Come affrontare la cellulite a casa

Spesso le ragazze devono affrontare il problema della formazione della cellulite. Ci sono molte ragioni per la comparsa di un difetto. Questi includono stress quotidiano, una peculiarità individuale, ecologia, insufficienza ormonale, mancanza di acqua, cattive abitudini, uno stile di vita sedentario, mancanza di attività fisica, dieta e dieta inadeguate, gravidanza. Indipendentemente dai motivi, questa funzione deve essere eliminata.

Metodo numero 1. Massaggio anticellulite

Il massaggio è considerato il modo più comune per sbarazzarsi della cellulite. Il processo migliora la circolazione sanguigna nelle aree problematiche, provocando una maggiore produzione di collagene. Gli enzimi sono coinvolti nella scomposizione del grasso corporeo. Per ottenere l'effetto desiderato, la procedura deve essere eseguita 1 volta al giorno per 3 mesi.

Massaggio sottovuoto

1. Le lattine sottovuoto a base di silicone possono essere acquistate in farmacia, sono ideali per la procedura per eliminare la cellulite.
2. Fai un bagno, trascorri abbastanza tempo in modo che il corpo si rilassi e la pelle si riscaldi. Applicare il gel doccia sulle aree problematiche.
3. Prendi un barattolo di silicone, strizzalo un po 'e fissalo in un luogo con una buccia d'arancia. Guidare il dispositivo con movimenti circolari attorno alle aree problematiche.
4. Fare attenzione a non indugiare in un'area per più di 2 secondi. Altrimenti, non puoi evitare lividi di grandi dimensioni. Non allarmarti se trovi lievi lividi.
5. La prima procedura deve essere eseguita circa 4 minuti prima dell'arrossamento del derma. Dopo che la pelle si è abituata alle manipolazioni, aumentare gradualmente il tempo, raggiungere i 10 minuti alla volta.

Massaggio al miele

1. Fai un bagno caldo con sale marino. Cuocia a vapore la pelle, strofina le aree problematiche con un panno duro. Successivamente, ripetere la procedura con uno scrub. Rimuovere l'umidità in eccesso nell'area di trattamento con un asciugamano.
2. Prendi 120 gr. tesoro, applicalo sul palmo della tua mano, attaccalo all'area problematica, tieni premuto per alcuni secondi. Quindi allontana bruscamente la mano.
3. Successivamente, tampona con la buccia d'arancia in modo che il miele si attacchi al derma. Esegui una semplice manipolazione per 25-30 minuti.
4. Se il prodotto non è abbastanza appiccicoso, metterlo in frigorifero per 20 minuti prima della procedura successiva. Per aumentare l'efficienza, aggiungi il peperoncino o la senape in polvere al miele.

Massaggio con acqua

1. Prima sciacquare sotto la doccia e rilassarsi. Dopodiché, imposta la temperatura dell'acqua un po 'più calda che fredda. Regola la doccia regolando il potente getto d'acqua.
2. Accetta una posizione conveniente per te. Fai una doccia nell'area problematica. Massaggio con un movimento circolare. Ogni 2-3 minuti, cambia la temperatura dell'acqua da fredda a calda e viceversa. Successivamente, vai in un'altra area con una buccia d'arancia.
3. All'inizio fai un massaggio con una differenza di temperatura non superiore a 10 gradi. La durata della procedura non è superiore a 12 minuti per area. Dopo 6-8 giorni, il risultato sarà visibile.
4. Puoi anche massaggiare l'addome. È vietato eseguire manipolazioni a donne in gravidanza. La procedura dovrebbe essere combinata con un leggero sforzo fisico.
5. Inizia a pompare la pressa a casa, vai in bicicletta per respirare aria fresca. Non ci sono restrizioni speciali nello sport, scegli l'hobby più adatto a te stesso.

Metodo numero 2. Dieta per la cellulite

1. Inizia a mangiare cibi sani ad alto contenuto di proteine ​​naturali. Si trova in trote, tonno, pollo, salmone e tacchino.Vale la pena attenersi a una dieta insieme allo sport. Tale cibo in generale ha un buon effetto sull'elasticità e sulla salute della pelle.
2. Prendi l'abitudine di mangiare almeno una manciata di noci al giorno. Mangia insalate di verdure fresche e al vapore condite con olio d'oliva. Prendi le capsule a base di pesce o tasso separatamente. I componenti migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare.
3. Anche il succo naturale di melograno e agrumi, bacche rosse, uva passa, cavolo, mirtilli rossi secchi aiutano a bruciare la cellulite. Alcuni condimenti possono eliminare il grasso corporeo. Questi includono curcuma, cipolle, aglio, tmit, noce moscata e zenzero.
4. Vale assolutamente la pena rinunciare a zucchero, sale e varie bibite gassate. Dimentica le barrette di cioccolato e i fast food. Anche il succo confezionato non è un prodotto salutare. Dai la preferenza al fresco fatto in casa.
5. Per liberare il corpo da tossine e tossine dannose, vale la pena prendere l'abitudine di bere acqua filtrata in una quantità di almeno 2-3 litri al giorno. Combina liquido purificato con tisane e tinture. È consentito utilizzare miscele di latte e frutti di bosco senza aggiungere gelato.
6. Limitati a mangiare grandi porzioni di cibo. Mangiare raramente, ma molto, non è considerato l'azione giusta. Dividi l'assunzione di cibo per circa 5 volte al giorno, mentre le porzioni dovrebbero essere piccole (circa 300 gr.).
7. Preparati al fatto che la nuova dieta dovrebbe consistere nel 65% di frutta e verdura fresca. In questo caso, i carboidrati giusti occuperanno il 20% e i grassi solo il 15%. Inizia il nuovo giorno correttamente, prendi l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua con limone dopo esserti svegliato.
8. Esercizio fisico, quindi inizia il tuo pasto. Il porridge è il migliore per i pasti del mattino. Invece dello zucchero, il prodotto può essere addolcito con miele. Aggiungi bacche, muesli, frutta o noci al piatto.
9. Inoltre, è necessario includere la farina di cereali e i prodotti lattiero-caseari naturali nel pasto quotidiano. Non dimenticare di mangiare periodicamente frutti di mare, carne bollita, uova, legumi e cereali.
10. Vale la pena abbandonare composte domestiche, rotazioni e prodotti in scatola. Elimina gli spuntini veloci con sandwich e altri cibi simili. Per un po ', dimentica i prodotti farinacei. È vietato mangiare pane bianco, patate e dolci, sostituirli con frutta secca.

Metodo numero 3. Esercizio per la cellulite

1. Risolvi la tua pigrizia e le tue eterne scuse, inizia a correre. Trascorrere la procedura ogni giorno per 20 minuti. Il risultato sarà visibile dopo 12-14 giorni. Se possibile, alternare il funzionamento della luce con l'accelerazione.
2. Se hai l'opportunità di andare spesso in piscina, fai ginnastica in acqua. Le procedure sono rivolte a persone con problemi di salute. Puoi facilmente eseguire esercizi in acqua senza carico aggiuntivo.
3. Impara a saltare la corda, se non l'hai mai fatto prima. L'esercizio fisico è efficace e può sostituire la corsa. Nel processo di esecuzione dei salti, sono coinvolti quasi tutti i muscoli, il sangue accelera in tutto il corpo. Il grasso inizia a sciogliersi anche in luoghi nascosti.
4. Inoltre, non dimenticare di nuotare, l'attività fisica durante questo esercizio influisce su tutti i muscoli. Non solo stringerai la pelle e perderai peso, ma rafforzerai anche il corpo nel suo insieme. Pertanto, è possibile stabilire un metabolismo naturale.
5. Se non hai i mezzi per andare in palestra, fai squat senza uscire di casa. Fai uno squat più profondo possibile in 2-3 serie da 10-12 volte. Ripeti l'esercizio due volte al giorno.
6. Esegui affondi. Concentrati su una gamba, sposta l'altra in avanti il ​​più lontano possibile. Congelare in questa posizione per 15-20 secondi. Cambia gamba, segui 2 serie da 12 ripetizioni. Quando possibile, combinare diversi esercizi in un allenamento.
7. Un esercizio importante è lo squat a metà.Piega leggermente le ginocchia in modo da sederti su una sedia. Mantieni questa posizione per 25 secondi. Esegui l'esercizio 3 serie da 10 volte.
8. Non dimenticare le gambe oscillanti. Sdraiati sul lato destro, inizia a sollevare la gamba sinistra il più in alto possibile. Esegui 15 ripetizioni su ciascun lato.

Metodo numero 4. Impacco anticellulite

1. Quando si prepara il composto, mescolare in modo che non rimangano grumi. Altrimenti, la concentrazione della sostanza può influire negativamente sulla pelle.
2. Dopo aver preparato la massa, fai un test di prova su una piccola area del corpo. Applicare la pasta sulla pelle, attendere circa 25 minuti, risciacquare. Cerca infiammazioni o reazioni allergiche. Se il processo è andato bene, sentiti libero di applicare la composizione alle aree problematiche.
3. È importante monitorare la tua salute durante l'involucro. In caso di febbre o deterioramento della salute, sciacquare la miscela con acqua non calda, usare un bicchiere di latte o kefir.
4. Se necessario, rimuovere l'eccesso con salviette di carta. Quindi fai una doccia di contrasto. Innanzitutto, l'acqua dovrebbe essere calda, quindi fredda. Quindi, asciugare il corpo con un asciugamano da bagno, applicare una crema anticellulite sulle aree problematiche.
5. La procedura per sbarazzarsi della buccia d'arancia deve essere eseguita in più fasi. Prova a avvolgere dopo aver fatto un bagno caldo. Pertanto, l'efficacia della procedura aumenterà fino a 3 volte.
6. La confezione deve essere eseguita una volta al giorno per 2,5 mesi. Se il risultato non ti soddisfa, prolunga la procedura per altre 3 settimane. Le proporzioni indicate di seguito sono prese in considerazione con un peso di 65–75 kg. Se necessario, aumentare la quantità di componenti in base al peso corporeo.

Caffè naturale

1. Calcola la quantità richiesta di composizione granulare in modo che risulti bollire 120 ml. caffè forte. Aggiungi 45 gr. gelatina istantanea, attendere il gonfiore, versare 35 g. tesoro, mescola accuratamente.
2. Applicare uniformemente la composizione sulle aree problematiche, avvolgere con pellicola trasparente, attendere 50 minuti. Dopo un po ', tampona i punti in cui è stata applicata la miscela per 4 minuti, risciacqua con acqua fredda.

argilla

1. Acquista argilla in quattro colori. Mescolare 35 gr. ogni composizione, aggiungi 40 gr. sale marino. In parallelo, inizia a preparare un'infusione di erbe. Versare 150 ml. acqua bollente 40 gr. corteccia di betulla, attendere 1 ora. Quindi, filtrare il liquido.
2. Successivamente, mescola l'infuso di corteccia e base di argilla. Ottieni una composizione uniforme. Applicare la miscela sull'area problematica, avvolgere parte del corpo con polietilene, attendere 1,5 ore. Quindi lavati con una doccia fresca, strofina le aree problematiche con un panno duro.

Per sbarazzarsi della cellulite, devi fare molto sforzo. Preparati a rinunciare al tuo cibo preferito, ai dolci. Inizia a condurre uno stile di vita attivo. Legare con la dipendenza, fare la dieta giusta. Considera le opzioni di ginnastica (squat, affondo, salto, corsa), fai massaggi e impacchi.

Video: come sbarazzarsi della cellulite in una settimana