Puis-je boire de l'eau avec du citron à jeun?

À propos d'un tonique au citron sain, bu à jeun pour réveiller le corps, beaucoup l'ont entendu. Cette eau déclenche un métabolisme, stimule une digestion saine, tonifie et améliore l'humeur. Mais les mythes sur l'eau avec du jus de citron sont-ils vrais le matin? À quel point le citron est sûr pour le corps et comment bien commencer la journée - nous en tiendrons compte dans l'article.

Le jus de citron, sans aucun doute, a un riche apport en vitamines, antioxydants et minéraux qui nous aident à rester en forme. Il est capable de nettoyer en douceur le corps et d'équilibrer l'équilibre acide-base à l'intérieur du corps et dans les cellules de la peau. Cependant, comme tous les composants végétaux, il doit être utilisé avec prudence afin de ne pas nuire à votre corps et de vous sentir bien.

Quelle est l'eau utile avec du citron à jeun

Le rituel de l'utilisation du tonique doré est déjà entré dans la vie quotidienne de nombreux défenseurs d'un mode de vie sain.

1. Le citron tonique, bu le matin avant les repas, aide le corps à se réveiller, rétablit l'équilibre hydrique, apporte de l'humidité aux cellules et grâce au potassium contenu dans le fruit, il aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
2. L'eau avec du jus de citron dilue le mucus, élimine les toxines du corps, a un léger effet diurétique, aidant à éliminer l'œdème.
3. De plus, l'outil aide efficacement à se débarrasser d'un syndrome de gueule de bois.
4. Le tonique au citron stimule bien l'appétit, vous permet de digérer les aliments, en assimilant tous les composants nécessaires.
5. Favorise la combustion rapide des calories et déclenche des processus de régénération.
6. La consommation régulière d'eau citronnée aide à améliorer le teint, à dissoudre les taches de vieillesse, à éliminer les traces de fatigue et à raffermir la peau. Le citron a également un effet cholérétique et aide à améliorer le foie, en éliminant les toxines.
7. Le jus d'agrumes aidera à nettoyer le tube digestif, reliant les produits de transformation des protéines et des graisses et libérant les villosités intestinales.
8. Le citron favorise le rajeunissement, renforce les parois des vaisseaux sanguins et stimule le travail du cœur, réduisant la pression artérielle.
9. Les composants anti-inflammatoires du citron aident le corps à combattre les infections, et de précieux acides aminés protègent contre les radicaux libres et contribuent à un bronzage encore "sain".
10. De plus, le citron renforce le système nerveux, aidant à combattre la dépression, l'anxiété et les sautes d'humeur.

Il sera utile aux athlètes d'apprendre que le tonique au citron aide à soulager les tensions et les douleurs musculaires. Étant un produit alcalin, le citron normalise le pH et arrête les processus oxydatifs dans le corps. Le citron améliore également les odeurs corporelles, régule la sécrétion de sébum et contrôle la transpiration. L'utilisation régulière de tonique d'agrumes enrichira la transpiration avec des substances antimicrobiennes, il n'y aura donc pas d'odeur âcre.

Quel est le mal du jus de citron pour le corps

Malgré toutes les propriétés utiles, une consommation inappropriée ou intempestive de jus de citron peut nuire à la santé. La prise de ce produit caustique à jeun peut entraîner des conséquences désagréables:

1. Dommages à l'émail des dents. C'est pourquoi je recommande de boire du citron tonic à travers un tube afin qu'il soit moins en contact avec les dents et n'augmente pas la sensibilité de leur enrobage.
2. Irritation de la muqueuse gastrique. Ceux qui souffrent de brûlures d'estomac, de gastrite et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal ne devraient pas entreprendre indépendamment des procédures de bien-être sans consulter d'abord un médecin.
3. Augmentation de la faim. Le jus de citron stimule la production active de suc gastrique et rend votre appétit sauvage. Si vous ne prenez pas de petit déjeuner immédiatement après la prise du tonique, vous pouvez provoquer des pannes dans les aliments riches en calories pendant la journée, des nausées dues à une baisse de la glycémie, ainsi que des malaises gastriques.
4. Réactions allergiques. Les agrumes ont des huiles essentielles très pointues et peuvent provoquer un rejet dans le corps. Si vous êtes allergique à l'huile de citron ou à d'autres types de ce groupe de fruits, vous devez soigneusement vérifier s'il y a une réaction négative au jus. Si son utilisation provoque une éruption cutanée, de la fièvre, des démangeaisons sur la peau, des maux d'estomac, des ballonnements - recherchez un autre composant tonique pour vous-même.
5. Sensibilité de la cavité buccale. Le jus de citron peut irriter la micro-oreille dans la cavité buccale.
6. Exacerbation de l'insuffisance rénale. Les personnes atteintes d'une maladie rénale doivent être prudentes lors du choix d'une boisson à jeun et consulter un médecin.

Avant d'introduire un tonique tonique au citron dans le régime alimentaire, vous devrez peut-être consulter un gastro-entérologue ou un immunologiste. Le plus souvent, une consommation modérée de cette boisson agréable ne provoque aucun effet secondaire.

Que puis-je mélanger le jus de citron pour la guérison

Pour que le corps ne s'habitue pas au tonique et n'obtienne plus de nutriments, vous pouvez diversifier le rituel du matin en ajoutant des ingrédients supplémentaires à la boisson.

1. Une solution de citron classique est faite de cette manière: quelques tranches d'agrumes, avec le zeste, sont pressées dans un verre et brassées avec de l'eau bouillante. Après cela, la boisson peut infuser et refroidir. Si nécessaire, diluez le tonique avec de l'eau propre. Quelqu'un aime ajouter de l'eau minérale pétillante au citron.
2. Pour calmer le corps, vous pouvez ajouter de la menthe à la boisson. Pressez quelques feuilles pour que le jus passe bien et ajoutez du citron frais à l'eau. Ce cocktail rafraîchira non seulement le matin, mais aidera également à guérir les irritations et à accélérer l'absorption des nutriments. Ne vous laissez pas emporter par la menthe avant le travail - cela peut provoquer de la somnolence, surtout les jours nuageux.
3. Une boisson fraîche similaire peut être préparée à base de thé non fermenté - vert ou blanc. Préparez quelques feuilles de thé dans de l'eau bouillante, filtrez l'infusion et ajoutez le jus de citron. Ce cocktail élimine activement les toxines, nettoie le corps, améliore le teint, déclenche le métabolisme et la digestion.
4. Une boisson au gingembre à jeun aidera à soulager le corps après les vacances, à renforcer l'immunité et à disperser la bile. Le tonique nettoie le foie et le tractus gastro-intestinal, élimine les nausées, tonifie, éveille l'appétit et augmente la libido. Une telle boisson ne peut pas être consommée en permanence, et avant de la prendre, assurez-vous que les composants ne provoquent pas d'allergies.
5. Un autre cocktail réchauffant et brûlant les graisses est le jus de citron aux piments. Une petite brosse est ajoutée aux agrumes et brassée avec de l'eau chaude. La boisson va démarrer le foie, accélérer le métabolisme et aider à réduire les graisses.

Toutes ces recettes sont préparées sans sucre ajouté. Pour que l'eau à jeun passe dans tout le corps et la sature de vitamines, elle ne doit pas contenir de glucose. Vous ne pouvez manger des aliments riches en calories qu'une demi-heure après avoir bu un tonique. Mais il existe une recette de cocktail revigorante pour ceux qui ne prennent pas de petit déjeuner.

Une boisson au citron chaude avec du miel qui aidera à guérir les cellules, à soulager la fatigue, l'enflure et à éliminer les toxines. Un cocktail sucré est rendu plus concentré avec l'ajout de zeste - l'accent est mis sur le nettoyage du foie et l'effet cholérétique.

Il existe des recettes pour nettoyer le foie avec l'ajout d'huile d'olive, mais un tel cocktail ne doit pas être bu un jour normal. Avant la procédure, préparez le corps à l'avance.

En outre, le jus de citron peut être mélangé avec du pamplemousse, du concombre, de l'aloès et de l'argousier.Tous ces composants aideront à rajeunir, à nettoyer le corps, à guérir les irritations, à soulager les symptômes de l'hypertension, à éliminer les toxines et l'excès de liquide, ainsi qu'à améliorer l'état de la peau et à réveiller l'énergie toute la journée.

Comment utiliser de l'eau avec du citron

Pour que le tonique apporte un maximum de bienfaits, et que le corps ait non seulement absorbé tous les oligo-éléments nécessaires, mais aussi la nourriture pour le petit-déjeuner, suivez quelques règles simples.

1. Un tel cocktail du matin se boit à jeun sous une forme chaude ou fraîche. Il est conseillé avant les procédures du matin. Après un cocktail, vous voudrez peut-être utiliser les toilettes. Après 20-35 minutes, vous pouvez prendre le petit déjeuner. Le citron stimule bien l'appétit, alors choisissez de longs «glucides» pour le petit déjeuner - bouillie, biscuits diététiques, fruits secs et noix. Vous pouvez compléter le régime avec des produits laitiers fermentés - du fromage cottage ou du yaourt, ainsi que des œufs. Vous pouvez boire du café et du thé pour un tel petit-déjeuner, ainsi qu'un ajout de jus sucré - banane, pêche, raisin.
2. La paille aidera à absorber la boisson au citron plus rapidement et à protéger l'émail des dents.
3. Il est optimal de boire 0,5 à 1 verre de boisson par matin. Répétez la procédure tous les jours, mais n'exagérez pas en même temps - l'excès de liquide et de jus de fruits peut surcharger le corps le matin.
4. Idéalement, la température de l'eau dans le verre devrait être de 20 à 38 degrés. Il s'agit d'un indicateur proche de la température corporelle, qui déclenchera naturellement le métabolisme. Ne "faites pas bouillir" les cellules déshydratées de la nuit avec de l'eau bouillante et ne buvez pas d'eau froide à jeun, cela affectera négativement la digestion et le bien-être.

Sinon, comment pouvez-vous appliquer du jus de citron

Si un tel outil vous convient, buvez du jus de citron en milieu de journée, en l'ajoutant au thé ou en lavant les aliments. Il stimule la production de suc gastrique, tonifie et tonifie le corps, élimine les poisons, étanche parfaitement la soif et rétablit l'équilibre eau-sel. Dans la boisson quotidienne, vous pouvez ajouter du sucre ou du miel, quelques épices, le mélanger avec vos jus préférés - fraise, mangue, groseille.

Le jus de citron rend également les pâtisseries plus parfumées et tendres. Ajoutez de l'eau citronnée à la pâte diététique. Cela aidera à éteindre le soda et à rendre les cookies plus agréables au goût. Certains légumes sont marinés avec du jus de citron pour éliminer l'amertume et rendre la chair plus tendre et souple.

Les composants de citron peuvent également être utilisés pour un usage externe. Les acides et vitamines C, E et B des fruits irremplaçables ANA aideront à guérir et à renforcer la peau, à resserrer l'ovale du visage, à éliminer les taches de rousseur, à lisser les bronzages inégaux et à uniformiser la texture de la peau. Du jus de citron est ajouté aux toniques, aux sérums et même aux crèmes, ainsi qu'aux savons parfumés maison, aux rinçages capillaires et aux shampooings. De plus, de l'huile de citron est ajoutée aux baignoires et aux lotions de massage.

Si vous n'êtes pas allergique au composant, frotter la peau de vos mains et de votre visage avec un citron aidera à tuer les bactéries, à augmenter l'immunité et à éliminer également l'excès de graisse et une odeur désagréable de la peau.

Vidéo: eau au citron à jeun