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Le bevande al latte acido sono piuttosto utili, tutti i seguaci di una dieta sana lo sanno. Spesso durante l'allattamento, le donne pongono domande sulla possibilità o l'impossibilità di mangiare yogurt con HS. Certo, lo yogurt è permesso. Inoltre, porterà enormi benefici alla mamma e al suo bambino. La composizione contiene bifidobatteri, normalizzando l'attività dell'apparato digerente. Ma facciamo un passo alla volta, che cosa è irto dell'assunzione di questa bevanda al latte acido?
I benefici dello yogurt
- Se un bambino non ha intolleranza al lattosio individuale, è utile utilizzare yogurt naturale durante l'allattamento al fine di migliorare la qualità e la quantità di latte. È meglio fare i preparativi da soli acquistando un dispositivo speciale (produttore di yogurt).
- Il valore principale di questo prodotto è il contenuto di calcio, responsabile della compattazione di ossa, denti, unghie. Inoltre, questa sostanza minerale in combinazione con il rame migliora il funzionamento del cuore e previene le deviazioni nel funzionamento del muscolo principale.
- Attraverso il latte, il calcio verrà consegnato al bambino, migliorando così la formazione del suo sistema muscolo-scheletrico. Se la madre ha una carenza di calcio nel suo corpo, i suoi denti inizieranno a sgretolarsi e le sue unghie si sfalderanno.
- È utile mangiare un prodotto caseario per stabilizzare l'attività del sistema nervoso centrale della madre e del bambino. Il bambino dormirà di più e sarà meno capriccioso e la madre, a sua volta, si libererà di ansia, insonnia, effetti di stress e apatia.
- Ma il più grande vantaggio risiede nell'effetto sull'esofago. A causa di batteri benefici, il sistema digestivo si normalizza, gonfiore, costipazione, bruciore di stomaco scompaiono. Lo yogurt viene consumato per aumentare il metabolismo, purificare le tossine e le scorie. Il bambino perderà coliche, gonfiore, formazione di gas.
- Oltre alla normalizzazione delle feci, si osserva un effetto positivo sul sistema immunitario. I probiotici rafforzano la funzione protettiva, quindi durante la diffusione delle infezioni virali il bambino sarà meno malato e la madre sarà attaccata dai virus.
- Poiché quasi tutti i prodotti lattiero-caseari fermentati sono considerati le fonti più preziose di proteine, lo yogurt non è incluso nell'elenco delle eccezioni. Aiuta a ridurre il peso eliminando il tessuto adiposo. Inoltre, il prodotto è indicato per l'emoglobina bassa (un problema infermieristico).
- A causa del più prezioso complesso minerale-vitaminico, si può dire che la composizione coprirà parte del fabbisogno giornaliero di magnesio, zinco, fosforo, ferro, cloro, retinolo, acido ascorbico e vitamine del gruppo B.
- Per massimizzare la salute del corpo, è necessario consumare yogurt da bere, mangiare formulazioni in barattoli e usare quest'ultimo come condimento per l'insalata. Alcune mummie spalmano toast con questo prodotto invece di panna acida.
- Gli yogurt fatti in casa possono essere utilizzati più volte al giorno come spuntino tra i pasti principali. Gli esperti raccomandano di mescolarli con cereali da forno naturali (muesli) o farina d'avena.
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- Tutti sanno che i beni di consumo vengono acquistati in grandi volumi, a causa della quale si perde la qualità. Gli yogurt non fanno eccezione, sono pieni di conservanti per prolungarne la durata. Pertanto, se possibile, nei primi 3 mesi di vita del bambino, è meglio rifiutare tali formulazioni. Inoltre possono essere inseriti dopo l'approvazione del pediatra.
- Questa decisione è dovuta al fatto che immediatamente dopo la nascita, il bambino è ancora debole, il suo corpo semplicemente non accetterà prodotti da negozio con un gran numero di coloranti e aromi. Se la mamma utilizzerà lo yogurt acquistato, molte sostanze verranno trasmesse con il latte.
- Non è utile assumere tali yogurt perché causano problemi con l'attività digestiva del bambino. Soffre di coliche, gas, gonfiore, ecc. Inoltre, aumenta il rischio di sviluppare allergie.
- A giudicare dalle numerose recensioni di madri appena nate che usano prodotti da supermercati con additivi, il bambino ha avuto un'eruzione cutanea, problemi con le feci e altre difficoltà di cui è difficile sbarazzarsi.
- Se vuoi ancora usare tali yogurt, dovresti abbandonare le composizioni con sapori, sapori. Dare la preferenza ai prodotti naturali di Activia, colpisce il corpo meglio di altri.
- È facile individuare yogurt farcito con sostanze chimiche. Per tali prodotti, la durata di conservazione supererà una settimana. I prodotti di alta qualità, a loro volta, rimarranno chiusi per non più di 4 giorni. Pertanto, prima di acquistare, leggi l'etichetta.
Regole per la scelta dello yogurt
- Attualmente, sugli scaffali dei supermercati puoi trovare innumerevoli tipi di vari yogurt. Tra questi prodotti, è possibile scegliere prodotti a base di latte acido completamente naturali senza additivi o, al contrario, con pezzi di frutta, cereali e succo di frutta.
- La scelta di tali yogurt deve essere affrontata con tutta serietà. Assicurati di prestare attenzione alla composizione e alla data di scadenza. L'ultimo indicatore non deve superare 1 settimana. Gli esperti raccomandano vivamente di preparare lo yogurt da soli.
- Vale la pena notare che la madre appena coniata può bere lontano da tutti gli yogurt durante l'allattamento. I prodotti acquistati spesso contengono molte sostanze nocive. Tra questi, vale la pena notare esaltatori di sapidità, coloranti, conservanti e riempitivi.
- Insieme, tali componenti influenzano negativamente il corpo della madre e del bambino. Nei neonati, potrebbe esserci un notevole deterioramento dello stato di salute. Tutti i tipi di additivi chimici influenzano negativamente un corpo fragile.
- Inoltre, gli yogurt non naturali hanno un alto contenuto calorico con un basso valore nutrizionale. Tieni presente che l'aspartame è considerato l'enzima più dannoso nella composizione di tali prodotti. Tale sostanza funge da dolcificante. Pertanto, fai attenzione quando scegli gli yogurt.
Come preparare lo yogurt
- Per rendere lo yogurt davvero gustoso e sano, è sufficiente assumere kefir con un contenuto di grassi minimo. Come componenti aggiuntivi, dovrebbero essere prese bacche stagionali, è consentita la marmellata. La cosa principale è osservare la quantità di ingredienti aggiuntivi.
- Ricorda, meno cibi zuccherati, maggiore sarà il beneficio della composizione finale. Prendi 0,7 L. kefir, 1 banana, 20 gr. bacche fresche, prugne secche. Considera la possibile reazione allergica del bambino ad alcuni componenti.
- Metti tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore. Trasforma il contenuto in una massa omogenea. A seconda delle caratteristiche del corpo del bambino, allo yogurt è consentito aggiungere fruttosio, miele o zucchero di canna. Successivamente, versare la bevanda finita in contenitori porzionati. Conservare in frigorifero.
Il consumo di yogurt durante l'allattamento aiuterà a controllare l'appetito e fornirà preziose sostanze al corpo. Tieni presente che solo un prodotto naturale ha qualità utili. Cerca di non acquistare yogurt da negozio.
Video: quali sono i benefici dello yogurt per i bambini
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