Kan jeg drikke vann umiddelbart etter å ha spist?

Mange mennesker er vant til å spise med vann. Og det er vanlig å avslutte måltidet med kompott, te eller en kopp forfriskende kaffe. Men leger har en negativ holdning til denne vanen. De er kategorisk mot bruk av drikke, inkludert vanlig vann, etter å ha spist. Denne negative holdningen til en slik måte å spise er forårsaket av mange grunner. Vi vil prøve å håndtere hver av dem i orden.

Fordelene med vann

Vann regnes ikke forgjeves som en kilde til liv. Tross alt består menneskekroppen av mer enn 70% vann. Av denne grunn trenger alle organer og systemer konstant påfyll av denne komponenten, som er viktig for livet. Mennesker som bruker utilstrekkelige mengder rent vann er utsatt for forskjellige sykdommer og klager ofte over dårlig helse.

Vann er avgjørende for det normale løpet av fordøyelsesprosesser: det fremskynder stoffskiftet, øker appetitten og normaliserer surheten. Vi må ikke glemme at væsken gir normal rensing av kroppen fra giftstoffer. Her snakker vi selvfølgelig om mengden væske som kan betraktes som normen. Hver person har sin egen indikator, fordi det avhenger: av hans vekt, fysiske aktivitet, individuelle egenskaper og noen andre faktorer. I gjennomsnitt bør en voksen drikke opptil 3 liter rent vann per dag. Væskevolumet som en bestemt person trenger er lett å beregne med formelen: kroppsvekt (i kg) må multipliseres med 30 ml.

Ulemper ved å konsumere vann etter å ha spist

Den negative siden av vanen med å drikke vann umiddelbart etter å ha spist, skyldes at spytt er involvert i prosessen med å tygge mat. Den inneholder enzymer som bryter ned maten. Takket være denne behandlingen blir maten trygt absorbert av kroppen. Drikker du mat med vann, blir denne viktige prosessen forstyrret, og i magen er det ingen enzymer som er i spytt. Derfor bryter vanen med å drikke mat med vann fullstendig fordøyelsen, og kroppen som et resultat mister mye næringsstoffer.

Et annet minus er at vann fortynner magesaften, noe som påvirker kvaliteten på matforedlingen. Men det er fortsatt andre negative faktorer som bør huskes:

1. Kaldt vann, som andre drikker, forkorter matprosesseringstider. Dette fører til det faktum at en person bruker flere kalorier på grunn av den konstante følelsen av sult.
2. Kald væske kommer umiddelbart inn i den pyloriske delen av tolvfingertarmen. Derfor blir det ikke tatt opp i det hele tatt.
3. Kald væske bremser betydelig forløpet av metabolske prosesser, og dette igjen lar deg ikke fjerne giftstoffer og giftstoffer raskt, noe som fører til forråtnelsesprosesser i forskjellige deler av fordøyelseskanalen.
4. Siden mat absorberes dårlig, hvis en person drikker vann under spising, fører dette til vektøkning.
5. Og en annen negativ egenskap - inntak av kald drikke i matprosessen bidrar til utvikling av gastritt og dysbiose.

Gitt alle disse faktorene, anbefaler ernæringsfysiologer å drikke væske etter at kroppen fullstendig har taklet fordøyelsen av maten. Denne prosessen tar vanligvis to timer. Samtidig vil enhver kjølig drikke, selv etter den angitte perioden, kroppen oppfatte som neste måltid.

Hva skal være temperaturen på drinker

Varm drikke bidrar til normal fordøyelse. Derfor kan de drikkes uten frykt umiddelbart etter å ha spist.Et tilstrekkelig volum varm væske tilfredsstiller raskt sult, og dette er en god kvalitet for å bekjempe overflødig vekt. I tillegg vil varme drikker bare bidra til regelmessig tarmrensing og forhindre forstoppelse.

Iskalt vann, som slukker tørsten i varmt vær, kan forårsake betydelig helseskade. Derfor bør slike forfriskninger ikke føres i det hele tatt. Ernæringsfysiologer anbefaler å drikke i romtemperatur omtrent en halv time før måltider. Og for folk som ikke kan sitte ved bordet uten et glass vann, anbefaler eksperter å drikke varm væske.

Praktisk tid for å drikke væske

Uten vann kan mennesket rett og slett ikke eksistere. Men for at denne vitalitetskilden virkelig skal ha nytte av deg, må du vite hvilken tid det er best å drikke den. Her er hva drikke diett anbefalt av ernæringseksperter:

1. Om morgenen på tom mage bør du drikke opptil 0,4 liter væske. Dette volumet vil bidra til å fylle opp mangelen på væske akkumulert i løpet av nattens hvile. I tillegg vil vanen å drikke et glass vann om morgenen bidra til å "våkne opp" magen.
2. Før du legger deg, er det bedre å ikke drikke noe i det hele tatt, fordi dette kan føre til hevelse. Bare med sterk tørst er det mulig å drikke en liten mengde varmt vann.
3. Når det gjelder muligheten til å drikke under et måltid, er det bedre å ikke kombinere disse to tiltakene. For å forberede fordøyelseskanalen for det kommende arbeidet, er det nok å drikke et fullt glass vann en halv time før måltidet.
4. Etter å ha spist, kan du bare drikke noe drikke etter to timer.
5. Hvis du er tørst, kan du uansett tid for spising drikke drikke som tilfredsstiller denne ubehagelige følelsen.

Vann er veldig nødvendig for kroppen vår. Uten det kan ikke et eneste system og orgel fungere fullstendig. Det er ikke tilfeldig at gamle legender forteller om den legende kraften i levende vann, som er i stand til å gi energi, og bokstavelig talt setter en håpløst syk person på beina. Men i forfedrenes tradisjoner er det også en omtale av det døde vannet. Disse analogiene blir så godt som mulig bekreftet av resultatene av forskning fra moderne forskere. På mange måter avhenger hvilken drikke han drikker av personen selv. For at vann bare skal gi fordeler, er det nok å følge de enkle anbefalingene fra spesialistene som var oppført her.

Video: er det mulig å drikke vann, te, kaffe rett etter å ha spist