Hvordan styrke cerebral fartøy med folkemessige midler

Veggene i karene i hjernen med alderen mister sin elastisitet og tetthet, verre takler deres funksjon. Blodsirkulasjonen er forstyrret, risikoen for hypertensiv krise, iskemisk og hemorragisk hjerneslag øker. For å forhindre trombose og senil demens, anbefales det å endre spisevaner, revidere den daglige rutinen og ta hensyn til medisinske eller homeopatiske måter å styrke blodkar på.

Ferske tomater i stedet for grillede pølser

Kebabs med kylling eller svinekjøtt, kaker med en overflod av krem, brus og chips - alt dette er appetittvekkende og velsmakende, men fører til akkumulering av dårlig kolesterol i kroppen. Stoffet tetter igjen blodkarene, innsnevrer hullene mellom veggene, det dannes en aterosklerotisk plakett, som kan sprekke når som helst.

Må du virkelig spise utelukkende grøt, kokt på vannet og rå grønnsaker? Ikke bare det. Selvfølgelig bør du glemme eksistensen av en stekepanne og bli venner med en dobbel kjele, kjøpe epler eller sitrus i stedet for søtsaker, men kostholdet vil ikke bestå av to eller tre retter. Det er nok å erstatte flere produkter for å gjøre ernæringen komplett og sunn:

1. I stedet for animalsk fett og smør, bruk olivenolje, som hjelper fartøyene med å rense kolesterolplakk og forhindrer dannelse av plakett.
2. Rød fisk er i stand til å normalisere trykket, der det er mange omega-3 syrer. Laks og laks er dyre, så det anbefales å erstatte dem med usaltet sild, pollock, kummel eller brisling. Det anbefales å spise kaviar eller fiskeolje, noen ganger kjøpe tran.
3. Bytt ut kaker og kaker med bitter sjokolade. Jo mer naturlige kakaobønner den inneholder, desto sunnere blir desserten. Mørk sjokolade aktiverer produksjonen av gledehormonet og forbedrer samtidig strømmen av blod til hjernen, normaliserer det intrakranielle trykket.
4. Hvitløk er forebygging av blodpropp. Produktet inneholder stoffer som tynner blodet og stabiliserer blodtrykket. 2-3 fedd per dag reduserer risikoen for hjerteinfarkt med 10-15%.
5. Askorbinsyre, som er rikelig i grapefrukt, mandariner, rose hofter og gresskar, kan øke vaskulær tone. Kombiner mat som inneholder C-vitamin bør være med unge poteter og tørkede aprikoser, rik på kalium. Mineralet sammen med askorbinsyre styrker det kardiovaskulære systemet.
6. For å normalisere intrakranielt trykk, bør friske blåbær eller lingonbær inkluderes i menyen. Soyasaus kan reparere skadede kar, og druer er med på å forbedre hukommelsen.

Frokost skal være havregryn eller brun brun ris med grønnsakssalat av agurker med tomater. Spis magert kjøtt eller fiskesupper, lapskaus eller dampet kjøtt. I stedet for smørbrød, ta tørket frukt på jobb: svisker, dadler og tørkede aprikoser eller nøtter: mandler, cashewnøtter, valnøtter, peanøtter og hasselnøtter. Det er bedre å spise middag med flere unge poteter som er bakt i ovnen. Som en side rett, grønnsaker, fersk eller stuet, salat med tilsetning av avokado eller løk er egnet.

Kaffe og svart te bør erstattes med fruktjuicer, for eksempel granateple. Nyttige gulrot- og rødbetssmoothie og urteavkok laget av rosa hofter eller hagtorn. Ikke forbudt, og til og med anbefalt grønn te. Drikken forsyner kroppen med antioksidanter som forynger og støtter hjernens funksjon. Men en dag bør du ikke drikke mer enn 6-8 kopper drikke, tilsette noen få spiseskjeer honning og en skive sitron i stedet for sukker.

Tips: Ikke glem vann.I et døgn skal kroppen motta minst 1,5 liter væske, ellers blir blodet tykkere, arbeidet med indre organer forverres, risikoen for blodpropp øker.

Riktig avslapning og vannbehandlinger

Hjernen er som en prosessor som utfører tusenvis av instruksjoner på et sekund. Han, som en datamaskin, trenger en god hvile, ellers overopphetes og mislykkes. Du kan ikke tilbringe en dag foran en TV eller bærbar PC, sovne i en favn med en telefon og være helt sunn. Når kroppen er i liggende eller sittende stilling 24/7, stagnerer blodet, og blodkar, som er vanskelige å pumpe en tykk, tyktflytende væske, påvirkes først og fremst.

Ingen tvinger en person som ikke løfter noe tyngre enn vesker med produkter for å demonstrere nye sportsrekorder. Men belastningen er en av forutsetningene for sunne fartøyer. Du kan starte med å gå lange avstander eller gi deg et abonnement på bassenget. Kjøp et tau eller jogging i frisk luft. Hver øvelse, selv om det er morgenøvelser, akselererer blod og metter det med oksygen, øker elastisiteten og tonen i blodkar i kroppen.

Sloths som synes det er vanskelig å tvinge seg til å sitte på huk og skyve opp fra gulvet, bør registrere seg for danser eller laste ned noen yoga video tutorials. Rumba, vals eller lotusstilling er en av de beste antidepressiva som lindrer effekten av stress og psyko-emosjonelt stress.

Det er øvelser takket være det du kan styrke karene i hjernen uten å komme ut av sengen. Når du våkner opp fra lyden av vekkerklokken, bør du strekke deg godt, og deretter heve øvre og nedre lemmer og riste dem kraftig i 3-6 minutter.

Den andre øvelsen blir også utført mens du ligger i sengen:

• Vri fingrene og plasser dem under baksiden av hodet.
• Rett ut bena, føttene skal strekke seg til haken.
• Rist og "vibrer" med hele kroppen, prøv å bruke den maksimale mengden muskler.
• Avslutt etter en hyggelig trekkfølelse i bagasjerommet og ekstremiteter.

Etter en kort oppvarming er det nyttig å svømme, men ikke i et varmt bad, men i dusjen, under kontraststråler. På grunn av vekslingen av varme og kalde jetfly øker tonen og elastisiteten i blodkar, blodsirkulasjonen øker.

Tips: Etter vannprosedyrer anbefales kroppen å gni med et hardt håndkle til huden blir litt rød. Massasje styrker og fremmer utvidelse av arterier, forbedrer blodsirkulasjonen i de indre organer og hjerne.

Fysioterapiøvelser

Hvis du ikke har nok tid til å gå og jogge, bør du gjøre en liten trening hver dag i 5-10 minutter. Startposisjonen for alle øvelser er den samme: bena er satt litt bredere enn skuldrene, hendene kan senkes langs kroppen eller hendene hviler på livet.

1. Gjør rotasjonsbevegelser med hodet i urviseren i 2-3 minutter. Endre retning, gjenta.
2. Hev hendene over hodet og hold fingrene i deg som en lås. Uten å senke øvre lemmer, vipp kroppen fremover, og simulerer bevegelser, som når du hugger ved. 6-8 repetisjoner er nok.
3. I denne øvelsen skal armene heves og spres fra hverandre. Det er nødvendig å vekselvis gjøre svingben, og prøve å nå motsatt håndflate.
4. Bøy knærne litt, ta en komfortabel stabil stilling. Hev overekstremiteter og spred til sidene. Det er nødvendig å gjøre ikke-synkrone håndsvingninger: Hvis høyre beveger seg fremover, går venstre bakover og omvendt.

Posisjonen "Birch" bidrar til å øke blodstrømmen til hjernen. Du må ligge på gulvet, legge hendene under korsryggen og heve bena opp. Hvis den fysiske formen tillater det, bør underekstremitetene senkes ned og returneres til sin opprinnelige posisjon. Ikke bøy bena i knærne, hold alltid rett.På slutten av øvelsen, løft underekstremitetene opp slik at hælene er parallelle med taket, og fest dem i denne stillingen i 5 minutter.

Folket anbefaler

Homeopatiske midler som er utviklet for å styrke blodkar, er tilberedt av naturlige ingredienser, så de er relativt ufarlige for kroppen. Det er viktig å huske at resultatet av bruk av alternative oppskrifter vises etter noen måneder, hvis en person strengt følger alle instruksjonene og følger instruksjonene.

Hvitløk hjelp
Det vil ta 4 små eller tre store sitroner, som må vaskes grundig under kranen. Slip sitrus i en blender, tilsett 4 skrellede fedd hvitløk, en gang til for å slå produktene til de er glatte. Hell arbeidsstykket i en trel liters krukke, hell kokt vann. Drikken skal tilføres i tre dager på et mørkt sted. Deretter skilles væsken fra restene av sitroner og hvitløk, helles i en annen beholder. Sett på nederste hylle i kjøleskapet, nærmere fryseren. Ta 100 ml medisin daglig, og spis lunsj eller frokost. Kursets varighet er 1–1,5 måneder.

For den andre oppskriften trenger du 500 g friske eller frosne tyttebær, som føres gjennom en kjøttkvern sammen med 15 g hvitløk. Massen forsvares i 3 dager. Tranebærmassesaft, bland med 100 g honning. Ta sirupen to ganger om dagen med en dessertskje, lagre produktet på et kjølig sted.

Muttere til sterke fartøyer

1. Ta 4 mellomstore sitroner, skyll under rennende vann og tørk av. Mal, tilsett 20 hasselnøttkjerner. Nøttene skrelles og blir til små smuler. Hell komponentene i en 700 ml krukke, topp med bokhvete eller lindhonning. Bland produktene grundig, forbruk 30 g før måltider, til sitron-nøttemassen er over. Ta en 3-måneders pause, gjenta om nødvendig.
2. Det vil ta skillevegger av valnøtter og skjær av hagtorn. For 300 g tørre råvarer, 500 ml væske. Kombiner og insister 2 uker, gjemmer deg for sollys. Anstrengt muttertinktur tas tre ganger om dagen, 10-15 ml. Kurset skal ikke vare mer enn 7 dager.

Urter for sterke kar

1. Tatarnik er nyttig: legg en skje av en plante i et krus varmt vann, la det ligge i 30 minutter, slik at drinken blir tilført. Verktøyet konsumeres i små porsjoner: 20-30 ml tre ganger om dagen.
2. Du kan tilberede en blanding for å styrke hjernens kar fra rosenmerter, mjødurt og tørket mor. Ta urter i like store deler, hakk og hell i en krukke. Brygg 2 kopper av blandingen i en kopp kokende vann, la stå i 12 timer. Drikk 3 ss. skjeer per dag. Kursets varighet er 3 måneder.
3. Hell kokende vann med 100 gram røkelsens røtter, fordamp buljongen over lav eller middels varme for å etterlate 50% av væsken. Oppbevar den filtrerte medisinen i en beholder med lokk. Forbruk strengt 30 dråper i 24 dager. Først en medisin, deretter et måltid.

Om morgenen kan du drikke 20 ml havtornolje, og personer med sunn mage anbefales ferskpresset sitronsaft, som må fortynnes med kokt vann (1 til 3) med 2 ss honning.

Preparater for å styrke vaskulær styrke

Før du kjøper noen piller, bør du konsultere en spesialist, fordi alle medisiner, hvis de brukes feil, er helsefarlige. For å styrke veggene i blodkar og øke mental aktivitet, anbefales det:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil eller Tanakan.

Det er bedre å styrke hjerneårene med riktig ernæring og idrett, og ty til medisiner bare etter anbefaling fra en lege. Du må ta vare på deg selv og kroppen din, og til og med 90 år kan du forbli aktiv, munter og i ditt rette sinn, som ikke er truet av sklerose og senilitet.

Video: hvordan rengjøre hjerne kar