Onko mahdollista raskaana oleville kurpitsansiemenille?

Jokainen äiti haluaa lapsensa kohdussa olevan terveellistä, kehittyvän hyvin, saaneensa suurimman määrän ravinteita. Siksi nainen yrittää kaikin tavoin ylläpitää terveellistä elämäntapaa - hän syö hyvin, kieltäytyy pahoista tavoista ja itsehoitoista sekä harjoittaa hyväksyttävää fyysistä toimintaa. Hyvien tapojen sarjassa sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota terveellisten, tuoreiden ja terveellisten ruokien valintaan. Puhumme tänään kurpitsansiemenistä - ovatko ne hyväksyttäviä raskauden aikana, mitkä ominaisuudet niillä ovat ja kuinka monta siementä sinun täytyy syödä vahingoittamatta vauvaa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia kurpitsa siemeniä raskaana olevalle naiselle

Kurpitsaa pidetään uskomattoman arvokkaana tuotteena, se sisältää monia vitamiineja - A, C, E, ryhmän B vitamiineja. Lisäksi kurpitsassa on runsaasti hivenaineita - kaliumia, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä, magnesiumia. Ja kurpitsassa on paljon monityydyttymättömiä happoja ja aminohappoja. Kaikki tämä tekee siemenet uskomattoman tarpeellisiksi raskaana olevan naisen heikentyneelle vartalolle.

1. Kurpitsa on erittäin hyödyllinen näkökyvylle, sekä naiselle itselleen että kohdussa olevalle vauvalle. Jos käytät laseja tai linssejä, muista syödä kurpitsaa, jotta dioptriat eivät nouse.
2. B-vitamiinit ovat hyödyllisiä hermoston toiminnalle. Hormonaaliset purskeet ja uudelleenjärjestelyt johtavat siihen, että nainen raskauden aikana on usein hermostunut, huolissaan mistä tahansa syystä, tuleva äiti muuttuu ärtyneeksi ja kyynelkipuksi. Tämä koskee erityisesti varhaista raskautta. Tämä voidaan välttää, jos sisällytät säännöllisesti kurpitsan siemeniä ruokavalioon.
3. Suuri määrä askorbiinihappoa tekee tuotteesta erinomaisen suojan vilustumista vastaan. C-vitamiini auttaa muodostamaan vahvan immuniteetin, mikä on erityisen tärkeää syksy-talvi-aikana.
4. Ja kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti E-vitamiinia. Tokoferoli vastaa ihon joustavuudesta, myötävaikuttaa kollageenin tuotantoon. Tämä on tehokas suoja vatsan venytysmerkkiä vastaan. Suuri määrä rasva-vitamiinia antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää nuorekkaata ihoa ja kasvojen raikkautta. Tämä tarkoittaa, että nuori äiti näyttää hyvältä. Syö kurpitsansiemeniä raskauden lopulla - tämä tekee kudoksista joustavamman, syöttöprosessi on helpompaa, ilman repeämiä ja vakavia vaurioita syntymäkanavassa.
5. Kurpitsansiementen koostumuksessa oleva rauta nostaa hemoglobiinitasoa täydellisesti, tämä on erinomainen rautavajeanemian ehkäisy.
6. Hyvin usein naisille määrätään foolihappoa ja magnesiumia raskauden aikana, ilman heitä raskauden kulku on monimutkainen. Joten kurpitsassa on paljon magnesiumia, joka estää kohdun hypertonisuuden kehittymistä, lievittää selkärangan vetokipuja.
7. Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka normalisoivat rasvojen aineenvaihduntaa kehossa, estävät ylimääräisten puntojen laskeutumisen. Yleisesti ottaen kurpitsansiemeniä voidaan kutsua terveelliseksi välipalaksi - vain kourallinen siemeniä antaa kylläisyyden tunteen pitkään. Tämä on erittäin tärkeää tuleville äideille, jotka ovat huolissaan muuttuneesta luvusta.

Pumpkin siemeniä voidaan yleensä pitää uskomattoman ravitsevana ja terveellisenä tuotteena. Raskauden aikana vauva ottaa äidiltä paljon vitamiineja ja mineraaleja, ja kun ne ovat puutteellisia, kärsii nainen. Tuleva äiti alkaa menettää hiuksia, rikkoa kynnet, murentua hampaat, krooniset diagnoosit pahenevat, vilustuminen tulee yleistä. Tämän välttämiseksi sinun on vain lisättävä kurpitsansiemeniä ruokavalioon. Mutta ovatko he niin turvallisia?

Onko mahdollista raskaana oleville kurpitsansiemenille?

Kuten todettiin, kurpitsansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä, mutta onko mahdollista kuluttaa niitä jatkuvasti? Tosiasia, että ytimet ovat melko kaloreita tuotteita, siemeniin ei kannata aktiivisesti nojata. Hyväksyttävä ja turvallinen siemenannos on enintään 100 grammaa puhdasta ydintä päivässä. Yritä syödä siemeniä aamulla, eikä missään tapauksessa yöllä.

Toinen epämiellyttävä miinus kurpitsansiemenissä on hampaiden vaurioituminen. Jos halkeat usein kovia kuoria, voit pilata hampaasi, joka voi alkaa reagoida kylmiin, kuumiin ja makeisiin ruokia. Hammaskiven halkeamia ei tarvitse raskaana olevaa naista, joten on parempi puhdistaa siemenet käsin tai pienen veitsen avulla.

Kurpitsansiemenet, kuten muutkin siemenet, voivat olla allergisen reaktion aiheuttaja, muista tämä. Muuten, tämä ei ole niin harvinaista. Jos yrität kurpitsansiemeniä ensimmäistä kertaa, aloita ensin pienillä annoksilla, tarkkaile kehon reaktiota. Jos ihottumaa ilmenee, jakkara muuttuu tai ilmavaivat ilmestyvät, sinun on luovuttava kurpitsansiementen käytöstä.

Kuinka syödä kurpitsansiemeniä?

Kurpitsansiemenet ovat todellinen vitamiinien ja arvokkaiden aineiden varasto. Pidä siemenet maljakoina pöydällä makeisten sijasta - se on paljon maukkaampaa ja paljon hyödyllisempää!

Video: kurpitsan siementen edut ja haitat