Kan gravide gjøre massasje?

Det er ingen mennesker som ikke vil like massasje, spesielt blant kvinner. Ingen kvinne vil nekte prosedyren for forskjellige fysiologiske effekter på huden og gni aromatiske oljer.

Massasje som behandlingsteknikk ble praktisert i det gamle Kina, Egypt og Japan. Og i det gamle India ble massasje, i tillegg til behandling, brukt på fremtidige mødre for å lindre fysiske og psykologiske forhold. Selv da visste legene hvilke prosesser som skjer i kroppen under graviditet, og hvordan det er mulig å lindre tilstanden for et sikkert fødsel av fosteret gjennom hele perioden.

Det finnes mye litteratur om massasjemetoder og dens helbredende effekter på menneskekroppen. Massasje for en fremtidig mor er en spesiell prosedyre som krever dyp kunnskap og høy kvalifisering av en massasjeterapeut, fordi du på ingen måte kan skade en baby og moren hans.

Massasje under graviditet - er det mulig eller ikke?

Ikke gi opp massasje, spesielt siden eksperter enstemmig mener at massasje bare har en gunstig effekt på tilstanden til den gravide. Imidlertid foreskriver legen prosedyren individuelt, og dette avhenger av generelle og spesielle kontraindikasjoner på graviditetstidspunktet. Alt er bra, men bare med måte.

1 trimester
I de første tre månedene av svangerskapet anbefales ikke hyppige massasjeprosedyrer. Dette skyldes det faktum at en kvinne allerede opplever en hormonell funksjonssvikt, noe som kan føre til spontanabort. Effekten på sakral ryggrad, coccyx, hæl og tommelbunn kan også provosere en spontanabort eller påvirke graviditetsforløpet negativt. I de første tre månedene av svangerskapet kan du derfor bare streke magen på egen hånd og ikke mer (denne prosedyren vil være nyttig i hele svangerskapsperioden, og det beroliger ikke bare mamma, men også babyen).

Under graviditet er det bare mulig å bruke en lett, skånsom massasje, som er mer som å stryke enn å bruke fysisk anstrengelse. Tross alt, først og fremst, massasje skal lindre smerter i korsryggen, i livmorhalsregionen, på hoftene og slappe av de spente musklene i lemmene. Denne prosedyren hjelper til med å redusere hevelse, lindrer stress og tretthet, normaliserer blodstrømmen og forbedrer generelt trivsel. Du kan lære og uavhengig utføre denne prosedyren hjemme, eller du kan kontakte en kvalifisert spesialist.

2 trimester
Fra og med andre trimester av svangerskapet, anbefales det å utføre systematiske massasjeprosedyrer - dette bidrar til syntese av endorfiner og belaster den vordende moren med positive følelser. Den vordende moren vil motta en positiv holdning og styrke til å bekjempe tretthet.

For massasje kan du bruke aromatiske oljer, men bare de som ikke forårsaker en allergisk reaksjon. Du kan bestemme dette selv, for dette er det nok å legge en dråpe på håndleddet, og etter litt tid, se resultatet. En negativ reaksjon av kroppen er rødhet, kløe eller oppblåsthet. I dette tilfellet er det bedre å nekte bruk av olje - det er ikke egnet for prosedyren.

Absolutt alle oljer virker annerledes på kroppen, så når du velger et produkt må du være spesielt oppmerksom. Sandeltre, lavendel og sypresspressolje kan lindre hevelse i ryggregionen, og einer og sedertre kan innsnevre karene på bena med åreknuter. Massasje utføres hovedsakelig i nakke, rygg, skulderområde og lemmer.

Vær oppmerksom! Mange kvinner deltar på anti-cellulitt-massasjeprosedyrer, men på svangerskapstidspunktet er slike økter strengt forbudt!

Massasje av ryggraden og livmorhalsen

I løpet av de første tre månedene er massasje i de nedre ryggvirvlene og korsryggen uønsket, men i dette øyeblikket er fosteret fortsatt veldig lite og moren kan ligge på magen, fordi babyens vekt er liten og ikke komprimerer blodkar. Derfor kan du gjøre en lett massasje av ben, lumbal, hofte og ryggmarg.

På senere datoer kan den gravide ligge på siden eller sitte. Massasje begynner alltid med lette slag. Du må ikke i noe tilfelle bruke intens eksponering, spesielt hvis massasjeterapeuten er dårlig informert om plasseringen av aktive nervesentre på menneskekroppen.

Hånd- og fotmassasje

Fotmassasje er nødvendig for en gravid kvinne, fordi under graviditet øker magenes volum og vekt. Hele belastningen går til beina, så ofte gravid lider av hevelse i nedre ekstremiteter. Det har ikke noe å si om den gravide bruker mesteparten av tiden på å gå eller sitte - i alle fall vil fotmassasje være nyttig og bidra til å forhindre hevelse.

Denne prosedyren bidrar til normalisering av blodsirkulasjonen, på grunn av dette er cellene beriket med oksygen, arbeidet med indre organer forbedres. Under massasjen aktiveres dessuten poeng som bidrar til arbeidet i alle kroppssystemer. Fotmassasje er en hyggelig, beroligende, smertefri prosedyre. Du kan forbedre effekten ved hjelp av miljøet - myk belysning, hyggelig musikk, beroligende aromatiske oljer er passende, alt dette bidrar til avslapning og glede av prosedyren. En slik økt er i stand til å gjenopprette den mentale tilstanden, lindre nervøs spenning, sette tanker i orden, muntre og lade med positive følelser. Hvis den vordende mor lider av søvnløshet, bør denne prosedyren utføres før sengetid, noe som vil gi en dyp lyd søvn.

I prosessen med fotmassasje, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot føttene og leggene. Du kan ikke gjøre skarpe, sterke og masete klikk og bevegelser. Bare langsomme og jevne manøvrer. Hvis en gravid kvinne har forutsetninger for åreknuter, bør du ikke bruke en seksjon av vener i prosedyren.

Mage massasje

Vanligvis masseres dette området for å eliminere uønsket kroppsfett. Under graviditet er denne typen massasje strengt forbudt. Det er viktig å unngå fysiske effekter i magen, skarp eller feil pressing kan ha mest negativ innvirkning på barnet. Det eneste som er mulig er lett stryking i magen, hvis de slapper av og gir glede til den fremtidige moren. Vanligvis stryker mor selv magen - slik kontakter hun babyen. Denne prosedyren bidrar til å øke muskeltonen i magen, som i fremtiden vil forhindre utseendet av strekkmerker etter fødselen. Det antas at å stryke magen i klokka er riktig.

Anti-cellulittmassasje

Absolutt alle typer anti-cellulittmassasje er strengt forbudt i løpet av barnsperioden, selv om noen eksperter mener at ikke alle typer kan avlyses. Det gir imidlertid ingen mening å fortsette prosedyren, fordi fett lagres under graviditet av natur.Derfor er det på dette stadiet en helt ubrukelig prosedyre.

Men dette er ikke en årsak til skuffelse, lubne hofter, rumpe, ben og mage kan returneres til forrige form etter fødselen av barnet, det viktigste er at du trenger å tilnærme deg dette problemet riktig tid. Husk at dietter for vekttap er strengt kontraindisert under amming.

Crotch massage

I løpet av de siste ukene før fødsel anbefaler eksperter en massasje av perineum - denne metoden lar deg stimulere en kvinnes organer og lette prosessen med kommende fødsel. Det brukes hvis en kvinne vil føde på en naturlig måte. Hvis legen forbereder en kvinne som er i fødsel for keisersnitt, kan dette massasjealternativet ikke brukes. I alle fall utføres det bare av kompetente spesialister.

Forløpet med massasje av perineum og teknikken for riktig pust vil tillate deg å føde uten negative konsekvenser for mor og baby. Og bli kvitt eller minimere smertsyndrom under fødsel.

Mange leger anbefaler kjønnsmassasje i siste trimester av svangerskapet, og forklarer rådene deres på at det vil øke blodstrømmen og forberede musklene og gjøre dem mer elastiske. Denne metoden vil bidra til å unngå riving av muskelvev på leveringstidspunktet.

Massasje regler for gravide

Så for å oppsummere, lister vi opp hvilke regler som skal følges i massasjeprosessen for gravide:

1. Bare lette bevegelser uten press og krefter, absolutt avslappet hånd.
2. Stryking av rygg, rumpe, lemmer er nødvendig sakte, uten oppstyr og skarpe manøvrer.
3. Gni oljer i langsom rytme.
4. Ikke noe press og elting.
5. Vibrerende bevegelser utføres bare av fingre.
6. I ingen tilfeller skal du massere magen, bare lette slag med klokken er tillatt.

Øktiden er vanligvis 30 til 45 minutter. Ikke bruk massasjeapparater og verktøy på drektighetstidspunktet. Du bør ikke bruke vibrerende massasjebelter og forskjellige elektriske sentralstimulerende midler, fordi dette kan påvirke helsen til barnet negativt.

Når massasje er kontraindisert

Det er hyppige tilfeller når gravide ikke liker andres berøring - i dette tilfellet er det ikke verdt å besøke en massør. Tross alt vil massasje ikke gi positive resultater, men tvert imot, det vil bare forverre trivselen din og legge til irritabilitet. Dette gjelder på det psykologiske nivået, som for det fysiske, da er det en rekke kontraindikasjoner:

• Forhøyet kroppstemperatur.
• Catarrhal sykdom.
• Giftstoffer og langsom metabolisme.
• Ulike blodsykdommer.
• Ulike hudsykdommer.
• Purulent betennelse.
• Betennelse i lymfeknuter og blodkar.
• Tromboser.
• Utvidelse av benvenen.
• Ulike sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
• Hjertesykdom.
• Ulike sykdommer i bukhulen.
• Fordøyelsesbesvær.
• Akutt eller kronisk osteomyelitt.
• Svulster på forskjellige steder.
• Kronisk astma
• Akutte smerter i ryggregionen.

Før du besøker massasjerommet, må du alltid oppsøke lege, siden du ikke i noe tilfelle kan skade helsen til barnet.

Video: massasje for gravide hjemme