Fichi secchi - benefici e danni al corpo

I fichi sono uno degli alimenti più misteriosi. Non molte persone sanno che questa è un'infiorescenza, non un frutto, come si crede comunemente. Coloro che hanno familiarità con i doni della natura preferiscono goderseli in tutte le possibili variazioni. La marmellata viene preparata sulla base di fichi, viene essiccata, essiccata e consumata fresca. Ciò solleva molte domande che incidono sui benefici e sui danni delle chicche.

Composizione di fichi secchi

Il più prezioso è il potassio, che controlla il lavoro del muscolo cardiaco e l'intero sistema vascolare. Il fico secco contiene molti carboidrati, questo spiega il contenuto calorico.

I saccaridi naturali sono presentati sotto forma di glucosio e fruttosio. I fichi concentrano anche retinolo, vitamina PP, acido ascorbico, tocoferolo, acido pantotenico, tiamina, riboflavina. I fichi vantano piridossina e acido folico.

Dei minerali, magnesio, calcio, ferro e sodio sono considerati i più preziosi. Il fico ha molti tannini, amido, fibre grossolane, acidi organici, acidi omega 3 e 6.

Il prodotto è ricco di fitosterolo, antiossidanti, proteine ​​e grassi. La composizione ha poca acqua, solo il 70% del volume totale. Anche se questo è caratteristico di molti frutti secchi.

Contenuto calorico di fichi secchi

Durante il trattamento termico, il rapporto degli elementi nella composizione del fico cambia. La quantità di proteine ​​aumenta di circa il 5%, mentre il numero di carboidrati aumenta fino al 68%.

Le proprietà nutrizionali e il contenuto calorico dei fichi freschi sono relativamente bassi. Su 100 gr. i frutti rappresentano circa 48 kcal. Tutto dipende dal grado di maturità delle materie prime.

Come puoi capire, i fichi sono famosi per il loro basso contenuto calorico, quindi sono autorizzati a consumare senza troppe preoccupazioni per quanto riguarda una serie di chili in più.

Tuttavia, se stiamo parlando di fichi secchi, la situazione è complicata. In 100 gr. concentrato da 200 a 220 kcal. Questo è 4 volte superiore alla frutta fresca.

Se vuoi mantenerti in forma, non abusare dei fichi. I fichi secchi hanno un sapore zuccherino, quindi non puoi mangiarne molto.

I benefici dei fichi secchi

1. Il fico è ricco di fibre. La fibra alimentare pulisce il tratto intestinale dalla congestione, rimuove i composti tossici e guarisce il corpo "su tutti i fronti". Queste qualità vengono utilizzate quando si perde peso. La cosa principale è mangiare fichi con moderazione.
2. Il fico aiuta l'esofago ad assorbire gli enzimi benefici e setacciare quelli dannosi. In questo contesto, una persona ottiene più benefici, tutto l'eccesso va naturalmente.
3. I fichi purificano la linfa, aprono i canali del sangue e prevengono l'aterosclerosi e le vene varicose. È utile mangiare fichi per le persone che soffrono di gonfiore degli arti. Le proprietà diuretiche alleviano la pesantezza delle gambe.
4. Solo un paio di frutti al giorno compenseranno la mancanza di ferro, necessaria per migliorare la qualità del sangue. I fichi secchi prevengono l'anemia negli adulti e nei bambini, alleviano il dolore addominale durante le mestruazioni nelle donne.
5. I fichi sono indispensabili per rafforzare il tessuto osseo. Ecco perché il prodotto è raccomandato per le persone che hanno recentemente avuto una frattura. Inoltre, i fichi migliorano le condizioni dei denti e prevengono la carie.
6. La composizione migliora la resistenza fisica, quindi gli atleti devono mangiarla. Il fico migliora l'attività cerebrale, rafforza la vista attraverso il beta-carotene in arrivo.
7. È utile mangiare fichi per le persone con professioni creative e per coloro che lavorano molto mentalmente. Il prodotto allevia gli effetti della fatica, anche cronica. Normalizza il sonno e l'ambiente psicoemotivo nel suo insieme.
8. I fichi sono spesso usati nella guarigione popolare per combattere molti disturbi. Per il trattamento della tonsillite o delle malattie del cavo orale, è necessario preparare un decotto di fico e consumarlo fino alla scomparsa dei sintomi.
9. I fichi possono facilmente curare la febbre e una leggera febbre. Inoltre, le proprietà antibatteriche uccideranno i virus, rafforzeranno l'immunità, compenseranno la carenza di vitamine e aiuteranno a recuperare più rapidamente dopo una malattia prolungata.
10. Il fico influenza positivamente il lavoro dei reni, dello stomaco e della vescica. I fichi sono necessari per i pazienti ipertesi, che spesso soffrono di pressione sanguigna irregolare. Il potassio riduce la probabilità di spasmi vascolari, prevenendo molti disturbi cardiaci.
11. I fichi hanno la bella capacità di fluidificare il sangue. In questo contesto, vengono trattate l'aterosclerosi e altre malattie simili. I fichi secchi sono efficaci per l'ostruzione intestinale perché hanno un effetto lassativo.

Fichi secchi per donne

1. È dimostrato che la frutta secca è utile e necessaria per il corpo femminile. Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare del prodotto aiuta il gentil sesso a rimanere giovane più a lungo.
2. I fichi sono un deposito di calcio, quindi un'assunzione sistematica della composizione aiuterà a far fronte ai problemi di unghie e capelli in breve tempo. I principi attivi della frutta secca influenzano positivamente gli organi interni di una donna durante le mestruazioni.
3. Il prodotto affronta efficacemente il dolore e gli scoppi emotivi. È bene mangiare frutta secca quando si pianifica una gravidanza. La composizione è arricchita con acido folico. I fichi sono attivamente contrari ai processi infiammatori del sistema riproduttivo.
4. L'assunzione regolare di fichi aiuta a resistere allo sviluppo delle vene varicose. Il prodotto ha un effetto positivo sulla placenta. Di conseguenza, il feto si sviluppa secondo il piano senza pregiudizio. Inoltre, la frutta secca aiuta con l'anemia.

Fichi secchi nel periodo dell'allattamento

1. Durante l'allattamento, gli esperti raccomandano vivamente di consumare frutta secca. I fichi in questo caso aiuteranno a migliorare in modo significativo la qualità del latte materno e allo stesso tempo a mantenere il peso al giusto livello. Il prodotto è un ottimo integratore per perdere peso.
2. L'uso sistematico di fichi aiuta a normalizzare le feci e stabilizzare l'equilibrio sale-acqua. I fichi sono efficaci per la costipazione, quindi non devi ricorrere a lassativi.
3. Mangiare un prodotto migliorerà la circolazione sanguigna, aumenterà il tono del sistema vascolare, purificherà il corpo dalle tossine e dalle tossine, rafforzerà il sistema nervoso centrale. Se includi i fichi nella tua dieta quotidiana, eviterai lo sviluppo di vene varicose, emorroidi e ipertensione. L'immunità del bambino si formerà.

Fichi secchi per donne in gravidanza

1. Come accennato in precedenza, la frutta secca è ricca di enzimi essenziali per l'uomo. Durante la gravidanza, il feto sarà prezioso per la ragazza. La cosa principale è osservare la tariffa giornaliera del prodotto. Fai attenzione al diabete.
2. Mangiare fichi durante la gravidanza aiuterà a sbarazzarsi della tosse. Pertanto, non è necessario ricorrere all'aiuto di droghe. Il frutto fornisce perfettamente al corpo le vitamine necessarie, la carenza di vitamine non ti minaccia.
3. Il fico aiuta a mantenere il peso normale, ha un effetto positivo sulla formazione del sangue. La frutta secca sopprime i primi sintomi di un raffreddore nel più breve tempo possibile. Non hai paura dei disturbi digestivi e della costipazione.

Fichi secchi per dimagrire

1. Durante l'essiccazione, l'attività e l'utilità degli enzimi aumenta in modo significativo. Pertanto, il fico è apprezzato nella nutrizione. Il prodotto è ricco di fibre alimentari. Da qui, si può distinguere un effetto lassativo. In questo modo si viene eliminati gli slagging.
2. Il corpo riceve la quantità necessaria di microelementi, il tono e la riserva di energia aumentano. È vietato utilizzare i fichi nella dieta mono, si rischia di migliorare.Unisci il fico con bacche, verdure e frutta.
3. Si consiglia di mangiare fichi al mattino. Il fico è perfettamente combinato con tutti i tipi di cereali, pesce, carne dietetica, latticini, noci, uova, miele e spezie dolci. La norma giornaliera non supera i 100 gr.

Il danno dei fichi secchi

1. I fichi sono controindicati nei pazienti con gotta, urolitiasi, diabete mellito e obesità.
2. Il prodotto può danneggiare in modo significativo i pazienti con colite, pancreatite, enterite e altre infiammazioni del tratto digestivo.

I fichi secchi includono un ricco complesso vitaminico e minerale, che ne determina i benefici. La composizione contiene quasi tutti gli elementi necessari per il pieno funzionamento del corpo umano.

Video: i benefici e i danni dei fichi