Fordelene og skadene med pistasjnøtter for kvinner og menn

Pistasj refererer til et konstant blomstrende tre som helst vokser i tropiske og subtropiske soner. Fruktene kjennetegnes av en spesiell ettersmak som folk smakte for mer enn 2000 år siden. I gamle tider spiste bare rike deler av befolkningen pistasjnøtter, nå er nøtter tilgjengelig for alle. Det antas at fruktene inkluderer nesten hele tabellen over Mendeleevs kjemiske elementer. Dette bestemmer fordelene og samtidig skadene av pistasjnøtter.

Den kjemiske sammensetningen og kaloriinnholdet i pistasjnøtter

1. Frukt inkluderer kostfiber, fett, di- og monosakkarider, aske, protein, stivelse, vann, karbohydrater, fiber.
2. Det meste gis til fett, proteiner og stivelse. Derfor er kaloriinnholdet i pistasjnøtter så høyt - omtrent 555 Kcal. med beregning av 100 gr. produkt.
3. Aminosyrer, som er en del av pistasjnøtter, har en generell styrkende effekt. Hver for seg bør nevnes B-vitaminer (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, kolin, nikotinsyre og biotin.
4. I en porsjon pistasjnøtter 90 g. inneholder den daglige normen for niacin og vitamin B1. Disse elementene er nødvendige for å opprettholde hjertemuskelen og hudens skjønnhet. Dessuten gis ¼ deler av det daglige volumet til biotin, tokoferol, vitamin B5-B6.
5. Hvis vi snakker om mikro- og makroelementer, er de imidlertid i overkant i pistasjnøtter. Hyppig inntak av frukt kan skade menneskekroppen. Siden 100 gr. frukt det er mer enn den daglige normen for mangan, jern, silisium, vanadium enn det som er tillatt å bruke.
6. Det er verdt å nevne verdifulle og sjeldne elementer: sink, kobolt, bor, zirkonium, strontium, kalium, molybden og tinn. Også i pistasjnøtter er det mye aluminium, nikkel, selen, kobber, kalsium, titan. Ikke glem natrium, svovel, jod, fosfor, magnesium, klor.

Fordelene med pistasjnøtter

1. E-vitamin - Vitamin i denne gruppen refererer til tokoferol. Elementet er ansvarlig for å forhindre for tidlig aldring av kroppen, spesielt hudvev og muskelfibre. E-vitamin eliminerer striae på overhuden, jevner fine rynker og fremmer rask heling av sår. Tocopherol bekjemper pigmentflekker av enhver art. I tillegg er elementet ansvarlig for normalisering av blodtrykk, hjertets fulle funksjon og blodkoagulasjon. Det senker blodsukkeret, noe som er spesielt verdifullt for personer med diabetes.
2. Pantotensyre - er et vitamin B5, som er ansvarlig for stoffskiftet. Elementet akselererer metabolske prosesser, på grunn av hvilke andre verdifulle stoffer blir raskt absorbert av blodet og spres over hele kroppen. I tillegg er pantotensyre ansvarlig for nedbrytningen av fettvev og kolesterolplakk, og forhindrer trombose.
3. Vitamin B2 - Riboflavin er ansvarlig for hudturgor, tester ut hudfargen, styrker hårsekkene og bidrar til den generelle skjønnheten i menneskekroppen. Vitamin B2 hjelper indre organer til å absorbere maten raskere og motta energi fra den. Riboflavin normaliserer den mentale bakgrunnen til en person, bekjemper effekten av stress, styrker bein og muskelvev.
4. Vitamin PP - normaliserer den hormonelle bakgrunnen til menn, kvinner og ungdommer. Det tar en aktiv del i normaliseringen av fordøyelsen, omslutter mageveggene og fjerner giftstoffer fra tarmen. Vitamin PP brukes som en uavhengig medisin, som er designet for å fjerne skadelig kolesterol fra blodet. Denne kvaliteten blir satt stor pris på av diabetikere og overvektige mennesker.
5. Pyridoksin - hemmer hopp i blodsukker, derfor verdsettes det også av diabetikere.Vitamin B6 forbedrer hjerneaktiviteten, styrker den okulære hornhinnen og fremmer rask assimilering av mottatt informasjon. Pyridoksin i kombinasjon med andre elementer i B-gruppen stabiliserer hjertefrekvens, blodtrykk og sentralnervesystemet (CNS). Vitamin B6 er et utmerket verktøy for å forebygge iskemi, hjerteinfarkt og hjerneslag, åreforkalkning.
6. Tiamin er vitamin B1, som tar del i dannelsen av muskelvev og mental aktivitet hos alle mennesker. Oftest foreskrives tiamin til gravide jenter, eldre mennesker, skoleelever og studenter. Elementet øker effektiviteten, gir en person fysisk og moralsk utholdenhet. Thiamine hjelper også til med å komme seg raskere etter tunge operasjoner og langvarige sykdommer. Som hele gruppen av vitaminer B, er elementet ansvarlig for en god søvn, lindrer mental tretthet og kjemper med en depressiv tilstand.
7. Folsyre - et element som er ekstremt nyttig for gravide og ammende mødre. Hvis fosteret mangler vitamin B9, kan babyen bli født med medfødte misdannelser. Folsyre forbedrer hematopoietic funksjon, øker immunforsvaret under influensa og forkjølelse, og renser leveren. Vitamin B9 har stor effekt på fordøyelsen og forhindrer dannelse av steiner og sand i nyrene.
8. Lutein - nyttig for menn for å øke tiltrekningen til det motsatte kjønn. Det forbedrer styrke og sædkvalitet, fordi reproduksjonssystemet normaliseres. Pistasjnøtter er blant de sterkeste afrodisiakaene. Det er bra for kvinner å spise nøtter for å bli kvitt smerter under menstruasjonen.
9. Fiber - i kombinasjon med vitaminer, mikro- og makroelementer fra andre grupper forhindrer fiber dannelse av kreftceller. Regelmessig bruk av pistasjnøtter er en fin måte å forhindre kreft på. I tillegg forbedrer stoffet tarmens bevegelighet, reduserer nivået av galle, fjerner overflødig salt og væske fra kroppen.
10. Proteiner - uten dem er det umulig å bygge beinvevet til et barn. Elementer fyller hulrommene i beinene, danner skjelettet, bidrar til den raske gevinsten av muskelmasse. For voksne er proteiner nyttige fordi de bekjemper fettforekomster ved å fjerne dem fra kroppen.

Fordelene og skadene med pistasjnøtter for gravide

1. Leger anbefaler gravide å gå gjennom den kjente menyen, og dette er ikke overraskende. Den vordende moren må gjøre alt for å berike babyens kropp med verdifulle enzymer.
2. Så, pistasjnøtter inneholder kalsium og protein, elementer styrker babyens beinvev og bidrar til utviklingen av skjelettet. Hvis du spiser pistasjnøtter med måte, vil du frigjøre leveren fra giftstoffer, fjerne slagg, stoppe sanden i nyrene.
3. I kombinasjon med umettede fettsyrer er sporstoffer ansvarlige for dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret, samt hjertemuskelen til en kvinne. Det er lettere for den vordende moren å takle stresset, fordi aminosyrer renser blodet.
4. Den daglige dosen med pistasjnøtter er ikke mer enn 20 nøtter. Ellers risikerer du kvalme og oppkast, svimmelhet, migrene. Misbruk av pistasjnøtter forårsaker i noen tilfeller for tidlig fødsel.

Fordelene og skadene med pistasjnøtter for barn

1. Pistasjnøtter er blant de sterkeste allergenene, av denne grunn anbefales det ikke å gi nøtter til barn under 5 år. Du kan imidlertid prøve å behandle barnet med en pistasj, fra treårsalderen.
2. Verdifulle mineraler og vitaminer er nyttige for barn å få riktig skjelett, muskelvev, normal hjertefunksjon.
3. Nøtter øker immuniteten, bekjempe dysbiose, fjerner helminths. Dosert bruk vil rydde opp psyken til barnet og forbedre absorpsjonen av informasjon.

Skader på pistasjnøtter

1. Nøtter av denne typen kan være skadelige hvis du spiser dem stekt.Varmebehandlede pistasjnøtter, krydret med salt, fører til hopp i blodtrykk, væskestagnasjon i vev og problemer med nyreaktivitet.
2. Pistasjnøtter er et sterkt allergen, så hold din daglige dosering. Det anbefales ikke å spise mer enn 30 gr. nøtter om dagen. Ellers vil du gjøre pusten vanskelig og få fart på hjertet.
3. Hvis du bruker proteser eller har problemer med tennene dine, må du åpne pistasjnøtene med hendene eller med en hammer. Så du beskytter emaljen og redder tannkjøttet.

Fordelene med pistasjnøtter skyldes den imponerende kjemiske listen over elementer. Nøtter har en gunstig effekt på den psyko-emosjonelle bakgrunnen, hjerte, blodtrykk, beinvev, muskelfibre. Pistasjnøtter er bra for mennesker i alle aldre, den daglige normen er 30 gr.

Video: hva er pistasjnøtter bra for