Le donne incinte possono mangiare albicocche secche?

La gravidanza è probabilmente il periodo più interessante nella vita di ogni donna. Ma allo stesso tempo, in questo momento, ogni donna dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua salute. Dopotutto, ora devi pensare non solo a te stesso, ma anche al nascituro. Durante questo periodo, vengono apportati alcuni adattamenti alla dieta di una donna incinta. I cibi dolci sono meglio sostituiti con frutta secca. Tra loro c'è albicocche secche. Ma non tutte le donne possono usarlo. Dovresti capire questo problema in modo più dettagliato.

Proprietà utili di albicocche secche

Questa frutta secca è un prodotto abbastanza calorico. Contiene 241 kcal in termini di 100 g di prodotto. Insieme ad esso, una quantità sufficiente di vitamine e sostanze minerali entra nel corpo. Ciò è dovuto alla ricchezza della sua composizione chimica:

potassio
È contenuto in una quantità di 1162 mg. Questa è la metà delle esigenze quotidiane del corpo durante la gravidanza. Questo elemento è necessario affinché i muscoli funzionino normalmente, incluso il cuore. Durante la gravidanza, possono verificarsi crampi. Pertanto, il potassio è essenziale per le donne in gravidanza. Aiuterà a sbarazzarsi dei problemi del ritmo cardiaco.

Il potassio è coinvolto nel mantenimento del corretto equilibrio sale-acqua delle strutture cellulari. Interferisce con i processi che assicurano la ritenzione idrica nel corpo. Durante la gravidanza, quasi ogni donna è soggetta a edema. Da qui diventa chiaro quale sia il ruolo del calcio per una donna incinta.

La carenza di potassio è indesiderabile non solo per la donna stessa, ma anche per il suo bambino non ancora nato, dal momento che una tale condizione può portare alla minaccia di aborto spontaneo.

silicio
Nelle albicocche secche contiene 44 mg, che è la metà del fabbisogno giornaliero, sperimentato dal corpo di una donna incinta. Con la partecipazione di silicio, si formano cartilagini e ossa del feto. Inoltre, è coinvolto nei processi responsabili della coagulazione del sangue. Con la partecipazione del silicio, il sistema nervoso del bambino ha il suo sviluppo.

magnesio
Nelle albicocche secche contiene una quantità tale da coprire il 10% delle esigenze quotidiane del corpo. Questo elemento, in combinazione con vitamina D e potassio, favorisce un migliore assorbimento del calcio. Non è necessario spiegare quale ruolo svolge il calcio per il feto. Contribuisce alla formazione di ossa forti. La presenza di magnesio aiuta a rilassare la muscolatura liscia. Ciò avrà un effetto positivo se l'utero si trova in uno stato di ipertonicità. Nella tarda gravidanza, questa è una misura efficace per prevenire la nascita pretermine.

ferro
Le albicocche secche soddisfano anche il 10% del fabbisogno giornaliero di ferro. Questo elemento è coinvolto nei processi di emopoiesi, in cui si formano i globuli rossi. A causa loro, il feto e tutti i suoi organi interni ricevono ossigeno. Se il ferro non entra abbastanza nel corpo, si sviluppa l'anemia da carenza di ferro. In questo caso, il feto è in uno stato di ipossia. Ciò comporta un ritardo nello sviluppo e nel risultato più sfavorevole: la morte.

Beta carotene
Le sue albicocche secche contengono 4,5 mg. Presenta una pronunciata proprietà degli antiossidanti, il cui effetto si manifesta nell'inibizione della formazione di radicali liberi, che causano danni a livello intracellulare. È un precursore della vitamina A, che porta a un significativo rafforzamento delle forze immunitarie del corpo. Grazie ad esso, i processi di rigenerazione sono accelerati.

tiamina
Con esso, il sonno migliora e una donna incinta diventa più calma. Con esso, il sistema cardiaco e circolatorio arriva in ordine. Questa vitamina è utile anche per il bambino, più precisamente per il suo sistema nervoso.

riboflavina
Il tessuto osseo e muscolare è associato alla vitamina B2. C'è un aumento dell'immunità generale e la guarigione di piccole ferite è accelerata.

Acido ascorbico
La vitamina C nelle albicocche secche contiene 1 mg. Questo rappresentante della serie di acidi organici mostra potenti proprietà antiossidanti. Di conseguenza, aumenta la resistenza alle malattie infettive. Particolarmente rilevante è l'assunzione sufficiente di acido ascorbico in autunno e in primavera. Ciò è dovuto al fatto che durante questo periodo le forze del corpo sono significativamente indebolite.

tocoferolo
Le albicocche secche contengono vitamina E in quantità del 25% che soddisfa il fabbisogno giornaliero. La vitamina E è particolarmente utile per una donna incinta nelle prime fasi, poiché fornisce un'efficace assistenza nella gravidanza. Sotto l'influenza di questa vitamina, le ghiandole surrenali migliorano il loro lavoro. Questa ghiandola della secrezione interna produce ormoni. Di conseguenza, lo sfondo ormonale diventa normale.

Sotto l'influenza della vitamina E, si verifica la corretta formazione del sistema respiratorio fetale. Inoltre, questa vitamina ha un effetto benefico sulla pelle, e questo è tutt'altro che indifferente a qualsiasi donna.

pectina
Grazie alle sostanze della pectina, si verifica il legame dei sali dei metalli pesanti e la loro rimozione dal corpo è garantita.

Zuccheri semplici
Sono rappresentati da fruttosio e saccarosio. Fornire un sapore dolce al prodotto.

Fibra alimentare
Il loro contenuto in albicocche secche consente a una donna di liberarsi della costipazione, che durante la gravidanza è comune.

Controindicazioni

Non tutte le donne in gravidanza possono mangiare albicocche secche. È controindicato nelle seguenti condizioni:

• Ipotensione.
• Allergy.
• Asma bronchiale.
• Diabete mellito
• Casi di intolleranza individuale.

Consigli sul prodotto

Per ottenere il massimo risultato atteso dalle albicocche secche, è necessario utilizzarlo correttamente:

1. È generalmente accettato che le albicocche di alta qualità siano quelle portate dalla Turchia. Il prodotto ha una finitura opaca e un colore giallo scuro.
2. Se le albicocche secche hanno un colore arancione brillante, si presume che il prodotto sia stato trattato con anidride solforosa.
3. Il prodotto è un prodotto con un'alta concentrazione di varie sostanze. Pertanto, non dovrebbe essere abusato. Se ne mangi una manciata al giorno, questo sarà abbastanza per riempire il corpo con la quantità necessaria di vitamine e minerali.
4. Le albicocche secche saranno assorbite meglio se consumate come parte di vari cereali.

Una donna può preparare vari piatti da frutta secca. Puoi anche preparare deliziose composte da albicocche secche.

Video: a cosa servono le albicocche secche