Punaherukka - terveydelliset hyödyt ja haitat

Punaherukka kasvaa melkein kaikilla kotitalouksien tontteilla. Se kasvatetaan yksityisen talon vieressä ja erikseen puutarhassa. Kyse on marjan erityisistä eduista ja monista erilaisista herkkuista, jotka voidaan valmistaa sen perusteella.

Punaherukoiden koostumus

1. Marjassa on tiivistetty monia luonnollisia antioksidantteja ja immunostimulantteja - E-vitamiinia. Muuten tätä alkuaineita kutsutaan tokoferoliksi. Hän vastaa lisääntymis- ja sydänjärjestelmistä.
2. Herukoilla ei ole riittävästi A-vitamiinia - retinolia. Tätä ainetta tarvitaan ihmiskunnan puolelle ihmisiä eturauhastulehduksen ja impotenssin ehkäisemiseksi. A-vitamiini tukee myös tervettä ihoa ja hiuksia.
3. Punaherukassa on pantoteenihappoa. Tämä vitamiini kuuluu B-ryhmään, on tarpeen tehostaa aineenvaihduntaa. Pantoteenihappoa henkilö tarvitsee niveltulehduksen, koliitin ja allergioiden estämiseksi.
4. Tiamiini tai B1-vitamiini on vastuussa punasolujen tuotannon nopeuttamisesta, verenkierron parantamisesta, seniilisen dementian estämisestä ja aivojen toiminnan tehostamisesta. Tiamiini parantaa ruoansulatuskanavaa, estää ruoan käymistä ruokatorvessa.
5. Pyridoksiini on toinen B-vitamiinien edustaja. Tämä aine on välttämätön psyko-emotionaalisen ympäristön normalisoimiseksi, unen parantamiseksi, sokerin ja kolesterolin alentamiseksi. Kun punaherukat otetaan systemaattisesti, ateroskleroosin kehittymisen riski vähenee.
6. Nikotiinihappoa kutsutaan myös PP-vitamiiniksi. Tämä ainutlaatuinen elementti osallistuu yli 60 ihmisen elämän prosessiin. Nikotiinihapolla on erityistä arvoa ihmisille, joilla on sydänvaivoja.
7. Foolihappo on toinen innostunut “naispuolinen” ryhmä B-vitamiini. Elementtiä tarvitaan tytöille, joita imetään. B9-vitamiini auttaa myös raskauden suunnittelussa ja parantaa vauvan syntymismahdollisuuksia.
8. Biotiini, muuten - H-vitamiini, vastaa hiilihydraattien aineenvaihdunnasta ja sokeriyhdisteiden asianmukaisesta hajoamisesta. Biotiini ei salli hiilihydraattien muuttumista rasvoiksi, päinvastoin, se muuttaa sokeria yksinomaan energiaksi. H-vitamiinia tarvitaan myös veren rikastamiseksi hapolla.
9. Punaherukkaa pidetään mestarina askorbiinihapon pitoisuuksissa. C-vitamiinia tarvitaan jokaiselle lisäämään puolustuskykyään, normalisoimaan sapen vuotamista ja estämään maksa- ja keuhkosyöpä. Askorbiinihappoa ei voida kehittää yksin, mutta sen on oltava ruokavaliossa.
10. Kuten muutkin hyödylliset aineet, marjaan kertyy mineraaliyhdisteitä, jotka varmistavat elinten ja järjestelmien asianmukaisen toiminnan. Mineraaleista on erotettava magnesium, rauta, natrium, kalsium, fosfori ja kalium.
11. Marjat sisältävät ravintokuitua, jota tarvitaan ruuansulatukselle. Herukoista ei ole riistä pektiiniä, beetakaroteenia, tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Kaiken tämän suhteen herukoiden kaloripitoisuus on vain 39 Kcal.

Punaherukoiden edut

Onkologian ehkäisyyn

1. Monet ihmiset tietävät, että marjat ovat kyllästettyjä suurella määrällä askorbiinihappoa. Esimerkiksi sitruuna sisältää 4 kertaa vähemmän C-vitamiinia kuin herukoita. Erityisesti aineita on paljon kypsymättömissä hedelmissä.
2. Askorbiinihappo on yksi vahvimmista antioksidantteista. Tällaiset entsyymit suojaavat kehoa hyvin vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Tämän seurauksena syöpäriski on minimoitu.
3. Jos syöt säännöllisesti herukoita, askorbiini yhdessä tokoferolin kanssa puhdistaa vartalon perusteellisesti.Seurauksena on, että tunnet olosi paljon paremmaksi. Kudokset hidastavat ikääntymisprosessia.

Sydän- ja verisuonijärjestelmälle

1. Rikas koostumus on epäilemättä hyödyllinen sydänlihakselle ja verenkiertoelimelle. Herukka sisältää päälihakseen tarvittavaa kaliumia. Mineraalien ja aktiivisten aineiden runsaus vahvistaa verikanavien seinämiä.
2. Keho puhdistetaan monta kertaa nopeammin haitallisista aineista, kuten kolesteroliplakeista. Hedelmät estävät sepelvaltimo- ja ateroskleroosin kehittymistä. Seurauksena on, että aivohalvausten ja sydänkohtausten todennäköisyys vähenee.
3. Marjat ovat kuuluisia muun muassa erinomaisesta diureettisesta vaikutuksesta. Tästä voidaan päätellä, että erityisesti herukoista on hyötyä ihmisille, jotka kärsivät raajojen turvotuksesta.

Vahvistaa immuniteettia

1. Kehon suojaavien toimintojen maksimoimiseksi on suositeltavaa syödä säännöllisesti omassa puutarhassa olevia herukoita. Tässä tapauksessa olet varma, että hedelmät on kasvatettu ilman kemiallisten lisäaineiden käyttöä.
2. Herukoita voidaan pakastaa ja kuluttaa ympäri vuoden. Lisää marjat erilaisiin ruokia ja juomiin. Näin ollen vuodenaikojen vilustuminen ja virukset ohittavat sinut. Tuote lievittää nopeasti SARS-oireita.

Vitamiinivajeen ehkäisyyn

1. Marjojen ainutlaatuinen koostumus on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Nykyaikainen lääketiede on vahvistanut tosiasian, että melkein kaikki ihmiskehoon tarvittavat vitamiinit ja vaikuttavat aineet kerätään herukoissa.
2. Luonnollinen vitamiinikompleksi auttaa sinua välttämään kevään vitamiinivajetta. Marjat tuovat korvaamatonta hyötyä henkilöille, jotka ovat äskettäin kärsineet vakavista sairauksista, leikkauksista. Hedelmiä suositellaan syömään myös raskauden, imetyksen, lasten ja vanhusten aikana.

Puhdistaa vartalo

1. Herukka sisältää ravintokuituja, jotka osallistuvat aktiivisesti kehon puhdistukseen. Kuidut kvalitatiivisesti vapauttavat veren hajoamistuotteista. Seurauksena pääset eroon raskasmetalleista, toksiineista, suoloista ja toksiineista.
2. Marjat puhdistavat kiinteiden aineiden kudokset. Vatsa alkaa toimia normaalisti, luonnollinen aineenvaihdunta palautuu. Tuotteen systemaattinen syöminen parantaa ihoa.

Sappirakon ja maksan toiminnan parantamiseksi

1. Tutkimukset ovat osoittaneet, että marjoilla on erinomainen choleretic-vaikutus. Tuotteen avulla voit helposti sulatella ruokaa ja ylläpitää sappirakon ja maksan terveyttä oikealla tasolla.
2. Kun olet sisällyttänyt herukoita päivittäiseen ruokavalioon, maksa alkaa toimia paljon paremmin. Tuote auttaa vartaloa puhdistamaan veren kaikenlaisilta haitallisilta aineilta. Sappirakko, pysähtyminen katoaa. Kivien muodostumisen riski vähenee.

Ruoansulatuskanavan parantamiseksi

1. Aikaisemmin mainittiin, että marja vaikuttaa positiivisesti ruuansulatukseen ja puhdistaa sen kokonaan. Lisäksi raaka-aine lisää sulatettujen tuotteiden imeytymistä. Seurauksena on, että edut vaikuttavat koko vartaloon.
2. Jos vaikutat erityisesti maha-suolikanavaan, herukoiden systemaattinen syöminen ratkaisee ummetuksen ongelman. Hedelmät auttavat muodostamaan normaalin ulosteen. Pian unohdat turvotuksen ja ilmavaivat.

Ihon ja hiusten kauneudelle

1. Herukoiden koostumus vahvistetaan sillä, että rehu sisältää suuren määrän retinolia, nikotiinihappoa ja askorbiinihappoja.
2. Tällaisilla entsyymeillä on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsilevyyn. Dermi saavuttaa huomattavan kimmoisuuden, hiuksista tulee sileitä ja silkkisiä.

Punaherukka raskauden aikana

1. Punaherukka kerää paljon foolihappoa, mikä on välttämätöntä naisten terveydelle. Jos suunnittelet raskautta, sisällytä marja ruokavalioon. Joten voit lisätä raskauden mahdollisuuksia 1,5-2 kertaa.
2. Raskaana olevien tyttöjen tulee ottaa herukoita kuultuaan asiantuntijaa.On tärkeätä ymmärtää, että ylensyönti aiheuttaa merkittävää haittaa itsellesi ja vauvallesi.
3. Sikiön kantamisen aikana on parempi juoda kompotteja ja hedelmäjuomia herukoiden pohjalta. Kevyellä liemellä on laksatiivisia ominaisuuksia, ja kuten tiedät, raskaana olevat naiset kärsivät usein ummetuksesta.
4. Tuoreiden herukoiden keittäminen poistaa ylimääräisen nesteen, estäen siten turvotuksen. Raudan kertymisen vuoksi tuleva äiti ei kärsi hemoglobiinin laskusta ja uneliaisuudesta.
5. Raskauden aikana on parempi suosia kuivattuihin tai tuoreisiin herukkalehtiin perustuvaa teetä. Tällainen juoma korvaa mineraalien ja vitamiinien puutteen sekä parantaa naisten hermostoa.

Punaherukkahaitto

1. Huolimatta siitä, että kutakin herukkalajia voidaan kutsua hypoallergeeniseksi, on tärkeää ottaa huomioon marjan yksilöllinen suvaitsemattomuus. Älä väärinkäytä sitä.
2. Allergiset reaktiot punaherukkaan ovat yleisempiä kuin esimerkiksi musta tai valkoinen marja. Allergioita voi esiintyä liiallisella tuoreiden marjojen ja lehtipohjaisen teen saannilla.
3. Jos sinulla on maha-suolikanavan vaivoja, rajoita annostasi tai hylkää herukka kokonaan. Happojen kertymisen vuoksi sisäelimien seinät ovat ärtyneitä, vatsassa saattaa esiintyä kouristuksia ja kipuja.
4. Vasta-aiheista on syytä tuoda esiin seuraavien sairauksien paheneminen: koliitti, haavauma, haimatulehdus, gastriitti, kolesiitti. Remissoitumisen aikana marjoja saa kuluttaa, mutta vasta tiheän aterian jälkeen.
5. Jos pidät juuri puristetusta mehusta, laimenna juoma vedellä yhtä suuressa osassa. Muutoin vahva pitoisuus edistää allergioiden ja vatsavaivojen kehittymistä.

Kompotit ja hedelmäjuomat keitetään herukoista, niistä valmistetaan hilloa ja hilloa. Marjat jauhetaan sokerilla ja säilytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseksi talvella. Kaikessa mitä sinun on tiedettävä mitta, vain silloin on mahdollista saada suurin hyöty.

Video: punaherukan parantavat ominaisuudet