Maito - terveydelliset hyödyt ja haitat

Kaikki vanhemmat kehottavat lapsiaan juomaan maitoa puolustuskykynsä lisäämiseksi ja mielialan parantamiseksi. Tämän ansiosta ehdottomasti kaikki tuntevat tuotteen. Ei mitään, että lapsen ensimmäinen kokeilu on äidinmaitoa. Tänään puhumme juoman eduista ja vaaroista.

Maidon koostumus

Lehmän alla olevassa tuotteessa on runsaasti makro- ja mikroelementtejä, joita on yli viisikymmentä. Seuraavina pidetään arvokkaimpia: rikki, kloori, magnesium, fosfori, rauta, kalium ja kupari.

Kalsium on myös tärkeä tekijä. Se on välttämätöntä ihmisille, jotka kärsivät osteoporoosista ja tämän mineraaliyhdisteen puutteesta kehossa. Kalsium vahvistaa luukudosta, hampaita ja emalia, kynnet.

Juoma sisältää monia vitamiineja. Eristämme PP-vitamiini, retinoli, askorbiinihappo, tokoferoli, pyridoksiini, tiamiini, riboflaviini, D12-vitamiini, N-vitamiini.

Metioniini, lysiini, tryptofaani ja muut eristetään aminohapoista. Kaikki ne on nautittava ruoan kanssa, koska kaikkia aminohappoja ei voida tuottaa itsenäisesti.

Lehmänmaidon kaloripitoisuus - 52 kcal., Vuohen - 67 kcal. Nämä indikaattorit ovat tyypillisiä juomalle, jonka rasvapitoisuus on 2–2,5%. Mitä korkeampi tämä indikaattori, sitä voimakkaammin energia-arvo nousee.

Maidon hyödyt ruuansulatukselle

1. Potilaat, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, kieltäytyvät usein kuluttamasta maitotuotteita, koska he eivät pidä heistä. Tällainen siirto on kuitenkin erittäin virheellinen.
2. Asia on se, että maito ympäröi vatsan limakalvoja ja suojaa sisäelintä haavaumilta. Tätä taustaa vasten gastriitti, haavaumat ja muut vastaavat sairaudet estetään.
3. Aikuisten on otettava maitoa happamuuden säätelemiseksi ja kivulias kramppeja lievittääksesi mausteista tai roskaruokaa.
4. Jotta maito imeytyy hyvin eikä johda ruuansulatuksen häiriöihin, se on otettava pieninä ripsinä. Tässä tapauksessa tuotteen on oltava huoneenlämpöinen. Kun olet poistanut jääkaapista, anna juoman seistä hetken aikaa.
5. Maidossa on paljon B-ryhmän vitamiineja. Tähän sisältyy foolihappo, pantoteenihappo, nikotiinihapot, pyridoksiini, riboflaviini, tiamiini ja muut. Kaikki he osallistuvat energian, rasvan, hiilihydraattien metaboliaan. Tämän vuoksi aineenvaihdunta normalisoituu, ruoka lakkaa käymästä suolistossa.
6. Vähärasvaista luonnollista maitoa käytetään poistamaan kolesteroli, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja vähentämään painoa. Jos lisäät juoman ruokavalioon, voit järjestää ruokatorven työtä ja laihtua merkittävästi.

Maidon hyödyt hermostolle

1. Maito normalisoi ihmisen psyko-emotionaalisen ympäristön. Tätä taustaa vasten ahdistus, ärtyneisyys, unettomuus ja muut tällaisen suunnitelman vaivat poistetaan.
2. Juomalla on sedatiivisia (rauhoittavia) ominaisuuksia. On hyvä juoda maitoa miehille ja naisille, joilla on usein negatiivisia reaktioita.
3. Tuote sisältää monia aminohappoja, jotka normalisoivat ihmisen unen. Tämän tekemiseksi riittää käyttää lämpimää maitoa hunajalla yöllä, koska ahdistus katoaa. Lisäksi tällainen siirto poistaa painajaiset.
4. Hyvin usein päänsärkyä ja vakavia migreeniä, vegetatiivista vaskulaarista dystoniaa ja verenpainetautia hoidetaan maidonjuomalla. Samoin maitoa kulutetaan lämpimänä yhdessä hunajan kanssa.

Maidon hyödyt immuniteetille

1. Tuoretta maitoa ei suositella juotavaksi virusinfektioiden kanssa, muuten haitalliset mikrofloorat alkavat kehittää kehossa. Anna etusija pastöroidulle tai ghee-tuotteelle.
2. Juoma vahvistaa immuniteettia kausiluonteisten vilustumusten aikana ja korvaa vitamiinien puutos vitamiinivajeella. Lapsille suositellaan antamaan maitoa puoli lasillista, aikuisten sallitaan lisätä määrää 3 kertaa.
3. Tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilijat sairastuvat harvemmin. Asia on, että he kuluttavat maitoa, mikä nopeuttaa immunoglobuliinin tuotantoa. Tämä yhdiste estää virusinfektioita.

Maidon hyödyt ja haitat luukudokselle ja sydämelle

1. Tuotteen pääominaisuudet ovat siinä, että sen koostumuksessa on paljon kalsiumia ja muita hyödyllisiä aineita. Tutkijat ovat havainneet, että kalsium parantaa luiden, hampaiden ja kynsilevyjen rakennetta. Lisäksi tämä aine alentaa verenpainetta.
2. Ihmiset, jotka ovat ylittäneet 40 vuoden ikärajan, eivät kuitenkaan voi käyttää maitoa suurina määrinä. Kun kalsium kertyy kehoon, se provosoi verikanavien tukkeutumisen. Kaikki tämä myötävaikuttaa osteoporoosin, ateroskleroosin kehittymiseen.
3. Juoma sisältää paljon kaseiinia. Tämä on eräs proteiiniyhdiste. Kaseiini vahingoittaa verisuonia ja sydänlihaksia. Kaliumin kertymisestä huolimatta ihmisen koko verenkierto voi vaurioitua vakavasti.
4. Terveellisen ruokavalion asiantuntijoita kehotetaan kuluttamaan 1,5–2 kuppia maitoa päivässä alle 40-vuotiaille. Tämän kynnyksen jälkeen määrä pienenee 1 kuppiin päivässä.

Maidon hyödyt raskaana oleville naisille

1. Jos vastasyntyneellä äidillä ei ole tarpeeksi kalsiumia lapsen kantamisen aikana, hän kohtaa pian hampaiden rappeutumisen, hauraat kynnet ja luukudoksen uupumisen. Maito täydentää kalsiumtasapainoa ja estää näitä kaikkia ongelmia.
2. Juoma myös nopeuttaa muiden ruuasta peräisin olevien hyödyllisten aineiden imeytymistä. Saapuva laktoosi vastaa hiilihydraattitasapainosta ja muuttaa sakkaridit energiaksi, ei rasvaksi.
3. Maito vaikuttaa positiivisesti sikiöön. Muodostetaan lapsen luuranko, hermosto ja sydänlihakset. Koostumuksen rauta estää vakavasti anemiaa äidillä ja vauvoilla.
4. Raskaana olevat naiset kokevat toksikoosin usein raskauden alkuvaiheissa. Maito parantaa sapen virtausta ja lievittää oksentelua.
5. Tuotteella on laksatiivinen vaikutus. Tätä taustaa vasten ruoansulatuskanava puhdistetaan, vanhat pysähtyneet ilmiöt poistetaan, ummetus eliminoidaan.
6. Kevyt diureettivaikutus poistaa ylimääräisen veden ja torjuu raajojen ja koko kehon turvotusta. Lisäksi sisäelimet puhdistetaan myrkyllisistä aineista, radionuklideista.
7. Jos raskauden aikana närästys yllätti, riittää ottaa puoli lasillista maitoa huoneenlämmössä. Useammin samanlainen sairaus ilmenee lapsen laakerin toisella puoliskolla.

Maidon haitta miehille

1. On syytä tietää, että eläintuotteen liiallinen kulutus johtaa syöpäsolujen kehitykseen. Brittiläiset tutkijat ovat havainneet, että maito edistää eturauhanen onkologian kehittymistä.
2. Ongelmana on, että juoma on ylikylläinen erityisellä aineella, joka provosoi insuliinin kaltaisen tekijän aktiivista kasvua. Siten syöpäsolujen kehittymisriski kasvaa useita kertoja. Tätä ilmiötä voidaan tukahduttaa syömällä enemmän punaista lihaa.

Maito vahingoittaa naisia

1. Jos tarkastelemme kaikkia samoja tutkimuksia, julkaistiin niissä, että reilun sukupuolen tuotteet, jotka usein kuluttavat tuotetta, ovat alttiimpia munasarjasyövän ja rintasyövän muodostumiselle.
2. Tämän ilmiön aiheuttaa korkea galaktoosipitoisuus - tämä on entsyymi laktoosin hajoamiseen. Keho ei pysty käsittelemään ainetta kokonaan. Siksi galaktoosi kertyy myrkyllisen yhdisteen muodossa.
3. Näiden tekijöiden välillä ei ole suoraa yhteyttä, syy voi hyvinkin heikentyä immuniteettia.Kohdunsyöpä, joka johtuu ylikyllästyneestä rasvasta, on myös mahdollista. Nykyaikainen lääketiede väittää kuitenkin, että maito suojaa rintasyövältä.

Maidon haitta lapsille

1. Lehmänmaito on jo pitkään ollut lasten terveellinen ruokavalio. Valitettavasti nykyaikaiset tutkimukset osoittavat päinvastaisen vaikutuksen. Maitoa kuluttaessa vartalo kärsii kosteuden puutteesta. Täten diabeteksen ja allergisen reaktion riski.
2. Harkitse eläinmaidon antamista alle 2-vuotiaille lapsille ei suositella. Juoman hyödyt ennen nukkumaanmenoa asetettiin kyseenalaiseksi. Rauhoittava vaikutus saavutetaan kaseiinin ansiosta. Mutta kun entsyymi hajoaa, kehossa muodostuu haitallisia opiaatteja. Aine esiintyy myös juustossa suurina määrinä.

Maidon haitto laihtuminen

1. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat maidon sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon ihmisille, jotka haluavat sanoa hyvästit ylimääräisistä kiloista. Koostumus selviää nälkästä, tyydyttää kehon kalsiumilla ja estää rasvan laskeutumista.
2. Maidossa olevat linolihapot ovat hyväksi kuvalle. Saatujen tietojen perusteella on tällä hetkellä useita erityisruokavalioita. Maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi juomasta voit lisätä mausteita kurkuma ja kaneli.
3. Älä unohda, että miehet ovat mieluummin miehiä yhdessä banaanin kanssa lihaksen rakentamiseksi. Naisille tällainen cocktail edistää painonnousua. Juoma myös provosoi verensokerin voimakkaan hypyn, mikä usein johtaa liikalihavuuteen.

Maidon haitto imetyksen ja raskauden aikana

1. Jos noudatat virallisia tietoja, sinun täytyy kuluttaa korkeintaan yksi litra maitoa päivässä. Tässä tapauksessa paikalla oleva tyttö voi täydentää päivittäistä kalsiuminsaantia. Tähän mennessä tehdyt yksityiskohtaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että tuotteen liiallinen kulutus muodostaa limaa kehossa.
2. Täältä lähtien asiantuntijat päättelivät, että maidon ystävät voivat altistaa lapsen keuhkoputkentulehduksen, sinuiitin, tonsilliitin, nivel- ja munuaissairauksien kehittymiselle. Kertynyt lima on haitallista iästä riippumatta. Usein tällainen kertyminen johtaa keuhkokuumeen muodostumiseen.
3. Perinteinen lääketiede päinvastoin väittää, että maidon avulla voit päästä eroon keuhkojen limasta. Joillakin naisilla, jotka joivat maitoa ennen raskautta, esiintyy harvoissa tapauksissa valmisteen intoleranssia. On virhe uskoa, että eläinmaito lisää imetystä.
4. Parillisen tuotteen kulutus johtaa maidon laadun heikkenemiseen imetyksen aikana. Prosessi tapahtuu estrogeenin läsnäolon takia. Ei ole mitään hätää, aine hävitetään jonkin aikaa eläimen lypsämisen jälkeen. Muista, että maito on yksi allergisimmista ruuista.
5. Ole varovainen kuluttaessasi maitoa, seuraa päivittäistä määrää. Jos sinulla on poikkeavuuksia, kuten muillakin vauvoilla, lopeta heti eläinkoostumuksen ottaminen. Siksi, jotta päivität kalsiumin saantia, kiinnitä huomiota muihin tuotteisiin. Syö enemmän manteleita, seesaminsiemeniä ja kukkakaalia.

Maito on elimistölle arvokasta, koska siihen on kertynyt kalsiumia. Hyötyjä havaitaan hermostoon, ruuansulatukseen, sydänlihakseen ja immuniteettiin. On tarpeen mitata tuotteen kulutus raskaana oleville tytöille. Ennen kuin teet mitään manipulointeja, tutkia haitat, jotta et joutuisi kärsimään negatiivisista seurauksista.

Video: lääkärit maidon vaaroista