Nocciola - benefici e danni per donne e uomini

Nocciole - la più russa di tutte le noci. In diversi territori è anche chiamato in modo diverso: nocciole, prelibatezze scoiattolo, nocciola. E gli italiani lo chiamano il dado lombardo (dal nome di una delle regioni italiane - la Lombardia). Senza pretese di condizioni, cresce in quasi tutti i territori della Russia, comprese le zone di tundra forestale. Tuttavia, le specie più nutrienti e utili sono ancora preferite dalle regioni meridionali - Crimea, Kuban, Orenburg, ecc.

All'estero del nostro paese, la nocciola cresce allo stato brado e cresce su scala industriale. In natura, la nocciola cresce in Spagna, Grecia, Italia, alcune specie rare spuntano persino in Norvegia. Le specie selvatiche più utili di nocciole crescono nella penisola balcanica.

Oggi nell'allevamento industriale sono note tre varietà: Kerasund e Badem - straniera e una varietà allevata in URSS durante il periodo di Krusciov - Nocciola di Crimea.

Parlando di diverse specie, vale la pena notare che, nonostante una tale abbondanza di varietà, le specie selvatiche sono considerate le più utili!

La composizione chimica e biologica delle nocciole

L'utilità di questo prodotto è stata a lungo sottoposta a varie controversie e dibattiti scientifici. Alcuni considerano questo tipo di noce completamente inutile, attirando gli appetiti esclusivamente dalla semplicità del loro gusto, un altro gruppo di scienziati, al contrario, fa pesanti discussioni sull'indubbio vantaggio del prodotto. Quindi quale di loro ha ragione?

Ogni 100 grammi di nocciola contiene circa il 90% dell'assunzione giornaliera di vitamine come A ed E e, pertanto, la nocciola svolge un ruolo diretto nel rafforzamento delle pareti degli organi interni, a partire dal vascolare e terminando con le pareti degli organi cavi (intestino, vescica, alcuni tessuti uterini in donne, polmoni e molti altri). Inoltre, il consumo giornaliero di 30-50 grammi stimola attivamente l'attività cerebrale, aumentando la memoria, la concentrazione dell'attenzione e riducendo le manifestazioni di affaticamento. Inoltre, la nocciola migliora significativamente il funzionamento degli organi associati al cervello: visione, udito, olfatto, migliorando la gravità delle loro funzioni.

A causa dell'elevato contenuto di vitamine B e C, il cui accumulo di massa ha un guscio interno di una noce e le sue parti circostanti, la nocciola migliora significativamente i processi metabolici nel corpo (stabilizza la regolazione dell'attività ormonale, migliora il trofismo dei tessuti aumentando l'afflusso di sostanze nutritive per loro) e aumenta anche processi immunitari.

Tra le utili sostanze minerali contenute nella delicatezza dello scoiattolo, si può distinguere la presenza in grandi quantità: zinco, fosforo, sodio, rame, selenio, manganese, potassio e molti altri. Tutti questi componenti aiutano una persona a diventare più forte, più duratura e, soprattutto, più sana. Essendo un ottimo antidepressivo, le nocciole saranno particolarmente utili in inverno, quando il giorno del colore è breve e la vista fuori dalle finestre non si concede una varietà di colori.

E, naturalmente, alla luce della popolarità di uno stile di vita sano, non si può non menzionare il contenuto calorico del prodotto alimentare. Le nocciole sono alimenti ad alto contenuto calorico: 400 grammi di nocciole consumate contemporaneamente possono sostituire una persona con un pasto completo composto da 3 piatti. Grazie a questa caratteristica, le noci occupano un posto degno nei piatti della cucina mondiale.

Beneficio o danno: dove va la bilancia?

Prima di considerare le nocciole come un prodotto alimentare attivo o come componente cosmetico per le maschere, è importante familiarizzare con i suoi punti positivi e negativi.

Informazioni sui vantaggi del prodotto
L'utilità di questo prodotto può essere discussa nell'infinito - questo:

1. Nutrizione e contenuto calorico. In condizioni estreme, che comportano un lungo soggiorno nella zona della foresta in estate e in autunno, una persona è in grado di sopravvivere molto più a lungo, in gran parte a causa della presenza di una nocciola. Anche in uno stato immaturo, è in grado di fornire in modo affidabile una persona con tutti i nutrienti necessari.
2. Stimolazione del cervello Grazie a questa caratteristica, la nocciola è stata accettata nel suo regno da una scienza degna come la farmacologia. Sulla base delle nocciole, vengono attivamente sviluppati preparati per la stimolazione dell'attività cerebrale, nonché complessi nutrizionali per gli atleti sotto forma di vari integratori alimentari.
3. Rafforzare le pareti dei vasi sanguigni dei sistemi circolatorio e linfatico, la regolazione del potere del miocardio funziona. Gli studi hanno dimostrato che le noci hanno un effetto molto benefico sull'attività cardiaca, prevenendo il rischio di infarto.
4. Questo dado è insostituibile durante la gravidanza. Una grande quantità di selenio e zinco rende le nocciole uno dei prodotti indispensabili per le donne in gravidanza, fornendo al feto la formazione completa di scheletro, tessuti vascolari, organi cavi. E il rame, che fa parte delle nocciole, è in grado di neutralizzare i prodotti tossici che entrano accidentalmente nel feto (con infezioni nella madre o quando consuma cibi e bevande indesiderati).
5. agente anti-gonfiore. Lo zinco contenuto nella composizione svolge un ruolo diretto nella rimozione dell'umidità in eccesso dal corpo e ha anche un forte effetto sulla produzione di ormoni surrenali, grazie ai quali viene regolata la pressione sanguigna.
6. Migliora le funzioni dei sensi: udito, visione, olfatto.
7. Un gran numero di flavonoidi contribuisce ad aumentare la produzione di ormoni sessuali, il che rende una persona attraente agli occhi del sesso opposto. Da quanto sopra, segue: un aumento degli ormoni sessuali contribuisce alla preparazione completa per la gravidanza. E, quindi, quando lo pianifichi, questo prodotto è un peccato da sottovalutare.
8. Rafforza la potenza maschile e aumenta la libido nelle donne a causa della grande quantità di magnesio e calcio, una combinazione dei quali è particolarmente importante in questo caso.
9. Effetto cosmetico. La presenza delle vitamine e dei microelementi più necessari nella composizione consente alle nocciole di stimolare attivamente i processi metabolici, migliorare la struttura esterna della pelle, rafforzare i follicoli piliferi, migliorare le condizioni esterne di capelli, unghie e prevenire la perdita delle ciglia (inclusa in molte formulazioni cosmetiche progettate per risolvere questo problema).

Informazioni sui pericoli del prodotto
I fatti negativi sulle nocciole includono i seguenti fatti:

1. Le nocciole, come qualsiasi altro prodotto attivamente consumato dalle persone, hanno uno degli aspetti negativi (forse anche il più importante, che può trasformare tutti i vantaggi in un singolo meno) è la presenza di un'allergia a questo tipo di noci o noci in generale.
2. Dal punto di vista del "controllo del peso", questo prodotto può molto probabilmente essere attribuito ai parassiti, specialmente quando consumano grandi quantità - a causa dell'elevato numero di componenti lipidici, si deposita perfettamente in aree problematiche.
3. Non desiderabile per le persone che hanno problemi con il colesterolo alto - le nocciole contribuiscono al grasso corporeo e quindi al colesterolo in modo simile.
4. In grandi quantità, provoca forti mal di testa che provocano vasospasmo.
5. Si deteriora rapidamente, il che rende molto facile avvelenare con questo dado.
6. Durante la gravidanza, l'utilità di questo prodotto è senza dubbio alta, ma non dimenticare di controllare il sovrappeso. In questo caso, un consumo eccessivo potrebbe non svolgere il ruolo più positivo.
7. Quando è fritto, è più gustoso, ma molto più dannoso a causa dei grassi nocivi ricostruiti rilasciati. Nocciole grezze da gustare - per un dilettante.
8. Non utile per le persone che hanno problemi al fegato, allo stomaco e agli organi biliari (specialmente se vengono diagnosticati i calcoli), poiché richiede grandi enzimi e costi energetici per la digestione e l'assimilazione.

Dopo aver analizzato gli aspetti utili e dannosi del prodotto, si è concluso che vi sono aspetti molto più positivi e, nella parte negativa, alcuni punti sono essenzialmente condizionati, il che significa che con l'approccio giusto possono essere facilmente trasformati in vantaggi. Avendo concordato nella mente tutti gli argomenti logici dell'articolo, una persona può ottenere un deposito extra di salute sotto forma di nocciole.

Video: le proprietà benefiche delle nocciole