiusata vartaloa diureetteilla.

Jos turvotus seuraa sinua jatkuvasti eikä ole riippuvainen elämäntavasta ja ravinnosta, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Turvotus esiintyy yleensä sydämen ja munuaisten häiriöiden taustalla. Ota yhteyttä kardiologiin ja nefrologiin, varhainen diagnoosi lisää toipumismahdollisuuksia. Pidä vartaloasi huolta, koska se on helppo heikentää terveyttä, mutta sen palauttaminen on paljon vaikeampaa.

Video: veden poisto kehosta