Hvordan forhindre hjerneslag

Hjerneslag er blant de ti vanligste sykdommene. Hos 80% av pasientene diagnostiseres en iskemisk variasjon, der blodkar blir tilstoppet. Og bare 20% utvikler en hemorragisk type. Et hjerneslag gjør en munter og aktiv person til en funksjonshemmet person som ikke er i stand til å kle seg og ta en dusj uten hjelp utenfra. Sykdommen kan forhindres, men pasienten må nøye overvåke kostholdet og vanene sine.

mat

Helsen til blodkar og hjerne avhenger direkte av maten som kommer inn i magen. Pølser og fett av animalsk opprinnelse øker kroppsvekten og øker kolesterolet. Frukt og grønnsaker, rik på askorbinsyre, normaliserer blodtrykket og forynger kroppen, beskytter mot aterosklerose og hypertensjon.

For at kroppen skal få en daglig dose med vitamin C, må du spise 200-300 g sitrus, friske erter, hvit og blomkål, søt pepper, jordbær og stikkelsbær hver dag. Produktene varmebehandles ikke. Grønnsaksalater er ikke krydret med solsikkeolje, men med olivenolje. Det renser blodkar fra kolesterolavsetninger og gjenoppretter metabolske prosesser.

Sitruser er komplementert med et avkok av tørkede rosa hofter. 100 g frukt inneholder nesten 1 500 mg askorbinsyre. Råvarene dampes med varmt vann og insisterer. Du kan ikke koke rosehip te slik at ikke hele C-vitaminet fordamper fra drikken.

Pasienter med overvekt og høyt kolesterol anbefales å introdusere tre produkter i kostholdet:

• havre flak;
• soyabønner;
• mandler.

Komponentene erstatter medisiner for forebygging av åreforkalkning. De senker kolesterolet med 40% på bare 1-2 måneder. Havremel akselererer stoffskiftet, og mandler aktiverer hjernen.

Bananer og svisker reduserer sannsynligheten for et slag med 30%. Produktene er rike på kalium, noe som stabiliserer hjerterytmen og styrker veggene i blodkarene. Mineralet kan fås fra spinat, svarte bønner og kveite. Kalium absorberes bedre takket være kalsium, derfor må du drikke 2 glass melk daglig, for eldre mennesker - naturlig yoghurt eller kefir for å forhindre et hjerneslag.

Dannelse av blodpropp forhindres av magnesium og essensielle syrer: fenylalanin, leucin og tryptofan. Gunstige stoffer finnes i mørk sjokolade, dadler og tørkede aprikoser, rosiner, svisker, nøtter, storfelever og kalkunbryst.

Sannsynligheten for hjerneslag avtar med avvisning av pølser, halvfabrikata, marinader, røkt kjøtt og sauser. Det er mye salt i de ferdige produktene. Krydder beholder væske i mykt vev og øker belastningen på blodkar. Ikke forlat produktet helt. Komponenten er involvert i sirkulasjon og tilførsel av oksygen til hjernen. Det er nok å redusere den daglige porsjonen salt til 5-7 g. Og slik at maten ikke virker fersk, tilsettes krydder til de tilberedte rettene.

Dårlige vaner og press

Personer som har fått påvist hypertensjon, har større sannsynlighet for å få hjerneslag. Pasienter med høyt blodtrykk anbefales å holde et tonometer på hånden. Enheten lar deg overvåke tilstanden til fartøyene. Enheten brukes for dårlig helse. Hvis tonometeret viser 100 / 150-180, drikker de medisiner eller folkemedisiner mot hypertensjon.

Risikoen for hjerneslag er økt hos personer som misbruker alkohol. Alkoholholdige drikker bremser metabolske prosesser, forårsaker hevelse i mykt vev og skaper en belastning på hjertet. Fartøy mister tonen og elastisiteten, og øker sannsynligheten for spasmer og blodpropp.

I fare er personer fra 35 år og eldre som fører en stillesittende livsstil.Blod stagnerer på grunn av en sittestilling. Trykkproblemer utvikler seg. Fartøy blir mindre elastiske og tette. For å forhindre trombose og hjerneslag, må du stå opp hver time, gjøre en oppvarming på fem minutter eller bare gå rundt i rommet.

Vaskulær tone hos røykere forverres. Nikotin legger seg på veggene og svekker dem. Sigaretter øker risikoen for hjerneslag, og det samme gjelder alkohol. En person som slutter å røyke, immuniteten blir gjenopprettet, trykket normaliseres og hjernens funksjon forbedres.

Hormonelle medikamenter og kroppsøving

I risiko er kvinner fra 35 år som tar p-piller. Hormonelle medikamenter påvirker sammensetningen av blodet, gjør det mer tett. Risikoen for hjerneslag og trombose øker. Orale prevensjonsmidler anbefales å erstattes med kondomer, geler eller stikkpiller. Hvis en kvinne anser piller som den beste måten å beskytte henne, bør hun velge medisinene sammen med gynekologen, diskutere alle fordeler og ulemper ved metoden. En gang hvert halvår bør du ta et koalogram og overvåke blodkoagulasjon, samt nivået av hormoner.

Risikoen for hjerneslag hos pasienter som blir stresset daglig øker. Nervøs utmattelse fører til problemer med hjerte og trykk. Ikke alle lykkes med å endre arbeidssted eller normalisere timeplanen, øke antall fridager. I slike tilfeller kan du finne effektive måter å bli kvitt stress. En kvelds- eller morgenkjøring beroliger nervene. Kroppen under trening tar en dobbel del av oksygen. Tankeprosessen er aktivert, den produserer lykkehormonet, noe som forbedrer humøret.

Effektene av stress håndteres ved meditasjon. Det er ikke nødvendig å sitte i lotusstilling, du kan bare ligge i sofaen i stillhet med telefonen og TVen slått av. Frigjør hodet fra tanker og følelser. Glem minst 30 minutter om rapporter, middag og andre husholdningsproblemer.

Jogging om morgenen kan erstattes av andre idretter:

• bading,
• Stavgang
• vanlige turer;
• skøyter eller sykler;
• yoga;
• fitness;
• klassiske øvelser.

Lastene avhenger av helsetilstanden og alderen til personen. Kroppen kan ikke overdrives. Mennesker som er vant til å sitte ved en datamaskin vil ha nok en halv times gange før sengetid til å mette kroppen med oksygen og få en porsjon serotonin.

Reddik og kongler

Fysisk trening og riktig ernæring er kombinert med folkemessige midler for å forebygge hjerneslag. Akutte lidelser i hjernen forhindres ved tinktur av reddik:

• Skallet fjernes fra rotavlingen, vaskes under en kran og tørkes i ovnen.
• Råvarene knuses. Et halvt glass arbeidsstykket blandes i like proporsjoner med malte pepperrotblader.
• Tilsett 30 g pulver fra valnøttpartisjonene.
• Smak til med pepper. Ta 3 stykker og finhakk.
• 30 g skall av pinjekjerner føres inn i massen.
• Råmaterialet helles i en krukke og 0,5 l medisinsk alkohol tilsettes.

Medisinen fjernes i 10 dager i nattbordet eller under sengen. Den anstrengte sammensetningen gnides inn i kroppen etter et bad eller et bad. Påfør om morgenen eller ettermiddagen på huden på hodet, under- og overekstremiteter, bagasjerommet og føttene. Tinktur varmer og aktiverer blodsirkulasjonen. Produktet er ikke egnet for pasienter med hjertesykdom.

For å redusere sannsynligheten for et hjerneslag hjelper en medisin fra kongler. Råvarer høstes på sensommeren eller tidlig høst når frø dannes. Slip 5-6 medium kjegler, bland med vodka. De gjemmer seg på et mørkt sted i 14 dager. Den filtrerte blandingen tas etter et måltid på 20 ml. Medisinen er også egnet for slagpasienter. Produktet beriker kroppen med vitaminer og mineraler som er nødvendige for hjernens normale funksjon.

Urtemedisin

Hjerneslag forhindrer urteavkok. Helbredende planter tynner blodet, beskytter mot trombose og stabiliserer blodtrykket. Nyttige te fra einer, calendula, salvie, plantain og johannesurt.Jordbærblader øker vaskulær tone. 35 g råstoff og 0,5 l vann blir blandet, satt på en sterk ild. Kok opp i en halv time, avkjøl og filtrer. Drikk i stedet for svart te og kaffe.

Nyttige alkoholholdige tinkturer fra urter: sitronmelisse er kombinert med mynte, og hagtorn er kombinert med valerianske røtter. Komponentene blandes i like proporsjoner, fylt med vodka. For 700 ml alkohol 3 ss. l. pulver fra medisinske planter. Tinktur tilberedes i 2 uker. Drikk 10 dråper urtemedisin. Produktet kan fortynnes med søt te.

Medisinen for forebygging av hjerneslag fås fra snuten. Hell 30 g tørket gress med 2 kopper vodka. Insister 27 dager, drikk 10 dråper av stoffet tre ganger om dagen. Urtepreparat kan vaskes ned med avkjølt grønn te med sukker eller honning.

Bark av fjellaske beskytter mot hjerneslag og hypertensjon, hjelper med lav surhet og langsom metabolisme. Ta 1 ss for 500 ml varmt vann. l råvarer. De småkoke på middels varme i 10-15 minutter, avkjøl og filtrer. Daglig dose - 80 ml. Buljong drikkes tre ganger om dagen i 1 ts. før du spiser. Metoden er ikke egnet for personer med halsbrann og høy surhet.

For pasienter som har utviklet søvnløshet på grunn av stress, vil en urtepute hjelpe. 100-150 g sitronmelisse, mynte og morsort helles i en stoffpose. Trekket er tett bundet og stappet inn i en putevar. Tørkede planter fyller luften med essensielle oljer som normaliserer søvn og trykk, lindrer stress.

Svart te erstattes av urte. Hell 1 ss i tekannen. l. bjørkeknopper, immortelle og kamille. Tilsett 5-10 rose hofter. Fyll 30 g grønn te og brygg en halv liter kokende vann. Vannkokeren er lukket og pakket inn i 20 minutter. Du kan tilsette honning eller litt sukker til din slagforebyggende drink. Urteinfusjon fortynner blod, fjerner hevelse og kolesterolplakk som har satt seg på veggene i blodkarene.

Bær og juice

Tyttebær forhindrer åreforkalkning, noe som reduserer sannsynligheten for et hjerneslag. Ferske bær helles med kokende vann og males med litt sukker. Spis 200-300 g frukt per dag. Tyttebær konsumeres etter frokost eller middag. Produktet er kontraindisert i tilfelle høy surhet.

Kolesterolplakk fjernes med eplecidereddik. Løs opp i en kopp filtrert vann 2 ts. kosttilskudd og 40 ml honning. Drikken varmes opp til romtemperatur. Varm medisin drikkes en halv time før frokost. Metoden er ikke egnet for personer med kroniske sykdommer i magen og blærekatarr.

Fartøyene styrker og tone med en blanding av ferskpresset bjørk- og gulrotjuice. Komponentene kombineres i like proporsjoner, krydret med 2-3 ss. l. honning. Tre ganger om dagen drikker de 100 ml vegetabilsk medisin 40 minutter før hovedmåltidet.

Kolesterolplakk løser opp rødbetesaft. En drink fra den røde rotavlingen blir fortynnet med kokt vann i like proporsjoner. Tilsett 40-50 g honning og drikk to ganger om dagen i et halvt glass. Rødbeterjuice er kombinert med havtornolje. Verktøyet normaliserer kolesterol og toner blodkar.

Et hjerneslag forhindrer at en drink fra bartrær eller kvister. Den ferdige medisinen blandes med velling fra en halv sitron. Produktet er søtet med lindhonning og insisterte i 30 minutter. Bruk 100 ml nåletrærhøst tre ganger om dagen.

Et avkok for å forebygge hjerneslag blir tilberedt av gurkemeie. Brygg 1 ss. l. krydder med en kopp varmt vann. Beholderen med medisinen er pakket inn i et badehåndkle i 45 minutter. Gurkemeie drikk helles i en glassflaske, honning tilsettes. Blandingen lagres i kjøleskapet, de drikker 20 ml 3 ganger om dagen.

En blanding av appelsiner og sitroner hjelper pasienter med høyt kolesterol og svake kar. Sitruser føres gjennom en kjøttkvern, kombinert i like proporsjoner, tilsett kanel med honning. Insister på et varmt sted i en forseglet krukke i 24 timer. Spis 2-3 ss. l. sitrusmasse før frokost og lunsj.

Havtorn eller olivenolje infisert med laurbærblader forhindrer hjerneslag. På 1 ss. l. krydder tar 1 kopp flytende base.Medisinflasken fjernes på et mørkt sted i 2 måneder. Mål 30 ml av den ferdige blandingen, kok opp og tilsett en skive svart brød. En sandwich med laurbærolje blir spist to ganger om dagen. Rensing utføres tre ganger i uken.

Du kan redusere sannsynligheten for et hjerneslag ved riktig ernæring, moderat fysisk aktivitet og folkeoppskrifter. For forebygging av akutte hjerneforstyrrelser foreskrives spesielle medisiner, som legen foreskriver, avhengig av pasientens alder, hans livsstil og helsetilstand.

Video: årsak til hjerneslag