Hvordan akselerere skjeggveksten hjemme

Modningsperioden for representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten faller på aldersgrensen på 15 år. Det er denne gangen som sikrer at fyrets ansikt begynner å vises vegetasjon. Fra eldgamle tider regnes et tykt skjegg og bart som et tegn på luksus, rikdom. Tidligere var det bare borgerlige som hadde på seg ansiktshår. I dag er den tilgjengelig for alle.

Årsaker til sakte skjeggvekst

1. 18 år viser at tiden for vekst av skjegg ennå ikke er kommet. Det er vanskelig å snakke om hvordan vegetasjonen vil se ut i fremtiden. Selvfølgelig kan mange jevnaldrende skryte av storslått "hår". Imidlertid har hver sin individuelle struktur.
2. Vanlige årsaker inkluderer en genetisk disposisjon. Enkelt sagt, arvelighet. Genetikk regnes som hovedfaktoren som påvirker skjeggveksten. Noen karer har mørk tett vegetasjon, mens andre har en hud som skinner gjennom hårene. Det er ikke kjent at gener overføres lineært. Ikke det faktum at farens skjegg blir arvet. Igjen, alt er individuelt.
3. Et skjegg vokser kanskje ikke fordi kroppen ikke er sterk nok til å danne ny vegetasjon. Det er mange grunner til dette. Disse inkluderer kronisk tretthet som et resultat av intens fysisk anstrengelse, en kronisk type sykdom, tilstedeværelsen av avhengighet, en depressiv tilstand og hyppig eksponering for stress, et ubalansert kosthold. Bestå eksamen og ekskludere ovenstående årsaker.
4. En faktor som direkte påvirker veksten i skjegget er mangelen på mannlig kjønnshormon - testosteron. Mangel på dette elementet fører til langsom hårvekst. For å eliminere årsaken er det nødvendig å bruke metoder som vil øke testosteronnivået.

Metode nummer 1. Gjør sport

1. Årsakene til utilstrekkelig vekst av skjegget inkluderer mangel på fysisk aktivitet eller omvendt overdreven utholdenhet når du spiller sport. Som kjent er alt bra i moderasjon. Vekttrening vil bidra til å øke hastigheten på hårveksten. De forbedrer testosteronproduksjonen og øker blodsirkulasjonen i hele kroppen. Som et resultat er follikler sovende i årevis våkne.
2. Treningsplanen skal inneholde øvelser som benkpress, dødløft, knebøy og semi-knebøy med vektstang. Dette er grunnleggende øvelser som vil øke mengden kjønnshormon. Hvis du bare utfører øvelser på små muskelgrupper, vil du ikke kunne oppnå et imponerende resultat.
3. Velg riktig vekt for trening. Du bør gjøre 10 repetisjoner i én tilnærming, ikke mer. Forsikre deg om at den siste gjentakelsen av kreftene forblir minimal.
4. Den mest optimale treningsvarigheten anses å være en indikator på 1-1,5 timer. Aggressive treningsøkter fører til en økning i mengden veksthormon og testosteron. Disse elementene er ansvarlige for et sett med muskelmasse. Etter halvannen time endres situasjonen radikalt, kortisolproduksjonen begynner, som ødelegger muskler.
5. Se på din trivsel. Forsøk å forhindre en tilstand av generell og kronisk utmattelse på grunn av sterk fysisk anstrengelse. Et sammenbrudd fører til en reduksjon i testosteron, derfor vil skjegget ikke vokse. Gå til treningsstudioet ikke mer enn 3 ganger i uken. Gjenoppretting mellom klasser er like viktig som treningene selv. Alternative øvelser, ikke gjør de samme variantene hver gang.

Metode nummer 2.Juster kostholdet ditt

1. Selve konseptet med et sunt kosthold innebærer tilstedeværelsen av ikke bare et balansert kosthold og dosert matinntak, men også mat du må spise for å forbedre skjeggveksten. For at hår skal danne, må proteiner, aminosyrer, komplekse karbohydrater, mineralforbindelser komme inn i kroppen.
2. Forsikre deg om at kostholdet har nok mat med vitamin A. Retinol styrker håret, vekker folliklene sovende i måneder og år. A-vitamin finnes i tang, ost, smør, brokkoli, gulrøtter.
3. Askorbinsyre er også viktig. C-vitamin øker immunforsvaret og gir næring til hårsekkene. Du finner den i sitrus, kiwi, blomkål og rødkål og bulgarsk pepper.
4. E-vitamin eller tokoferol øker blodstrømmen til ansiktsområdet, og fremskynder dermed skjegget. Tocopherol er til stede i tørket aprikos, havregryn, svisker, mandler, valnøtter, hasselnøtter.
5. Maten skal inneholde provitamin B7. Det stimulerer hårvekst, og støtter også tarmens mikroflora. Hvis fordøyelsessystemet alltid er i orden, vil du raskt dyrke skjegg. Se etter vitamin B7 i egg, nøtter, erter, havregryn.
6. Folsyre anses som like viktig. Hun er ansvarlig for direkte produksjon av testosteron og påvirker reproduksjonsaktiviteten til menn. Du kan finne vitamin B9 i mandler, hasselnøtter, peanøtter, spinatblader, bønner og erter, salat og lever.
7. For å dyrke et tykt skjegg, bør mat med sink, jern og kalsium inkluderes i kostholdet. Ha på ost, kylling og vaktelegg, bokhvete grøt, lever, alle meieriprodukter.

Viktig!
For å oppsummere, her er en liste over produkter som bør vektlegges. Så riktig ernæring bør inneholde:

• hav cocktailer, fisk;
• nøtter av alle typer;
• rødbeter, gulrøtter, kål, paprika;
• sitrus, kiwi;
• spinat, salat;
• persille, selleri, dill;
• hvitløk;
• magert kjøtt;
• erter og bønner;
• lever av svinekjøtt, storfekjøtt, kylling;
• havregryn, bokhvete;
• vaktelegg;
• cottage cheese, hard ost og annen melk.

Det er nødvendig å nekte:

• halvfabrikata;
• fast food;
• salt;
• søtsaker;
• kaffen.

Du kan variere listen etter ønske. Det viktigste er å lage den mest nyttige menyen. Spis 5 ganger om dagen i små porsjoner.

Metode nummer 3. Bruk kosmetikk

For skjegg begynte å vokse fullstendig, må du ty til metoder for å vekke follikler. Slike indikatorer er sterkt påvirket av hudens tilstand.

Klar hud

1. For å opprettholde renslighet er det ikke nødvendig å ty til dyre kosmetikk. Skjegget har alltid vært på moten. Oldefarene våre brukte knapt alle slags tonic.
2. I dette tilfellet stimulerte skjeggete menn hårveksten ved å vaske om morgenen med isvann. Kald væske fungerer som et utmerket verktøy for å forbedre blodsirkulasjonen. For å øke ansiktshåret, må du ta en kald vask tre ganger om dagen.

Burdock olje

1. Regelmessig bruk av burdockolje vil bidra til bedre skjeggvekst. Varm opp en liten mengde planteprodukt i et dampbad til 40 grader. Fordel på hender og massasje bevegelser i huden i 2-3 minutter.
2. La oljen stå i 1 time. Vask med varmt vann etter den angitte tiden. For å oppnå effekten anbefales urtesammensetningen å blandes med en liten mengde rød pepper.
3. Som et resultat får du utmerket pæreernæring og forbedret blodsirkulasjon, nødvendig for rask hårvekst. Ikke overdriv med rød pepper, ellers kan vevsforbrenninger vises i form av rødhet.
4. Prosedyren må utføres daglig med burdock olje. Hvis du bestemmer deg for å legge til rød pepper, reduseres manipulasjonen til 3 ganger i uken.Burdock olje kan kjøpes uten problemer, på et apotek er prisen på produktet 80 rubler.

eucalyptus

1. En annen velprøvd forbindelse er eukalyptusolje. I dette tilfellet må sammensetningen fortynnes med vann i forholdet 1: 4.
2. Bomullsputen blir dynket med det ferdige produktet, deretter blir ansiktet på huden gnidd. Få minutter etter manipulasjonen, vask deg godt.
3. Husk at du kan være allergisk mot visse stoffer, så du bør sørge for at det er fraværende. Hvis rødhet og kløe vises, må du slutte å bruke produktet øyeblikkelig.

Metode nummer 4. Øk testosteron

Rett søvn

1. For å øke hårveksten er det nødvendig å normalisere søvn. Når en person er i den dype fasen i lang tid, blir kroppen fullstendig gjenopprettet, produseres testosteron.
2. Den gjennomsnittlige personen trenger 7-8 timers søvn for å komme seg helt. Hver organisme er unik, så du må sove med måte. Når du våkner, skal du føle deg lett og våken.
3. Et viktig poeng er riktig tidspunkt for søvn, hvis mulig må du legge deg rundt kl. Unngå søvnmangel, akkumulert tretthet vil redusere alle resultatene til null.

Normal kroppsvekt

1. For godt ansiktshår er det viktig å opprettholde normal kroppsvekt. Overvektige mennesker lider av mangel på testosteron i kroppen.
2. Fettlag gjennom syntese gjør det mannlige hormonet til det kvinnelige hormonet - østrogen. Derfor anbefales det sterkt å begynne å gå ned i vekt hvis det er noen problemer.

Sexliv

1. For å øke testosteron er det viktig å ha et regelmessig sexliv og kommunisere med det rettferdige kjønn.
2. Et moderat antall seksuelle handlinger påvirker helsen til menn positivt. I dette tilfellet er hovedsaken ikke å overdrive, ellers blir effekten motsatt.

Oppnå suksess

1. Produksjonen av mannlig hormon avhenger i stor grad av en serie seire. Og det er ikke så viktig i hvilket område du er heldig.
2. Forsøk å lage så mange vellykkede situasjoner som mulig. Kroppen reagerer positivt på prosessen ved å produsere testosteron.

Dårlige vaner

1. Hvis du vil dyrke et tykt og vakkert skjegg, er det viktig å bli kvitt avhengighet. Fordelen vil ikke bare være for vegetasjon, men også for hele organismen som helhet.
2. Alkoholholdige drikker er testosterons viktigste fiende, da produktet konverterer det mannlige hormonet til østrogen. Utelukk sterkt bruken av øl. Drikken er rik på kvinnelig hormon.
3. Blant alkoholholdige produkter er det et unntak. Hjemmelaget rødvin er tillatt opptil 200 ml. per dag. Produktet bremser nedbrytningen av testosteron. Over tid bør du slutte å bruke tobakk.

I dag får ansiktshår popularitet blant de fleste menn, uavhengig av deres materielle tilstand og rase. Av visse grunner blir ikke hvert skjegg tykt og langt. Vi undersøkte hvordan du kan rette opp situasjonen og fremskynde veksten av ansiktshår.

Video: 5 måter å raskt dyrke skjegg på