Date durante la gravidanza - benefici e rischi

I frutti delle date non sono solo un frutto gustoso e nutriente. Questa è una straordinaria prelibatezza orientale, alla quale sono associate molte credenze e leggende. Le date sono note all'uomo da più di un millennio. I musulmani mantengono un rigoroso digiuno una volta all'anno: per 40 giorni possono mangiare e bere solo dopo il tramonto, di giorno non puoi mangiare nulla. Quindi, nel periodo di questo rigoroso digiuno, la prima cosa nella dieta di una persona che non ha mangiato nulla tutto il giorno dovrebbero essere le date. Questi frutti nutrienti danno forza per lungo tempo, saturano il corpo con tutte le vitamine e i minerali necessari. Anche nel deserto, quando le roulotte facevano lunghi viaggi, le date venivano sempre prese con loro - sono ben conservate, dissetano perfettamente e consentono loro di ottenere abbastanza con una piccola quantità di prodotto. Conoscendo i benefici e il valore delle date, vengono offerti alle donne in gravidanza, perché hanno bisogno di una doppia porzione di nutrienti.

Proprietà utili delle date durante la gravidanza

Le date sono ricche di carboidrati, fibre alimentari, acidi organici e grassi, vari oligoelementi e vitamine. La data è una rapida fonte di energia, contiene fruttosio, glucosio, saccarosio. Il contenuto calorico delle date è piuttosto elevato, ma il prodotto è molto soddisfacente, solo 3-4 frutti ti aiuteranno a soddisfare la tua fame. Questo è un prodotto unico che deve essere introdotto nella dieta di una donna incinta.

1. Contro l'insonnia. Le future madri sanno che più lunga è la gravidanza, più difficile è trovare una posizione di sonno confortevole. Frequenti impulsi di urinare, gonfiore, gonfiore, pesantezza all'addome, dolore e sorseggiamento, lati schiacciati, incapacità di dormire sulla schiena e sullo stomaco, sui nervi: tutto ciò interferisce con il sonno normale. Le date contengono quasi tutte le vitamine del gruppo B, che influenzano favorevolmente lo stato del sistema nervoso. Solo 5 frutti di datteri prima di coricarsi ti aiuteranno a far fronte anche all'insonnia cronica.
2. Contro le smagliature. La composizione delle date ha tocoferolo - vitamina E, il cui contenuto influenza direttamente la condizione e l'elasticità della pelle. Più date mangi, più idratata sarà la tua pelle. Questo le permetterà di allungare senza interruzioni.
3. Acido folico. Le date sono particolarmente utili da mangiare nelle prime fasi della gravidanza, perché i frutti contengono acido folico così importante per le future mamme. L'acido folico è la vitamina più importante che dovresti bere durante la gravidanza, dalla fase di pianificazione fino alla 14a settimana, fino a quando tutti gli organi del bambino sono completamente formati. L'acido folico riduce il rischio di patologie del tubo neurale fetale.
4. Per capelli e unghie. Molte future madri si lamentano che i loro capelli e le unghie durante la gravidanza spesso si rompono, si sbriciolano e si sbriciolano letteralmente. La cosa è la mancanza di vitamine. Il bambino cresce e prende la dose di nutrienti del leone dal corpo della madre, questo influisce su denti, capelli, unghie e pelle. Le date contengono molto calcio, fosforo e ferro, il che rende i capelli lucenti e forti.
5. Per concentrazione. Le date hanno un'abilità unica: portano rapidamente in vita una persona, aumentano l'attività mentale e l'attenzione, migliorano la memoria e aumentano le prestazioni complessive. Ciò è particolarmente utile per le donne in gravidanza che continuano a lavorare e studiare. È particolarmente importante portare le date nel primo trimestre di gravidanza, quando la tossicosi tende a dormire, compaiono distrazione, debolezza e apatia.
6. Per i nervi. La futura madre è spesso nervosa. Per la maggior parte, gli ormoni sono la colpa di questo: rendono una donna lacrimante, irritabile, nervosa.Ma spesso ci sono problemi sul lavoro legati alla gravidanza, la donna sembra essere brutta, la futura madre è preoccupata per problemi finanziari e abitativi. Tutto ciò scuote le condizioni di una donna incinta. Le date contengono una componente sedativa, che ti aiuterà a stabilire uno sfondo psico-emotivo, alleviare l'irritazione, diventare più resistente allo stress
7. Gonfiore. La frutta dolce non solo migliora l'umore e delizia l'occhio. Le date hanno un effetto diuretico, possono essere utilizzate nella lotta contro l'edema e l'eccesso di liquidi nel corpo.
8. Per il parto. Spesso, alle donne vengono dati diversi frutti di date prima del parto. Durante i combattimenti forti, una donna non può mangiare normalmente - è semplicemente impossibile. Ma hai bisogno di un boccone da mangiare - ha bisogno di forza per i tentativi, soprattutto se la consegna dura più di 6 ore. Le date sono la soluzione perfetta, il fruttosio e il glucosio daranno energia alla futura madre. E le date contengono anche ossitocina, che stimola le contrazioni e accelera il processo di consegna. Inoltre, il fruttosio nella composizione delle date stimola la produzione di latte - questo significa che immediatamente dopo il parto, la mamma avrà il colostro.
9. Contro la tossicosi. Le date contengono un'enorme quantità di potassio, che consente di rimuovere l'intossicazione del corpo, fornendo più ossigeno al cervello. E, soprattutto, il dolce sapore delle date ti consente di sopprimere la sgradevole sensazione di nausea con tossicosi. Nelle prime fasi della gravidanza, una donna non può mangiare normalmente a causa del vomito costante. Se mangi 10-15 date al giorno, non puoi preoccuparti: il bambino riceverà tutto il cibo necessario.
10. Per l'emoglobina. Le date contengono una discreta quantità di ferro, questo ti permette di usare il frutto come miglior rimedio per l'anemia. Il consumo regolare di date aiuterà una donna a liberarsi di vertigini, nausea e debolezza.

E le date sono un ottimo sostituto per i dolci dannosi. In piedi in un negozio di fronte al bancone con prelibatezze, cerca di non scegliere torte e pasticcini alla crema, ma frutta secca: sono altrettanto gustosi, ma molto più utili per il corpo. Questo ti aiuterà a non sporgere dai lati cadenti entro la fine della gravidanza e dopo il parto puoi tornare rapidamente al tuo peso precedente.

Danno delle date

Le date possono essere consumate fresche o secche, spesso solo la frutta secca viene venduta nei negozi del nostro paese. Le date fresche vengono spesso aggiunte non solo ai dessert, ma anche alle salse per carne e pesce: questo rende il gusto del piatto più piccante. Dai datteri secchi fai la farina e usala nella preparazione di dolci. Mangia le date in qualsiasi forma: i frutti proteggono la tua salute!

Video: i benefici e i danni delle date per il corpo