Hvordan bli kvitt en knase i knærne

Mange organer og systemer er gjenstand for aldersrelaterte endringer. Dette gjelder spesielt for skjøter, siden det er de som står for mesteparten av belastningen. Derfor slites de ut så raskt.

De første symptomene på leddgikt eller leddgikt er en knas i kneleddet, men konsekvensene av disse sykdommene er langt fra alltid kritiske. I tillegg kan slike symptomer hos et barn eller ungdom ikke være forårsaket av aldersrelaterte endringer - grunnen ligger andre steder. Derfor oppstår spørsmålet: hvordan finne ut den virkelige synderen og eliminere den? La oss prøve det.

Årsaker til kneskritt

Det er flere grunnleggende forutsetninger:

• kavitasjon;
• mangel på væske i leddene;
• endringer i leddbrusk;
• skade på menisken i kneet;
• patella deformitet;
• feil kosthold;
• ubehagelige sko.

1. Kavitasjon er den vanligste årsaken til knasende ungdom. Under knebøyet endres leddhulens størrelse, og som et resultat oppstår væsketrykk. Så bøyer kneet, og trykket blir lavere. Løseligheten av gasser forringes også i væsken. Siden det er oksygen i det, blir det skapt bobler som deretter sprenger. Som et resultat høres en knas i kneleddet, men ingen smerter observeres. Vær oppmerksom på at knusing ikke er en sykdom i seg selv, derfor krever det ikke medisinsk behandling. Dette er helt normalt.
2. Nå bør du vurdere mangelen på væske i leddet. I hulrommet er væsken hentet fra blodet, som gir næring til leddets brusk. Hennes oppgave er også å smøre overflaten for perfekt glid. Derfor, med mangel på denne væsken, blir en glideforstyrrelse observert, på grunn av hvilken leddene begynner å sprekke. Dette kan igjen føre til ødeleggelse av brusk.
3. En annen grunn til knaseren anses å være endringer i brusk. Kneleddet er dekket med glatt brusk, preget av elastisitet, som er mer som en svamp. Under turgåing kommer leddvæske ut av denne "svampen". Hvis brusken er ulukket, blir den absorbert tilbake. Den inneholder næringsstoffene og oksygenet som brusk trenger. Når de ikke er nok, begynner det å kollapse. Som et resultat faller små biter av brusk bort og flyter i en sinusformet væske. Slike små rusk kan forårsake et knas i leddet som ikke gir smerter. Riktignok vil større stykker føre til periodisk "fastklemming" av leddet - den såkalte "leddmusen". Selv om slike rusk noen ganger løser seg, går stedet derfra de falt i leddet ikke av seg selv. Som et resultat blir kongruens brutt - en god korrespondanse mellom overflatene på brusk til hverandre.
4. Dessuten kan skade på menisken i knærne føre til knas. Såkalte bruskplater som ligger mellom benene som danner leddet. Skade fører til at platene blir separert i fibre. I dette tilfellet vises det en knas når beinene "ruller" gjennom dem.
5. Patella deformitet kan være en annen årsak til dette symptomet. Patellaen er et lite bein som dekker leddet foran. Oftest, etter en skade, en høy belastning, en svulst, mister den bakre overflaten av dette beinet sin glatthet. Derfor, under bevegelse, begynner det å bevege seg i forhold til leddet. Dermed dukker det opp en knase, og etter en stund begynner det å bli ledsaget av smerter.
6. Underernæring er en vanlig årsak til knase i kneleddet. Ofte forekommer det på grunn av for høyt forbruk av søte eller salte matvarer.Hvis du nekter dem minst en stund, vil du glemme dette ubehagelige symptomet.
7. En crunch dukker også opp når du bruker ubehagelige sko. Selv om dette først og fremst gjelder kvinner, bør menn heller ikke overse komforten. For å unngå kneproblemer i fremtiden, må du:

• ta hensyn til lengden på hælen - den skal ikke være mer enn 4 cm;
• Ikke kjøp leiligheter.

Forsømmelse av sistnevnte faktor kan føre til flate føtter. I dette tilfellet svekkes leddbånd og muskler gradvis, og som et resultat faller noe av belastningen direkte på kneleddet.

Det kan virke for en uerfaren person at en knase i kneleddet bare er en liten bagatell. Imidlertid kan dette symptomet være et signal om utvikling av en sykdom i bevegelsesapparatet. Ikke ignorerer det, spesielt hvis det er ledsaget av smerter eller hevelse.

Hvorfor spraker leddene til et barn

Små mødre er redde hvis de hører et knas i leddene til sin egen baby. Hvorfor skjer dette? Og er det noen grunn til bekymring?

Fakta er at systemet til en voksnes muskel- og skjelettsystem er forskjellig fra småbarns. Derfor, for en voksen pasient, kan en knase i kneleddet signalisere en sykdom, mens dette for en baby er en normal fysiologisk utvikling. Du kan ikke fokusere på å høre klikk eller et knas i leddet. Spesielt når du vurderer at de forekommer hos barn ganske ofte. Siden muskelsystemet deres fremdeles utvikler seg, kan du være rolig. Over tid vil knasere passere.

Når det gjelder en tenåring, kan en knase signalisere en restrukturering av kroppen. I utgangspunktet går det til 16 år, når kroppen endelig blir dannet. Imidlertid, hvis det er ledsaget av smerte, kan det ikke ignoreres. Et symptom signaliserer utviklingen av en sykdom. For eksempel kan det være giktisk leddgikt, betennelse, leddgikt, ankyloserende spondylitt og så videre. Et symptom kan også indikere en smittsom eller revmatoid polyartritt, som er ekstremt sjelden.

Hvordan bli kvitt en knase i kneleddet

De aller fleste leger mener at du må oppsøke en spesialist hvis knase er ledsaget av smerter. I andre tilfeller er det mest sannsynlig ingen grunn til bekymring. For å bli kvitt det, er det først av alt nødvendig å gjennomgå en undersøkelse, der årsaken til utseendet vil bli avklart. Vær oppmerksom på at slike undersøkelser bør utføres hver 6. måned for å forebygge.

I noen tilfeller er det ikke behov for medisinsk behandling. For å bli kvitt en knase i kneleddet, må du:

1. Bruk vitaminer eller multivitaminkomplekser med en stor mengde kalsium og magnesium;
2. Spis mer mat som inneholder mye kalsium: cottage cheese, kefir, melk, sjø og elvefisk (lite fettvarianter). Takket være dette vil kroppen din kunne reparere skadede områder i kneleddet. Dette er spesielt viktig for den voksende organismen;
3. Ekskluder salt og søt mat. Spesielt bør du ikke bruke chips, marinader, søtsaker, hermetisk salt og kaker. Hvorfor? Faktum er at den regelmessige bruken av denne maten fører til akkumulering av salter i kroppen, som i utgangspunktet blir avsatt i leddene. Når den kritiske massen er nådd, vil leddet dessuten bli betent, noe som vil føre til problemer med dets funksjon. Det anbefales å erstatte usunne matvarer med grønnsaker og frukt;
4. Tren moderat. Dette gjelder spesielt for de som er utsatt for leddsykdommer fra fødselen. I dette tilfellet bør du nøye nærme deg valget av en passende idrett.Det anbefales å ekskludere friidrett, så vel som fotball, basketball og volleyball - disse idrettene vil bare forverre sykdommen. Det er best å svømme, gymnastikk eller skrape. Vær oppmerksom på at du ikke helt kan gi opp fysisk aktivitet;
5. Elt kneet regelmessig. Takket være dette vil du ikke føle ubehag mens du går. Det anbefales også å inkludere øvelser som “sykkel”, “saks” og “bjørk” på morgenøvelsene.

Vi blir kvitt de knasende folkemessene

Det finnes et stort antall alternative medisinmetoder, takket være det du kan glemme knasingen i kneleddet. Blant dem er de mest effektive kompressene som må påføres kneet:

1. Sitronsaft og vegetabilsk olje. Bland 1 ss. sitronsaft og 5 ss olje. Bløt så et stykke tøy med denne blandingen, vikle det til kneet med en bandasje. Etter 60 minutter kan du fjerne bandasjen. Etter dette må du gjøre en massasje, og om natten pakke du kneet med et varmt skjerf;
2. Hvetekli og meieriprodukter. Først av alt, vær oppmerksom på at du trenger fersk melk. Bland ingrediensene i forholdet 1: 1 og påfør blandingen på skjøten. Dekk den deretter til med en film og pakk den med et skjerf. Kompressen skal være på kneet i 30 minutter, hvoretter du kan fjerne den og skylle kneet med varmt vann. Avslutningsvis kan du smøre huden med en nærende krem;
3. Gran kjegler. For denne kompressen trenger du friske og tørre granakegler. En klump skal tilføres i et glass med kokende vann i 12 timer. Etter det, trekk den ut og drikke skjær. Behandlingsforløpet varer en uke, 2 ganger om dagen. Selv om skjæret er veldig ubehagelig i smak, er det et utmerket middel for knusing i kneleddet;
4. Cinquefoil tinktur. Du trenger 50 gram røtter og 0,5 vodka. Legg røttene i en lufttett beholder, hell vodka og sett i 3 uker på et mørkt sted. Vær oppmerksom på at skjæret skal oppbevares i en mørk glassflaske. Den må konsumeres hver gang du spiser, en teskje fortynnet med et tredje glass vann;
5. Tinktur av calamus, 2 deler furu og sitronmelisse knopper, 3 deler - oregano. Alle ingrediensene må hakkes og blandes grundig. Etter det, i 1 liter kokende vann, trenger du å kaste 3 ss av blandingen og la det småkoke i omtrent 10-15 minutter. Det er nødvendig å spise 30 minutter før lunsj.

Gymnastikk vs knas i knærne

For å bli kvitt en knase i kneleddet permanent, må du gjøre øvelser hver dag. Ikke ta deg selv til utmattelse, tvert imot, det anbefales bare å holde deg i form og ikke sette verdensrekorder. Det beste for dette er svømming, sykling, knebøy.

Gymnastiske øvelser (hver må utføres i en utsatt stilling):

1. Rett høyre ben, og bøy deretter venstre i rett vinkel. Bøy høyre lem og trykk den mot brystet. Etter dette, løft raskt høyre bein og sett det tilbake i sin opprinnelige posisjon. Gjør det samme med det andre lemmet;
2. Rett ut beina. Trykk kneet mot gulvet, stram alle musklene så mye som mulig. Hold ham i en lignende stilling i 5-6 sekunder. Slapp av og gjør øvelsen med det andre beinet;
3. Plasser rumpa med hendene, hold pusten og trekk magen tilbake. Etter dette, løft strake ben med 9 centimeter og kryss dem (som i øvelsen “saks”). Vær oppmerksom på: korsryggen skal ikke rives av gulvet;
4. Strekk bena slik at knærne blir presset til gulvet fra innsiden. Hold føttene direkte fra skulderbredden. Drei deretter hvert bein sakte etter tur. Vær oppmerksom på: knærne skal ikke bøyes;
5. Løft begge bena opp, svakt bøyd i knærne, og "pedal". For å oppnå best mulig resultat, utfør bevegelser sakte, og kontroller også riktigheten.

Vær oppmerksom på at slike øvelser ikke burde kjede deg. Derfor anbefales det å velge det optimale belastningsnivået og overholde det. Over tid vil øvelser bli gitt veldig enkelt, og litt senere vil du helt glemme en knase i kneleddet.

Video: hvorfor knærne knaser