Come fare il massaggio dimagrante addominale

Volendo avere una bella figura, le ragazze ricorrono a diete estenuanti, intenso sforzo fisico e tecniche di salone. Tali eventi hanno un effetto positivo, ma il grasso si accumula ancora nell'addome. Per sbarazzarsi degli odiati centimetri in più in vita, le belle donne usano spesso il massaggio. L'esecuzione della procedura nel salone richiede molti costi finanziari. Per questo motivo, ha senso considerare le tecnologie disponibili che è possibile utilizzare a casa.

L'effetto del massaggio sul grasso corporeo

Per essere pienamente un "utente avanzato", è necessario disporre di conoscenze relative all'effetto del massaggio sul grasso corporeo.

1. Il trattamento meccanico regolare dell'addome elimina le particelle di pelle morta. La pelle diventa tesa ed elastica a causa della saturazione delle cellule con l'ossigeno.
2. La produzione di collagene è accelerata, che è responsabile della prevenzione della comparsa di smagliature (strie). Inoltre, il metabolismo è accelerato, il che porta alla rimozione di tossine e veleni dal corpo.
3. Sotto l'influenza del massaggio, la circolazione sanguigna nelle arterie e nelle vene è normalizzata, l'attività del muscolo cardiaco migliora. La circolazione sanguigna aumenta l'elasticità dei tessuti a causa della loro saturazione con ossigeno e umidità. La pelle diventa liscia e tonica.
4. Non molte persone lo sanno, ma il tessuto adiposo non si rompe direttamente dal massaggio. Tuttavia, a causa dell'aumentato scambio di gas e del metabolismo accelerato nel corpo, il volume di urea è ridotto. L'acido lattico viene ossidato, il che influenza direttamente il grasso scomponendolo ed eliminandolo.
5. La procedura funziona benissimo per sbarazzarsi della "buccia d'arancia". La cellulite appare a causa della formazione di composti tra le cellule adipose. Eseguendo il massaggio, rompi i ponticelli.
6. Il massaggio dell'addome influisce positivamente sulla peristalsi del tratto intestinale. Allevia gli organi interni dalla congestione, rimuove i veleni nocivi dalle pareti.

Controindicazioni al massaggio addominale

• forma acuta di processi infiammatori nel corpo;
• malattie della pelle (tutti i tipi di disturbi);
• aumento della temperatura corporea;
• predisposizione a disturbi circolatori;
• la presenza di tumori (maligni, benigni);
• parti del corpo con molte voglie;
• la gravidanza.

Caratteristiche del massaggio dell'addome

1. È possibile ottenere il risultato solo se si esegue la procedura regolarmente. Massaggia rigorosamente ogni giorno, la durata del corso è di 1-2 mesi, a seconda della tecnica.
2. In nessun caso non tenere eventi immediatamente dopo il pasto. Massaggio 2 ore prima dei pasti o dopo 3 ore dopo aver mangiato.
3. Durante il massaggio i movimenti devono essere eseguiti solo in senso orario. Non è possibile eseguire la procedura contro di lei o in modo caotico. Una tale mossa influenzerà negativamente il lavoro degli organi interni. L'eccezione è il metodo cinese.
4. Per aumentare l'efficienza, seguire una dieta durante il corso. Escludere dal menu piatti di pepe, salati, fritti e dolci. Cuocere in una pentola o forno lento. Rinuncia all'alcool e alla soda zuccherata.
5. Per consolidare e mantenere l'effetto, è necessario impegnarsi attivamente nello sport. Visita la palestra almeno 3 volte a settimana, scarica la stampa e gira il telaio a casa. Fai esercizi mattutini.
6. Rispettare la durata della sessione di massaggio. Non tormentare il corpo con una pressione eccessiva o una manipolazione prolungata, accompagnata da dolore. Conosci la misura in tutto.

Massaggio al miele dell'addome

Per la procedura, viene utilizzato un prodotto naturale spesso. Il miele rimuove le sostanze nocive (tossine, veleni) dalla pelle, normalizza la circolazione sanguigna, stimola il tratto gastrointestinale. Il massaggio regolare consente di ridurre la vita e rassodare la pelle.

1. Prendi 5 ml. estere di rosmarino, mandorla o jojoba, mescolare con 80 g. miele. Metti la composizione in frigorifero per mezz'ora. Quando si indurisce parzialmente, applica il miele sui palmi delle mani e strofina.
2. Inizia a tamponare intensamente lo stomaco. Il palmo dovrebbe aderire alla pelle e tirarlo via. È a causa di tali manipolazioni che si ottiene il risultato.
3. La durata della procedura è inizialmente di un quarto d'ora. Quindi è possibile aumentare il periodo a 25 minuti. Durante il periodo di tempo specificato, il miele diventerà viscoso e viscoso, creerà un effetto vuoto.
4. Accarezzare alternativamente con i pop per eliminare il disagio. Al termine del massaggio, sciacquare la pelle con acqua a contrasto (prima fredda, poi calda). Pulisci lo stomaco con una miscela di aceto di mele e acqua (rapporto 1: 3).
5. La frequenza della procedura è 1 volta in 2 giorni, il corso è di 1,5 mesi. Non aver paura del rilascio di liquido bianco dalla pelle. Le neoplasie sono il risultato della scomposizione e del ritiro di grassi e tossine.
6. Allo stesso modo, il massaggio può essere fatto sui fianchi se si desidera eliminare la cellulite. Per migliorare l'effetto dopo la procedura, avvolgere le gambe con un film per 1 ora.

Massaggio con acqua dell'addome

La procedura viene eseguita utilizzando un normale flusso d'acqua. Il massaggio può essere effettuato facendo una doccia o un bagno. Grazie a procedure regolari, la pelle diventa liscia, le cellule sono sature di umidità e ossigeno, il lavoro dello stomaco e dell'intestino è stabilizzato.

1. Per iniziare, sciacquare e cuocere a vapore il corpo. Ora regola la temperatura, l'acqua dovrebbe essere tra calda e fredda. Fai una forte pressione, imposta il controllo della doccia in posizione estrema (flusso sottile).
2. Ora alzati dritto. Punta il soffione sulla pancia e in senso orario attorno all'ombelico. Ogni 2 minuti, cambia la temperatura da fredda a calda e calda, quindi viceversa.
3. All'inizio del massaggio, la differenza di temperatura non deve superare le fluttuazioni entro 8-10 gradi. La durata della manipolazione è di 10 minuti, dopo una settimana saranno visibili i primi risultati.
4. Allo stesso modo, puoi liberare i fianchi dalla cellulite e rafforzare il corpo nel suo insieme. Le ragazze incinte sono controindicate nel massaggio con acqua prima della nascita del bambino.
5. Combina la procedura con un leggero sforzo fisico. Scarica la stampa a casa, vai in bici, fai yoga o esercizi di respirazione. Qualsiasi tipo di sport è adatto.

Massaggio pizzico dell'addome

Puoi concentrarti su questa tecnologia di massaggio, considerandola come principale o aggiuntiva. A causa della regolarità della procedura, il tessuto adiposo viene diviso ed escreto attraverso la pelle. Anche il ristagno di organi interni si risolve, la formazione di strie viene prevenuta e la carnagione viene livellata.

1. Scegli una superficie piana, sdraiati sulla schiena e rilassa tutto il corpo. Distribuire olio da massaggio o crema anticellulite (opzionale) nell'addome.
2. Ora afferra le dita con le pieghe grasse sull'addome, muovendo (pizzicando) i movimenti in senso orario attorno all'ombelico.
3. Aumentare la pressione fino a quando appare un leggero disagio. Fai alcuni cerchi, quindi aumenta ulteriormente la pressione. Dopo il massaggio, la pelle dovrebbe essere rossa, è questo sintomo che caratterizza l'inizio della decomposizione dei grassi.
4. Il massaggio viene eseguito per un quarto d'ora.Alla fine del tempo, sciacquare l'olio (se è stato applicato) con acqua calda, strofinare l'area dell'addome con un asciugamano duro.
5. La prima sessione di massaggio dura 15 minuti, quindi il periodo deve essere aumentato gradualmente. Esegui manipolazioni ogni giorno per 2 mesi.

Massaggio sotto vuoto dell'addome

Ottieni speciali lattine di silicone dalla farmacia. Il massaggio con questo dispositivo è considerato il più efficace e doloroso, ma il risultato non tarderà ad arrivare.

1. Fai un bagno caldo per vaporizzare la pelle. Distribuisci olio da massaggio, bagnoschiuma o sapone sulla superficie dell'addome. Scottare il barattolo con acqua bollente, ungere i bordi con uno qualsiasi dei composti elencati.
2. Metti il ​​barattolo sullo stomaco, un po 'di pressione. Il dispositivo dovrebbe aspirare circa 1 cm di pelle nella sua cavità, formando un effetto vuoto. Controlla se il piatto regge bene.
3. Inizia a spostarlo in senso orario attorno all'ombelico. Ti farà male, per prevenire gravi disagi, non indugiare su un punto.
4. Massaggiare per 5-7 minuti fino a quando la pelle diventa molto rossa. Puoi muovere il barattolo con movimenti dritti, circolari o a zigzag.
5. Dopo la procedura, applicare una crema riscaldante anticellulite, avvolgere l'addome con pellicola trasparente. Attendere mezz'ora, rimuovere il polietilene.
6. Se possibile, eseguire azioni quotidianamente, aumentando la durata di 1-2 minuti. Il corso dura 2 mesi, tutto dipende dalla quantità di tessuto adiposo.
7. Dopo la prima sessione, lividi e lividi appariranno sulla pelle. Aspetta che scompaiano, quindi riprendi il corso. Se hai una malattia capillare, elimina questo tipo di massaggio.

Massaggio manuale dell'addome

Si consiglia di eseguire il massaggio prima di visitare la palestra o fare esercizi a casa. Grazie a tali manipolazioni, la combustione dei grassi aumenterà, la circolazione sanguigna si normalizzerà e l'efficienza dell'allenamento aumenterà.

1. Prendi un guanto da massaggio speciale o usa un asciugamano duro. Inizia a strofinare intensamente lo stomaco in verticale e in orizzontale, quindi fai movimenti circolari.
2. Non premere troppo sullo stomaco per non provocare il prolasso dell'utero e altri problemi con gli organi interni. Controlla la pressione, anche il massaggio troppo morbido non sarà efficace.
3. Durante la procedura, non dovrebbero esserci forti dolori o bruciore. In caso contrario, interrompere il massaggio, lubrificare la pelle con una lozione lenitiva.
4. Seguire la procedura per un quarto d'ora, quindi iniziare l'allenamento. La durata del corso non è regolata da nulla, il massaggio viene eseguito fino a quando l'effetto non viene raggiunto e il risultato non viene consolidato.

Massaggio sfregante dell'addome

La tecnologia è presa in prestito da maestri cinesi. Grazie ad esso, è possibile migliorare la circolazione sanguigna e il sistema digestivo. I centimetri in più si stanno sciogliendo davanti ai nostri occhi.

1. Metti una mano sull'altra, quindi copri l'ombelico con il palmo in basso. Inizia a ruotare i pennelli in senso orario, senza togliere le mani dalla pelle. Esegui manipolazioni di 60 secondi.
2. Ora cambia la direzione del movimento in contrasto con le regole generali del massaggio. Muovi i palmi delle mani in senso antiorario per 1 minuto. Ripeti fino a quando la pelle è calda.
3. Dopodiché, mescola le mani prima da un lato, poi dall'altro. Esegui un massaggio in entrambe le direzioni. Pizzica leggermente la pelle tra ogni cambio di direzione.
4. Ora collega le dita di entrambe le mani, intrecciandole insieme. Posiziona i palmi delle mani nell'area sotto le costole, solleva e abbassa lo stomaco su e giù. Successivamente, stringi la pelle, tirala leggermente, stringendola tra i palmi.
5. Ogni approccio viene eseguito per 1-2 minuti. Completa l'azione elaborando i lati. Strizzali con i palmi delle mani e ordina intensamente le pieghe fino al rossore.
6. Dopodiché, risciacqua la pelle con acqua calda, strofinala con un asciugamano, applica una crema dimagrante con peperoncino (preferibilmente).Avvolgi te stesso con la pellicola trasparente, fai le faccende domestiche per mezz'ora. Risciacquare il prodotto.
7. Il massaggio viene eseguito a giorni alterni per 2 mesi. I primi risultati sono abbastanza rapidamente visibili a condizione che la procedura venga eseguita regolarmente.

Segui le regole di base del massaggio, muoviti solo in senso orario. Un'eccezione è la tecnologia cinese, in cui le manipolazioni vengono eseguite in un ordine specifico. Considera di perdere peso attraverso acqua, miele, vuoto, massaggio con le mani o pizzico.

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