Nettarina - benefici e danni alla salute del corpo

La nettarina, che è chiamata solo il fratello della pesca, è molto richiesta nella stagione calda. Luminoso, fragrante, succoso, dolce - tutti questi e molti altri epiteti sono caratteristici di lui! Le caratteristiche del frutto includono una buccia liscia, senza una sola buccia di lanugine, una polpa arancione o rosa con una struttura densa. La Cina è considerata la patria della nettarina, ma questo non rende la nettarina meno popolare tra i nostri compatrioti.

La composizione e le caratteristiche della nettarina

Esistono molte varietà soddisfatte del frutto in questione, incrociate con fichi, mele, pesche e persino prugne. Inoltre, ogni varietà ha le sue caratteristiche e il suo impatto sul corpo umano. Tuttavia, nonostante ciò, l'elenco chimico delle sostanze in tutte le varietà è quasi identico. Solo l'accumulo di uno o l'altro elemento differisce.

Se consideriamo l'elenco delle sostanze rispetto alla pesca, non fa quasi alcuna differenza. Delle vitamine, il contenuto di ascorbina in un volume decente, vitamina K, tocoferolo, vitamine del gruppo B, retinolo è isolato. Il beta-carotene, prezioso per gli occhi, si trova nella nettarina.

Ma a giudicare dall'elenco minerale di sostanze, la pesca è in testa. Tuttavia, la nettarina vanta un contenuto abbastanza elevato di fosforo, potassio, magnesio, rame, ferro, zinco, calcio, manganese.

I seguaci di PP e varie diete adorano questo frutto per il suo contenuto calorico relativamente basso. Per porzione che pesa 0,1 kg. conta solo 43 kcal. Ciò non è sufficiente considerando che il frutto concentra circa l'86% del volume totale di acqua. La nettarina ha pochi carboidrati (8 g.), Grassi (meno di 0,5 g.), Ma ci sono proteine ​​(1 g.).

Gran parte del valore nutrizionale è occupato da composti pectinici, fibre alimentari, in particolare fibre, ceneri, sostanze amidacee, acidi organici, mono e polisaccaridi.

Vale la pena considerare separatamente le ossa di un feto d'oltremare. Circa il 59% degli oli grassi è presente nella cavità; sono presenti anche glicosidi e oli essenziali. Tutti loro sono molto popolari nelle aree di cosmetologia e attenzione medica. Il guscio di queste stesse ossa viene utilizzato nella produzione di assorbenti (ad esempio carbone attivo).

I benefici della nettarina

1. Il frutto presentato è famoso per il suo effetto sul sistema digestivo. Aumenta l'escrezione del succo, quindi è ideale per il consumo prima dei pasti o un'ora dopo i pasti. Quindi previeni sovrappeso e pesantezza allo stomaco.
2. La composizione contiene pectine, che riducono il rischio di diffusione di microflora dannosa nell'intestino. Inoltre, queste sostanze purificano l'esofago dalla stagnazione (tossine), tossine e veleni di diversa natura.
3. Si consiglia di prelevare il succo dalla polpa di questo frutto per migliorare l'attività del muscolo cardiaco e condurre una pulizia di alta qualità dei vasi sanguigni dai depositi di colesterolo. Contribuirà alla lotta contro la costipazione.
4. Grazie alla capacità di controllare l'equilibrio dell'acqua e rimuovere i sali in eccesso, possiamo tranquillamente affermare che la nettarina è considerata quasi il miglior rimedio per gonfiore, ipertensione e problemi renali.
5. L'ascorbico, come molti sanno, è importante per mantenere il sistema immunitario. È particolarmente importante mangiare nettarine alle persone che sono spesso malate. La vitamina C contemporaneamente alle funzioni immunostimolanti assume il concetto di antisettico.
6. La fibra alimentare è importante per il tratto intestinale. Stabilizzano l'attività del tratto gastrointestinale, migliorano i processi metabolici e contribuiscono alla riduzione dell'aumento del peso corporeo.

Nettarina per donne

1. Il gentil sesso si innamorò del frutto in discussione a causa delle sue caratteristiche anti-invecchiamento.Le maschere a base di polpa di nettarina passate attraverso un tritacarne stringono il viso, lo imbiancano e lo saturano di umidità.
2. Se rimuovi il succo spremuto dalla polpa con amido di mais e albume, preparerai una meravigliosa maschera per la pelle da rughe, iperpigmentazione e acne.
3. Il valore viene rivelato non solo se si applica il frutto esternamente. Viene consumato con diete per aumentare le funzioni metaboliche e perdere peso. Se segui la PP, la nettarina viene somministrata per saturare il corpo con vitamine.
4. La fibra alimentare in entrata funge da pennello, pulisce il tratto intestinale dalla stagnazione, quindi risulta perdere peso comodamente e rapidamente. In questo caso, non è necessario sedersi su diete rigide.
5. La nettarina gioverà anche alle mamme in gravidanza. In una fase iniziale della gestazione, una donna è tormentata dal vomito, che si manifesta con una grave tossicosi. Solo alcune fette di frutta elimineranno sintomi così delicati.
6. Le donne in gravidanza possono avere problemi digestivi. Di solito si manifestano come costipazione, bruciore di stomaco, indigestione. Con un'alimentazione sistematica, la nettarina elimina le conseguenze spiacevoli.

Nettarine per uomo

1. I frutti stagionali devono essere presenti nella dieta quotidiana del sesso più forte. Le nettarine hanno eccellenti proprietà riparative. Il consumo sistematico di frutta salverà il corpo dall'accumulo di liquidi in eccesso.
2. Insieme a questo, i tessuti verranno puliti da sali e simili impurità dannose. Le sostanze nocive si depositano spesso nel tratto urinario e negli organi. Spesso, tali problemi minori si trasformano in una grave malattia sotto forma di prostatite, ecc.
3. Il frutto contiene abbastanza zinco. L'enzima è attivamente coinvolto nel ripristino dei livelli ormonali negli uomini. Le nettarine hanno anche un effetto positivo sulla salute sessuale. L'abbondanza di magnesio e potassio nei frutti consente di rafforzare completamente il sistema cardiovascolare.

Nettarine per bambini

1. Secondo gli esperti, la nettarina non è molto diversa dalla pesca, quindi il frutto può essere introdotto già dall'infanzia (7-9 mesi). Inizia a dare il succo con poche gocce al giorno. Introdurre gradualmente la nettarina nella dieta del bambino.
2. Inoltre è già possibile dare purè di patate da diverse nettarine. Credetemi, i bambini piccoli apprezzano questa prelibatezza con piacere. Inoltre, il frutto è molto salutare.
3. Il consumo regolare di frutta consentirà al bambino di svilupparsi e crescere correttamente. La nettarina ha anche un lieve effetto lassativo.
4. I medici consigliano di includere il succo nella dieta del bambino se è nato debole. La bevanda ripristinerà rapidamente la forza e ridurrà il tono del bambino.

Il danno delle nettarine

1. È vietato includere la nettarina nella dieta per le persone che sono inclini o che soffrono di diabete. La nettarina contiene una grande quantità di zuccheri naturali.
2. Per lo stesso motivo, non appoggiarsi alle nettarine con tendenza all'obesità. Considera l'eventuale intolleranza individuale alla composizione e allo sviluppo di una reazione allergica.
3. Con estrema cautela, consuma frutta per patologie associate al sistema biliare. Per non incontrare problemi all'apparato digerente, le nettarine devono essere consumate al mattino.

Grazie a un elenco equilibrato e relativamente sfaccettato di sostanze preziose, la frutta straniera ha una serie di preziose qualità. Ma vale la pena considerare il suo potenziale danno.

Video: proprietà benefiche e dannose della nettarina