Hva er feijoa bra for menneskekroppen

Sammen med mandariner, nærmere frost, kan du se små grønne frukter som ikke er like attraktive som de oransje motspillerne, men de er verdige til oppmerksomhet på grunn av deres smak og nyttige ingredienser. Men ikke alle er kjent med alle de positive egenskapene til feijoa, så mange omgår det i markedet. Og fordelene med frukten for kroppen har ikke blitt studert særlig godt, som tilfellet er med andre eksotiske frukter som kiwi, som allerede er nesten helt kjent for russerne.

Ikke alle har prøvd denne frukten, så vi foreslår at du lærer hvordan du velger den riktig, hvordan du lagrer den, hvordan du tilbereder den for maksimal fordel for kroppen. Gitt at frukten modnes i november, er dette den beste tiden å bli kjent med den, da metningen med næringsstoffer er en utmerket mulighet til å forberede kroppen på vintersesongen, når det er en akutt mangel på vitaminer og mineraler.

Sammensetning og kaloriinnhold

Den kjemiske sammensetningen av feijol kan variere avhengig av holdbarhet, modenhetsgrad og variasjon, siden den eneste måten å bestemme fordelene med frukten. Men du kan bare spise moden og myk frukt i kostholdet som har en gjennomskinnelig kremfarge. Hvis det ikke var mulig å finne moden frukt, kan umoden feijoa bli liggende på et mørkt sted for muligheten til å bringe til ønsket tilstand. Hvit og tett struktur er hovedegenskapene til et umodent foster.

Det er veldig enkelt å skille råtten feijoa fra moden feijoa, siden den bortskjemte frukten har en brun råtten struktur.

Mineralsammensetningen til den eksotiske frukten kan betraktes som unik, siden de mest dyrebare stoffene for menneskekroppen er samlet. Disse er sink, natrium, magi, jod og mye mer.

Interessant! Feijoa blir sammenlignet med sjømat i mengden jod, derfor er det gitt omfattende forebygging av endokrine systemsykdommer.

Kaloriinnhold i frukt: feijoa regnes som et lite kaloriprodukt, derfor, selv med vekttap, er en negativ reaksjon på kroppen utelukket. Sammensetningen inneholder karbohydrater i form av fruktose og sukrose, men når du mister vekt er frukten mest nyttig og næringsrik. Det totale kaloriinnholdet er 50 Kcal per 100 gram.

Feijoa fordeler for kvinner

Den kvinnelige kroppen trenger spesielt nyttige stoffer for normal funksjon, siden naturlige ressurser raskt blir oppbrukt, og derfor er deres konstante påfyll med forsterkede produkter nødvendig.

Feijoa refererer til de mest befestede fruktene, siden stoffene som er tilstede i sammensetningen påvirker det endokrine systemet, immuniteten og sirkulasjonssystemet, og fyller den med oksygen for riktig bevegelse av blodmassen.

En betennelsesdempende og mild vanndrivende effekt er gitt, derfor blir arbeidet i urinsystemet og nyrene normalisert. Kvinner møter ofte sykdommer som blærekatarr og pyelonefritt, siden nyresystemet er veldig sårbart og ofte blir smittet.Bruken av feijoa eliminerer bakterier og mikrober, og forbedrer dermed trivsel, og kroppen kommer seg raskere etter en sykdom.

Feijoa kombinerer mange stoffer og enzymer, og kliniske studier har vist at frukten vil være spesielt nyttig spesielt for kvinnekroppen:

1. Arbeidet med nervesystemet og det endokrine systemet forbedres, og på grunn av det blir den hormonelle bakgrunnen normalisert, følelsen av spenning og stress blir lettet.
2. Funksjonen i mage-tarmkanalen forbedres.
3. Kjønnsorganet systemet normaliseres.
4. Vann-alkalisk metabolisme etableres.
5. Immuniteten styrkes for å motstå forskjellige forkjølelser og smittsomme sykdommer.

Men fordelene med den eksotiske frukten slutter ikke der, siden forskere har bevist den positive effekten av enzymene på fordøyelsessystemet i planen for å eliminere Escherichia coli og stafylokokker.

Kvinner etter 45 år anbefales å bruke feijoa 2-3 ganger i uken som profylakse mot anemi, hypertensjon og Alzheimers sykdom. Og også forebygging av utseendet på virussykdommer som hemmer allmenntilstanden og trivselen. Dette har en kompleks effekt på kroppen, og beskytter den mot ytre stress.

Hvis du regelmessig bruker feijoa, blir følgende positive effekter gitt:

1. Aldringsprosessen i huden blir redusert, og derfor kan du holde ungdommen og skjønnheten lenger.
2. Minne forbedres på grunn av restaurering av nevrale forbindelser i hjernen.
3. Fettmetabolismen gjenopprettes, så det er en effektiv kamp mot avleiringer av underhudsfett. For jenter som ønsker å gå ned i vekt, vil feijoa være et nyttig produkt.
4. Kolesterolet reduseres, så karene rengjøres og tonen økes, noe som forhindrer utseendet på plakk og blodpropp.
5. Skjoldbruskkjertelen forbedres, slik at du kan eliminere eventuelle ulemper i form av en ustabil følelsesmessig tilstand og humør.
6. Nervøs spenning er lettet, noe som gjør det lettere å takle stressende situasjoner.
7. Eventuelle depressive tilstander passerer. Det er veldig nyttig å bruke feijoa om høsten, når det er stor sannsynlighet for milt og depresjon.

De viktigste kontraindikasjonene

Feijoa er ikke skadelig, men hvis den brukes feil, kan alle fruktens helbredende egenskaper reduseres til null. Det anbefales ikke å misbruke det i tilfelle hypertensjon, diabetes mellitus, siden glukose er til stede i sammensetningen, så vel som ved akutte lidelser i skjoldbruskkjertelen. Med magesår og gastritt anbefales det heller ikke å overforbruk denne frukten, siden det kan føre til forverring av tilstanden og utseendet på tarmsykdommer.

Feijoa mens du ammer

Frukten er ikke inkludert i listen over forbudte matvarer når du ammer en baby, ettersom den ikke endrer egenskapene til morsmelk, men samtidig kan den forårsake en allergisk reaksjon. Du kan legge den inn i kostholdet først etter at barnet har fylt tre måneder. Det anbefales ikke før, siden babyens kropp kan reagere dårlig på produktet (for eksempel hudutslett, diaré).

Hvis en ammende mor ikke har prøvd feijoa før, bør du ikke legge den inn i store mengder. Det er best å bruke det om morgenen, mens du nøye overvåker barnets trivsel. Hvis babyen reagerer normalt, kan du gradvis øke den daglige normen for produktet, avhengig av dine egne preferanser. Men i tilfelle en negativ reaksjon fra barnet, er det bedre å forlate produktet helt i minst en måned.

Feijoa under graviditet

Under graviditet er frukten nyttig på grunn av konsentrasjonen av vitaminer og mineraler. I perioden med å bære et barn, krever mors kropp mer næringsstoffer, derfor må naturlige produkter være til stede i kostholdet.Feijoa vil være spesielt nyttig den 12. uken av svangerskapet, når fosterorganene legges, dannes nervesystemet. Denne perioden er den farligste, siden det er stor sannsynlighet for spontanabort med en feil livsstil og mangel på et balansert kosthold.

Graviditet kan forårsake anemi på grunn av mangel på jern i kroppen til den vordende moren, derfor anbefales det å bruke produkter som kan øke hemoglobinnivået. Gitt det høye jerninnholdet i feijoa, er det ideelt for å styrke immuniteten til en gravid jente. Og også jodinnholdet eliminerer forekomsten av jodmangel. Men her er det nødvendig å handle forsiktig, siden en overflod av stoffet gjør enda mer skade enn dets mangel. Det anbefalte daglige inntaket av frukt er ikke mer enn 5 frukt.

Eksotisk frukt i kostholdet til barn

Foreldre har ingen hastverk med å introdusere en slik frukt i kostholdet til barn, siden det kan provosere en allergisk reaksjon i tilfelle misbruk av en eksotisk frukt. Og også barn kan ha svekket immunitet, noe som er berettiget av aktiv vekst og utvikling, slik at selv de tryggeste matvarene kan forårsake allergier eller dårlig fordøyelse.

Leger anbefaler å innføre feijoa i barnets kosthold tidligere enn et år, men hvis babyen har en mangel på jod i kroppen, kan du begynne å gi frukten tidligere. I tillegg kan du mate barnet ditt ikke bare frisk frukt, men også syltetøy, kompotter og syltetøy laget av eksotisk frukt.

Fordelene med frukt når du mister vekt

Det er ingen feijoa-basert mono-ernæring, siden fosteret ikke kan gi komplekset alle nødvendige stoffer for normal funksjon i kroppen. Men fosteret kan brukes som en del av et kosttilskudd. Evnen til å akselerere stoffskiftet har blitt grunnen til å øke etterspørselen etter frukt som en del av et kalorifattig kosthold. Ernæringsfysiologer anbefaler å introdusere feijoa etter prinsippet om 100-200 gram frukt per dag, og dele i 2-3 doser. Slik sikres en positiv effekt på fordøyelsessystemet og kroppens generelle tilstand.

Hvordan velge feijoa?

Grønne frukter faller ofte inn i distribusjonsnettverket, da de takler transport best av alt, mens de opprettholder strukturen og utseendet, men du bør ikke bruke en umoden frukt. Under transport tørker de ut og blir mer egnet for konsum, og noen frukter kan råtne, så kjøperen har som oppgave å velge riktig frukt. Tørket og moden frukt er to forskjellige konsepter, så du bør absolutt prøve å se om den er myk eller at hudfargen er jevn.

Hvis det ikke var mulig å finne moden frukt, eller utseendet er tvilsomt, er det nok å kjøpe en halvmoden frukt og la den være på et mørkt sted. Etter et par dager vil han nå ønsket tilstand og vil kunne glede sin smak og ernæring.

Video: feijoa - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner