Voivatko raskaana olevat naiset hierontaa?

Ei ole ihmisiä, jotka eivät haluaisi hierontaa, etenkin naisten keskuudessa. Kukaan nainen ei kieltäydy erilaisista fysiologisista vaikutuksista ihoon ja aromaattisten öljyjen hankauksesta.

Hierontaa hoitotekniikkana harjoitettiin muinaisessa Kiinassa, Egyptissä ja Japanissa. Muinaisessa Intiassa hierontaa käytettiin hoidon lisäksi odottaville äideille fyysisen ja psyykkisen tilan lievittämiseksi. Silloinkin lääkärit tiesivät, mitkä prosessit tapahtuvat kehossa raskauden aikana ja kuinka on mahdollista lievittää sikiön turvallisen kantamisen edellytystä koko ajanjakson ajan.

Hierontamenetelmistä ja niiden paranemisvaikutuksista ihmiskehoon on paljon kirjallisuutta. Hieronta tulevalle äidille on erityinen toimenpide, joka vaatii hierontaterapeutin syvää tuntemusta ja korkeaa pätevyyttä, koska et missään tapauksessa voi vahingoittaa lasta ja hänen äitiään.

Hieronta raskauden aikana - onko mahdollista?

Älä luopu hieronnasta, varsinkin kun asiantuntijat uskovat yksimielisesti, että hieronnalla on vain myönteinen vaikutus raskaana olevan naisen kuntoon. Lääkäri määrää kuitenkin toimenpiteen yksilöllisesti, ja tämä riippuu yleisistä ja erityisistä vasta-aiheista raskauden aikana. Kaikki on hyvin, mutta vain maltillisesti.

1 raskauskolmannes
Ensimmäisen kolmen raskauskuukauden aikana ei suositella säännöllisiä hierontatoimenpiteitä. Tämä johtuu siitä, että naisella on jo hormonaalinen toimintahäiriö, mikä voi johtaa keskenmenoon. Vaikutus ristiselkärankaan, coccyxiin, kantapäähän ja peukalon pohjaan voi myös aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa haitallisesti raskauden kulkuun. Siksi kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana voit aivohalvata vain itseäsi eikä enää (tämä toimenpide on hyödyllinen koko raskauden ajan, ja se rauhoittaa paitsi äitiä myös vauvaa).

Raskauden aikana on sallittu vain kevyt, hellävarainen hieronta, mikä muistuttaa enemmän silittämistä kuin fyysisen vaivan käyttämistä. Loppujen lopuksi hieronnan pitäisi ensinnäkin lievittää lannerangan, kohdunkaulan alueen, lantion kipua ja rentouttaa raajojen jännittyneitä lihaksia. Tämä toimenpide auttaa vähentämään turvotusta, lievittämään stressiä ja väsymystä, normalisoi verenkiertoa ja yleensä parantaa hyvinvointia. Voit oppia ja suorittaa itsenäisesti tämän toimenpiteen kotona tai ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan.

2 raskauskolmanneksen
Raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen on suositeltavaa suorittaa systemaattisesti hierontatoimenpiteitä - tämä myötävaikuttaa endorfiinien synteesiin ja lataa odottavaan äitiin positiivisia tunteita. Odottava äiti saa positiivisen asenteen ja voiman väsymyksen torjumiseksi.

Hierontaan voit käyttää aromaattisia öljyjä, mutta vain sellaisia, jotka eivät aiheuta allergisia reaktioita. Voit määrittää tämän itse, sillä tämän vuoksi riittää, että laitat yhden pisaran ranteeseen ja jonkin ajan kuluttua näet tuloksen. Kehon negatiivinen reaktio on punoitus, kutina tai turvotus. Tässä tapauksessa on parempi kieltää öljyn käyttö - se ei sovellu menettelyyn.

Ehdottomasti kaikki öljyt vaikuttavat kehoon eri tavalla, joten valittaessa tuotetta on kiinnitettävä erityistä huomiota. Santelipuu, laventeli ja sypressiöljy voivat lievittää selkärangan turvotusta, ja kataja ja seetri voivat kaventaa jalkojen suonikohjuja. Hieronta tapahtuu pääasiassa niska-, selkä-, hartia- ja raajoissa.

Kiinnitä huomiota! Monet naiset osallistuvat anti-selluliittihierontamenetelmiin, mutta raskauden aikana tällaiset istunnot ovat ehdottomasti kiellettyjä!

Selkärangan ja kohdunkaulan selkärangan hieronta

Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana ala-selkärangan ja lannerangan hieronta ei ole toivottavaa, mutta tällä hetkellä sikiö on edelleen hyvin pieni ja äiti voi makaa vatsallaan, koska vauvan paino on merkityksetön ja ei purista verisuonia. Siksi voit tehdä kevyen hieronnan jalkoihin, lanne-, lonkka- ja selkäosiin.

Myöhemmin raskaana oleva nainen voi makaa kyljellään tai istua. Hieronta alkaa aina kevyillä iskuilla. Älä missään tapauksessa käytä voimakasta altistumista, varsinkin jos hierontaterapeutti on heikosti tietoinen aktiivisten hermokeskusten sijoittelusta ihmiskehoon.

Käsien ja jalkojen hieronta

Jalkahieronta on tarpeen raskaana olevalle naiselle, koska raskauden aikana vatsan tilavuus ja paino kasvavat. Koko kuorma menee jaloille, joten raskaana olevat kärsivät usein alaraajojen turvotuksesta. Ei ole väliä, viettääkö raskaana oleva nainen suurimman osan ajasta kävellen tai istuen - jalkahieronta on joka tapauksessa hyödyllinen ja auttaa estämään turvotusta.

Tämä toimenpide myötävaikuttaa verenkierron normalisointiin, minkä vuoksi solut ovat rikastettu hapolla, sisäelinten työ paranee. Lisäksi hieronnan aikana aktivoidaan pisteitä, jotka edistävät kaikkien kehon järjestelmien toimintaa. Jalkahieronta on miellyttävä, rauhoittava, kivuton toimenpide. Voit tehostaa vaikutusta ympäristön avulla - pehmeä valaistus, miellyttävä musiikki, rauhoittavat aromaattiset öljyt ovat sopivia, kaikki tämä auttaa rentoutumaan ja nauttimaan hoidosta. Yksi tällainen istunto pystyy palauttamaan henkisen tilan kokonaan, lievittämään hermostuneita jännitteitä, asettamaan ajatukset järjestykseen, piristämään ja lataamaan positiivisia tunteita. Jos odottava äiti kärsii unettomuudesta, tämä toimenpide tulisi suorittaa ennen nukkumaanmenoa, mikä antaa syvän unen.

Jalkahieronnassa on kiinnitettävä erityistä huomiota jalkoihin ja vasikoihin. Et voi tehdä teräviä, voimakkaita ja kiusallisia napsautuksia ja liikkeitä. Vain hitaat ja sujuvat liikkeet. Jos raskaana olevalla naisella on edellytykset suonikohjuille, sinun ei tule käyttää osaa suoneista toimenpiteessä.

Vatsan hieronta

Yleensä tätä aluetta hierotaan epätoivotun rasvan poistamiseksi. Raskauden aikana tämäntyyppinen hieronta on ehdottomasti kielletty. On tärkeää välttää vatsaan kohdistuvia fyysisiä vaikutuksia, mikä tahansa terävä tai väärä painallus voi vaikuttaa lapseen negatiivisimmin. Ainoa asia, mikä on mahdollista, on kevyt silitys vatsassa, jos ne rentoutuvat ja tuovat iloa tulevalle äidille. Yleensä äiti itse silittää vatsansa - näin hän ottaa yhteyttä vauvaan. Tämä toimenpide auttaa lisäämään vatsan lihastestiä, mikä estää tulevaisuudessa synnytyksen jälkeisten venytysmerkkien muodostumisen. Uskotaan, että mahan silittäminen myötäpäivään on oikea.

Anti-selluliittihieronta

Ehdottomasti kaikenlaisia ​​anti-selluliittihierontoja on ehdottomasti kielletty harjoittamasta vauvan kantamisen ajan, vaikka joidenkin asiantuntijoiden mielestä kaikkia tyyppejä ei voida peruuttaa. Menettelyn jatkamisella ei kuitenkaan ole merkitystä, koska rasva varastoituu raskauden aikana luonteeltaan.Siksi tässä vaiheessa se on ehdottoman hyödytön toimenpide.

Mutta tämä ei ole syy pettymykseen, pulleat lonkat, pakarat, jalat ja vatsa voidaan palauttaa edelliseen muotoon lapsen syntymän jälkeen. Tärkeintä on, että sinun on käsiteltävä tätä asiaa oikein oikeaan aikaan. Muista, että imetyksen aikana laihtuminen on ehdottomasti vasta-aiheista.

Haarahieronta

Viime viikkoina ennen synnytystä asiantuntijat suosittelevat perineumin hierontaa - tämän menetelmän avulla voit stimuloida naisen elimiä ja helpottaa tulevan synnytyksen prosessia. Sitä käytetään, jos nainen synnyttää luonnollisella tavalla. Jos lääkäri valmistelee naista synnyttämään keisarileikkausta, tätä hierontavaihtoehtoa ei voida käyttää. Joka tapauksessa sen suorittavat vain pätevät asiantuntijat.

Perineumin hieronnan kurssi ja oikean hengityksen tekniikka antavat sinun synnyttää ilman kielteisiä seurauksia äidille ja vauvalle. Ja myös päästä eroon tai minimoida kipuoireyhtymät synnytyksen aikana.

Monet lääkärit suosittelevat sukupuolielinten hierontaa raskauden viimeisen kolmanneksen aikana ja selittävät heidän neuvojaan sillä, että se lisää verenvirtausta ja valmistelee lihaksia ja tekee niistä joustavammat. Tämä menetelmä auttaa välttämään lihaskudoksen repeytymistä synnytyksen aikana.

Hierontasäännöt raskaana oleville naisille

Joten, tiivistelmänä luettelemme mitä sääntöjä tulisi noudattaa raskaana olevien hierontaprosessissa:

1. Vain kevyet liikkeet ilman painetta ja vaivaa, ehdottoman rento käsi.
2. Takaa selkärankaa, pakarat ja raajat on välttämätöntä hitaasti, ilman turhia ja teräviä liikkeitä.
3. Hiero öljyjä hitaassa rytmissä.
4. Ei painetta ja vaivaamista.
5. Värähtelevät liikkeet suoritetaan vain sormilla.
6. Älä missään tapauksessa saa hieroa vatsaa, vain kevyet iskut myötäpäivään ovat sallittuja.

Istunnon aika on yleensä 30 - 45 minuuttia. Älä käytä raskauden aikana hierontalaitteita ja työkaluja. Älä käytä täriseviä hierontavyöjä ja erilaisia ​​sähköisiä stimulantteja, koska tämä voi vaikuttaa negatiivisesti lapsen terveyteen.

Kun hieronta on vasta-aiheista

On usein tapauksia, joissa raskaana olevat naiset eivät pidä muiden ihmisten kosketuksista - tässä tapauksessa hierontaa ei kannata käydä. Loppujen lopuksi hieronta ei tuota positiivisia tuloksia, vaan päinvastoin, se vain pahentaa hyvinvointia ja lisää ärtyneisyyttä. Tämä koskee psykologista tasoa, samoin kuin fyysistä, silloin on olemassa useita vasta-aiheita:

• Kohonnut kehon lämpötila.
• Katarraalitauti.
• Toksiinit ja hidas aineenvaihdunta.
• Erilaiset verisairaudet.
• Erilaiset ihosairaudet.
• Röyhkeä tulehdus.
• Imusolmukkeiden ja verisuonten tulehdus.
• Verisuonitukosten.
• Jalkojen laskimoiden laajentuminen.
• Erilaiset sydän- ja verisuonisairaudet.
• Sydänsairaus.
• Erilaiset vatsaontelon sairaudet.
• Ruoansulatushäiriöt.
• Akuutti tai krooninen osteomyelitis.
• Kasvaimet eri paikoissa.
• Krooninen astma
• Akuutti kipu selän alueella.

Ennen hierontahuoneeseen käymistä on aina otettava yhteys lääkäriin, koska se ei missään tapauksessa voi vahingoittaa lapsen terveyttä.

Video: hieronta raskaana oleville naisille kotona