Voiko kesäkurpitsa imettää?

Vauvan syntymän jälkeen minkä tahansa äidin huomio siirtyy täysin hänen hoitoon. Ja tärkein asia tärkeiden asioiden luettelossa on ravitsemus. Loppujen lopuksi pieni ihminen tai pikemminkin hänen terveytensä ja kehityksensä riippuu nyt vain siitä, mitä äitinsä syö pöydässä. Siksi jokainen imettävä nainen, jolla on riippuvuutta, seuraa omaa ruokavaliotaan ja yrittää täydentää sitä vain terveellisillä tuotteilla.

Terveellinen ja turvallinen vihannes

Tietäen, että ruokalistan tulisi olla monipuolinen ja turvallinen samanaikaisesti, monet äidit ovat erityisen huolestuneita valittaessa vihanneksia. Ja nämä epäilykset ovat ymmärrettäviä, koska vihannestuotteiden valikoima on niin monipuolinen, että on vaikea löytää ihanteellista vaihtoehtoa, joka on hyödyllisin vauvalle ja äidille itselleen. Yllättäen tällainen melkein ihanteellinen vihannes on kaikilta osin helppo löytää minkä tahansa kaupan tiskiltä. Tämä on vaatimaton, mutta erittäin terveellinen kesäkurpitsa.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tätä vihannesta kaikille äideille. Lisäksi ne mahdollistavat ruokavalion monipuolistamisen tällä luonnollisella tuotteella luonnollisen ruokinnan alkuvaiheessa. Kesäkurpitsa on erittäin ravitsevaa, ne ovat tyydyttyneitä vitamiineilla ja tärkeillä hivenaineilla. Mutta mikä tärkeintä - tämä vihannes aiheuttaa minimaalisen riskin suhteessa vauvan allergisiin oireisiin.

Sukkarin edut

Kesäkurpitimen ilmeinen etu on sen matalakalorisuus - vain 24 kcal / 100 grammaa tuotetta. Siksi tämän tuotteen esiintyminen äidin ruokavaliossa ei salli naisen saada ylimääräisiä kiloja, mitä usein tapahtuu naisten kanssa luonnollisen ruokinnan aikana. Lisäksi hienon vihannesluu tapahtuu kehon puhdistuksen kanssa ja rikastaa sitä hivenaineilla, jotka ovat tarpeen normaalin toiminnan ylläpitämiseksi.

Rikas koostumus

Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit pitävät kurpitsaa luonnollisena energianlähteenä. Voit varmistaa tämän lausunnon oikeellisuuden tutkimalla tuotteen kemiallisen koostumuksen. Kesäkurpitsa, lajikkeestaan ​​riippumatta, voi ylpeillä upeilla ravitsemuksellisilla komponenteilla. Kasvisviljely sisältää:

1. Lähes täydellinen kompleksi välttämättömiä vitamiineja, mukaan lukien askorbiinihappo, jonka osuus vallitsee koostumuksessa.
2. On orgaanisia happoja.
3. Mineraalikomponentteja edustaa valtava kalium-, kalsium-, fosforipitoisuus kasvisissa, vaikkakin pienemmässä pitoisuudessa rautaa (pieni prosenttiosuus).
4. Kuidussa on runsaasti kuitua, jolla on suotuisa vaikutus suolistoon. Toisin sanoen vihannesten koostumus valitaan siten, että vihannes tuo ihmiselle maksimaalisen hyödyn.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Sukkarinilla on monia kunnioituksen arvoisia ominaisuuksia. Pitäkäämme hänen pääkykynsä päällä.

1. Ravinteiden korkean pitoisuuden vuoksi kesäkurpitsa auttaa rakentamaan vauvan luukudosta, hampaiden kasvua. Säännöllisesti käytettävät vihannekset parantavat ihon tilaa ja auttavat äitiä toipumaan nopeasti raskauden ja synnytyksen jälkeen.
2. Matalakalorinen tuote antaa sinun käyttää sitä ilman riskiä luvulle.
3. Ihanteellinen kalium- ja natrium-osuus antaa keholle vakaan vesitasapainon, joka auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen ja toksiinit.
4. Orgaaniset hapot ovat sopusoinnussa sokerin kanssa. Niiden matala pitoisuus ei ärsytä suolistoa, mutta stimuloi peristaltiaa. Seurauksena on, että sulatettu ruoka ei viipy elimistössä.
5. Sukkarini simuloi uudistumisprosessia ja vaikuttaa positiivisesti verenkiertoon.
6. Tämä vihannes kykenee ylläpitämään elinvoimaa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Tärkeä asia! Imettäviä naisia ​​suositellaan syömään ruokia vihannesluusta vähintään kolme kertaa viikossa. Muuten, tämä vihannes sopii ihanteellisesti ensimmäiseen ruokintaan, joka vie lapsen ruokaan 5-6 kuukauden ajan.

Käyttöehdot

Naisen imettäessä vauvaa, kesäkurpitsaa, kuten muita vihanneksia, ei tule syödä raa'ana. Lisäksi et voi aloittaa ruokavalion käyttöönottoa tuoreilla kasvituotteilla.

On suositeltavaa valmistaa ruokia keitetyistä ja haudutetuista vihanneksista. Mutta kun vauva on täysin sopeutunut, sen sallitaan kokeilla hiukan erilaisia ​​kasvisruokia.

Kesäkurpitsa voi ilmestyä imettävän äidin pöydälle muutama päivä vauvan syntymän jälkeen. Ensimmäistä annosta tulee edustaa pari ruokalusikallista, höyrytettyä tai keitettyä vihannesta. Jos vauva sietää vihanneslisäaineen hyvin, annosta voidaan suurentaa vähitellen. Mutta et voi väärinkäyttää edes hyödyllisiä kaikissa suhteissa tuotteissa. Siksi maltillisuutta tulisi aina kunnioittaa.

Valintaperusteet

Erittäin huolellinen lähestymistapa vaatii kaikkien kasvituotteiden valinnan. Tämä sääntö koskee kesäkurpitsaa. Tietenkin, sopii parhaiten ruoanlaittoon ravitsevia vihannesruokia, kesäkurpitsaa kasvatetaan omalla tontilla. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, myymälässä tulisi valita vain vuodenaikojen kasviksia. Tuotteiden osto markkinoilta ei ole poissuljettu. Mutta joka tapauksessa hedelmät olisi valittava vain kypsinä, vaurioittamattomina ja tasaisen värisinä.

Pese vihannekset huolellisesti ennen keittoa. On suositeltavaa kaataa kiehuvaan veteen.

Parhaat vaihtoehdot imetykseen

Edellä todettiin, että imettävän äidin raa'at kesäkurpitsa on vasta-aiheinen. Siksi pidämme tässä suosittuja ruokia, joissa on kesäkurpitsaa, joka voidaan valmistaa nopeasti ja vaivattomasti kotona.

Kasvispata on yhdistelmälautasto, jossa kesäkurpitsojen lisäksi tulisi olla porkkanoita, perunoita, kaalia. Nämä aineosat höyrytetään parhaiten, mutta ne voidaan leipoa uunissa sekoitettujen vihannesten ravintoarvon maksimoimiseksi. Jos nainen suosii paistettuja vihanneksia, voit joskus monipuolistaa valikkoa grillillä keitetyllä kesäkurpitsalla. Upea vaihtoehto vihannesten monimuotoisuudelle on squash-leivonnaiset.

Kesäkurpitsakaviaarilla on suuri joukko faneja. Se on aina sopiva pöydällä, eikä sitä ole vaikea keittää, jos siellä on hyvälaatuista kesäkurpitsaa. Tietenkin, tässä puhutaan yksinomaan omasta valmisteestamme, niin myymälätuote sisältää vauvalle haitallisia lisäaineita. Sukkarini-kaviaari voi näkyä äidin valikossa vasta 5-6 kuukauden kuluttua vauvan ilmestymisestä. Terveellisen ruuan mausta suositellaan nautittavaksi enintään 3 kertaa viikossa, ja tuotteen määrän ei tulisi ylittää 400 grammaa.

Voiko kesäkurpitsa aiheuttaa haittaa?

Ja lopuksi lopuksi siitä, mitä tulisi välttää. Koska kesäkurpitsa aktivoi nesteen poiston kehosta, äiti voi sen juominen suurina määrinä johtaa pahoinpitelyyn ja myös imetyksen vähenemiseen. Ja vauvan äidinmaito on peruselintarvike. Lisäksi tämä vihannesten kyky voi aiheuttaa vakavia ongelmia: kehon tarvitsemat hyödylliset elementit pestään vedellä.Esimerkiksi normaali sydämen aktiivisuus ei ole mahdollista ilman riittävää pitoisuutta kaliumsuoloja. Kaikki nämä tekijät on otettava huomioon.

Video: vihannekset imettävälle äidille