Er det mulig for gravide gresskarfrø?

Artikkelinnhold

1 Nyttige egenskaper til gresskarfrø for en gravid kvinne
2 Er det mulig for gravide gresskarfrø?
3 Hvordan spise gresskarfrø?
4 Video: fordelene og skadene med gresskarfrø

Hver mor vil at babyen i livmoren skal være sunn, utvikle seg bra, motta maksimal mengde næringsstoffer. Derfor prøver en kvinne på alle mulige måter å opprettholde en sunn livsstil - hun spiser godt, nekter dårlige vaner og selvmedisinering, og driver med akseptable typer fysisk aktivitet. I en serie med gode vaner, må du være spesielt oppmerksom på å velge sunne, ferske og sunne matvarer. I dag skal vi snakke om gresskarfrø - om de er akseptable under graviditet, hvilke egenskaper de har og hvor mange frø du trenger å spise for ikke å skade babyen.

Nyttige egenskaper til gresskarfrø for en gravid kvinne

Gresskar er ansett som et utrolig verdifullt produkt, det har mange vitaminer - A, C, E, vitaminer fra gruppe B. I tillegg er gresskaret rikt på sporstoffer - kalium, kalsium, jern, sink, selen, magnesium. Og det er mye flerumettede syrer og aminosyrer i gresskaret. Alt dette gjør frøene utrolig nødvendige for den svekkede kroppen til en gravid kvinne.

Gresskar er veldig nyttig for syn, både for kvinnen selv og for babyen i livmoren. Hvis du bruker briller eller linser, må du huske å spise et gresskar slik at nivået av dioptre ikke øker.
B-vitaminer er nyttige for nervesystemets funksjon. Hormonelle utbrudd og omorganiseringer fører til at en kvinne under graviditet ofte er nervøs, bekymret av en eller annen grunn, den fremtidige moren blir irritabel og tårevåt. Dette gjelder spesielt for tidlig graviditet. Dette kan unngås hvis du regelmessig inkluderer gresskarfrø i kostholdet ditt.
En stor mengde askorbinsyre gjør produktet til en utmerket beskyttelse mot forkjølelse. C-vitamin er med på å danne en sterk immunitet, noe som er spesielt viktig i høst-vinterperioden.

Og gresskarfrø er rike på vitamin E. Tocopherol er ansvarlig for elastisiteten i huden, bidrar til produksjon av kollagen, dette er en kraftig beskyttelse mot strekkmerker i magen. En stor mengde fettholdig vitamin lar deg opprettholde ungdommelig hud og frisk utstråling i ansiktet. Dette betyr at den unge moren vil se bra ut. Spis gresskarfrø i sen graviditet - dette vil gjøre vevene mer strekkbare, leveringsprosessen vil være enklere, uten brudd og alvorlige skader i fødselskanalen.
Jernet i sammensetningen av gresskarfrø hever hemoglobinnivået perfekt, dette er en utmerket forebygging av jernmangelanemi.
Svært ofte får kvinner foreskrevet folsyre og magnesium under graviditet, uten dem vil svangerskapsforløpet være komplisert. Så i gresskaret er det mye magnesium, som forhindrer utvikling av livmorhypertonicitet, lindrer trekkplager i ryggraden.
Gresskarfrø er rike på omega-3 og omega-6 fettsyrer, som normaliserer metabolismen av fett i kroppen, forhindrer avsetning av ekstra kilo. Generelt kan gresskarfrø kalles en sunn matbit - bare en håndfull frø vil gi en metthetsfølelse i lang tid. Dette er veldig viktig for fremtidige mødre som er bekymret for en endret figur.

Generelt kan gresskarfrø anses som et utrolig næringsrikt og sunt produkt. Under graviditeten tar babyen mye vitaminer og mineraler fra moren, og når de er mangelfulle, er det kvinnen som lider. Den fremtidige moren begynner å miste håret, knekke neglene, smuldre tennene, kroniske diagnoser forverres, forkjølelsen blir hyppig. For å unngå dette, trenger du bare å introdusere gresskarfrø i kostholdet ditt. Men er de så trygge?

Er det mulig å spise hvitløk under graviditet?

Er det mulig for gravide gresskarfrø?

Som nevnt er gresskarfrø veldig nyttig, men er det mulig å konsumere dem hele tiden? Faktum er at kjerner er et ganske kaloriinnholdende produkt, det er ikke verdt å lene seg aktivt på frø. Den akseptable og sikre dosen frø er ikke mer enn 100 gram rene kjerner per dag. Forsøk å spise frø om morgenen, og ikke i noe tilfelle om natten.

Et annet ubehagelig minus i gresskarfrø er skade på tannemaljen. Hvis du ofte sprekker harde skall, kan du ødelegge tennene dine, noe som kan begynne å svare på kald, varm og søt mat. Sprekker i tannemaljen trenger ikke en gravid kvinne, så det er bedre å rengjøre frøene med hendene eller med en liten kniv.

Gresskarfrø, som alle andre frø, kan være årsaken til en allergisk reaksjon, husk dette. Forresten, dette er ikke så sjelden. Hvis du prøver gresskarfrø for første gang, må du begynne med små porsjoner, overvåke kroppens reaksjon. Hvis det oppstår et hudutslett, når avføringen endres eller flatulens vises, må du forlate bruken av gresskarfrø.

Hvordan spise gresskarfrø?

På salg kan du finne rå og stekte gresskarfrø. I tillegg selges ofte saltede frø. Dessverre er det ikke noe som er nyttig i salt, dette vil bare gjøre hevelsen verre. Derfor feier salte frø øyeblikkelig. Stekte solsikkefrø er sunnere enn saltede, det er mer behagelig å klikke på dem, fordi skallet åpnes uten problemer. Men under varmebehandling går de fleste næringsstoffene tapt, mengden verdifulle vitaminer og mineraler reduseres raskt. Derfor er det best å hamstre rå og ubearbeidede frø. De blir vasket og tørket. Skrellede frø kan spises akkurat slik, men det er bedre å legge dem til salater. De vil ikke bare flere ganger øke næringsverdien til parabolen, men også tilsette en lett nøtteaktig smak. Med gresskarfrø vil til og med en enkel grønnsaksalat bli uvanlig krydret og spesielt deilig.

Gresskarfrø er et virkelig lagerhus av vitaminer og verdifulle stoffer. Ha frøene i en vase på bordet i stedet for søtsaker - det er mye smakligere og mye mer nyttig!

Er det mulig å ha is under graviditeten?