Kan gravide spise valnøtter?

Fødselen av en ny organisme i en kvinnes kropp er ekte magi, for på bare 9 måneder vokser en fullverdig organisme fra et befruktet egg, som er i stand til å spise, puste, leve på egenhånd! På mange måter er helsen og immuniteten til barnet avhengig av livsstilen til moren under svangerskapet. En fremtidig mor bør følge nøye med på hva hun spiser og drikker, hvilke medisiner og vitaminer hun tar, hvilke endringer som skjer i kroppen hennes. En veldig ansvarlig tilnærming til spørsmålet om ernæring - kostholdet skal være sunt, balansert, variert. Blant de forskjellige produktene er det verdt å snakke separat om valnøtter - fordelene og skadene for den gravide kroppen.

Fordelene med valnøtt for en gravid kvinne

Valnøtter brukes i mange kjøkken i verden. Det har lenge vært ansett som en ekte kilde til hele paletten med næringsstoffer. Sammensetningen av valnøtter er overraskende rik - den inneholder vitaminer, mineraler, fiber, fett, syrer. Nøtter er nyttige ikke bare i moden form, men også på modningstrinnet. Fruktene til nøtten er veldig næringsrike - bare noen få kjerner kan tilfredsstille sulten. Den mangfoldige sammensetningen av nøtter gjør dem uunnværlige i kostholdet til en gravid kvinne.

1. Blood. Valnøtter er rike på vitamin PP, som er involvert i syntesen av nukleinsyrer. Uten dette stoffet kan blod ganske enkelt ikke reprodusere. Når babyen vokser i kvinnens livmor, øker behovet for blod stadig, og volumet kan økes ved hjelp av valnøtter.
2. Folsyre. Valnøtten inneholder mye folsyre, som er ekstremt nødvendig for enhver kvinne under graviditet, selv i mangel av diagnoser og patologier. Folsyre reduserer risikoen for å utvikle defekter hos barnet, er involvert i dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret.
3. For vevselastisitet. Valnøtt er veldig rik på fett, og spesielt E. E. Tocopherol er nødvendig for å gjøre vevene mer strekkbare og elastiske. En tilstrekkelig mengde valnøtter i kostholdet til en kvinne før fødsel vil hjelpe livmorhalsen lettere å åpne. Og under graviditet vil hudens elastisitet beskytte den fremtidige moren mot mulige strekkmerker på magen og hoftene.
4. Jod. Valnøtt inneholder mye jod, som sammen med folsyre og magnesium anses å være obligatorisk for vitamininntak under graviditet. Dette gjelder spesielt regioner med lavt jodinnhold i jorden. Jodmangel manifesteres av depresjon, nedsatt ytelse, jodmangel er veldig farlig under graviditet.
5. Med diabetes. Valnøtter er en naturlig måte å senke blodsukkeret, så produktet er ikke bare trygt, men også nyttig for diabetes.
6. Fra ødem. Valnøtten inneholder mye kalium og magnesium, som gunstig påvirker hjertemuskelen. Takket være dette vil en kvinne kunne kvitte seg med ødem, noe som blir spesielt uutholdelig i de senere stadier av graviditeten.
7. Iron. Nøtter er utrolig rike på jern, noe som ganske enkelt er nødvendig under graviditet. Regelmessig forbruk av valnøtter er en utmerket forebygging av jernmangelanemi. Det beste middelet mot lavt hemoglobin er malt nøtter blandet med tørkede aprikoser og rosiner.
8. Magnesium. Hvis du ofte føler kramper i lemmene, hvis du lider av irritabilitet og hypertonicitet i livmoren, mest sannsynlig, mangler kroppen magnesium. Valnøtter er rike på dette sporstoffer, det er nok å spise flere kjerner om dagen for å dekke det daglige behovet til den gravide kroppen.
9. Fra en hodepine. Til og med et barn vet at en valnøttkjerne er som en bukke i hjernen.Og alt fordi nøtter er utrolig nyttige for hodet - de forbedrer hukommelsen, øker konsentrasjonen og ytelsen. Dette er veldig viktig for fremtidige mødre som fortsetter å jobbe og studere. Men mest av alt setter kvinner pris på nøtter for at de utvider hjernens kar, dette hjelper til med å takle spasmer og smerter uten bruk av medisiner.
10. Fra nervene. Vitaminer fra gruppe B, som er inneholdt i sammensetningen av valnøtter, er nyttige for nervesystemet, de roer seg perfekt, lindrer angst og irritabilitet, hjelper til med å takle søvnløshet.
11. For skjelettet til et barn. Valnøtten inneholder en stor mengde fosfor og kalsium, som er nødvendige for å bygge benvevet til fosteret. Hvis du regelmessig konsumerer en nøtt under graviditeten, vil dette beskytte babyen mot sykdommer i bevegelsesapparatet.
12. Sink. Og nøtter er utrolig rike på sink. Med mangel på dette mikroelementet, fødes babyer svekket, med lav vekt oppstår ofte misdannelser.

Generelt er valnøtter et utmerket, forsterkende og immunmodulerende produkt. Hvis den fremtidige moren lider av toksikose, ikke kan spise normalt, må du prøve å spise minst et par valnøttkjerner. Det vil bidra til å gjenopprette styrke og mette kroppen med nyttige stoffer.

Er valnøtt så trygt?

Ethvert produkt, og spesielt et så kraftig som en mutter, kan ikke konsumeres i store mengder. Under graviditeten må du ikke lene deg på valnøttkjerner, siden de er veldig fete og næringsrike - dette er en enorm mengde kalorier. Hva annet kan en valnøtt være skadelig, prøv å finne ut av det.

1. Valnøtter, som alle andre typer nøtter, er et ganske sterkt allergen. Selv om du var allergisk mot nøtter i barndommen, bør du ikke konsumere dem under graviditet, fordi i løpet av denne perioden er alle reaksjoner forverret.
2. Du kan ikke spise allergifremkallende produkter i sen graviditet. Etter 30 uker dannes babyens egen immunitet, misbruk av allergener kan føre til det faktum at babyen er født med en allergi.
3. Ikke spis stekt eller varmebehandlet valnøtter. For det første er det ikke noe nyttig igjen i dem. For det andre, når de utsettes for høye temperaturer, begynner nøtter å produsere giftige giftstoffer. Forsøk derfor å ikke legge nøtter i bakingen eller gjøre det etter at deigen er bakt.
4. Valnøtter kan forårsake forstoppelse, så å lene deg på kjernen med en tendens til dette problemet er ikke verdt det.
5. Hvis du lider av hyppig blødning, vil en mutter øke blodproppene. Men hvis blodet ditt allerede er tykt, hvis det er en tendens til å danne blodpropp, kan en nøtt bare forverre tilstanden.
6. Noen ganger kan et stort antall nøtter provosere utseendet på magesår og betente områder på munnslimhinnen.

Grønn nøttesyltetøy har spesielle legekrefter, den inneholder utrolig mye jod. I nærvær av sykdommer i det endokrine systemet, må du først oppsøke lege, og bare etter dens tillatelse kan du nyte en uvanlig dessert.

Valnøtt smaker godt og har uforholdsmessige fordeler. Det er i stand til å mette med vitaminer og mikroelementer til og med en organisme svekket av graviditet. Men for bare å få utbytte av kjernene, bør de konsumeres sparsomt - ikke mer enn 3-5 stykker per dag. Spis valnøtter, vær sunn og full av styrke!

Video: hvem har fordel av valnøtter