Che tipo di frutta può mangiare una madre che allatta?

Con l'avvento di un nuovo residente in famiglia, una donna deve letteralmente passare a un tipo di cibo separato. La restrizione è applicata a quasi tutto. Ma è con l'allattamento che il cibo dovrebbe essere più sano che mai. Ad esempio, i medici raccomandano di includere più frutta e verdura nella dieta. Fino a circa 1/4 del menu giornaliero.

Sorge una domanda ragionevole: che tipo di frutto può una madre che allatta non danneggiare il bambino? Ne parliamo.

Regole generali

La selezione standard di frutta per l'allattamento si basa su diversi fattori. Fondamentale durante la selezione è:

1. Colore. Tutti i pediatri, come uno, raccomandano caldamente che durante questo periodo, abbandonino i frutti di arancio, rosso e bordeaux. Il fatto è che le sostanze che causano un colore simile possono provocare la comparsa di un'eruzione cutanea in un bambino. E in alcuni casi, la diatesi più forte. L'eccezione è cachi, ciliegie e mele (le bucce rosse sono meglio rimosse). Molto raramente questi frutti provocano reazioni allergiche.
2. Stagionalità. Ogni persona sana di mente capisce che in inverno i lamponi o le pere non crescono. Ma sugli scaffali spesso ci sono frutti fuori stagione. Quindi, sono stati trasportati da un altro paese in cui il clima è più adatto per la coltivazione. E questo suggerisce che i frutti e le bacche sono stati trattati con una generosa porzione di sostanze chimiche. Senza questo, il trasporto senza perdita è semplicemente impossibile. Non vuoi nutrire il tuo latte materno con conservanti e altre cose cattive?
3. Habit. Se una donna è abituata a mangiare mele fin dall'infanzia, ciò non significa che il corpo tollererà normalmente gli avocado o altri esotici. E anche se la frutta d'oltremare appare regolarmente sul tuo tavolo, questo non è sempre vantaggioso per il bambino. Rifiuta di sperimentare almeno durante l'allattamento.
4. Agrumi I medici non raccomandano davvero di mangiare agrumi durante l'allattamento. Dalla parola a tutti. Un alto contenuto di vitamina C può provocare una grave diatesi in un bambino. Se vuoi davvero, è consentita una piccola fetta di limone nel tè. E poi, tieni duro. Sei più caro a pulire le briciole delle guance che alle preferenze di gusto?
5. Frutto di nocciolo Qualsiasi specie: prugne, pesche, nettarine, albicocche. Il fatto è che questi frutti hanno un buon effetto lassativo. Mangiare tali frutti può offrire molti minuti spiacevoli sia alla madre che al bambino. Ma se tu o tuo figlio avete un problema di costipazione, allora l'azione corretta e delicata dei frutti di pietra sarà benefica.

Pensa sempre attentamente prima di mettere qualcosa in bocca. Dopotutto, prima di tutto, qualsiasi sostanza passa nel latte materno con il latte materno.

Elenco dei frutti consentiti per la mamma che allatta

Basta non pesare il labbro inferiore e il broncio. Ci sono molti frutti che puoi mangiare durante l'allattamento, in modo che il menu sia vario ed equilibrato nella composizione vitaminica.

Consiglio. Prendi un diario alimentare. Inserisci assolutamente tutti i nuovi prodotti che hai provato. Non dimenticare di inserire la data e la quantità. Quindi, nel caso di problemi di un bambino (Dio non voglia), sarà più facile per te trovare il motivo ed escluderlo dalla dieta.

Sapevi che praticamente tutti i frutti possono essere mangiati da una madre che allatta? Ma, con riserve:

• prova una piccola novità
• monitorare attentamente la reazione del corpo delle briciole
• prova il prossimo frutto non prima di una settimana dopo il precedente
• frutti a rischio o esotici da mangiare solo dopo un mese e mezzo dopo il parto

Seguendo queste semplici regole, una madre che allatta può permettersi di mangiare quasi tutti i frutti. Naturalmente, con moderazione.

Quindi, un elenco di frutti ha permesso alla madre che allatta.

Mele. I pediatri raccomandano di consumare frutti verdi o gialli locali. Inoltre, è meglio cuocere prima la frutta. Se la pelle delle briciole e il suo intestino sembrano normali, puoi gradualmente iniziare a mangiare mele fresche.

I frutti rossi dovrebbero essere esclusi dalla dieta. O almeno sbucciarli. Naturalmente, non ci sono così tante vitamine in loro, ma il contenuto di ferro è decente. Questo aiuta a ripristinare il livello di emoglobina nel sangue, che è necessario dopo il parto.

Mirtilli. Migliora perfettamente l'immunità del bambino e quindi protegge indirettamente dalle infezioni. Inoltre satura il corpo con utili antiossidanti, vitamine e potassio. Naturalmente, inizia a mangiare a poco a poco.

Pere. In linea di principio, questi frutti raramente causano allergie. Soprattutto se sono locali e raccolti stagionalmente. Ma assolutamente tutte le varietà contengono una grande quantità di fibra grezza. Pertanto, i medici raccomandano di mangiare le pere solo dopo che il bambino ha 3 mesi.

Blackberry. Puoi allattare la mamma, ma con cautela. Un alto contenuto di vitamina C può provocare un'allergia in un bambino. Ma il potassio e l'acido folico, che fanno parte della composizione, sono molto utili nei primi mesi di vita di un bambino.

Banane. Nonostante il fatto che questo frutto sia esotico, puoi mangiarlo dai primi giorni dell'allattamento al seno. Gli studi hanno dimostrato che le banane sono ipoallergeniche. E non arrecheranno danno al bambino.

L'unica avvertenza: i frutti hanno un certo effetto fissante. Pertanto, fai attenzione se il bambino o hai costipazione. E non mangiare troppo. Sarà sufficiente un paio di pezzi al giorno.

Melone e anguria. Aiutano una madre e un bambino che allattano a normalizzare l'equilibrio sale-acqua nel corpo. Si raccomandano dosi molto piccole. Perché c'è un'alta probabilità di edema.

E un'altra cosa. È desiderabile che i meloni fossero di loro produzione. Perché nei meloni e nelle angurie acquistati, il contenuto di nitrati e pesticidi è spesso troppo elevato. Se sul tuo sito tali meloni non crescono, è meglio astenersi dal mangiare durante il periodo dell'allattamento al seno.

Melograno. Nonostante il colore rosso dei chicchi, questo frutto può essere mangiato da una madre che allatta. È necessario iniziare con alcuni cereali al giorno, aumentando gradualmente il dosaggio. Naturalmente, se il corpo del bambino risponde adeguatamente.

È semplicemente difficile sopravvalutare il succo di melograno dal contenuto di vitamine, minerali e oligoelementi.

Uva Spina E Ribes. Queste bacche non causano quasi mai allergie. E, apparentemente, stagionale, locale: cos'altro ti serve? Mangia dal cuore, fornisci vitamine al tuo bambino. No. Solo un pochino Perché il loro contenuto di vitamina C è molto elevato. Di cosa è pieno, abbiamo già scritto.

Uva. Ma può essere mangiato con l'allattamento. Ma solo bianco o verde. A proposito di blu, rosso e nero dovranno dimenticare per un po '. E ovviamente non bacini o ciotole. Inizia con alcune bacche al giorno.

Consiglio. Non mangiare uva come dessert per il pasto principale. Ciò può provocare coliche nel bambino. Mangia le bacche come piatto autonomo. E non dimenticare di sciacquarti la bocca. Perché il succo d'uva corrode perfettamente lo smalto dei denti.

O forse il succo?

Alcune madri si rifiutano completamente di mangiare frutta fresca durante l'allattamento. Preferisco bere succhi di frutta. In linea di principio, una tale alternativa ha luogo, ma a determinate condizioni. Non sostituire i frutti vivi con succhi e nettari in scatole. Dalla vera bevanda non è rimasto molto. E questo è improbabile che sia un buon sostituto.

Basta bere non più di 200 ml di succo naturale appena spremuto al giorno. Perché in questa situazione, è difficile controllare il dosaggio. La frutta è più facile. Ho mangiato una mela e lo sai per certo. E il succo può essere preparato da un'intera ciotola di mele.

Un altro svantaggio significativo di qualsiasi succo è la mancanza di fibre grossolane. Pertanto, la motilità intestinale della madre e del bambino che allatta non funziona come potrebbe.Possono verificarsi vari disturbi, può comparire costipazione. Ma c'è un modo. Basta fare i succhi con la polpa e il problema sarà risolto.

O addirittura frutta secca?

Molti più frutti secchi possono causare stitichezza nelle briciole. Anche questo è indesiderabile? Se vuoi davvero, allora asciuga la frutta da solo. E può essere solo mele, uva verde, banane. Altri sono fortemente scoraggiati.

Che tipo di frutta può avere una madre che allatta? Si scopre che molti. La cosa principale - conoscere la misura e non esagerare eccessivamente. Altrimenti, invece dei benefici vitaminici, il bambino avrà problemi di stomaco.

Video: nutrire una mamma che allatta