Kan gravide spise sjokolade?

Hver kvinne prøver, så snart hun finner ut om sin interessante situasjon, på alle mulige måter å beskytte babyen sin mot alle slags sykdommer og problemer. Den første og viktigste tingen en fremtidig mor kan gjøre er å forlate dårlige vaner, bruke mer tid på helsen og prøve å føre en aktiv livsstil. Men viktigst av alt er det at du må endre kostholdet - for å ekskludere salt, stekt og usunn mat fra kostholdet, nekte halvfabrikata og søtdeig. Men hva skal man gjøre med sjokolade? Er det også så skadelig at det bør glemmes under graviditet? Sjokolade er et unikt produkt som kan endre stemningen til enhver kvinne. Hvordan påvirker det kroppen under graviditet, prøv å finne ut av det.

Fordelene med sjokolade under graviditet

Når du sier "sjokolade", vil vi bety et kvalitetsprodukt laget av naturlige kakaobønner uten å tilsette vegetabilsk eller palmefett. Hvis dette bare er en slik godbit, ikke nekte deg selv gleden. Tross alt er naturlig sjokolade ikke bare mulig, men også nødvendig, selv under graviditet.

1. Først av alt er sjokolade en uuttømmelig kilde til endorfiner som øker humøret, som fremmer produksjonen av hormonet med glede og lykke. Etter å ha spist et stykke sjokolade, blir en kvinne mye roligere, hennes følelsesmessige tilstand stabiliserer seg, livet blir bedre!
2. I sammensetningen av naturlig sjokolade er det flavonoider som er nyttige for kvinnelig skjønnhet. Disse stoffene styrker veggene i blodkar, noe som gjør dem mer elastiske. Regelmessig, men moderat forbruk av naturlig sjokolade bremser aldringsprosessen i kroppen.
3. Sjokolade har sukker og koffein, de forbedrer hjernens funksjon. Dette gjelder spesielt gravide som fortsetter å jobbe og føre en aktiv livsstil - studere, gå på jobb, etc. En bit sjokolade vil hjelpe deg med å samle tankene og konsentrere deg, bli kvitt apati og døsighet.
4. Ofte lider kvinner i tidlig graviditet av toksose, som øker med sult. Det vil si at det dannes en ond sirkel - du kan ikke spise fordi du føler deg syk, du føler deg syk fordi du er sulten. Du kan bryte sirkelen med sjokolade. Et stykke deilig godbit demper vanligvis kvalme og oppkast, kroppen avviser ikke et sunt produkt. I tillegg kan bare ett stykke sjokolade støtte en kvinne med energi og vitaminer.
5. Sjokolade har den perfekte evnen til å slappe av anspente muskler. Dette kan brukes ikke bare for livmorhypertonisitet, men også i fødselsperioden - livmorhalsutvidelse vil være mye enklere.
6. Sjokolade inneholder mange nyttige stoffer som en kvinne trenger under svangerskapet. Dette sikrer normal vekst og dannelse av babyen i livmoren.
7. Sjokolade har mye magnesium, det er nødvendig for vekst og utvikling av hjernen til barnet. En tilstrekkelig mengde magnesium i kroppen er en beskyttelse mot stress, anfall i lemmene, livmorhypertonicitet, etc.
8. Naturlige kakaobønner inneholder jern, som er viktig for å heve hemoglobinnivået i blodet. God sjokolade er forebygging av jernmangelanemi.
9. Sjokolade av høy kvalitet er i stand til å øke blodtrykket, den er ikke bare effektiv, men også en sikker medisin mot hypotensiva, fordi mange medisiner er forbudt under graviditet.

Nyere studier har vist at regelmessig inntak av naturlig sjokolade kan forhindre utvikling av pro-eklampsi. Diagnosen utvikles på grunn av utilstrekkelig funksjonalitet i hjertet, manifestert av høyt blodtrykk og alvorlig ødem.

Hva er skaden på sjokolade under graviditeten?

Et annet minus med sjokolade er det høye koffeininnholdet. I en liten mengde er det selvfølgelig trygt, men et overskudd av sjokolade kan føre til overdreven aktivitet av babyen i livmoren, kvinnen selv har angst, en følelse av angst, panikkanfall. Misbruk av sjokolade er også en høy risiko for å få overflødig fett. Tross alt er dette et ganske kaloriinnholdende produkt, du bør ikke bruke det uten mål. Hyppig og ukontrollert spising av sjokolade forverrer blodtilførselen i kroppen, dette kan redusere strømmen av blod til morkaken, babyen vil lide. I tillegg, etter sjokolade, kan halsbrann intensiveres, som i de sene stadiene av svangerskapet stadig plager den fremtidige moren.

Hvilken sjokolade er bedre å spise under graviditeten?

Mange søttandmødre som ikke kan nekte sine favorittbiter, ønsker å velge noe veldig velsmakende, men det minst skadelige. Når vi snakker om fordelene, mener vi at alle verdifulle og viktige stoffer i sjokolade skyldes kakaobønner. Derfor anses hvit sjokolade for mangel på kakao ikke som så nyttig. Du kan spise den, men det er veldig liten fordel i det. Melkesjokolade er mye mer verdifullt. Det mest nyttige anses å være mørk sjokolade med høyt innhold av kakao. Prøv å ikke spise sjokolade med nøtter - dette er et ekstra allergen. For ikke å skade babyen og føle seg bra, er det nok å spise ikke mer enn 25 gram sjokolade per dag.

Hvis den fremtidige moren vil ha favorittsjokoladen sin - ikke nekt henne dette. Moderat forbruk av godbiter vil gi en gravid kvinne bare godt og godt humør!

Video: fordelene og skadene ved sjokolade