Vaihdevuodet: miten lievittää ja mitä ottaa?

Naisilla, jotka ovat ylittäneet 40-vuotisen virstanpylvään, vaihdevuosi voi alkaa milloin tahansa. Tälle ilmiölle on ominaista ikään liittyvät muutokset, jotka liittyvät pääasiassa lisääntymisjärjestelmään. Lisäksi prosessi heijastuu iholla - siinä on ryppyjä, ikäpisteitä sekä kuukautiskierrossa, josta tulee epävakaa. Aika ajoin nainen heittää vuorotellen kylmää ja kuumuutta. Tätä ilmiötä kutsutaan "vuorovesi".

Unihäiriöt, migreeni, verenpaineen vaihtelut - näin vaihdevuosien oireet näyttävät. Hormonaalisessa taustassa tapahtuvat globaalit muutokset johtavat tällaisten oireiden esiintymiseen. Sisäelinten toiminta voi olla heikentynyt, krooniset sairaudet pahenevat ja uusia syntyy. Naisen tällä vaikealla ajanjaksolla hänen on ohjattava kaikki voimansa terveyden ylläpitämiseksi.

Kun huipentuma tapahtuu

Hormonipitoisuuden muutos jokaisen ihmisen kehossa tapahtuu melko usein. Tämä voi tapahtua hermostuneiden stressien, muuttuvien sääolosuhteiden tai aikavyöhykkeiden, ruokavalioominaisuuksien, psyko-emotionaalisten ylikuormitusten jne. Yhteydessä. Mutta enemmän globaaleja muutoksia hormonaalisessa taustassa havaitaan murrosiän aikana, raskauden aikana tai vaihdevuosien alkaessa.

Keskimääräinen ikä, kun tämä prosessi tapahtuu, on 40-45 vuotta. Jos tämä tapahtui aikaisemmin, vaihdevuosia kutsutaan varhaiseksi. Sen esiintyminen johtuu siirretyistä kirurgisista toimenpiteistä, stressitilanteista, hormonaalisten ehkäisyvälineiden hallitsemattomasta käytöstä.

Vuoroveden oireet

Kuten käytäntö osoittaa, ennen viimeisen kuukautiskierron tapahtumista ja parin vuoden kuluttua noin 60 prosentilla naisista ilmenee kuumia aaltoja, joiden intensiteetti on erilainen. Kuinka kauan tämä jatkuu - on mahdotonta vastata tarkalleen, koska jokaiselle naiselle vastaus on yksilöllinen.

Jotkut kärsivät tällaisista oireista yhden tai kahden vuoden ajan, kun taas toiset eivät edes tiedä tällaisista tunneista, kun taas toiset kokevat haittaa useiden vuosien ajan. Ajan myötä tällaisten vaihdevuosien esiintymistiheys vähenee. Itse tila, kun heitetään kuumaan tai kylmään, kestää muutamasta sekunnista pariin minuuttiin. On erittäin harvinaista, että vuorovesi kestää tunnin. Lyhyt kuvaus tästä tilasta voidaan tehdä seuraavasti:

1. Älä sekoita kuumien aaltojen merkkejä muiden sairauksien kliinisiin oireisiin. Ennen hyökkäyksen alkamista monet naiset tuntevat sen lähestymistavan.
2. Kasvoihin tuntuu voimakas lämpövirta, se muuttuu punaiseksi, ja ylävartalon (käsivarsien, kaulan, rinnan) kohdalla havaitaan lämpöä.
3. Sydän alkaa lyödä useammin, naiselta saattaa puuttua ilmaa, jännitystä, ahdistusta, tukehtumista, uneliaisuutta ja pahoinvointia. Hän voi sairastua ja huimausta.
4. Kun kuume on kehossa, naisella voi olla kuume, ja sen jälkeen se palautuu normaaliksi hyökkäyksen jälkeen. Lisääntynyt hikoilu, hikoilun esiintyminen. Jotkut hikoilevat voimakkaasti laskuveden aikana, kun taas toiset vain höyrystyvät huulten yläpuolelle. Hyökkäys päättyy vilunväristyksiin.Tästä syystä naisen on mennä suihkussa hänen jälkeensä tai vaihdettava vaatteita.
5. Kohtauksia esiintyy useimmiten illalla tai yöllä. Noin 10%: lla tällaisista tilanteista hyökkäys kestää pitkään ja on erittäin voimakas, silloin tarvitaan lääkärin hoitoa.

Mikä lisää vuorovesiä?

Hyökkäykset voivat olla erittäin voimakkaita seuraavissa tapauksissa:

1. Pippurin ja rasvaisten ruokien käyttö, ruokia ovat erittäin kuumia. Tämä voi aiheuttaa usein kuumia aaltoja. Siksi on suositeltavaa noudattaa ruokavaliota haitallisten vaikutusten vähentämiseksi.
2. Alkoholin väärinkäyttö. Alkoholipitoiset juomat edistävät verisuonten laajenemista. Lisäksi savukkeilla on haitallinen vaikutus. Tällaiset huonot tavat eivät vain lisää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä, vaan ne vaikuttavat kielteisesti terveyteen yleensä ja vaikuttavat haitallisesti elimiin ja järjestelmiin.
3. Pitkäaikainen oleskelu tukkoisissa huoneissa johtaa myös kohtausten lisääntymiseen. Lisäksi samanlainen ilmiö havaitaan oleskellessa paikoissa, joissa on huomattavasti korkeampi lämpötila: saunat, kylpyammeet, takkahuoneet ja lisälämmitysjärjestelmät, kesällä - ei ilmastoidut huoneet.
4. Stressi, krooninen väsymys, masennustila, psyko-emotionaalinen epävakaus - kaikki tämä voi olla provosoiva tekijä punoituksen ja muiden vaihdevuosien oireiden lisääntymisessä.
5. Käytä tiukkoja alusvaatteita ja liian tiukkoja vaatteita. Naiset eivät saa käyttää sellaisia ​​asioita vaihdevuodet.
6. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, aktiivinen urheiluharjoittelu - voi lisätä vaihdevuosioireyhtymän oireita.
7. Kulutetaan suuri määrä sokeria.
8. Juomien, kuten vahvan kahvin ja mustan teen väärinkäyttö.

Kuinka käsitellä vuorovesi ilman huumeita

Sinun pitäisi tietää, mitä sinun on tehtävä lievittääksesi vuorovesi aikana ja miten päästä eroon niistä kokonaan.

1. Hengitys. Kun nainen tuntee vuoroveden lähestymisen, hänen tulisi yrittää rauhoittua. Mahalaukun rauhallisen hengityksen tekniikka tarjoaa hyvää apua. Sinun on hengitettävä syvään, minuutin ajan täytyy kestää jopa kahdeksan hengitystä, toisin sanoen hengittämällä, pidä hengitystäsi kuusi sekuntia. Tällaiset hengitysharjoitukset auttavat rauhoittamaan hermostoa, siksi kohtausten välinen aika on paljon pidempi, mikä helpottaa seuraavan vuoroveden sietämistä.
2. Raikas ilma Huone, jossa nainen viettää eniten aikaa, olisi tuuletettava mahdollisimman usein ja valvottava sen kosteustasoa. Voit luoda ilmankostuttimen huoneessa ilmankostuttimen avulla.
3. Stressiä. Hermostunut ylikuormitus ja vaikea jännitys - nämä ovat yksi tärkeimmistä provosoivista tekijöistä vaihdevuosioireyhtymän vakavien oireiden esiintymiselle. Huolimatta siitä, että elämän ongelmiin, taloudellisiin vaikeuksiin ja kielteisiin tietoihin on erittäin vaikea torjua, sinun on opittava tekemään tämä niin, ettei vaikuta omiin tunteisiisi. Tämä auttaa välttämään haitallisia vaikutuksia hermostoon. Sitä on suojattava huolellisesti. Rauhalliset naiset auttavat estämään vaihdevuodet, mukaan lukien lämpöhyökkäykset.
4. Nesteiden juominen. Naisten, joilla on vaihdevuodet, tulisi, jos vasta-aiheita ei ole, juoda vähintään kaksi litraa nestettä päivittäin, on parempi, jos se on puhdasta vettä. Tämä on tarpeen veden tasapainon normalisoimiseksi, mikä hidastui lisääntyneen hikoilun seurauksena.

Jos vuorovedet eivät häiritse niin usein, noudattamalla yllä olevia suosituksia, voit johtaa tuttua elämäntapaa.Kun epämukavuus ei poistu, edes näiden toimenpiteiden avulla, sinun tulee käydä lääkärillä, joka auttaa sopivien lääkkeiden valinnassa, jotka poistavat vaihdevuodet.

Kuinka lievittää kuumia aaltoja ja selviytyä vaihdevuodet?

Vaihdevuosien pienillä oireilla, jotka eivät aiheuta erityisiä haittoja, on mahdollista juoda vitamiinikomplekseja ehkäisyyn. Ne hyötyvät tänä aikana, ei vain siksi, että ne voivat lievittää vaihdevuosioireyhtymän oireita, vaan myös osaltaan vahvistaa immuunijärjestelmää. Tällaisten keinojen ansiosta keho on paljon helpompi selviytymään stressistä ja masennuksesta.

Kun otetaan vitamiinikomplekseja, kehon kuivatusprosessi hidastuu, oireet, mukaan lukien punoitus, muuttuvat silti heikommiksi. Vitamiinit ovat erinomaisia ​​auttajia hiusten, kynsien ja ihon hoidossa. Ne auttavat ylläpitämään terveitä hampaita. Nuori ulkonäkö, hoidettu ulkonäkö parantaa mielialaa, antaa voimaa aktiivisen elämäntavan johtamiseen. Seurauksena on, että naisen on helpompi selviytyä emotionaalisista ylikuormituksista sekä tällä hetkellä ilmaantuvista vuoroveistä.

Sen jälkeen, kun asia on sovittu yhteen lääkärin kanssa, saa ottaa komplekseja, jotka sisältävät tarvittavat hivenaineet, joiden puute johtaa naisen hyvinvoinnin heikkenemiseen, vihatun vaihdevuosioireyhtymän oireiden pahenemiseen. Seuraavat vitamiinit ovat erityisen tärkeitä yli 45-vuotiaille naisille:

1. A. Tämä vitamiini on antioksidantti, jota tarvitaan vahvan immuniteetin luomiseen. Suuri määrä löytyy öljystä, lehmänmajasta, naudan maksasta, persiljasta sekä kurpitsasta, porkkanasta.
2. S. Se osallistuu termostaattisiin prosesseihin. Sitä on paljon mustaherukoissa, paprikoissa, tomaateissa, aprikooseissa, ruusunmarjoissa, sitrushedelmissä.
3. V. Tämä aine auttaa poistamaan ahdistusta, normalisoimaan unta, parantamaan mielialaa. Sisältää kaurahiutaleita ja tattaria, banaaneja, avokadoja, pähkinöitä ja palkokasveja.
4. D. On välttämätöntä, että magnesium ja kalsium imeytyvät normaalisti. Tuotteista sen päätoimittajia ovat kananmunat, juusto, maito, rasvaisten lajikkeiden kalat.
5. E. Auttaa stimuloimaan munasarjojen toimintaa, aktivoi luonnollisten naishormonien tuotantoa. Auttaa parantamaan verisuonten tilaa, normalisoi verenpainetta. Merkittävä määrä tätä ainetta löytyy papuista, avokadoista, ruskeasta riisistä, vihreistä herneistä.

Apua hormonikorvaushoidolla

Kaikki mitä tapahtuu naisen kehossa vaihdevuosien aikana - muutokset hormonitasossa, väsymys, hermostuneisuus, masentunut tila - voivat johtaa vakavien rintasairauksien, verenpainetaudin ja sydän- ja verisuonitautien kehitykseen. Naisten hermosto on ehtynyt pitkien ja säännöllisten vuoroveden taustalla, minkä seurauksena tällaisten häiriöiden riski kasvaa.

Tässä tilanteessa vain lääkäri voi auttaa. Naisen on tehtävä kattava tutkimus, joka sisältää useita diagnostisia toimenpiteitä, joiden tuloksille määrätään erityislääkkeitä käyttävä terapia. Tätä tarkoitusta varten käytetään hormonikorvauslääkkeitä, jotka vaikuttavat estrogeenin ja progesteronin pitoisuuteen naisen kehossa. Kaikki tapaukset eivät salli tämän hoitomenetelmän käyttöä. Ennen korvaushoidon määräämistä vaihdevuosien oireiden vähentämiseksi tehdään verikoe, naisen terveydentilaa tutkitaan huolellisesti.

Sellaista hoitoa ei suoriteta verisuonitautien, onkologian tai sairauksien läsnäollessa, jotka liittyvät immuunijärjestelmän heikentyneeseen toimintaan. Lisäksi haiman ja maksasairaudet ovat vasta-aiheita hormonikorvaushoidolle.

Hormoneja ei käytetä kuumien aaltojen vähentämiseen vaihdevuosien oireyhtymän puhkeamisessa, jos potilas kärsii kohdun fibroidien aiheuttamasta vakavasta verenvuodosta, munasarjojen toimintahäiriöistä, endometriumin sairaudesta. Menetelmää ei käytetä sydämen toiminnan vakavissa rikkomuksissa.

Tällaisia ​​lääkkeitä saa valita vain hoitava lääkäri. Potilaan tila tarkistetaan 6–12 kuukauden välein. Ennen tätä määritetään hormonien pitoisuus veressä. Ennen hormonihoidon aloittamista on suoritettava sellaiset diagnostiset toimenpiteet, kuten:

• Mammografia.
• Rintakehän ja lantion elinten ultraäänitutkimus.
• EKG.
• Verikoe hyytymistä varten.
• Huumeiden vapautumisen muoto voi olla erilainen, se voi olla:
• Tabletit - Klimonorm, Estrovel, Ovestin ja muut.
• Kipsi - Klimara. Sitä käytetään tarttumalla selkärankaan tai pakaraan.
• Geelit - estrogeeli.

Joskus, kun naiselle ei voida määrätä hormonaalista hoitoa jostain syystä ns. Vaihdevuosioireyhtymän oireiden lievittämiseksi, hänelle määrätään masennuslääkkeitä (adepressi, efefeoni jne.). Tällaiset lääkkeet vähentävät kuumien välähtöjen vaikutusta verisuoniin.

Ei-hormonaaliset lääkkeet

Vaihdevuodet kliinisten oireiden lievittämiseksi käytetään yleensä seuraavia kasviperäisiä lääkkeitä:

1. Femivell. Tämä lääke on ravintolisä, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kiitos E-vitamiinin komponentit ja estrogeenihormonin kasvianalogit.
2. Qi Klim. Työkalu sisältää punaisen harjan juuren. Se auttaa palauttamaan hormonitasapainon, jonka seurauksena kohtausten ja muiden vaihdevuosien kliinisten oireiden vakavuus vähenee ja myös immuniteetti paranee. Lääkkeellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa alentamaan kolesterolia kehossa.
3. Ladys Vaihdevuodet Formula. Tämä on vitamiinikompleksi luonnollisella pohjalla. Luotu passiflora-uutteella. Koostumus sisältää suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja.
4. Klimadinon. Lääke, jolla on samanlainen vaikutus kuin luonnollisella estrogeenillä. Se on tehty käärmejuuren perusteella. Säännöllinen käyttö vähentää kohtausten esiintyvyyttä ja vakavuutta.
5. Remens. Lääke on homeopatia, jolla on palauttava vaikutus. Sisältää käärmeen myrkkyä, tsimitsifugi-uutetta ja muita komponentteja. Käytetään korvaamaan hormonien puutetta, vähentämään vaihdevuosioireyhtymän oireita, erityisesti kuumia aaltoja.

Kansanlääkkeet

Voit vähentää kohtausten esiintymistiheyttä tai poistaa ne kokonaan, käyttämällä perinteisen lääketieteen reseptejä:

1. Sage. Tämä kasvi on usein käytetty tuote vaihdevuosien oireiden torjumiseksi - sitä voidaan käyttää juomana korvaamalla säännöllinen tee. Se valmistetaan seuraavasti: 1 tl Raaka-aineeseen kaadetaan 500 ml kiehuvaa vettä ja infusoidaan. Valmis infuusio on suositeltavaa juoda kolme kertaa päivässä. Hoito kestää kaksi viikkoa, sitten tauolle tehdään sama ajanjakso, jonka jälkeen hoitoa tulisi jatkaa.
2. Oregano. Tämä yrtti tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan. Sillä on vaikutusta keskushermostoon. Oreganolla on lisäksi anti-inflammatorisia, kipua lievittäviä ja choleretic-ominaisuuksia, joten sitä voidaan käyttää lievittämään hermostuneita jännityksiä, poistamaan unihäiriöitä ja alentamaan verenpainetta.
3. Yrttiinfuusio. Tuotteen valmistamiseksi on tarpeen sekoittaa minttu, valerianjuuri, kamomillakukat yhtä suuressa osassa. 2 rkl kaada saatu koostumus termossa ja kaada 500 moolia kiehuvaa vettä. Kolmen tunnin kuluttua siivilöi ja juo joka päivä neljännes tunnin ajan ennen aamiaista ja illallista.

Kuinka lykätä vanhuutta

Huippukohta tapahtuu myöhemmässä iässä, sitä helpompaa on siirtää siihen liittyviä oireita. Voit lykätä tätä luonnollista prosessia käyttämällä perinteisen lääketieteen reseptejä. Yrttikeitot - lehmukka, humalakävyt, angelicanjuuri, punapiiri, pihlajaturska, kaura ja ohran siemenet - auttavat hyvin. Valittu komponentti haudutetaan termossa kiehuvalla vedellä tai käyttämällä vesihaudetta. Jos otat säännöllisesti parantavia liemeitä, vaihdevuosien oireet ovat vähemmän selkeät ja loppuu nopeasti ilman, että aiheutuu vakavia komplikaatioita.

Video: miten käsitellä vuorovesi vaihdevuodet