Hvordan øke morsmelkfettet

Små mødre som bestemmer seg for å amme blir tvunget til å følge et strengt kosthold. De utelukker fra kostholdet mat som kan forårsake en allergi eller kolikk hos en nyfødt, og begrenser seg til korn, magert kjøtt og grønnsaker. På grunn av den knappe menyen og konstante belastninger i kroppen, reduseres mengden næringsstoffer, og morsmelken blir for tynn og "kostholdig". Hvordan fikser jeg situasjonen? Endre livsstil og kosthold.

Om fordelene med dekantering

I de første minuttene av fôring drikker babyen morsmelk foran. Den inneholder mange vitaminer og gunstige ingredienser, men i tekstur ligner den vann. Barnet slukker tørsten, og får deretter den andre typen melk, som kalles tilbake. Denne maten er fetere og mer næringsrik. Ryggmelk er tykk, som kondensert melk. Det er nødvendig for babyen for rask vekst og vektøkning.

Noen barn er for late til å suge lenge eller spiser opp i flere minutter, og har ikke tid til å komme seg til hovedmaten. De drikker melk foran, og ryggen blir liggende i mors bryst. Spedbarn som ikke får fet mat utvikler seg normalt og klager ikke over trivsel, men veier muligens mindre enn forventet. Hvis moren synes at den nyfødte er for tynn, og det ikke ville gjøre vondt å få 1-2 kg, anbefales hun å uttrykke før hun føder.

Med et spesialverktøy, sug frem melk, som skiller seg fra bakfargen. Det er praktisk talt ikke fett i kostholds barnemat, så det har en blåaktig fargetone. Sekundærmelk er gulaktig.

Hell ikke anstrengt mat i vasken, men hell i en flaske. Først tømmer den nyfødte mors bryst, så hvis han forble sulten, blir han matet med melk foran. Det er viktig at barnet får lett, fet mat.

Hvis du bare fôrer babyen med tykt ryggmelk, begynner fordøyelsesproblemene. Reproduksjonen av gunstige bakterier som koloniserer tarmen bremser, og dysbiose vises. Babyen lider av kolikk og forstoppelse, blir rastløs og smertefull.

Noen ganger mødre selv har skylden for at den nyfødte bare får kostholdsmat. De satte babyen først til det ene brystet, deretter det andre. Han klarer å suge ut den fremre melken, men kommer ikke til den fete ryggen.

Er babyen matet etter mating, men er slem? Han er ikke plaget av kolikk og skjære tenner, men er bleien tørr? Neste gang den nyfødte trenger bryst, trenger du å mate bare en brystkjertel. Fest ved den andre hvis babyen tømmer den første helt.

Fettanalyse

Etter neste innveiing sa barnelegen at mamma burde korrigere kostholdet og legge inn smør og andre kalorimat i maten. Bare ammende kvinner vil komme seg fra svinekjøtt og rundstykker med kondensert melk. Barnet vil fortsette å oppnå 200 eller 300 g per måned og henge etter jevnaldrende.

Ikke alle babyer blir lubne og rosete kinn. Noen barn har en skjør fysikk, så de er forskjellige fra resten og oppfyller ikke standardene. Mødre som bekymrer seg for fettinnholdet i morsmelken, anbefales å gjennomføre et eksperiment:

1. Ta en linjal og et gjennomsiktig glass. Mål 10 cm fra bunnen av beholderen og merk.
2. Sil av melken. Hell den første delen i vasken, fyll det andre glasset til merket.
3. Sett beholderen til side, det er lurt å plassere den ved siden av varmekilden slik at melken blir surere raskere.
4. Vent 6 til 12 timer til fett vises på overflaten. Ikke rist eller rør babymat.
5. Mål tykkelsen på toppsjiktet med en linjal. En god indikator er fra 3,5 cm og mer.

På overflaten av melken samlet 4 cm fett? Barnet får god og sunn mat, og mor trenger ikke løpe til butikken for dumplings og rømme eller spise 500 g valnøtter daglig.

Kosthold og melkekvalitet

Sovjettrente barneleger tvinger ammende kvinner til å følge et strengt kosthold. Det er bare en grunn: barnet får kolikk hvis mor tillater seg en salat med kål eller en sandwich med pølse.

En kvinnes kosthold påvirker bare hennes trivsel og vekt. Kolikk hos et barn vises på grunn av mangel på gunstige bakterier som er involvert i fordøyelsen av mat. Kostholdet påvirker ikke den nyfødte trivselen, men det kan forverre amming eller forårsake mangel på melk.

I en dag bør en kvinne som ammer konsumere fra 1800 til 2500 kalorier. Kroppen hennes trenger riktig og naturlig mat, som er rik på mineraler og vitaminer. Moderkroppen gir fordelaktige stoffer til babyen, men deres forsyning er ikke ubegrenset. En utarmet kropp er ikke i stand til å produsere fet og næringsrik melk, så mor bør forlate et strengt kosthold og legge inn kjøtt, frukt, fisk og til og med litt søtsaker i menyen.

cellulose
Gryn anbefales til den ammende kvinnen: bokhvete, hvete, hirse, havre. Brun ris med linser, mais og perlekorn er også nyttig. I kornblanding er det mye fiber, som normaliserer fordøyelses- og metabolske prosesser. Kornblandinger renser tarmene og metter kroppen med vitaminer.

Meieriprodukter
Mødre mister mye kalsium under graviditet og amming. For å fylle opp makronæringsstoffreserver, bør du konsumere daglig:

• cottage cheese retter;
• kum og geitemelk;
• kefir eller naturlig yoghurt;
• harde oster;
• gjæret bakt melk.

Mødre som ønsker å ikke bare forbedre sammensetningen av morsmelken, men også gå ned i vekt, anbefales å velge mat med lite fett.

Kjøtt og fiskedager
Kroppen til en ammende kvinne skal motta ikke bare kalsium, men også fosfor, da vil beinene til babyen og moren være sterke og sunne. Den viktigste kilden til nyttig mineral er fisk. Foretrukne marine arter, for eksempel laks, sild, laks, flyndre, kummel.

Mamma og baby trenger protein. Du kan få det fra kjøtt, egg og cottage cheese. Anbefalt storfekjøtt, kanin, kalkun og kylling. Selv om svinekjøtt er velsmakende, inneholder det mye fett.

Kjøttet og fisken bakes, kokes og kokes i en dobbel kjele for å redusere kaloriinnholdet i oppvasken.
I en dag bør en kvinne spise minst 100 g kylling eller kummel slik at barnet får en tilstrekkelig mengde protein og legger på seg vekt.

Frisk og sunn
Den viktigste kilden til vitaminer er frukt. Sykepleie anbefalte bakte og ferske epler, pærer, bananer, plommer, fersken og aprikoser. Sitruser blir nøye introdusert i kostholdet, men hvis et barn ikke har utslett etter en appelsin eller sitron, er det også mulig. Om sommeren anbefales mamma å spise vannmeloner og meloner, drikke kompoter og koke gelé eller gelé fra frukt.

Grønnsaker, som frukt, inneholder mange vitaminer. Ammende kvinner som tillater seg brokkoli, rødbeter, gulrøtter, lapskauser fra zucchini eller aubergine, har aldri problemer med amming. En sunn kropp som mottar mineraler og vitaminer produserer melk med riktig fettinnhold, noe som er gunstig for barnet.

Interessant: Noen kilder hevder at mamma ikke bør ha løk og hvitløk. Krydret grønnsaker endrer smaken på melk, og det er grunnen til at den nyfødte nekter å drikke den. Faktisk reagerer babyer normalt på en slik matbit, og noen ganger begynner de å kreve bryst oftere.

Drikkemodus
Mamma skal ikke drikke et glass vann eller en kopp te med melk før hver fôring. Overskudd av væske i kroppen fører til stagnasjon av melk. Drikk vann eller juice når tørsten dukker opp. Supper og kompotter, urteavkok og gelé er også nyttige, du kan til og med ta litt kaffe, men uten fanatisme. Bare alkohol er forbudt.

Hemoglobin og amming
I kostholdet til en ammende kvinne, bør kylling, storfekjøtt eller svinekjøtt lever være til stede.Slakteavfall er en kilde til jern, som mangler så mye i en nylig myntet mor. Med lavt hemoglobin forverres helsa, problemer med amming vises. For at et barn skal få fet og sunn melk, må mor spise lever, kokte eller rå rødbeter, drikke granateplejuice.

En streng diett og faste er kontraindisert hos kvinner. Først må du ta vare på babyen og immuniteten hans, og deretter engasjere seg i en figur og gå ned i vekt. Og hvis du planlegger kostholdet ditt riktig og bare spiser sunn mat uten konserveringsmidler, vil moren din miste hatede kilo og uten voldsomme belastninger.

God søvn og avslapning

En ammende kvinne skal beskyttes mot stress og store belastninger, derfor anbefales det at nattevakt blir betrodd pappa. La ham berge den nyfødte mens kona hviler og får styrke. Kroppen til en slept og peppende mor produserer fettmelk, som inneholder mye næringsstoffer.

Intensiv fysisk aktivitet er kontraindisert for en ammende kvinne. Etter utskrivning fra sykehuset skal mor hvile i minst en måned, og helst mer. Bare utendørs turer er tillatt.

Du kan spille idrett om 8-10 uker, men start med en lett lading. Trening trekker ut kvinnekroppen, påvirker amming. Ja, mødre vil tilbake til svangerskapsform, men du må velge: enten gå ned i vekt og pumpe, eller mate en baby med næringsrik melk av høy kvalitet.

massasje

10-15 minutter før det nyfødte påføres brystet, anbefales det å massere brystkjertlene. Gni og elte med stryke på sirkulære bevegelser. Takket være massasje produseres mer bakre melk.

Det anbefales ikke bare å strekke brystet, men også å feste et barn oftere. Maksimal pause mellom fôring av det nyfødte er 2-3 timer. Når babyen spiser, fjernes den fra melkekjertlene i 5 minutter, og tilbyr dem deretter igjen. Det ser ut til mors kropp at babyen er underernært, og han prøver å øke prosentandelen fett i babymaten for å gjøre den mer tilfredsstillende.

Folkemetoder

Hjelper og skjær av nøtter. De inneholder protein og sunt fett, som absorberes godt av den kvinnelige kroppen. Det vil ta 2 ss. l. eventuelle nøtter: valnøtter, cashewnøtter, mandler, pinecones eller pistasjnøtter. Slip de skrellede kjernene, hell et glass kokende melk. Høst i 30 minutter, drikk deretter. Hvis du ikke liker smaken av skjær, tilsett honning i den.

Viktig: Nøtter må ikke misbrukes. De er kalorifattige og kan gi overflødig vekt.
Mødre anbefales også å bruke morsmelkerstatning, som skal øke fettinnholdet i melk. Men slike tilsetningsstoffer påvirker ikke kvaliteten på barnas mat og fører bare til en økning i kroppsvekten.

Morsmelk er en ideell mat for en nyfødt. Kvinnekroppen vet bedre hvor mye fett og vitaminer som skal være i den. Ammende mødre anbefales å slappe av mye, spise riktig og ha glede av å kommunisere med babyen, og da vil hun ikke ha problemer med amming.

Video: hvordan øke mengden melk