Le donne incinte possono mangiare le noci?

La nascita di un nuovo organismo nel corpo di una donna è una vera magia, perché in soli 9 mesi un organismo a tutti gli effetti cresce da un uovo fecondato, che è in grado di mangiare, respirare, vivere da solo! Per molti aspetti, la salute e l'immunità del bambino dipendono dallo stile di vita della madre durante la gravidanza. Una futura madre dovrebbe monitorare attentamente ciò che mangia e beve, quali farmaci e vitamine prende, quali cambiamenti si verificano nel suo corpo. Un approccio molto responsabile al problema della nutrizione: la dieta dovrebbe essere sana, equilibrata, varia. Tra i vari prodotti, vale la pena parlare separatamente delle noci: i loro benefici e danni per il corpo in gravidanza.

I benefici della noce per una donna incinta

Le noci sono utilizzate in molte cucine del mondo. È stata a lungo considerata una vera fonte dell'intera gamma di sostanze nutritive. La composizione delle noci è sorprendentemente ricca: contiene vitamine, minerali, fibre, grassi, acidi. Le noci sono utili non solo nella forma matura, ma anche nella fase di maturazione. I frutti della noce sono molto nutrienti: solo pochi chicchi possono soddisfare la fame. La diversa composizione delle noci le rende indispensabili nella dieta di una donna incinta.

1. Sangue. Le noci sono ricche di vitamina PP, che è coinvolta nella sintesi degli acidi nucleici. Senza questa sostanza, il sangue semplicemente non può riprodursi. Man mano che il bambino cresce nell'utero della donna, il bisogno di sangue aumenta costantemente e il suo volume può essere aumentato con l'aiuto delle noci.
2. Acido folico. La noce contiene molto acido folico, che è estremamente necessario per qualsiasi donna durante la gravidanza, anche in assenza di diagnosi e patologie. L'acido folico riduce il rischio di sviluppare difetti nel bambino, è coinvolto nella formazione del sistema nervoso centrale del feto.
3. Per l'elasticità dei tessuti. La noce è molto ricca di grassi, in particolare la vitamina E. Il tocoferolo è necessario per rendere i tessuti più elastici ed elastici. Una quantità sufficiente di noci nella dieta di una donna prima del parto faciliterà l'apertura della cervice. E durante la gravidanza, l'elasticità della pelle proteggerà la futura madre da possibili smagliature su stomaco e fianchi.
4. Iodio. La noce contiene molto iodio, che, insieme all'acido folico e al magnesio, è considerato obbligatorio per l'assunzione di vitamina durante la gravidanza. Ciò è particolarmente vero per le regioni con un basso contenuto di iodio nel suolo. La carenza di iodio si manifesta con depressione, riduzione delle prestazioni, carenza di iodio è molto pericolosa durante la gravidanza.
5. Con il diabete Le noci sono un modo naturale per ridurre la glicemia, quindi il prodotto non è solo sicuro, ma anche utile per il diabete.
6. Da edema La noce contiene molto potassio e magnesio, che influenzano favorevolmente il lavoro del muscolo cardiaco. Grazie a questo, una donna sarà in grado di sbarazzarsi dell'edema, che diventa particolarmente insopportabile nelle fasi successive della gravidanza.
7. Ferro. Le noci sono incredibilmente ricche di ferro, che è semplicemente necessario durante la gravidanza. Il consumo regolare di noci è un'eccellente prevenzione dell'anemia sideropenica. Il miglior rimedio per l'emoglobina bassa sono le arachidi mescolate con albicocche secche e uva passa.
8. Magnesio. Se senti spesso crampi agli arti, se soffri di irritabilità e ipertonicità dell'utero, molto probabilmente, il corpo manca di magnesio. Le noci sono ricche di questo oligoelemento, è sufficiente mangiare diversi noccioli al giorno per coprire il fabbisogno giornaliero del corpo in gravidanza.
9. Da un mal di testa. Anche un bambino sa che un nocciolo di noce è come un meandro nel cervello.E tutto perché i dadi sono incredibilmente utili per la testa: migliorano la memoria, aumentano la concentrazione e le prestazioni. Questo è molto importante per le future madri che continuano a lavorare e studiare. Ma soprattutto, le donne apprezzano le noci per il fatto che espandono i vasi cerebrali, questo aiuta a far fronte a spasmi e dolore senza l'uso di farmaci.
10. Dai nervi. Le vitamine del gruppo B, contenute nella composizione delle noci, sono utili per il sistema nervoso, calmano perfettamente, alleviano l'ansia e l'irritabilità, aiutano a far fronte all'insonnia.
11. Per lo scheletro di un bambino. La noce contiene una grande quantità di fosforo e calcio, necessari per costruire il tessuto osseo del feto. Se consumi regolarmente una noce durante la gravidanza, questo proteggerà il bambino dalle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
12. Zinco. E le noci sono incredibilmente ricche di zinco. Con la mancanza di questo microelemento, i bambini nascono indeboliti, con peso ridotto, spesso si verificano malformazioni.

In generale, le noci sono un prodotto eccellente, fortificante e immunomodulante. Se la futura madre soffre di tossicosi, non può mangiare normalmente, devi provare a mangiare almeno un paio di chicchi di noci. Aiuterà a ripristinare la forza e a saturare il corpo con sostanze utili.

La noce è così sicura?

Qualsiasi prodotto, in particolare uno potente come una noce, non può essere consumato in grandi quantità. Durante la gravidanza, non appoggiarti ai chicchi di noci, poiché sono molto grassi e nutrienti: si tratta di un'enorme quantità di calorie. Cos'altro può essere dannoso per una noce, provare a capirlo.

1. Le noci, come qualsiasi altro tipo di frutta a guscio, sono un allergene abbastanza forte. Anche se sei stato allergico alle noci durante l'infanzia, non dovresti consumarle durante la gravidanza, perché durante questo periodo tutte le reazioni sono aggravate.
2. Non puoi mangiare alcun prodotto allergenico nella tarda gravidanza. Dopo 30 settimane, si forma l'immunità del bambino, l'abuso di allergeni può portare al fatto che il bambino nasce con un'allergia.
3. Non mangiare noci fritte o trattate termicamente. In primo luogo, non è rimasto nulla di utile in essi. In secondo luogo, quando esposti a temperature elevate, le noci iniziano a produrre veleni tossici. Pertanto, cerca di non aggiungere noci alla cottura o di farlo dopo che l'impasto è cotto.
4. Le noci possono causare stitichezza, quindi non vale la pena appoggiarsi al kernel con una tendenza a questo problema.
5. Se soffri di frequenti emorragie, una noce aumenterà la coagulazione del sangue. Ma se il tuo sangue è già denso, se c'è la tendenza a formare coaguli di sangue, una noce può solo aggravare la condizione.
6. A volte un gran numero di noci può provocare la comparsa di ulcere e aree infiammate sulla mucosa orale.

La marmellata di noci verdi ha speciali poteri curativi; contiene un'incredibile quantità di iodio. In presenza di malattie del sistema endocrino, devi prima consultare un medico e solo dopo il suo permesso puoi gustare un dessert insolito.

La noce ha un buon sapore e ha benefici sproporzionati. È in grado di saturare con vitamine e microelementi anche un organismo indebolito dalla gravidanza. Ma per trarre vantaggio solo dai nuclei, dovrebbero essere consumati con parsimonia - non più di 3-5 pezzi al giorno. Mangia le noci, sii sano e pieno di forza!

Video: chi beneficia delle noci