Svarte bønner - helsegevinst

Belgfrukter er etterspurt blant landene våre og folk fra andre land i verden. Svarte bønner er en reell leder innen antall næringsstoffer i sammensetningen. Denne skyggen er preget av navnet "Preto". Denne sorten kommer fra utlandet, men noen produsenter dyrker den i Russland. Blant tilhengerne av god ernæring blir spørsmålet om hvilke fordeler og skader svarte bønner er full av.

Fordelene med svarte bønner

1. Bønner fratas ikke protein, i en kopp er mer enn 35% av den daglige normen for protein. I kombinasjon med kalsium gir svarte bønner støtte for muskelfibre, bein, negler og hår.
2. På grunn av akkumulering av aminosyrer, anbefales produktet for idrettsutøvere, eldre, skolejenter, gravide jenter, menn med sykdommer i forplantningssystemet.
3. Innen ernæringsområdet har svarte bønner også funnet bred anvendelse. Eksperter anbefaler å gå ned i vekt ved hjelp av denne bønnekulturen til de som står overfor problemer i fordøyelseskanalen.
4. Bønner forbedrer metabolske prosesser og har en relativt lav glykemisk indeks. I lys av dette er det foreskrevet for innleggelse hos pasienter med overvekt og diabetes. Produktet normaliserer blodsukkernivået.
5. Sammensetningen styrer karbohydratbalansen, som et resultat av dette blir sakkarider omdannet til energi, og ikke fete lag i midjen og hoftene. I tillegg fjerner bønnene overflødig vann og kjemper mot hevelse i bena.
6. Aminosyrer som er en del av, kombinert med sakkarider og forbedrer assimilasjonen av sistnevnte. Samtidig blir de ikke delt opp i skadelige reserver, men blir absorbert forsiktig og gir energi.
7. På grunn av den høye ansamlingen av jern, foreskrives bønner til pasienter som har avslørt hjerteavvik. I tillegg renser produktet blodkanalene, og reduserer sannsynligheten for blodpropp til et minimum.
8. Svarte bønner forhindrer åreforkalkning. Plantefiber anner kolesterolet, og påvirker også leverens aktivitet på grunn av den koleretiske effekten. Belgfrukter er ofte inkludert i terapeutiske dietter.
9. Mennesker med sprø kapillærer trenger bønner. Det kondenserer veggene, og forbedrer også sirkulasjonen av blod gjennom arteriene. Denne kvaliteten blir verdsatt av mennesker hvis hender og føtter ofte fryser.
10. Quercetin i kombinasjon med antocyaniner er ansvarlige for helsen til huden, samt bevarer kroppens ungdom på grunn av antioksidantegenskaper.
11. Den inneholder mye folsyre og andre vitaminer, som tilhører gruppe B. De er nødvendige av nervesystemet for normal funksjon, forebygging av søvnløshet og apati.
12. Svarte bønner brukes til å senke blodtrykket og øke kroppens forsvar. Hvis du kombinerer det med friske grønnsaker, styrker du forsvarlig immunforsvaret.
13. Noen av stoffene som er en del av sammensetningen blir tilsatt medisiner som er rettet mot å bekjempe tykktarmskreft. Produktet blokkerer blodsirkulasjonen og utløser ødeleggelse av svulsten.

Fordelene med svarte bønner for fordøyelseskanalen

1. En porsjon på 100 gr. akkumulerer mer enn 13 gr. fiber. Dette stoffet fungerer som en børste, fiber renser fordøyelseskanalen og bekjemper stillestående fenomener.
2. Mineraler og pektin er ansvarlig for absorpsjon av mat i veggen i spiserøret. Mat beveger seg jevnt og forblir ikke vandrende i tarmen. I tillegg renser pektin hulrommet for avføring og giftstoffer.
3. Belgfrukter har muligheten til ikke å belaste fordøyelsessystemet.Derfor er det ingen tyngde i magen etter bruk. Dette produktet er egnet for personer med lavt stoffskifte.
4. Svart bønne stabiliserer appetitten, og hjelper også til å komme seg etter en alvorlig operasjon eller sykdom. Kokte eller gjennomvåt bønner, konsumert regelmessig, reduserer gassdannelse.
5. Produktet forbedrer frigjøringen av smørsyre i tarmen. Denne forbindelsen er nødvendig for å forhindre onkologi av det tilsvarende indre organ.

Fordelene med svart bønne for kvinner

1. Bruken av bønner til den kvinnelige kroppen er påvist for lenge siden. Bønne-baserte retter hjelper det rene kjønn med å bli kvitt uønskede kilo. I tillegg har bønner en positiv effekt på indre organer og vev. Produktet bidrar til generell helsefremming.
2. Bønner anbefales å bli inkludert i kostholdet til ungdommer. Bønner hjelper kroppen å gjenoppbygge seg under hormonelle forandringer.
3. Også råstoffet har en positiv effekt under svangerskapet og i ammingstiden. Produktet er foreskrevet for administrering etter fjerning av eggstokkene.

Fordelene med svarte bønner i kosmetologi

1. Bønner har vunnet ikke mindre popularitet i kosmetologiens verden. Masker basert på produktet tillater metning av huden med de nødvendige enzymer og fukter cellene fullstendig. Som et resultat får du en foryngende effekt.
2. For å tilberede en effektiv sammensetning er det nødvendig å føre en liten mengde kokte bønner gjennom en blender. Kombiner velling med olivenolje og sitronsaft. Spred massen over ansiktet ditt, vent omtrent et kvarter. Vask med varmt vann. Huden foran masken må forhåndsrenses.
3. Masken anbefales å påføres 2-3 ganger i uken. Snart vil du se et visuelt resultat. Rynker og bretter blir jevnet ut, huden får en vakker og jevn tone. Dessuten hjelper verktøyet til å eliminere forskjellige hudsykdommer og utslett.

Regler for lagring av svarte bønner

1. Når det gjelder butikkprodukter, blir bønnene der lagret i forseglede pakker og containere i samsvar med visse indikatorer på fuktighet, temperatur og lys. Dermed kan råvarene ligge uten skader omtrent 1 år.
2. Hvis du kjøper råvarer til forskjellige tidsperioder, må du lagre bønnene separat fra hverandre. Sammensetningen kan inneholde varierende fuktighetsgrad. Det anbefales at produktet oppbevares i lufttette beholdere eller tøyposer.
3. Hvis du har tilberedt svarte bønneretter, bør du oppbevare dem i en spesiell beholder ved lav temperatur. Fordelen og smaken av produktet på denne måten vil forbli i 3 dager. Også bønner kan kokes og fryses, holdbarheten er seks måneder.

Riktig valg av bønner

1. Som regel kan du finne tørkede eller hermetiske bønner i hyllene til supermarkeder for salg. Når du velger råvarer, må du sørge for at bønnene ikke blir påvirket av insekter. Det skal ikke være sprekker i frukten.
2. Produktemballasje må beskyttes mot fuktighet. Bønner av høy kvalitet helles lett og fester ikke sammen. Vær alltid oppmerksom på utløpsdatoen, ikke kjøp overtørkede råvarer. Det nytter ikke i det.
3. Hvis du ønsker å kjøpe svarte hermetiske bønner, studer nøye sammensetningen, hvilke tilleggskomponenter råmaterialet inneholder. Vær oppmerksom på at i tillegg til bønner, salt, vann og sukker, bør ingenting annet være i banken.
4. Se alltid på produksjonsdato og utløpsdato. For å bestemme den lave kvaliteten på hermetiske bønner, vurder saltlaken. Det skal ikke være gjørmete. Fruktene må være hele og ikke ødelagte.

Black Bean Harm

1. Til tross for massen av nyttige egenskaper, har bønner fremdeles kontraindikasjoner og kan forårsake betydelig skade på mennesker. Det er forbudt å konsumere bønner til eldre, personer som lider av forskjellige patologier i mage-tarmkanalen.
2. Ikke inkluder bønner i kostholdet til individer som lider av gikt, kolecystitt, kolitt.
3. Som for barn, kan bønner gis ikke tidligere enn 2 år, ellers kan kroppen ikke takle de komplekse enzymer i bønnene. Den daglige prisen bør ikke overstige 100 gr.
4. Bønner bidrar ofte til dannelse av gasser og flatulens. Ikke misbruk bønner. For ikke å møte slike problemer, anbefales det å spise bønner med greener og tidligere gjennomvåt i saltvann.

Svarte bønner er et ganske sunt produkt. Bønner bør inkluderes i kostholdet for voksne og barn. Forsikre deg om at det ikke er noen kontraindikasjoner. Ikke misbruk bønnerbaserte retter. Ellers vil du få problemer med mage-tarmkanalen.

Video: fordelene og skadene ved bønner og bønner