Le donne incinte possono mangiare noccioline?

L'alimentazione di una donna incinta è una questione molto importante a cui ogni donna incinta dovrebbe occuparsi. Il cibo dovrebbe essere sano e naturale, la dieta dovrebbe essere variata, ben bilanciata, in modo che il bambino non abbia bisogno di nulla nell'utero. Ogni giorno una donna dovrebbe consumare latticini, carne, cereali, verdure, erbe, frutta. 1-2 volte a settimana è necessario aggiungere pesce, bacche, noci al menu. Oggi parleremo di arachidi, delle sue proprietà benefiche e controindicazioni durante la gravidanza. Dopotutto, questo è un ospite molto frequente nelle borse delle future mamme: le arachidi salate non sono solo utili, hanno un gusto profondo e attraente, che è difficile rifiutare!

Le proprietà benefiche delle arachidi durante la gravidanza

Le arachidi o arachidi sono legumi che sono spesso presenti sul nostro tavolo. Viene consumato crudo, fritto e imbevuto, ma il burro di arachidi è molto più comune. Questa è una meravigliosa colazione nutriente che piacerà a chiunque, specialmente a una donna incinta. Oltre al suo sapore incredibilmente ricco, le arachidi possono essere incredibilmente salutari. Nella sua composizione, puoi trovare una varietà di vitamine e minerali, fibre alimentari, saccaridi, amido. Le arachidi hanno un basso costo, sono perfettamente conservate e assimilate, questo rende il prodotto indispensabile nella dieta di una donna incinta.

1. Le arachidi sono in grado di dilatare i vasi sanguigni, questo aiuta a sbarazzarsi di mal di testa e pressione sanguigna.
2. Studi scientifici hanno dimostrato che le arachidi contribuiscono all'attivazione delle capacità mentali, aumentano la concentrazione e le prestazioni. Ciò è particolarmente utile per le donne in gravidanza che continuano a lavorare e studiare.
3. Le arachidi abbassano il colesterolo nel sangue.
4. Le arachidi sono utili per le vene varicose. Il consumo regolare di vasi sanguigni tonifica la noce, li rende più elastici e mobili. Quando il peso aumenta durante la gravidanza e gli ormoni sono destabilizzati, il rischio di sviluppare vene varicose è molto elevato.
5. Le arachidi contribuiscono alla produzione di triptofano, una sostanza per la sintesi della serotonina, un ormone della gioia e del piacere. Ciò significa che le arachidi sono in grado di rallegrare, alleviare la depressione e lo sconforto.
6. Le arachidi normalizzano lo sfondo ormonale di una donna durante la gravidanza, che aiuterà a sbarazzarsi di sbalzi d'umore, lacrime e irritabilità.
7. L'abbondanza di fibre aiuta a far fronte alla costipazione senza difficoltà.
8. Le arachidi appartengono ai legumi, riducono perfettamente lo zucchero nel sangue.

Le arachidi contengono molte proteine ​​vegetali, che sono il materiale da costruzione per muscoli e tessuti. Ecco perché le arachidi sono raccomandate per sollevatori di pesi, culturisti e donne in gravidanza. Ma ci sono noci di cui hai bisogno con grande cura.

Qual è il danno delle arachidi durante la gravidanza?

Oggi, i medici americani stanno suonando l'allarme: il numero di persone allergiche alle arachidi è in costante aumento. Studi scientifici hanno dimostrato che nel 70% dei casi un bambino è allergico alle arachidi se la madre consumava regolarmente questo prodotto durante la gravidanza. Le arachidi sono considerate l'allergene più forte e la reazione è accompagnata da tosse, soffocamento e persino shock anafilattico. Ecco perché le arachidi sono classificate come prodotti ad alto rischio. Se non sei allergico a una noce, non dovresti ancora appoggiarti al prodotto durante la gravidanza per ridurre il rischio di allergie nel bambino. L'abuso di arachidi può portare ad altre spiacevoli conseguenze.

1. Le arachidi sono molto ricche di calorie, con solo 100 grammi di noccioli contenenti più di 500 kcal.Inoltre, le arachidi aumentano l'appetito, il che ti fa mangiare ancora di più di questa noce.
2. Le arachidi sono molto difficili e lunghe da digerire, dovrebbero essere consumate separatamente dagli altri prodotti, preferibilmente durante uno spuntino - per il tè o il pranzo pomeridiano.
3. Con l'obesità e la tendenza al sovrappeso, le arachidi sono strettamente controindicate. Se una donna durante la gravidanza ha paura di nutrire il feto, è meglio rifiutare un simile trattamento.
4. L'intestino è difficile da digerire le arachidi, quindi dopo averlo mangiato, una donna può provare gonfiore, flatulenza, formazione di gas. Durante la gravidanza, questo causa un grave inconveniente, poiché un intestino ingrossato esercita una grande pressione sull'utero in crescita.
5. L'abuso di arachidi può causare la produzione attiva di bile, dopo un pasto così abbondante possono verificarsi nausea e vomito. Ricorda che la disidratazione è estremamente pericolosa per il bambino nell'utero.
6. Molto spesso in vendita non ci sono arachidi semplici, ma salate, che vengono acquistate molto più velocemente. Le arachidi stesse sono un prodotto discutibile e molto controverso e il salato comporta molti rischi aggiuntivi. Dopotutto, il sale è una ritenzione di liquidi nel corpo, gonfiore, bruciore di stomaco, ecc.
7. Le arachidi sono ricche di acido erucico, che in grandi quantità è pericoloso per il cuore e il fegato.

Riassumendo, possiamo dire che le arachidi possono essere mangiate durante la gravidanza, ma in piccole quantità, osservando la norma consentita. Se una donna mangia 50-70 grammi di chicchi pelati una volta alla settimana, allora non succederà nulla di brutto a lei e al suo bambino, il rischio di sviluppare un'allergia è minimo. Una grande quantità di allergene si trova nella pelle di noce rossa. Pertanto, è meglio mangiare arachidi tostate, che sono facili da sbucciare. Naturalmente, non funzionerà completamente per sbarazzarsi dell'allergene, ma è possibile minimizzare la sua concentrazione nel prodotto. Inoltre, durante la frittura, la quantità di antiossidanti utili nella composizione del dado aumenta più volte.

A volte le preferenze alimentari di una donna durante la gravidanza sono molto forti e non c'è modo di rifiutarle. Se vuoi banchettare con le arachidi, conosci la misura: fai attenzione a non esagerare. Meglio sostituire le arachidi con altre noci - mandorle o anacardi. Sono molto più sicuri!

Video: come scegliere noccioline sane