È possibile per i semi di zucca in gravidanza?

Ogni madre vuole che il suo bambino nell'utero sia sano, si sviluppi bene, riceva la massima quantità di nutrienti. Ecco perché una donna cerca in tutti i modi di mantenere uno stile di vita sano: mangia bene, rifiuta cattive abitudini e automedicazione e si dedica a tipi accettabili di attività fisica. In una serie di buone abitudini, è necessario prestare particolare attenzione alla scelta di cibi sani, freschi e sani. Oggi parleremo dei semi di zucca - se sono accettabili durante la gravidanza, quali proprietà hanno e quanti semi devi mangiare per non danneggiare il bambino.

Proprietà utili di semi di zucca per una donna incinta

La zucca è considerata un prodotto incredibilmente prezioso, ha molte vitamine - A, C, E, vitamine del gruppo B. Inoltre, la zucca è ricca di oligoelementi - potassio, calcio, ferro, zinco, selenio, magnesio. E ci sono molti acidi polinsaturi e aminoacidi nella zucca. Tutto ciò rende i semi incredibilmente necessari per il corpo indebolito di una donna incinta.

1. La zucca è molto utile per la vista, sia per la donna stessa che per il bambino nell'utero. Se indossi occhiali o lenti, assicurati di mangiare una zucca in modo che il livello di diottrie non aumenti.
2. Le vitamine del gruppo B sono utili per il funzionamento del sistema nervoso. Scoppi e riarrangiamenti ormonali portano al fatto che una donna durante la gravidanza è spesso nervosa, preoccupata per qualsiasi motivo, la futura madre diventa irritabile e in lacrime. Ciò è particolarmente vero per la gravidanza precoce. Questo può essere evitato se includi regolarmente semi di zucca nella tua dieta.
3. Una grande quantità di acido ascorbico rende il prodotto un'ottima protezione contro il raffreddore. La vitamina C aiuta a formare una forte immunità, che è particolarmente importante nel periodo autunno-inverno.
4. E i semi di zucca sono ricchi di vitamina E. Il tocoferolo è responsabile dell'elasticità della pelle, contribuisce alla produzione di collagene, questa è una potente protezione contro le smagliature sullo stomaco. Una grande quantità di vitamina grassa ti consente di mantenere la pelle giovane e una fresca luminosità del viso. Ciò significa che la giovane madre avrà un bell'aspetto. Mangia semi di zucca alla fine della gravidanza - questo renderà i tessuti più estensibili, il processo di consegna sarà più facile, senza rotture e gravi lesioni del canale del parto.
5. Il ferro nella composizione dei semi di zucca aumenta perfettamente i livelli di emoglobina, un'ottima prevenzione dell'anemia sideropenica.
6. Molto spesso alle donne vengono prescritti acido folico e magnesio durante la gravidanza, senza di essi il corso della gravidanza sarà complicato. Quindi nella zucca c'è molto magnesio, che impedisce lo sviluppo dell'ipertono uterino, allevia i dolori alla spina dorsale.
7. I semi di zucca sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6, che normalizzano il metabolismo dei grassi nel corpo, prevengono la deposizione di chili in più. In generale, i semi di zucca possono essere definiti uno spuntino sano - solo una manciata di semi darà una sensazione di sazietà per lungo tempo. Questo è molto importante per le future madri che sono preoccupate per una cifra cambiata.

In generale, i semi di zucca possono essere considerati un prodotto incredibilmente nutriente e salutare. Durante la gravidanza, il bambino prende molte vitamine e minerali dalla madre e, quando sono carenti, è la donna che soffre. La futura madre inizia a perdere i capelli, a spezzarsi le unghie, a sgretolarsi i denti, a peggiorare le diagnosi croniche, a diventare frequenti i raffreddori. Per evitarlo, devi solo introdurre i semi di zucca nella tua dieta. Ma sono così sicuri?

È possibile per i semi di zucca in gravidanza?

Come notato, i semi di zucca sono molto utili, ma è possibile consumarli costantemente? Il fatto è che i noccioli sono un prodotto abbastanza ipercalorico, non dovresti attivamente appoggiarti ai semi. La dose accettabile e sicura di semi non è superiore a 100 grammi di chicchi puri al giorno. Cerca di mangiare semi al mattino e in nessun caso di notte.

Un altro aspetto spiacevole nei semi di zucca è il danneggiamento dello smalto dei denti. Se rompi spesso gusci duri, puoi rovinare i denti, che possono iniziare a rispondere a cibi freddi, caldi e dolci. Le crepe nello smalto dei denti non hanno bisogno di una donna incinta, quindi è meglio pulire i semi con le mani o con l'aiuto di un coltellino.

I semi di zucca, come qualsiasi altro seme, possono essere la causa di una reazione allergica, ricordalo. A proposito, questo non è così raro. Se stai provando i semi di zucca per la prima volta, assicurati di iniziare con piccole porzioni, controlla la reazione del corpo. Se si verifica un'eruzione cutanea, quando le feci cambiano o appare la flatulenza, è necessario abbandonare l'uso di semi di zucca.

Come mangiare i semi di zucca?

I semi di zucca sono un vero magazzino di vitamine e sostanze preziose. Tieni i semi in un vaso sul tavolo invece dei dolci - è molto più gustoso e molto più utile!

Video: i benefici e i danni dei semi di zucca