Succo d'arancia durante la gravidanza - benefici e controindicazioni

La gravidanza è il periodo più cruciale nella vita di una futura madre, durante il quale si dovrebbe prestare la massima attenzione alla corretta alimentazione, perché lo sviluppo e la salute di un nascituro dipendono direttamente da quali prodotti e come vengono consumati in questo momento. Nel processo di revisione della dieta quotidiana, si scopre che non tutto il cibo è sicuro per il bambino nella pancia. In questo articolo considereremo una bevanda così popolare come il succo d'arancia e analizzeremo le caratteristiche del suo uso durante la gravidanza, scopriremo quando è benefico e quando è dannoso.

La composizione del succo d'arancia

Il succo, spremuto dalle arance fresche, conserva tutte le proprietà del prodotto originale di agrumi, tonifica e dona forza, migliora l'attività mentale del cervello, satura il corpo di una donna incinta con vitamine, macrocelle e microelementi. Infine, è semplicemente molto gustoso - non sorprende che tra tutti i tipi di succhi naturali, questa bevanda particolare abbia la maggiore popolarità. La sua composizione comprende sostanze come:

1. Aminoacidi essenziali - incapaci di essere sintetizzati dall'uomo, entrano nelle sue cellule esclusivamente con il cibo. Nell'arancia, la loro concentrazione è ad alto livello, quindi gli esperti ritengono che questo frutto debba far parte della dieta sana quotidiana.
2. I flavonoidi sono utili composti naturali che hanno effetti antinfiammatori, riducono la probabilità di sviluppare tumori maligni e diabete e riducono il colesterolo nel sangue.
3. Le pectine sono sostanze che normalizzano il lavoro dell'apparato digerente della futura mamma, influenzano positivamente il funzionamento dell'intestino, accelerano l'eliminazione delle tossine dal corpo, neutralizzano i processi di fermentazione e decadimento e aumentano l'appetito.
4. Micronutrienti e macronutrienti - il succo d'arancia è ricco di zinco e fosforo, magnesio e calcio, ferro e potassio - tutte queste sostanze sono necessarie per il normale sviluppo del feto.
5. L'acido ascorbico è una vitamina che rafforza l'immunità naturale del feto in via di sviluppo e sua madre, migliora la forza e l'elasticità dei vasi sanguigni, tonifica e allevia l'affaticamento.
6. L'intero complesso vitaminico necessario per la normale formazione di importanti tessuti e organi della futura madre del bambino che cresce nello stomaco. Ad esempio, questo frutto è uno dei leader nel contenuto di vitamina B9, che è coinvolto nella formazione del sistema nervoso umano.

Il succo d'arancia è ricco di zucchero, ma non dal modo in cui le persone usano quotidianamente come parte del tè o del caffè, ma dal suo analogo naturale, ben assorbito e utile. Vale anche la pena notare che la bevanda non contiene colesterolo o grassi e il suo contenuto calorico per ogni 100 grammi di liquido è di soli 36 chilocalorie.

I benefici del succo d'arancia durante la gravidanza

L'alto contenuto di vitamine e minerali, il basso contenuto calorico e la buona digeribilità rendono il succo di agrumi una bevanda eccellente per le donne in gravidanza - non solo gustoso e corroborante, ma anche nel modo più positivo; influenzando lo sviluppo fetale. Ci sono molti motivi per bere il succo d'arancia durante la gravidanza:

1. Un basso contenuto calorico aiuta ad evitare di ingrassare, il che è particolarmente importante sullo sfondo dei cambiamenti ormonali nel corpo - non è un segreto per nessuno che in questo momento le future madri siano più inclini alla pienezza.
2. Le sostanze pectiniche contenute in esso neutralizzano i processi putrefattivi dolorosi nel tratto digestivo, normalizzando il lavoro dell'intestino, permettendoti di liberarti della costipazione.
3. Un'alta concentrazione di minerali, acido citrico e ascorbico non solo tonifica e tonifica, ma rafforza anche il sistema immunitario, riducendo il rischio di contrarre malattie infettive del tratto respiratorio. Ciò è particolarmente importante durante la gravidanza, perché in questo momento qualsiasi raffreddore può portare a conseguenze negative, influenzando negativamente la salute di un bambino che si sviluppa nello stomaco.
4. La bevanda è ricca di acido folico, che è necessario per un feto in via di sviluppo per la normale formazione di un sistema nervoso sano. Il consumo regolare di succo d'arancia da parte di una donna incinta riduce significativamente il rischio di sviluppare patologie congenite del bambino.

Il succo di agrumi contiene antiossidanti e disintossica, inoltre, è semplicemente molto gustoso, grazie al quale può migliorare l'umore, e questo è anche molto importante, perché il bambino sente le emozioni positive di sua madre. È meglio berlo al mattino a stomaco vuoto - quindi le sostanze benefiche vengono assorbite meglio.

Il danno del succo d'arancia durante la gravidanza

Questo non vuol dire che il succo di arance fresche sia dannoso per le donne in gravidanza. Tuttavia, non dimenticare che qualsiasi prodotto può causare conseguenze negative se lo usi oltre misura. Nonostante il fatto che il succo d'arancia sia un vero magazzino di vitamine, non è consigliabile assumere più di 7 bicchieri di questa bevanda non diluiti a settimana.

Inoltre, dovresti trattenerti se sei incline a reazioni allergiche e intolleranza individuale, nonché se una donna ha controindicazioni causate dalle seguenti malattie:

• Gastrite e problemi intestinali
• Ulcera duodenale o dello stomaco
• Aumento dell'acidità del succo gastrico
• Diabete mellito

L'uso del succo d'arancia nel cibo per le malattie elencate aggraverà il loro decorso e peggiorerà le condizioni generali del corpo della donna incinta, che possono influenzare negativamente le condizioni del feto che si sviluppa nello stomaco della futura madre, fino allo sviluppo di gravi complicazioni. Pertanto, coloro che soffrono di queste malattie, è consigliabile rifiutare di prendere una bevanda agli agrumi durante questo periodo per sempre.

Video: succhi spremuti a freddo durante la gravidanza